Apabila merancang bayi, setiap gadis boleh berfikir tentang cara mengukur suhu asas. Menurut penunjuk ini, adalah mungkin untuk menilai ovulasi atau persenyawaan yang berjaya. Selain itu, BT dapat menunjukkan penyakit tertentu pada manusia. Oleh itu, selanjutnya kita akan mengetahui cara mengukur penunjuk ini dengan betul. Sebenarnya, ini bukanlah tugas yang paling sukar. Dan seorang remaja pun boleh mengatasinya.
Mengenai suhu asas
Pertama, beberapa perkataan tentang penunjuk yang akan kita hadapi seterusnya. Apakah itu BT?
Suhu badan basal ialah suhu semula jadi badan manusia. Komponen ini hanya boleh didapati semasa rehat. Aktiviti fizikal memesongkan gambaran sebenar.
Dengan BT, anda boleh menjejaki fasa kitaran haid, menilai kehamilan atau kehadiran sebarang penyakit (paling kerap tumor).
Penting: dalam fasa kitaran haid yang berbeza, penunjuk yang dikaji juga akan berbeza. Itulah sebabnya anda perlu memahami peraturan untuk mengukur BBT.
Bila hendak mengambil bacaan
Bagaimana untuk mengukur suhu asas badan?Proses ini tidak memerlukan sebarang penyediaan khas. Tetapi dalam apa jua keadaan, seorang wanita perlu mengingati beberapa peraturan. Di samping itu, adalah perlu untuk menangani penyahsulitan data yang diterima.
Ukur suhu hanya pada waktu pagi. Pada waktu petang atau tengah hari, bacaan pada termometer akan menjadi tidak tepat. Dan kemudian jadual BT akan diputarbelitkan. Sehingga seorang wanita tidak dapat menentukan kehamilan atau ovulasi.
Selain itu, apabila mendapatkan data mengenai suhu asas, anda perlu ingat satu peraturan mudah - semua manipulasi dilakukan setiap hari pada masa yang sama. Adalah dinasihatkan untuk melakukan ini pada pukul 6-7 pagi, sejurus selepas bangun dari tidur.
Penting: jika seorang wanita bekerja syif malam dan tidur pada waktu pagi dan petang, maka ia dibenarkan mengukur pada waktu siang. Perkara utama ialah berehat selama kira-kira 6-8 jam. Hanya tidur yang betul dan kurang aktiviti fizikal akan membantu mendapatkan maklumat yang paling tepat.
Kaedah mengambil bacaan
Bagaimana untuk mengukur suhu asas badan dengan betul? Setiap gadis moden perlu memilih kaedah untuk menyelesaikan tugas.
Sebagai contoh, BT boleh diperolehi:
- faraj;
- lisan;
- rektal.
Cara paling tepat untuk menentukan penunjuk yang dikaji ialah ukuran rektum suhu badan. Tetapi anda juga boleh menyimpan termometer di dalam mulut atau dalam faraj anda.
Penting: apabila menyimpan rekod BT, seorang wanita hanya perlu berhenti pada salah satu kaedah yang dicadangkan. Jika tidak, tidak akan ada hasil daripada tindakan yang diambil.
Berapa lama untuk menyimpan termometer
Berapa lama untuk mengukur suhu basal badan? Jawapannya bergantung pada kaedah yang dipilih untuk menyelesaikan masalah.
Pada masa ini, anda perlu menyimpan termometer di dalam mulut anda selama 5 minit. Jika wanita lebih suka ukuran dalam faraj atau dalam dubur, anda perlu menunggu 3 minit. Anda tidak disyorkan untuk mengeluarkan termometer dan merekodkan keputusan sebelum ini.
Penting: peranti pengukur elektronik mesti ditahan sehingga "panggilan".
Berapa lama untuk menyimpan rekod
Bagaimana untuk mengukur suhu basal dengan betul untuk menentukan "hari x" atau kehamilan? Tidak setiap wanita menyedari bahawa tugas itu perlu dilaksanakan dengan penuh tanggungjawab.
Perkaranya ialah satu entri tidak akan memberikan sebarang hasil. Anda perlu merekodkan perubahan dalam BBT setiap hari sepanjang keseluruhan kitaran haid. Ia perlu bermula dari hari pertama hari kritikal berikutnya.
