Imuniti melindungi tubuh daripada kesan negatif persekitaran. Jika kuat, seseorang akan sakit sedikit, berasa cergas dan aktif. Sekiranya selsema berlaku lebih daripada 3 kali setahun, pengukuhan fungsi perlindungan badan diperlukan. Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat? Kaedah yang berkesan diterangkan dalam artikel.
Sebab imuniti berkurang
Terdapat beberapa faktor yang menjejaskan imuniti secara negatif. Ini termasuk:
- Makan lemak halus. Lemak ini bukan sahaja membawa kepada pertumbuhan sel kanser, tetapi juga mengurangkan kesan perlindungan sistem imun.
- Makan gula-gula dalam kuantiti yang banyak. Gula boleh menghentikan aktiviti fagosit yang melawan mikrob. Oleh itu, semakin banyak gula yang anda makan, semakin lemah sistem imun anda.
- Rokok, alkohol, kopi adalah negatif. Cukup 50 ml alkohol untuk mengurangkan imuniti sebanyak 30% untuk dua hari berikutnya. Merokok merendahkan fungsi rambut di dalam paru-paru yang melawan kuman yang disedut. Dan daripada minum kopi yang berlebihan, rasa gementar dan tekanan muncul, yang menjejaskan sistem imun secara negatif.
- Mengambil pelbagai ubat. Banyak ubat boleh mengurangkan kesan perlindungan badan. Oleh itu, adalah lebih baik untuk tidak mengambil ubat melainkan ada sebab yang serius, terutamanya jika ia tidak ditetapkan oleh doktor.
- Kurangkan tekanan imuniti dan ketegangan saraf. Dari mood yang tidak baik, perasaan putus asa, hormon tekanan dihasilkan, yang memberi kesan negatif kepada sistem imun. Oleh itu, emosi positif dan rehat yang baik diperlukan untuk mengekalkan tindakan perlindungan badan.
Walau apa pun sebab penurunan imuniti, adalah perlu untuk menggunakan cara yang berkesan untuk memperbaiki keadaan. Ia boleh bukan sahaja ubat-ubatan, tetapi juga resipi ubat tradisional. Dengan penggunaan biasa, ia sangat baik untuk menguatkan keadaan.
Simptom
Imuniti harus diperkuatkan jika terdapat tanda-tanda penurunan yang ketara. Ini biasanya muncul sebagai:
- keletihan;
- insomnia;
- pecahan umum;
- kerap selsema;
- abses pada badan, bisul, ruam;
- pemburukan herpes dan penyakit virus lain;
- masalah penghadaman;
- tekanan menurun;
- kenaikan sedikit biasasuhu;
- keradangan tonsil.
Keadaan ini memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan keseluruhan seseorang. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui cara meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat. Doktor boleh menetapkan ubat khas dan kompleks vitamin, tetapi anda tidak boleh mengambil ubat tersebut tanpa kebenaran mereka. Dalam mengukuhkan imuniti, pendekatan bersepadu adalah penting, yang akan dibincangkan kemudian.
Apabila peneguhan diperlukan
Keadaan alam sekitar semakin merosot setiap tahun, dan ini mempunyai kesan negatif terhadap fungsi perlindungan badan. Semakin ramai yang menghidap penyakit virus dan berjangkit. Rawatan ubat tidak selalu dapat mengatasi jangkitan virus, kerana yang terakhir sentiasa bermutasi. Satu-satunya kemungkinan perlindungan ialah imuniti yang kuat.
Adalah penting untuk menguatkan sistem imun dalam situasi berikut:
- Selepas penyakit berjangkit yang teruk, seperti hepatitis.
- Jika terdapat campur tangan pembedahan dan kecederaan.
- Semasa mengandung dan menyusu.
- Selepas rawatan antibiotik.
- Jika anda menjalani kemoterapi atau terapi radiasi.
- Untuk kerap selsema.
