Sendi buku lali dengan tumit membentuk pangkal buku lali. Seperti yang anda tahu, beban utama pada siang hari jatuh pada bahagian bawah kaki. Ia amat sukar dalam hal ini bagi orang yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebihan. Patah buku lali adalah kecederaan serius yang memerlukan kursus pemulihan untuk dirawat. Ramai doktor percaya bahawa tempoh terapi ini adalah yang paling penting, dan jika anda melangkaunya, anda boleh mendapat komplikasi yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, kambuh berulang mungkin berlaku dan kecederaan lama akan dirasai sepanjang hayat anda.
Tempoh pemulihan pergelangan kaki selepas patah tulang bergantung pada kerumitan dan jenis kecederaan, kehadiran komplikasi, dsb. Jika kecederaan itu tidak menyebabkan masalah tambahan, maka proses pemulihan adalah mudah. Dalam kes patah bimalleolar atau trimalleolar, masa untuk rawatan meningkat dengan ketara, kerana tulang pecah di beberapa tempat sekaligus. Tidak kira kerumitan kecederaan, proses pemulihan perlu dilakukan di bawah pengawasan pakar untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan.
Proses utamapemulihan
Langkah pertama untuk pulih daripada patah buku lali melibatkan pemakaian cast. Tempoh proses ini bergantung pada kerumitan kecederaan, masalah yang timbul semasa penggunaan cast dan sifat kerosakan pada buku lali. Peringkat awal pemulihan selepas patah pergelangan kaki tanpa anjakan berlangsung kira-kira 1-2 bulan. Jika terdapat masalah tambahan, tuangan plaster tidak boleh ditanggalkan selama enam bulan.
Pesakit mesti faham bahawa kecederaan ini serius, jadi pengawasan dan kawalan doktor ke atas proses pemulihan adalah penting. Dalam kebanyakan kes, tuangan plaster digunakan untuk bermula dan tidak dikeluarkan sehingga tisu tulang telah bergabung. Kemudian plaster tertutup digunakan, yang dipakai sehingga kaki sembuh sepenuhnya. Agar tulang pulih pada kadar normal, anda tidak boleh memuatkan buku lali dengan berat badan anda.
Peringkat pemulihan kedua selepas buku lali patah terdiri daripada latihan yang bertujuan untuk meningkatkan mobiliti kaki yang cedera. Biasanya, pakar menetapkan prosedur berikut kepada pesakit:
- fisioterapi;
- urut;
- senaman fisioterapi.
Perlu diingat bahawa prosedur ini mesti digunakan dalam kombinasi untuk mencapai hasil maksimum dalam masa yang sesingkat mungkin.
Ciri-ciri tempoh pemulihan
Memakai cast adalah bahagian yang sangat diperlukan dalam proses pemulihan selepas patah pergelangan kaki luaran. Selepas tempoh inikaki menjadi lemah dan tidak aktif. Dan untuk memulihkan kekuatan, mobiliti dan gaya berjalannya yang normal, sendi mesti sentiasa dibangunkan. Ini memerlukan ketekunan dan ketekunan bukan sahaja doktor, tetapi juga pesakit itu sendiri. Selepas mengeluarkan plaster, pesakit akan mengalami kesukaran bergerak, dan untuk memudahkan proses ini, disyorkan untuk membeli tongkat siku. Walau bagaimanapun, produk ini tidak boleh disalahgunakan. Hakikatnya ialah jika anda menggunakannya selama lebih daripada dua minggu, tabiat pincang mungkin terbentuk.
Sejurus selepas menanggalkan pembalut plaster, pesakit diberi kursus terapi elektromagnet. Ia termasuk elektroforesis, mandi lumpur, memanaskan buku lali. Prosedur ini penting untuk memulihkan buku lali selepas patah tulang dan bengkak akibat memakai cast.
Kemudian pesakit diberi urutan, tempohnya bergantung pada kes tertentu. Prosedur ini boleh berlangsung 5 hari, dan keseluruhan tempoh pemulihan. Seperti yang anda ketahui, urutan menyumbang kepada pengembalian mobiliti sebelumnya dan perkembangan sendi. Prosedur sedemikian boleh dijalankan oleh doktor sendiri dan pesakit sebagai salah satu peringkat pemulihan selepas patah buku lali di rumah.
Selepas semua langkah terapeutik ini, pesakit perlu menjalani kursus latihan pemulihan. Langkah ini adalah wajib dan tidak boleh diabaikan. Latihan terapeutik bertujuan untuk memulihkan mobiliti pergelangan kaki. Ia termasuk satu set latihan dengan peningkatan sistematik dalam bebankaki yang cedera. Mari bercakap tentang semua peringkat pemulihan dengan lebih terperinci.
