Mengikut teori Sheldon, semua orang boleh dibahagikan kepada tiga jenis mengikut ciri morfologi: mesomorph, endomorph, ectomorph. Ini adalah salah satu klasifikasi jenis badan yang paling mudah dan terperinci yang wujud pada masa ini. Sheldon membuat percubaan bukan sahaja untuk mencari kriteria untuk menerangkan parameter fizikal badan, tetapi juga untuk menentukan perangai di sebalik penampilan ini atau itu. Pada mulanya, sistem tipologi perlembagaan ini hanya digunakan untuk lelaki, tetapi kemudian ia mula digunakan untuk wanita. Adakah anda ingin tahu siapa anda - mesomorph, endomorph, ectomorph? Kemudian lihat diri anda dan bandingkan dengan huraian di bawah.
Endomorph
Mereka mempunyai metabolisme yang paling perlahan, organ dalaman yang berkembang dengan baik, terutamanya sistem penghadaman. Mereka cepat mengumpul lemak dan hampir tidak berpisah dengannya. Orang jenis ini mempunyai badan yang bulat dan lembut, leher yang pendek dan pinggang yang lebar.
Endomorph adalah baik hati dan baik hati, lambat dan berhati-hati, beremosi sederhana dan bertolak ansur. Mereka suka keselesaan fizikal, makanan yang enak dan bersantai. Orang-orang ini mempunyai rasa humor yang baikmudah bergaul dan tidak mudah marah.
Mesomorphs
Jenis ini juga dipanggil olahraga. Dia dicirikan oleh badan yang proporsional, tinggi sederhana, bahu lebar, berotot. Pemilik angka sedemikian cenderung untuk mendapatkan berat badan berlebihan, tetapi mereka boleh kehilangannya dengan cepat. Mesomorph mudah membina otot dan mengumpul kekuatan fizikal.
Bagi perangai pula, mereka bertenaga, berani, tabah, tidak mengambil risiko, dan sukakan persaingan dan aktiviti fizikal.
Ectomorphs
Mereka kurus, bergelayut dan bersudut. Mereka dicirikan oleh anggota badan yang panjang dan kurus, selalunya tinggi, badan pendek, dada rata, bahu sempit, simpanan lemak minimum dan otot yang kurang berkembang yang sukar untuk dibina.
Ectomorphs suka kesunyian dan kesendirian, secara dalaman diapit, pemalu, artistik, terdedah kepada aktiviti mental. Adalah dipercayai bahawa mereka mempunyai otak terbesar dan sistem saraf yang berkembang dengan baik.
Ectomorph, mesomorph, endomorph - bagaimana untuk menentukan?
Malah, kebanyakan orang mempunyai ciri ketiga-tiga jenis pada tahap yang berbeza-beza. Dalam bentuk tulennya, mesomorph, endomorph, ectomorph tidak begitu biasa, dan bahagian ini sangat sewenang-wenangnya. Untuk mengetahui dengan lebih tepat somatotaip anda, anda perlu menggunakan kaedah yang dibangunkan oleh Sheldon, di mana setiap individu diterangkan oleh tiga nombor dari 1 hingga 7. Dalam kes ini, 1 sepadan dengan manifestasi minimum tanda-tanda jenis tertentu, dan 7 secara maksimum. Iaitu, endomorf tulen ialah 711, mesomorf ialah 171, ektomorf ialah 117. Seseorang yang mempunyai fizikal yang harmoni mempunyai perihalan 444. Jelas sekali bahawa gabungan 111 dan 777 adalah mustahil.
Mesomorph, endomorph, ectomorph dan bina badan
Menentukan kepunyaan jenis tertentu adalah sangat penting dalam bina badan untuk memilih metodologi latihan. Lagipun, latihan untuk endomorph sama sekali tidak sesuai untuk wakil daripada dua jenis yang lain.
Mesomorph amat bertuah: atlet dengan fizikal sedemikian berkemungkinan besar mencapai keputusan cemerlang dalam bina badan. Endomorph boleh membina jisim otot dengan cepat, tetapi sukar bagi mereka untuk menyingkirkan lemak berlebihan dan mencapai definisi yang baik. Perkara yang paling sukar ialah ectomorph, yang tidak berbeza sama ada dalam penunjuk kekuatan yang baik atau otot yang responsif kepada beban. Mereka tidak akan dapat membina jumlah yang besar, namun, terima kasih kepada jumlah minimum lemak, otot mereka akan sentiasa lega.