Bagaimanakah saya boleh meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat? Untuk ini, pelbagai resipi buatan sendiri digunakan. Asas mereka bukan sahaja herba perubatan, tetapi juga produk lain yang ada di dalam peti sejuk. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang ubat.
Ubat
Untuk menguatkan pertahanan badan, bukan sahaja ubat-ubatan rakyat digunakan. Bagaimanameningkatkan imuniti pada orang dewasa? Dadah juga berkesan:
- "Immunorix" - ubat yang membolehkan anda pulih daripada selsema, untuk mengelakkan jangkitan. Sesuai untuk pencegahan SARS, perlindungan daripada komplikasi influenza.
- "Anaferon" ialah agen imunostimulasi yang digunakan untuk merawat dan mencegah jangkitan virus.
- "Imunal" - ubat yang mempunyai bentuk cecair dan tablet. Ubat ini dicipta daripada echinacea, yang berkesan dalam merangsang sistem imun. Penyelesaian farmasi biasa echinacea juga digunakan, yang juga membantu.
Ini hanyalah sebahagian daripada ubat-ubatan. Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat? Doktor boleh menetapkan dana ini bersama-sama. Resipi ubat tradisional di bawah sesuai untuk ini.
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa? Ubat untuk pencegahan harus dipilih oleh doktor. Ramai daripada mereka mempunyai tumpuan khusus. Sebagai contoh, dengan tonsilitis yang kerap, "Ribomunil" ditetapkan, dan dengan bronkitis kronik - "Bronchomunal". Produk ini mengandungi zarah mikroorganisma patogen. Jika anda mengikuti rejimen pengambilan tertentu, sistem imun akan mengenali objek patologi dan melawannya. Ubat-ubatan tersebut juga mempunyai kontraindikasi, jadi ia harus diambil selepas berunding dengan doktor.
Ubat rakyat
Apakah yang baik untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa? Resipi berikut berfungsi dengan berkesan:
- Berus merah. Untuk menyediakan sihatinfusi, rumput kering (50 g) dihancurkan, dan kemudian dituangkan dengan vodka (500 ml). Penyerapan dilakukan selama 20 hari, produk digoncang secara berkala. Infusi yang terhasil hendaklah dimakan 5 ml tiga kali sehari. Untuk menguatkan sistem imun, 3 kursus rawatan diperlukan, setiap satu adalah 3 bulan. Mesti ada 14 hari antara mereka.
- lungwort. Atas dasarnya, infusi berguna disediakan. Anda perlu mengambilnya 0.5 cawan 3 kali sehari. Untuk memasak, anda memerlukan 2 sudu besar. l. herba yang dituangkan dengan vodka (1 gelas). Penyerapan dilakukan 14 hari. Ambil 50 ml pada waktu pagi dan petang, tambah infusi ke dalam air dengan madu. Ubat ini berkesan untuk selsema dan untuk memulihkan badan selepas antibiotik.
- Bawang putih dan madu. 2 kepala sayur-sayuran hendaklah dicincang dan dicampur dengan madu (100 ml). Anda perlu minum 30 ml sebelum tidur.
Dana ini membantu melawan selsema, serta hanya menguatkan sistem imun, mengaktifkan sifat perlindungan badan. Bagaimana dan bagaimana untuk meningkatkan imuniti lelaki dan wanita dewasa? Anda juga boleh menggunakan resipi berikut:
- Lemon, madu, minyak. Citrus selama 5 minit hendaklah direndam dalam air panas. Kemudian ia perlu dihancurkan dalam pengisar atau penggiling daging. Kemudian madu (50 ml) dan mentega (1 sudu besar) ditambah. Campuran yang terhasil dimakan sepanjang hari.
- Jus pisang. Tumbuhan ini mempunyai ciri unik untuk menguatkan sistem imun. Jus dicampur dengan madu dalam nisbah 1: 1. Dalam masa 14 hari anda perlu mengambil campuran 1 sudu besar. l. setiap hari.