Untuk menentukan kehamilan atau ovulasi dengan betul mengikut bacaan suhu basal, anda perlu melihat perubahan dalam beberapa kitaran haid. Anda boleh bertahan dengan hanya 3 bulan, tetapi lebih baik mengambil bacaan selama enam bulan.
Penting: Adalah lebih baik jika seorang wanita sentiasa menyimpan rekod BT. Semakin ramai mereka, semakin jelas gambaran keadaan tubuh gadis itu akhirnya.
Mengenai penyimpanan rekod
Untuk mengukur suhu basal dengan betul untuk menentukan ovulasi atau kehamilan, anda mesti dipandu oleh beberapa peraturan mudah. Tentang apaadakah ia?
Perkaranya ialah selepas mengambil bacaan daripada termometer, anda perlu menulisnya dalam buku nota. Seterusnya, anda perlu membina carta BT dan perhatikan suhu badan pada hari tertentu kitaran.
Ia ialah lukisan visual yang membantu menilai permulaan ovulasi atau kehamilan. Anda juga boleh menavigasi mengikut nota biasa dalam buku nota, tidak melakukan ini tidak semudah yang disangka.
Penting: pada masa ini, BBT ditawarkan di pelbagai tapak dan forum wanita. Ia cukup untuk memasukkan bacaan yang diterima pada perkhidmatan yang sepadan setiap hari. Sistem itu sendiri akan membina jadual dan menyerlahkan ovulasi, serta hari yang baik untuk konsepsi. Helah ini akan menjimatkan banyak kerumitan anda.
Menggunakan termometer
Bagaimana untuk mengukur suhu asas badan? Gunakan meter yang sama sepanjang masa untuk mengelakkan salah baca.
Bagaimana jika anda perlu menggantikan termometer? Cukup sekadar meletakkan tanda yang sesuai pada carta BT dan terus mengambil bacaan lebih jauh. Adalah dinasihatkan (untuk ketulenan "eksperimen") untuk mengukur suhu untuk beberapa kitaran haid lebih daripada masa yang dijadualkan.
Penting: keperluan untuk menggunakan termometer yang sama adalah disebabkan oleh fakta bahawa alat pengukur mempunyai "sensitiviti" yang berbeza. Dan sisihan 0.1 darjah Celsius boleh memesongkan realiti apa yang berlaku di dalam badan dengan serius.
Arahan langkah demi langkah
Cara mengukur basal andasuhu untuk menentukan kehamilan? Dengan cara yang sama seperti dalam kes pengesanan ovulasi. Tidak akan ada perbezaan dalam proses.
Jika anda bayangkan secara ringkas manual untuk mengukur BBT, ia akan kelihatan seperti ini:
- Dari petang hari sebelumnya, letakkan termometer dekat dengan katil.
- Tidur.
- Bangun, tanpa bangun dari katil, ambil termometer dan ukur BBT dalam satu atau lain cara.
- Rekod bacaan dan plotkannya pada graf.
Itu sahaja. Selepas tindakan selesai, anda boleh meneruskan hari biasa anda. Prosedur diulang setiap hari. Operasi itu tidak memberikan sebarang kemahiran khas. Ambil ukuran tanpa aktiviti fizikal.
Perihal grafik
Berfikir tentang cara mengukur suhu asas untuk menentukan ovulasi, kanak-kanak perempuan perlu memahami fasa kitaran haid dan bagaimana rupa carta BBT. Komponen ini memainkan peranan yang besar dalam keseluruhan proses.
Seperti yang telah kami katakan, mengikut lukisan yang sepadan, adalah mungkin untuk memahami apabila ovulasi berlaku. Pada carta BT anda boleh lihat:
- hari kitaran;
- suhu badan.
Setiap hari mencatatkan perubahan dalam BBT dan menghubungkan titik jiran antara satu sama lain, seorang wanita akan mendapat garis putus. Ini ialah carta suhu asas. Ia boleh dibahagikan kepada beberapa bahagian.
Iaitu:
- fasa folikel;
- ovulasi;
- peringkat luteal kitaran haid;
- haid.
