Adalah diketahui bahawa sesetengah makanan meningkatkan hemoglobin lebih baik daripada yang lain. Disebabkan oleh sifat ini, ia termasuk dalam rejimen rawatan untuk anemia hipokromik.
Produk daging meningkatkan hemoglobin terbaik
Dengan bantuan kajian menyeluruh, didapati bahawa hidangan yang diperbuat daripada daging tersebut mempunyai jumlah terbesar zat besi yang mudah dihadam. Terutama berharga dalam hal ini adalah daging lembu dan daging babi. Kedua-dua makanan ini mempunyai lebih banyak zat besi daripada, contohnya, daging ayam dan arnab.
Produk sedemikian hanya diperlukan untuk sesiapa sahaja yang selalunya mempunyai tahap hemoglobin terlalu rendah. Ia termasuk dalam semua diet anti-anemia rasmi.
Apakah makanan yang meningkatkan hemoglobin selain daging?
Sudah cukup lama bukan sahaja daging mengandungi jumlah zat besi yang cukup besar. Bagi kandungan logam ini, soba dan tidak dikisar dengan mudah boleh bersaing dengan daging babi dan daging lembu. Terdapat 6.7 mikrogram besi dalam setiap 100g produk ini.
Lebih banyak lagi logam initerdapat dalam kacang soya. Kepekatan besi di sini mencapai 9.7 mcg untuk setiap 100 g produk. Makanan tumbuhan sedemikian adalah bahagian yang sangat penting dalam diet vegetarian. Hakikatnya ialah mereka menolak daging, dan mereka perlu makan makanan lain yang meningkatkan hemoglobin.
Wanita hamil mesti memasukkan rumpai laut dalam diet mereka. Hakikatnya ia mempunyai komposisi yang unik. Makanan berasaskan tumbuhan ini boleh mengandungi sehingga 16 mikrogram zat besi untuk setiap 100 gram rumpai laut. Juga, terdapat lebih banyak iodin di sini daripada kebanyakan tumbuhan lain. Akibatnya, rumpai laut disyorkan untuk dimakan oleh hampir setiap ibu mengandung, kerana semasa mengandung, keperluan tubuh wanita untuk nutrien, termasuk zat besi dengan iodin, meningkat dengan ketara.
Mengapa kita tidak boleh melakukannya tanpa daging?
Seperti yang anda ketahui, makanan tumbuhan meningkatkan hemoglobin agak lebih teruk daripada daging, walaupun kandungan zat besi dalam kebanyakannya jauh lebih tinggi. Ini terutamanya disebabkan oleh fakta bahawa logam ini, setelah memasuki tubuh manusia bersama-sama dengan daging lembu atau daging babi, diserap lebih cepat dan lebih mudah. Pada masa yang sama, zat besi "sayur-sayuran" sering melalui usus tanpa diserap ke dalam aliran darah.
Jus delima sebagai tambahan kepada rawatan
Sehingga kini, didapati banyak zat besi juga terdapat dalam buah delima. Apabila bercakap tentang makanan yang meningkatkan hemoglobin darah, buah ini biasanya diingati sebagai salah satu yang pertama. Pada masa yang sama, kandunganbesi dalam delima itu sendiri tidak begitu tinggi - hanya 1.0 mcg setiap 100 g. Walau bagaimanapun, angka ini meningkat dengan ketara apabila ia berkaitan dengan jus buah tersebut. Ramai doktor mengesyorkan penggunaannya sebagai makanan tambahan untuk pesakit yang mengalami tahap hemoglobin rendah.
Telah terbukti bahawa tanpa pemakanan yang betul dengan anemia hipokromik, adalah mustahil untuk mencapai pemulihan yang stabil, walaupun anda mengambil ubat paling moden yang mengandungi zat besi dalam komposisinya.