- Bawang dan wain. Sayuran (200 g) dihancurkan dan madu cair (150 ml) ditambah. Campuran dituangkan dengan merah keringwain (1.5 l). Tempoh penyediaan adalah 14 hari. Kemudian anda perlu menapis dan mengambil 60 ml pada waktu pagi semasa perut kosong. Adalah dinasihatkan untuk mengambil ubat ini setiap hari semasa wabak jangkitan virus.
Ini adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat. Anda boleh menggunakannya semasa musim sejuk, dan juga selepas sakit.
Ubat yang berkesan
Digunakan untuk meningkatkan imuniti halia, lemon, madu. Untuk menyediakan 500 g campuran ubat, anda perlu menyediakan:
- akar halia - 200g;
- lemon - 2 biji;
- madu – 150g
Akar halia hendaklah dicincang dalam pengisar daging, dalam pengisar atau parut. Adalah wajar untuk menghapuskan bahagian berserabut. Lemon dicuci dan dikeringkan sebelum dikisar. Tulang mesti dibuang. Kisar limau dengan kulitnya.
Semua komponen bercampur. Jisim mesti diletakkan di dalam balang dan tuangkan madu, tutup penutup. Sebelum digunakan, campuran diselitkan selama 3-7 hari. Produk yang terhasil dimasukkan ke dalam peti sejuk dalam balang kaca.
Campuran mesti diambil setiap hari selama 15-20 hari. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini setengah jam sebelum makan dengan air suam. Ambil 1 kali hendaklah 1 sudu kecil. Campuran boleh ditambah kepada teh, tetapi tidak kepada air mendidih. Tiga kali sehari sudah cukup. Jika anda berminat dengan perkara yang meningkatkan imuniti pada orang dewasa apabila mereka tidak sihat, maka anda boleh menggunakan resipi ini.
Vitamin dan garam mineral
Hidup tanpa merekamustahil. Vitamin dan mineral diperlukan untuk semua proses dalam badan. Farmasi telah mensintesis kompleks vitamin dan mineral. Tetapi komponen yang masuk ke dalam badan secara semula jadi adalah lebih berguna.
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat? Diet hendaklah terdiri daripada:
- buah;
- sayur;
- daging tanpa lemak;
- produk susu yang ditapai;
- hijau;
- kacang;
- ikan.
Makanan ringan, yang mengandungi hanya kalori, harus dikecualikan. Sekiranya badan tidak menerima cukup bahan berharga dengan makanan, maka dinasihatkan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral. Ini amat penting pada musim bunga dan musim sejuk, apabila terdapat sedikit makanan segar dalam diet.
Selepas kemo
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa selepas kemoterapi? Anda memerlukan diet yang lengkap. Doktor menasihatkan untuk menggunakan soba dan oat, produk susu yang ditapai, beri, buah-buahan, sayur-sayuran. Kaviar sturgeon yang berguna, ikan laut, makanan laut.
Madu, jus bit segar, kacang, chicory perlu dimasukkan ke dalam diet. Bijirin berguna dan kekacang bertunas, wain merah dalam jumlah minimum. Dan lebih baik tidak makan makanan bergoreng, pedas dan masin. Lemak adalah dilarang. Daripada daging adalah lebih baik untuk memilih arnab, ayam, daging lembu.
Senaman
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa di rumah? Mengekalkan kecergasan fizikal yang optimum adalah penting untuk sistem imun yang kuat. Perlu banyak bergerak.
Di rumah bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa? Latihan pernafasan mudah berfungsi dengan baik. Dalam beberapa hari selepas pelaksanaan biasa mereka, seseorang akan berasa ceria, tidur dipulihkan, dan imuniti diperkuat. Latihan berikut diperlukan:
- Anda perlu berdiri tegak dan mengangkat tangan anda. Pada masa yang sama, anda perlu menahan nafas anda. Kemudian tangan diturunkan dan dihirup.
- Tangan hendaklah dihulurkan ke hadapan dan disedut perlahan-lahan. Apabila menahan nafas, lengan ditarik ke belakang. Kemudian hembus nafas, rentangkan tangan anda di hadapan anda.