Jika anda perlu menjejaki kehamilan, ia akan kelihatanmengikut peringkat luteal kitaran bulanan. Di bawah ini kita akan bercakap tentang penyahsulitan data yang diterima.
Kesan pada BT
Kami telah mengetahui cara mengukur suhu asas dengan betul untuk menentukan perubahan tertentu dalam badan. Perlu diingatkan bahawa penunjuk yang dikaji adalah tertakluk kepada pengaruh luar yang kuat. Oleh itu, data yang diterima tidak selalu sah.
Doktor mengatakan bahawa faktor berikut mempengaruhi suhu basal badan:
- tabiat buruk;
- kerja syif;
- penyakit;
- kehadiran penyakit ginekologi;
- terlalu banyak tidur;
- insomnia;
- tidur sekejap;
- tekanan;
- kerja berlebihan;
- tukar zon waktu;
- aklimatisasi;
- perubahan cuaca yang dramatik;
- perjalanan jauh;
- hubungan seksual baru-baru ini (jika berlaku kurang daripada 4 jam sebelum pengukuran);
- wanita mempunyai tumor atau keradangan.
Ini bukan senarai lengkap perkara yang boleh menjejaskan BT. Tetapi faktor-faktor ini paling kerap ditemui dalam amalan. Adalah dinasihatkan untuk mengelakkannya semasa merancang kehamilan. Lagipun, ovulasi di bawah pengaruh ini mungkin berlaku lebih awal atau lewat. Atau hilang sama sekali.
Penting: jika seorang wanita menghadapi keadaan di atas sehari sebelumnya, dia disyorkan untuk membuat nota yang sepadan pada carta BBT. Kemudian tiada masalah dengan analisis data.
Sebelum ovulasi
Kini sudah jelas cara mengukursuhu basal. Sudah tiba masanya untuk bercakap tentang menyahsulit data yang diterima.
Seperti yang telah disebutkan, suhu badan wanita berubah bergantung kepada fasa kitaran haid. Sebelum ovulasi, semasa peringkat folikel, BBT akan normal.
Apakah maksudnya? Bacaan pada termometer akan mencecah 36.3-36.7 darjah Celsius. Semakin hampir kepada ovulasi, semakin tinggi suhunya.
Pada carta BT, seseorang boleh mencatat peningkatan beransur-ansur dalam bacaan. Tiada lompatan mengejut ke satu arah atau yang lain.
Hari X
Cara mengukur suhu basal dengan betul untuk menentukan pelbagai perubahan dalam badan, kami mendapati. Tinggal untuk memahami hasilnya.
Semasa ovulasi, suhu meningkat secara mendadak kepada 37.2-37.5 darjah. Petunjuk ini akan disimpan selama kira-kira 2-3 hari. Inilah cara anda boleh menentukan ovulasi.
Penting: sesetengah gadis mengalami penurunan mendadak dalam suhu badan sehari atau dua sebelum masa yang sesuai untuk pembuahan. Ini adalah perkara biasa.
Selepas ovulasi
Jika konsep tidak berlaku, maka kitaran haid memasuki fasa luteal. Badan sedang bersiap sedia untuk menghadapi hari kritikal.
Selepas ovulasi dan sebelum bermulanya haid, suhu badan akan meningkat sedikit. Ia mencapai 36.8-37 darjah Celsius. Tiada kejatuhan atau lonjakan tajam pada carta.
Semasa pendarahan haid, BBT turun kepada 36.3-36.6 darjah. Selalunya, terdapat suhu badan yang rendah. Ini adalah perkara biasa.
Penting: haid adalah permulaan yang barugelung.
BT Kehamilan
Dan bagaimana anda boleh memahami jika seorang wanita hamil, jika anda hanya bergantung pada kesaksian BT?
Perkaranya ialah selepas pembuahan yang berjaya, BBT akan kekal meningkat sedikit. Sama seperti ovulasi.
Seperti yang telah kami katakan, apabila "Hari X" tiba, BT meningkat 2-3 hari. Jika ia terus meningkat selama 5-6 hari, kehamilan harus disyaki. Terutama sekali jika tiada pelarasan sedemikian sebelum ini.
