Perkembangan kesakitan pada otot segi empat sama belakang adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan yang membuatkan anda mengalami ketidakselesaan setiap hari, mengubah gaya hidup biasa anda dan mengalami kehilangan mobiliti dahulu. Apakah punca masalah sedemikian? Apakah tanda-tanda kerosakan pada otot segi empat sama belakang? Bagaimana untuk menyembuhkan penyakit? Anda boleh mendapatkan jawapan kepada soalan ini dan soalan lain dengan membaca artikel.
Anatomi
Pertama, pertimbangkan anatomi otot segi empat sama belakang. Ia terletak di antara puncak iliac tulang belakang dan rusuk ke-12. Diwakili oleh berpasangan, otot rata yang mencapai dinding belakang perut. Termasuk quadratus posterior dan anterior.
Fungsi menentukan ialah pergerakan ilium belakang. Juga, otot tempatan menarik rusuk kedua belas ke bawah. Otot persegi belakang terlibat dalampergerakan punggung bawah dari sisi ke sisi. Pengecutan dua hala menyebabkan kolum tulang belakang ditarik ke belakang di kawasan lumbar.
Simptom
Bagaimana untuk memahami bahawa punca sakit pinggang adalah kerosakan pada otot empat segi belakang? Gejala di sini ialah:
- Kebas berkala pada bahagian bawah kaki, rasa kesemutan pada kaki.
- Sakit belakang yang kerap, yang walaupun penolakan aktiviti fizikal dan kualiti, rehat yang lama tidak membantu menghilangkan.
- Meningkatkan ketidakselesaan secara beransur-ansur dengan aktiviti yang sedikit.
- Meningkatkan ketidakselesaan di bahagian bawah punggung apabila hendak tidur.
- Kebas tisu dalam perineum.
- Rasa kaku di bahagian bawah tulang belakang selama setengah jam selepas bangun dari tidur.
- Sakit merebak dari bahagian bawah belakang ke punggung.
Jika otot segi empat sama belakang sentiasa sakit, satu, beberapa atau gabungan simptom di atas diperhatikan, dalam kes ini adalah wajar mempertimbangkan untuk melawat doktor yang berkelayakan untuk diagnosis.
Sebab
Terdapat pelbagai prasyarat untuk perkembangan sindrom quadratus dorsi. Punca kejadiannya agak kerap mengekalkan gaya hidup yang tidak aktif, khususnya, duduk berpanjangan hari demi hari. Kekurangan senaman fizikal sederhana pada otot di kawasan lumbar membawa kepada proses bertakung. Otot kurang dibekalkan dengan oksigen dan nutrien.bahan-bahan. Aliran darah tempatan menderita. Fenomena atropik menyebabkan penguncupan tisu sewenang-wenangnya. Keletihan otot berkembang. Kekurangan beban yang sihat pada otot bahagian bawah belakang menimbulkan rasa sakit dan membawa kepada kekejangan tisu.
Satu lagi punca biasa ialah postur yang tidak baik. Memegang belakang dalam kedudukan yang tidak wajar memberi tekanan tambahan pada otot. Hasilnya ialah perkembangan ketidakselesaan dan sindrom kesakitan yang agak ketara. Terutamanya terjejas oleh perkara ini ialah orang yang, atas satu sebab atau yang lain, terpaksa duduk di depan komputer sepanjang hari.
Dalam sesetengah kes, sindrom ini berkembang dengan kehadiran patologi kongenital sistem muskuloskeletal. Kami bercakap tentang panjang yang berbeza dari anggota badan yang lebih rendah. Terdapat beban yang tidak sama rata pada bahagian individu otot persegi. Biasanya rasa sakit membuat diri mereka dirasai di sebelah bahagian bawah belakang, di mana terletak kaki yang lebih panjang. Satu lagi bahagian otot segi empat sama secara beransur-ansur dipendekkan disebabkan oleh usaha fizikal yang kecil.
Kesan traumatik pada bahagian bawah belakang juga boleh menyebabkan perkembangan sindrom. Ini boleh menjadi pukulan atau kerosakan tisu semasa bersukan. Mengangkat beban yang terlalu berat memberi kesan negatif kepada keadaan otot di kawasan ini.