- Anda perlu berdiri tegak dan tarik nafas. Tangan menggambarkan bulatan, dan kemudian anda perlu menghembus nafas.
- Berdiri tegak dan letakkan tangan anda pada pinggul anda. Semasa menghembus nafas mereka condong ke hadapan, dan semasa menarik nafas mereka menjadi lurus.
- Berbaring telentang dengan tangan di atas lantai. Anda harus menarik nafas panjang, dan semasa anda menghembus nafas, tolak diri anda dari lantai. Apabila mendapat inspirasi, ambil kedudukan permulaan.
Senaman sedemikian berguna untuk dilakukan dengan kerap. Adalah wajar untuk menggabungkannya dengan ubat tradisional. Kemudian, dalam masa yang singkat, kesan perlindungan badan boleh dipertingkatkan dengan ketara.
Prosedur
Pengerasan dianggap sebagai prosedur yang sangat baik untuk menguatkan imuniti. Mandi kontras, lawatan ke mandian Rusia dan sauna, berenang di kolam renang dan laut berguna.
Pengerasan memastikan badan menahan perubahan suhu. Oleh itu, apabila melakukan prosedur pengerasan biasa dengan permulaan cuaca sejuk, kemungkinan dijangkiti virus atau penyakit berjangkit berkurangan.
Pengerasan bermula pada musim panas. Mesti sekurang-kurangnya sekali setahunberehat di pantai, berjalan tanpa alas kaki di permukaan semula jadi. Prosedur sedemikian haruslah teratur, maka imuniti akan menjadi kuat.
Imbangan makanan dan air
Terdapat produk yang diperlukan bukan sahaja untuk berfungsi dengan baik organ dan sistem, tetapi juga untuk meningkatkan imuniti. Menu harus mengandungi vitamin dan mineral, terutamanya semasa jangkitan virus. Menu hendaklah terdiri daripada makanan kaya:
- Vitamin C. Ini ialah buah sitrus, bawang besar, bawang putih, lada benggala, tomato, pinggul mawar.
- Zink. Kumpulan ini termasuk cendawan, kacang, ikan, hati, makanan laut.
- Iodin dan selenium. Untuk menambah rizab komponen ini, anda perlu makan sayur-sayuran, rumpai laut, susu, bijirin dan makanan laut.
- Tupai. Mereka adalah tumbuhan dan haiwan. Protein terdapat dalam daging, ikan, telur ayam, kacang, kekacang.
- Vitamin A, E, B. Ia kaya dengan minyak sayuran, herba, sayur-sayuran, buah-buahan, beri, bijirin dan hati.
Masih memerlukan produk susu yang ditapai untuk memastikan pembentukan mikroflora usus, yang diperlukan untuk imuniti yang kuat. Ini adalah kefir, susu panggang yang ditapai, krim masam. Pemakanan sedemikian memberikan imuniti yang kuat.
Jus semulajadi
Bagaimana untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat? Jus asli yang baru diperah berkesan. Yang paling berguna ialah jus lemon, yang dicairkan dengan air suam dan madu. Mereka juga menggunakan lobak, lobak pedas, jus bawang putih, ditambah dalam bahagian kecil kepada minuman lain.
Jus lobak merahtepu dengan vitamin D, B, C, magnesium, iodin, kalsium. Untuk pencegahan, 100 ml nektar sudah cukup. Jus limau gedang yang baru diperah berguna, kerana ia tepu dengan vitamin C, karotena, kalsium. Jika anda minum 200 ml jus ini sehari, anda akan dapat menguatkan sistem imun.
Anda boleh mendapatkan vitamin daripada jus kiwi, yang kaya dengan vitamin C, A, B. Segelas minuman perlu diambil setiap hari. Jus kranberi yang berkesan, kerana ia mengandungi vitamin C, tembaga, iodin. Ia juga mempunyai kesan anti-radang. Ia perlu dimakan 2 gelas sehari.
