Ovulasi ialah proses yang berlaku di dalam tubuh wanita yang sihat, yang dikaitkan dengan pembebasan telur ke dalam tiub fallopio untuk persenyawaan selanjutnya. Mengetahui bila anda ovulasi boleh membantu anda merancang kehamilan anda atau mencegah konsep yang tidak diingini. Terdapat beberapa kaedah untuk menentukannya, tetapi yang paling mudah diakses dan mudah ialah pengukuran suhu basal badan.
Apakah ini?
Suhu badan basal (BBT) ialah penunjuk yang diukur dalam keadaan rehat sepenuhnya, dalam dubur, sejurus selepas bangun pagi. Ia adalah cerminan latar belakang hormon wanita dan membolehkan anda mengenal pasti masalah dalam kerja kelenjar seks. Walau bagaimanapun, lebih kerap BBT digunakan untuk menentukan hari yang sesuai untuk pembuahan.
Ramai pakar sakit puan menasihati wanita supaya menyimpan carta suhu basal mereka sendiri. Terutama bagi mereka yang merancang untuk menambah keluarga. Jadual suhu basal semasa ovulasi mempunyai ciri tersendiri. Ia membolehkan anda mengira hari yang paling sesuai untukuntuk hamil. Suhu basal badan secara langsung bergantung pada proses hormon dalam badan wanita.
Kitaran haid dan fasanya
Tubuh wanita dicipta untuk membiak, jadi semua proses yang berlaku di dalamnya bertujuan untuk memastikan pembuahan dan menyediakan badan untuk kehamilan dan bersalin. Kitaran haid mempunyai tiga fasa berturut-turut: folikular, ovulasi dan luteal.
Fasa pertama bermula dengan pendarahan haid, kemudian berlaku pembentukan folikel dalam ovari dan pembentukan endometrium baru. Tempohnya boleh mencadangkan graf suhu basal. Tempoh biasa adalah 1-3 minggu. Dalam fasa ini, hormon perangsang folikel dan estrogen memainkan peranan. Ia berakhir dengan kematangan folikel.
Fasa kedua ialah ovulasi itu sendiri. Dinding folikel pecah, dan telur melalui tiub fallopio ke arah sperma. Fasa berlangsung kira-kira 2 hari. Sekiranya persenyawaan berlaku, maka embrio melekat pada endometrium, jika tidak, telur mati. Pada carta biasa, suhu basal pada hari ovulasi berada pada tahap paling rendah daripada keseluruhan kitaran.
Pada fasa ketiga, pengeluaran progesteron bermula. Ia dihasilkan oleh korpus luteum, yang terbentuk di tapak folikel yang pecah. Suhu basal selepas ovulasi berubah ke atas - sebanyak 0.4-0.6 ° C. Dalam tempoh ini, badan wanita bersedia untuk menanggung dan memelihara janin. Sekiranya konsep tidak berlaku, maka kepekatan hormon seks wanita berkurangan, dan bulatan ditutup,fasa folikel bermula. Tempoh biasa bagi semua wanita ialah kira-kira 2 minggu.
Mengapa suhu berubah-ubah?
Pengukuran suhu basal semasa ovulasi sebagai kaedah yang mencirikan perubahan hormon dalam badan wanita telah dicadangkan pada tahun 1953 oleh saintis Marshall. Dan kini diluluskan oleh WHO sebagai kaedah rasmi untuk mengesan kesuburan. Asasnya adalah perubahan tetap dalam kepekatan progesteron dalam darah. Hormon ini menjejaskan pusat termoregulasi di otak, yang menyebabkan peningkatan tempatan dalam suhu dalam organ dan tisu pelvis kecil. Itulah sebabnya peningkatan mendadak dalam suhu di kawasan dubur berlaku dalam fasa luteal.
Oleh itu, ovulasi membahagikan kitaran haid kepada dua bahagian: pertama, suhu purata adalah lebih kurang 36.6-36.8 °C. Kemudian ia turun sebanyak 0.2-0.3 °C selama 2 hari, dan kemudian meningkat kepada 37-37.3 darjah dan kekal pada tahap ini hampir sehingga akhir kitaran. Carta suhu basal biasa semasa ovulasi dipanggil biphasic.