Otot segi empat sama memerlukan latihan yang kerap. Lagipun, otot-otot inilah yang perlu mengekalkan tulang belakang dalam kedudukan semula jadi. Kelemahan korset otot tempatan tidak membenarkan untuk menghadapi usaha fizikal yang serius. Oleh itu, ia tidak menghairankan bahawa tanpa berkalalatihan, otot mula cepat letih, terlebih beban, dan rasa sakit mula menjalar ke bahagian bawah punggung.
Diagnosis
Bagaimana untuk menentukan sama ada otot segi empat sama belakang rosak? Diagnosis melibatkan beberapa siri pemeriksaan. Terdapat satu set keseluruhan penyakit, gejala yang serupa dengan sindrom otot persegi. Antaranya ialah:
- osteochondrosis;
- scoliosis;
- arthrosis;
- fibroid rahim;
- jangkitan pundi kencing;
- penyakit radang pelvis.
Oleh itu, keutamaan pertama ialah menjalankan ultrasound dan radiografi. Keputusan ujian sedemikian memungkinkan untuk mengecualikan perkembangan penyakit di atas. Berdasarkan keputusan diagnosis, doktor mendapat peluang untuk mengetahui sama ada mungkin untuk bercakap tentang perkembangan sindrom otot persegi.
Kehadiran penyakit juga boleh disahkan dengan palpasi kawasan di mana ketidakselesaan berlaku. Merasakan otot persegi akan menyebabkan peningkatan kesakitan yang ketara. Terutama jika terdapat tekanan pada titik di kawasan rusuk kedua belas.
Rawatan berubat
Menghilangkan ketidakselesaan dengan kehadiran sindrom otot persegi membolehkan pengambilan ubat-ubatan yang tergolong dalam kumpulan pelemas otot. Ubat sedemikian membolehkan bukan sahaja melegakan kesakitan setempat, tetapi juga untuk mengendurkan tisu yang tertakluk kepada penguncupan sukarela yang kuat.
Anestetik yang berkesan boleh digunakan untuk melegakan ketidakselesaan. Ubat-ubatan ini disuntik ke dalam ototmelalui suntikan. Tambahan yang baik kepada terapi ialah ubat steroid yang membolehkan anda membuang keradangan pada tisu.
Yoga
Yoga biasa berpotensi melonggarkan otot quadratus dan mengurangkan tahap kesakitan dengan ketara. Asas latihan haruslah latihan untuk meregangkan punggung bawah. Senaman memberi kesan positif kepada keadaan emosi seseorang yang terpaksa sentiasa mengalami ketidakselesaan yang teruk.
Senaman otot belakang persegi
Untuk menentang perkembangan sindrom membenarkan latihan berikut:
- Menghirup. Badan mesti mengambil kedudukan menegak. Lengan dipanjangkan sejauh mungkin di atas kepala. Masing-masing bergilir-gilir melakukan pergerakan seolah-olah anda perlu mendapatkan sebiji epal yang tergantung di dahan yang tinggi. Pada masa yang sama, lutut kanan dibengkokkan dan paha ditarik ke atas jika lengan kiri ditarik ke atas, begitu juga sebaliknya. Setiap tangan melakukan 10 "teguk" sedemikian.
- Regangan Sisi. Berlutut, sambil tangan anda terletak di atas lantai. Lutut mesti ditutup. Pinggul perlu dicondongkan ke tepi sebanyak mungkin tanpa rasa tidak selesa. Jika condong ke kiri, maka anda harus memusingkan kepala anda ke kanan dan melihat ke atas bahu anda. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan dan condong ke sisi lain.
- Pusing perut. Anda perlu berbaring di sebelah anda. Dada berpusing dan menekan ke lantai. Tangan dihulurkankepala. Lakukan beberapa siri nafas dalam dan hembusan. Kemudian badan dibalikkan ke sisi lain, latihan diulang.
Pendedahan kepada haba dan sejuk
Menyapukan pek ais ke bahagian bawah belakang dianggap sebagai kaedah yang agak berkesan untuk menghilangkan sakit otot. Kaedah ini membolehkan anda menahan semua jenis keradangan tisu.
Bagaimana pula dengan menggunakan kompres panas pada bahagian bawah belakang? Pendedahan kepada haba menyebabkan ketepuan tisu tempatan dengan darah. Otot lebih baik diberi makan dengan bahan berguna, proses metabolik diaktifkan. Oleh itu, rasa sakit secara beransur-ansur hilang. Mandi air panas selalunya bermanfaat.