Rempah-rempah
Untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa, ubat-ubatan rakyat adalah berkesan dan selamat. Rempah digunakan untuk ini. Ini adalah daun bay, kayu manis, halia, bawang putih. Rempah biasanya diambil bersama makanan utama. Ia meningkatkan rasa dan aroma hidangan.
Halia bagus. Ia tepu dengan vitamin A, C, B1, B2. Halia mempunyai kesan yang hampir sama dengan bawang putih. Akar ditambah kepada teh, jus panas, tincture dibuat daripadanya. Halia menghangatkan, membantu melawan virus.
Daun bay ditambah kepada sup, ia melawan jangkitan virus, bakteria, kulat. Minyak berdasarkannya mempunyai kesan positif pada paru-paru, melindungi terhadap penampilan batuk kering. Rempah ini membuang toksin, menormalkan sistem saraf.
Bawang putih dan bawang merah adalah ubat tradisional yang berkesan untuk memerangi selsema dan untuk pencegahannya. Sayur-sayuran ini mengandungi minyak pati, phytoncides yang melindungi nasofaring daripada bakteria dan virus patogen.
Cinnamon ialah rempah pembakar yang meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan. Ia juga meningkatkan prestasi. Kayu manis menormalkan peredaran darah dan merangsang usus. Ia serasi dengan madu.
Campuran sihat
Daripada ubat-ubatan rakyat, campuran buah-buahan dan kacang adalah berkesan. Buah-buahan kering, yang mengandungi unsur-unsur dan bahan yang diperlukan, dengan cepat bertindak pada sistem imun. Campuran berikut berguna:
- Perlu kismis, walnut, aprikot kering, lemon dan madu. Buah-buahan kering dan kacang perlu diambil dalam 1 gelas. Kisar lemon dengan pengisar, tambah madu (5-6 sudu besar L). Komponen mesti dicampur.
- Kami memerlukan prun, aprikot kering, kismis, walnut, lemon - 200 g setiap satu. Mereka dihancurkan dan ditambah madu (3 sudu besar).
- Cranberi, epal, walnut dan gula dihancurkan dalam pengisar dalam nisbah 2:2 (buah-buahan dan kacang). Komponen dituangkan dengan air, tambah 1: 1. Ia perlu diletakkan di atas api perlahan, biarkan mendidih. Campuran digunakan untuk minum teh (1 sudu besar sehari).
- Bit, lobak merah, lemon, delima - 1.5 kg sayur-sayuran dicincang dan 1 kg buah ditambah, dicampur dengan madu (1 kg).
Anda perlu menggunakan campuran 1 sudu besar. l. tidak lebih daripada 2 kali sehari. Adalah lebih baik untuk melakukan ini pada waktu pagi dengan perut kosong atau dengan teh. Resipi berkesan pada sistem imun.
Cadangan am
Agar tidak jatuh sakit, semua orang perlu tahu cara meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat. Ia juga penting untuk mematuhi peraturan am yang memastikan kesihatan yang baik:
- Hendaklah berhenti merokok, jangan minum banyak alkohol dan kopi. Perlutinggalkan tabiat buruk.
- Adalah penting untuk merawat keradangan kronik.
- Perlu menormalkan berat badan.
- Adalah perlu untuk memantau pelbagai gejala untuk menghapuskan penyakit ini tepat pada masanya.
- Jangan terlalu memaksa diri sendiri.
- Tidur adalah penting.
- Pemakanan yang betul diperlukan.
Langkah pencegahan termasuk membasuh tangan sebelum dan selepas makan. Anda perlu melindungi badan anda daripada tekanan. Adalah baik untuk bersenam dengan kerap.
Berkat sistem imun yang sihat, tubuh dilindungi daripada virus. Oleh itu, anda harus mematuhi peraturan daripada meningkatkan imuniti orang dewasa dengan ubat-ubatan rakyat. Dengan selsema yang kerap, adalah dinasihatkan untuk pergi ke doktor yang akan menetapkan rawatan kompleks yang cekap.