Fisioterapi
Selepas doktor mengeluarkan cast, dia segera menetapkan fisioterapi. Pemulihan kaki selepas patah buku lali adalah mustahil tanpa prosedur ini. Mereka bertujuan untuk pemulihan pergelangan kaki, serta memberikan mobiliti. Di samping itu, dengan bantuan mereka matlamat berikut dicapai:
- menguatkan tisu tulang;
- proses percantuman tulang meningkat;
- peredaran darah menjadi normal;
- bengkak dihilangkan.
Kebanyakan doktor menetapkan kira-kira rawatan fisioterapi yang sama kerana ia adalah yang paling berkesan. Antaranya menyerlah:
- elektroforesis;
- memanaskan sendi;
- mandi lumpur;
- kesan arus tidak berbahaya;
- pendedahan UV.
Pada mulanya, semua aktiviti ini dijalankan di bawah pengawasan ketat doktor. Pada masa akan datang, pesakit boleh menjalankannya secara bebas. Tempoh tempoh pemulihan selepas patah buku lali bergantung, antara lain, pada ketelitian pesakit. Lagipun, jika anda mengikuti semua cadangan doktor, proses itu akan berakhir secepat mungkin. Peringkat pemulihan seterusnya ialah urutan. Kami akan mempertimbangkan prosedur ini dengan lebih terperinci.
Urut pada peringkat awal rawatan
Hakikatnya acara ini lebih berkesan untuk digunakan dalam kombinasi dengan latihan fisioterapi atau fisioterapi. Dengan kata lain, urutan boleh digunakan pada semua peringkat rawatan. Walau bagaimanapun, tugas yang dilakukannya sentiasa berbeza. Di peringkat rendahperingkat terapi, ia bertujuan untuk merehatkan otot, dan pada peringkat seterusnya - menormalkan mobiliti pergelangan kaki.
Gunakan urutan pertama pada hari kedua atau ketiga selepas kecederaan. Ia boleh digunakan melalui plaster, perkara utama adalah melakukan segala-galanya dengan betul, dan kemudian hasilnya tidak lama lagi. Ramai doktor mengesyorkan menggunakan daya tarikan rangka. Ia bertujuan untuk mengurangkan serpihan secara beransur-ansur dan mengekalkannya dalam kedudukan yang dikehendaki dengan bantuan pemberat. Ini adalah teknik yang agak berkesan, tetapi terdapat satu kelemahan - rehat katil yang lama diperlukan, kadangkala ia berlangsung beberapa bulan.
Sebelum urutan, anda perlu mencapai kelonggaran semua otot pesakit, getaran digunakan untuk ini. Perlu diingat bahawa bersama-sama dengan kaki yang cedera, perhatian harus diberikan kepada yang sihat. Prosedur ini tidak boleh disertai dengan rasa sakit atau ketidakselesaan. Tempoh sesi harian tidak lebih daripada 3-5 minit. Jika pesakit mempunyai daya tarikan rangka, maka anda perlu mengurut di luar fokus, memberi perhatian pada kaki dan pinggul.
Pergerakan yang betul
Masa pemulihan selepas patah buku lali bergantung pada pelaksanaan dan arah teknik yang betul. Selalunya urutan dilakukan oleh pakar yang mengetahui semua nuansa. Tetapi jika pesakit itu sendiri akan menjalankan prosedur ini, maka dia perlu tahu di mana untuk bermula dan bagaimana untuk menyelesaikannya.
Setiap sesi hendaklah dimulakan dengan mengusap nodus limfa inguinal dan popliteal. Menguli dan menggosok boleh dilakukan ke mana-mana arah, dalam keadaan sedemikianarus tidak penting.
Perlu diperhatikan bahawa mengusap harus dilakukan dengan jari, penumbuk atau seluruh permukaan tapak tangan. Bagi menggosok, lebih baik melakukan pergerakan dengan intensiti yang besar dalam arah yang berbeza. Teknik menguli dijalankan pada peringkat akhir rawatan, kerana ia bertujuan untuk meningkatkan nada otot dan menormalkan mobiliti buku lali. Ia mesti dilakukan dengan bantuan penumbuk dan tapak tangan. Menguli adalah serupa dengan proses mengadun doh, pergerakannya haruslah sengit.
Urutan selesai di kompleks pemulihan selepas patah buku lali dengan ketukan dan tepukan perkusi. Tindakan sedemikian boleh dilakukan dengan bantuan penumbuk atau tepi tapak tangan. Adalah disyorkan untuk membuat sapuan di antara majlis resepsi, kerana ia membantu untuk menarik nafas dan berehat sedikit untuk kedua-dua peserta dalam proses itu.