Sukatan BBT boleh membantu menentukan dengan ketepatan tinggi hari yang berjaya untuk pembuahan. Mengikut statistik, diketahui bahawa kebarangkalian tertinggi untuk hamil akan jatuh pada hari sebelum dan selepas kenaikan suhu - 30% setiap satu. 2 hari sebelum lompat - 21%, 2 hari selepas - 15%. Kehamilan boleh berlaku dengan peluang 2% jika persenyawaan berlaku 3 atau 4 hari sebelum suhu meningkat.
Apakah kaedah ini digunakan untuk
Jika anda mengarangsentiasa graf suhu basal, norma dan patologi mula dikesan secara literal selepas 2-3 kitaran. Lengkung yang terhasil boleh menjawab banyak soalan. Oleh itu, pakar sakit puan amat mengesyorkan kaedah ini untuk menyelesaikan masalah berikut:
- Penentuan hari yang baik untuk pembuahan.
- Pengesanan awal kehamilan.
- Sebagai kaedah kontraseptif.
- Mengesan kerosakan pada kelenjar seks.
Suhu basal diukur terutamanya untuk mengira hari permulaan fasa ovulasi kitaran. Ini adalah cara yang paling mudah dan paling murah. Menentukan ovulasi mengikut suhu basal adalah sangat mudah jika anda mengukur dengan kerap dan mengikut semua peraturan.
Pengukuran yang betul adalah kunci kepada keberkesanan kaedah
Agar keputusan kaedah itu benar, adalah perlu untuk mengikuti semua arahan semasa mengukur BBT, kerana adalah sangat penting bahawa carta suhu basal semasa ovulasi hanya memasukkan data yang tepat dan boleh dipercayai. Terdapat satu set peraturan asas:
- Pengukuran suhu dijalankan setiap hari pada masa yang sama (secara optimum - 7.00-7.30) dalam rektum.
- Sebelum prosedur, anda mesti tidur sekurang-kurangnya 3 jam.
- Jika seorang wanita perlu bangun dari katil sebelum masa pengukuran, maka bacaan mesti diambil sebelum mengambil kedudukan menegak.
- Termometer mesti disediakan dahulu dan diletakkan berhampiran katil. Goncangkannya sebelum tidur.
- Anda boleh mengukur suhu hanya dalam kedudukan mendatar, berbaring tidak bergerak di sisi anda.
- Jangan tukar semasa kitarantermometer.
- Adalah lebih baik untuk memasukkan bacaan ke dalam graf sejurus selepas pengukuran.
Kedua-dua termometer digital dan merkuri sesuai untuk pengukuran. Tetapi termometer inframerah sama sekali tidak dimaksudkan untuk kaedah ini, kerana ia mempunyai kebarangkalian tinggi untuk ralat dalam keputusan. Oleh kerana suhu basal sebelum ovulasi dan pada hari ia bermula berbeza dengan hanya 0.2-0.3 ° C, termometer sedemikian mungkin tidak menunjukkan perbezaan ini. Termometer elektronik memberikan ralat besar jika anda tidak mengikut arahan penggunaannya. Ukuran paling tepat boleh diperoleh menggunakan termometer merkuri, namun, ia memerlukan penjagaan khas semasa mengendalikan.
Apabila penunjuk yang diterima mungkin tidak betul
Perlu diingat bahawa suhu basal semasa ovulasi, normanya adalah individu untuk setiap wanita, mungkin berubah-ubah bergantung pada pengaruh pelbagai faktor. Selalunya, pengaruh luaran pada badan membawa kepada fakta bahawa penunjuk BBT sangat diputarbelitkan dan tidak mempunyai nilai bermaklumat. Faktor ini termasuk:
- Penerbangan, pemindahan, perjalanan perniagaan.
- Tekanan.
- Pengambilan alkohol yang berlebihan.
- Mengambil ubat psikotropik dan hormon.
- Proses keradangan dalam badan, demam.
- Tingkatkan aktiviti fizikal.
- Tidur sekejap.
- Tidak mengikut arahan pengukuran.
- Setubuh beberapa jam sebelum pengukuran.
Jika sesuatu daripada senarai di atas berlaku, makapengukuran tidak boleh dipercayai. Dan hari yang berlaku pelanggaran boleh diabaikan dalam pembinaan graf.
Cara memplot carta suhu asas
Untuk membina graf suhu asas, anda perlu mengambil ukuran setiap hari dan membuat nota dalam buku nota yang ditetapkan khas. Graf ialah persilangan dua garis pada sudut tegak. Paksi menegak mengandungi data mengenai suhu, contohnya, dari 35.7 hingga 37.3 ° C, dan pada paksi mendatar adalah hari-hari kitaran haid. Setiap sel sepadan dengan 0.1 °C dan 1 hari. Selepas membuat pengukuran, anda perlu mencari hari kitaran pada graf, lukis garisan secara mental dan letakkan titik di hadapan suhu yang dikehendaki. Pada penghujung kitaran, semua titik graf disambungkan, lengkung yang terhasil ialah paparan objektif perubahan hormon dalam badan wanita.
Dalam carta, anda harus menunjukkan tarikh semasa dan membina lajur untuk nota khas. Untuk menjadikan data cukup lengkap, anda boleh menerangkan keadaan kesihatan anda, gejala yang muncul atau situasi yang boleh dipaparkan pada perubahan suhu asas.
Jika seorang wanita tidak begitu jelas tentang cara merancang suhu asas, maka pakar sakit puan dari klinik antenatal pasti akan menerangkan cara melakukan ini, dan juga membantu menguraikan data.
Kini terdapat banyak program yang boleh anda gunakan untuk membuat jadual elektronik yang akan sentiasa tersedia. Dalam kes ini, wanita itu hanya perlu memasukkan suhu. Program ini akan melakukan yang lain.
Transkrip graf
Dalam inikaedah menentukan kesuburan, adalah penting bukan sahaja untuk membina, tetapi juga untuk menguraikan graf suhu basal. Norma bagi setiap wanita adalah individu. Walau bagaimanapun, terdapat anggaran pandangan graf, yang harus diperoleh jika gonad berfungsi dengan baik. Untuk menganalisis lengkung yang terhasil, anda perlu membina elemen berikut: garis bertindih, garis ovulasi, tempoh fasa kedua.
Barisan bertindih (tengah) dibina di atas 6 titik kitaran folikel tanpa mengambil kira 5 hari dan hari pertama apabila penunjuk menyimpang dengan ketara disebabkan faktor luaran. Unsur ini tidak mempunyai makna. Tetapi perlu untuk kejelasan.
Suhu badan basal menurun pada hari ovulasi, jadi untuk menentukan hari untuk pembuahan yang berjaya, anda perlu mencari titik berturut-turut yang berada di bawah garisan bertindih. Pada masa yang sama, nilai suhu 2 daripada 3 mata harus berbeza sekurang-kurangnya 0.1 °C daripada garis tengah, dan sekurang-kurangnya 1 daripadanya harus mempunyai perbezaan 0.2 °C dengannya. Keesokan harinya selepas itu, anda boleh melihat lompatan titik naik sebanyak 0.3-0.4 darjah. Di tempat ini, anda perlu melukis garis ovulasi. Sekiranya terdapat kesukaran dengan kaedah ini, maka anda boleh menggunakan peraturan "jari" untuk merancang. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengecualikan semua mata yang berbeza sebanyak 0.2 darjah daripada penunjuk sebelumnya atau seterusnya. Dan berdasarkan jadual yang terhasil, bina garis ovulasi.
Suhu basal selepas ovulasi dalam dubur hendaklah dikekalkan pada tandanyamelebihi 37°C selama 2 minggu. Penyimpangan dalam tempoh fasa kedua atau lonjakan kecil dalam suhu menunjukkan disfungsi ovari atau produktiviti rendah korpus luteum. Jika 2 kitaran berturut-turut tempoh fasa kedua tidak melebihi 10 hari, maka adalah perlu untuk berunding dengan pakar sakit puan, kerana ini adalah tanda utama kekurangan progesteron fasa luteal.
Carta suhu basal semasa ovulasi juga harus sepadan dengan norma untuk parameter seperti perbezaan suhu antara fasa folikel dan luteal. Penunjuk ini hendaklah sama dengan lebih daripada 0.4 °С.