Urut dalam peringkat lanjut
Apabila pemulihan penuh semakin hampir, adalah perlu untuk mengencangkan otot dan memulihkan mobiliti mereka yang dahulu. Untuk melakukan ini, gunakan teknik seperti menguli, menggosok dan getaran kejutan. Di samping itu, penggunaan strok berselang-seli agak berkesan. Dalam proses pemulihan dari patah buku lali, urutan ini boleh dilakukan di rumah. Walau bagaimanapun, orang yang melakukannya mestilah seorang profesional, kerana satu pergerakan yang cuai boleh mengakibatkan komplikasi.
Sebaik sahaja plaster ditanggalkan, anda tidak boleh segera memulakan resepsi intensif, kerana ia tidak bagustidak akan memimpin. Selain itu, ketekunan sedemikian hanya akan menjejaskan masa pemulihan selepas patah buku lali. Ini disebabkan oleh fakta bahawa pergerakan yang salah akan menyebabkan sakit di bahagian buku lali, bengkak mungkin muncul dan pemulihan akan ditangguhkan.
Jika keradangan masih berlaku, disyorkan untuk menggunakan urutan ringan untuk mengeluarkannya. Pergerakan harus diarahkan dari tepi ke tengah, kemudian anda harus menggunakan sapuan biasa. Teknik mudah ini tidak boleh dipandang remeh, tempoh tempoh pemulihan bergantung padanya.
Semasa mengurut, jangan sentuh tapak patah tulang. Ia jauh lebih berkesan untuk mengurut kawasan sekitarnya. Menyentuh kecederaan yang berlebihan menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang tajam.
Selepas mengalih keluar pelakon tertutup
Sebaik sahaja tuangan dikeluarkan, anda perlu meningkatkan beban fizikal pada kaki secara beransur-ansur. Urut dalam dua minggu pertama perlu dilakukan dengan berhati-hati, biarkan buku lali membiasakannya. Kemudian anda sudah boleh membuat pukulan berselang-seli, manakala pergerakan tangan akan dilakukan ke arah satu sama lain.
Selepas sebulan, tiba masanya untuk mula mengusap, menyentuh zon perapian. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mengambil langkah berjaga-jaga dan tidak membuat pergerakan secara mengejut. Pemulihan daripada patah pergelangan kaki yang tidak tersesat adalah agak cepat. Jika ini berlaku, maka selepas sebulan anda sudah boleh mengurut sedikit lebih berani, anda harus menambah ketukan ringan.
Seperti yang telah dinyatakan, urutan paling berkesan apabiladigabungkan dengan latihan terapeutik. Di samping itu, semasa tempoh pemulihan, anda boleh kerap mandi lumpur dan kaedah fisioterapi. Sekiranya pesakit melakukan segala-galanya dengan betul, di bawah pengawasan ketat doktor, maka proses pemulihan akan menjadi secepat dan seefisien mungkin. Pemulihan selepas patah buku lali akan selesai, dan pesakit akan dapat kembali ke kehidupan normal. Perlu diingat bahawa ini hanya boleh dicapai dengan mengikuti cadangan pakar.
Gimnastik terapeutik
Selepas pesakit selesai menjalani kursus fisioterapi dan urutan, tiba masanya untuk memulakan terapi fizikal. Dengan kata lain, anda perlu melakukan senaman untuk pulih daripada patah buku lali. Setiap sesi adalah sangat penting, dan bertujuan untuk mengembalikan mobiliti yang diperlukan kepada sendi, dan otot boleh mendapatkan semula keanjalannya yang dahulu.
Sebagai permulaan, anda harus melakukan latihan di bawah bimbingan pakar yang menetapkan kursus ini. Pada masa hadapan, selepas mencapai keputusan tertentu, anda boleh terus belajar di rumah. Perlu diingat bahawa satu latihan dalam masa tidak boleh melebihi 10 minit. Sekiranya terdapat kesakitan di kawasan buku lali, anda perlu menangguhkan tugas ini untuk seketika. Perlu diingat bahawa beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur supaya kaki terbiasa dengannya.
Doktor dalam kebanyakan kes menetapkan kursus senaman yang agak mudah yang boleh dilakukan tanpa usaha. Biasanya set tugas termasuk:
- berjalan denganberehat di atas kaki yang cedera, perkara utama di sini ialah jangan keterlaluan;
- hayunkan kaki yang sakit ke arah yang berbeza, adalah dinasihatkan untuk menyimpannya di udara seketika dengan hayunan seterusnya;
- hayun dengan kedua-dua kaki dalam posisi meniarap;
- menaikkan dari tumit ke hujung kedua kaki, anda boleh melakukan ini dengan sebelah kaki;
- angkat kaki ke belakang, cuba untuk tidak melengkungkan punggung anda;
- angkat lutut dengan sedikit kelewatan.
Sukar untuk menilai terlalu tinggi kegunaan berjalan semasa tempoh pemulihan. Anda perlu sentiasa berjalan, pertama di atas permukaan rata, kemudian anda boleh menggunakan simulator. Sekiranya terdapat tangga di rumah, anda harus berlatih di atasnya. Harus diingat bahawa turun selepas kecederaan adalah lebih sukar daripada naik.
Objektif latihan fisioterapi
Sudah tentu, matlamat utama gimnastik adalah untuk mengembalikan mobiliti kaki yang cedera. Walau bagaimanapun, ini bukan satu-satunya tugas. Di samping itu, pelantikan pendidikan jasmani berikut dibezakan:
- disebabkan oleh sedikit usaha fizikal, bengkak bahagian kaki yang rosak dihilangkan;
- senaman, sebagai tambahan kepada tujuan pemulihan, bertujuan untuk mencegah kaki rata dan kelengkungan jari kaki;
- peredaran bertambah baik.
Berapa lama masa yang diambil untuk pulih daripada patah buku lali? Ia bergantung kepada bagaimana proses pemulihan akan berjalan. Kadang-kadang doktor menetapkan latihan tambahan untuk mempercepatkan pemulihan. Sebagai contoh, latihan fleksi agak popular, ia dilakukan dengan jari dengan sendi. Berjalan juga sangat berguna dalam tempoh ini.pada tumit dan kaki secara bergantian. Dalam kes ini, adalah mustahak untuk mempunyai insole khas ortopedik yang mesti dimasukkan ke dalam kasut.
Ingat bahawa masa pemulihan juga bergantung pada keparahan patah buku lali. Semua cadangan doktor mesti diikuti. Jika tidak, proses pemulihan akan mengambil masa yang lama, dan membawa kepada akibat yang serius. Kawasan pergelangan kaki di mana patah tulang berlaku akan sentiasa sakit dan menghantui. Apa yang perlu dikatakan tentang buku lali patah? Pemulihan selepas pembedahan mengambil masa yang sangat lama. Sudah tentu, patah kedua-dua buku lali adalah kejadian yang sangat jarang berlaku, dan setakat ini adalah yang paling teruk.
Pemulihan daripada patah pergelangan kaki yang tersesat
Ini mungkin salah satu kes yang paling sukar. Tempoh pemulihan patah tulang sedemikian tidak dapat ditentukan walaupun lebih kurang. Walau bagaimanapun, kita pasti boleh mengatakan bahawa pemulihan akan menjadi sangat lama. Hakikatnya ialah dengan patah tulang sedemikian, anggota bawah tetap tidak bergerak, dan ia mesti dibangunkan dengan teliti dan sistematik. Prosedur ini bermula pada masa tuangan plaster masih digunakan. Doktor biasanya mengesyorkan campur tangan pada minggu kedua.
Sebagai permulaan, pergerakan yang paling mudah dibuat, yang tidak dapat dipanggil oleh lidah sebagai latihan. Doktor menentukan masa apabila tugas baru boleh diperkenalkan menggunakan x-ray. Jika tanda-tanda gabungan tulang muncul padanya, maka secara beransur-ansur buku lali mula dimuatkan.
Seperti yang anda ketahui, patah pergelangan kaki tersesaradalah salah satu kecederaan yang paling kompleks, dan oleh itu pemulihan mengambil masa yang sangat lama. Proses pemulihan dipantau oleh pakar dengan bantuan x-ray biasa. Jika mereka tidak menunjukkan peningkatan untuk masa yang lama, maka pembedahan diperlukan. Dan selepas pembedahan, anda juga perlu melalui proses pemulihan.
Apakah senaman yang tidak boleh dilakukan semasa tempoh pemulihan?
Ramai orang, kerana pekerjaan yang berterusan, tidak boleh menunggu sehingga tulang sembuh sepenuhnya, dan memberi banyak tekanan pada kaki. Ini dilarang sama sekali, tindakan sedemikian akan membawa kepada akibat yang sangat tidak menyenangkan. Semasa pemulihan, anda tidak boleh berlari, melompat, berjalan di bahagian luar dan dalam kaki, menunggang basikal, menari, bergerak menggunakan tumit, melakukan senaman kekuatan.
Gimnastik yang dilakukan dengan betul akan membantu pesakit pulih sepenuhnya daripada patah tulang, kembali ke kehidupan normal. Ia adalah perlu untuk menjaga kaki yang cedera, tidak membebankan dengan latihan fizikal yang tidak perlu, dan untuk mengelakkan kecederaan. Adalah disyorkan untuk berjalan-jalan pendek, sebaik-baiknya dengan pemandu. Pembalut elastik boleh dibiarkan sehingga pulih sepenuhnya, jika tanpanya terdapat rasa tidak selesa.
Dalam tempoh setahun selepas patah tulang, anda perlu sekali lagi berhati-hati, kerana jika berulang, buku lali mungkin tidak pulih sepenuhnya.