Apakah rupa graf dengan kehadiran ovulasi dan patologi
Jadual ovulasi biasa mempunyai dua fasa. Dalam yang pertama, suhu purata 36.5-36.8 °C boleh diperhatikan selama 1-3 minggu, kemudian penurunan sebanyak 0.2-0.3 °C dan kenaikan mendadak kepada 37 °C dan ke atas. Dalam kes ini, bahagian kedua jadual hendaklah tidak lebih pendek daripada 12-16 hari, dan sebelum bermulanya pendarahan, terdapat sedikit penurunan suhu. Secara grafik ia kelihatan seperti ini:
Anda juga harus memberikan contoh carta suhu basal di mana patologi boleh dikesan. Keluk dalam kes ini akan berbeza daripada norma dalam pelbagai cara. Sekiranya terdapat kekurangan estrogen-progesteron, maka lonjakan suhu tidak akan melebihi 0.2-0.3 ° C. Keadaan ini penuh dengan ketidaksuburan, oleh itu, ia memerlukan rayuan kepada pakar.
Jika fasa kedua pada carta lebih pendek daripada 10 hari, maka initanda jelas kekurangan progesteron. Biasanya, tiada penurunan suhu sebelum bermulanya pendarahan haid. Dalam kes ini, kehamilan adalah mungkin, tetapi berisiko ditamatkan.
Jika terdapat kekurangan estrogen dalam badan wanita, maka jadual akan menjadi huru-hara, sangat berbeza daripada kebiasaan. Ia juga mungkin disebabkan oleh pengaruh faktor luaran (penerbangan, pengambilan alkohol yang berlebihan, keradangan, dll.).
Apabila lengkung tidak mempunyai lompatan tajam dalam suhu dan merupakan graf membosankan, maka ini dipanggil kitaran anovulasi. Ini berlaku pada wanita yang sihat, tetapi tidak lebih daripada 1-2 kali setahun. Jika ini berulang dari kitaran ke kitaran, maka ini mungkin tanda ketidaksuburan.
Jika, selepas fasa kedua, tiada penurunan suhu, kemungkinan besar wanita itu hamil.
Mentafsir carta suhu asas, contoh yang dibentangkan di atas, memerlukan pengetahuan pakar. Oleh itu, anda tidak seharusnya membuat kesimpulan sendiri, mendiagnosis diri sendiri dan menetapkan rawatan.
Kebaikan dan keburukan kaedah
Kelebihan kaedah ini ialah ketersediaan mutlaknya, kesederhanaan dan ketiadaan kos sepenuhnya. Apabila carta suhu basal semasa ovulasi dikekalkan oleh seorang wanita dengan kerap, ini memungkinkan untuk menentukan hari ovulasi, mengenali kehamilan awal tepat pada masanya, atau mengesan hormon.penyelewengan dan berunding dengan pakar sakit puan.
Walau bagaimanapun, terdapat juga kelemahan dalam kaedah tersebut. Kaedah ini tidak begitu tepat kerana ciri-ciri individu setiap organisma. Berikut ialah kelemahan utamanya:
- Tidak meramalkan bila fasa ovulasi akan datang.
- Tidak memberikan maklumat yang tepat tentang masa anda mengalami ovulasi.
- Tidak menjamin, walaupun dengan jadual dwifasa biasa, ovulasi itu sebenarnya berlaku.
- Tidak dapat memberikan maklumat khusus tentang jumlah progesteron dalam darah.
- Tidak memberikan data tentang fungsi normal korpus luteum.
Untuk mengetahui dengan tepat betapa bermaklumat kaedah itu, adalah perlu dalam pasangan pertama kitaran untuk mengambil ujian darah untuk hormon wanita dan melakukan imbasan ultrasound. Jika data graf dan penyelidikan bertepatan, maka wanita itu boleh menyimpan graf suhu basal dengan mudah. Norma dan sisihan yang dipaparkan pada lengkung, dalam kes ini, akan sepadan dengan realiti.
Kaedah ini mudah, ringkas dan tidak memerlukan perbelanjaan kewangan. Sekiranya anda mengikuti semua peraturan dengan tepat dan mengetahui cara menguraikan carta suhu basal, maka mengetahui hari ovulasi dan merancang konsep adalah sangat mudah. Walau bagaimanapun, jika terdapat sebarang penyelewengan daripada norma, adalah wajar menghubungi pakar untuk mencegah perkembangan proses patologi.
