Setiap daripada kita setiap hari menghadapi sejumlah besar orang. Pada waktu pagi, orang ramai kecoh di kereta bawah tanah, bergegas ke tempat kerja dan belajar, seseorang berbaris untuk membeli barang runcit di kedai. Bagi sesetengah orang, rentak dan irama kehidupan yang pantas memberi tenaga, manakala yang lain bosan dengannya. Tidak dinafikan, setiap orang entah bagaimana mahu menjadi bahagian penting dalam masyarakat. Tetapi ada orang yang sering dilanda panik, keresahan apabila melihat orang ramai. Sukar bagi mereka untuk menjadi dalam kalangan mereka sendiri, untuk melihat diri mereka sebagai sebahagian daripada dunia yang luas. Mereka adalah tebusan ketakutan, mengalami gangguan yang dipanggil "ketakutan orang ramai." Dengan cara lain - "demophobia".
Takut kepada orang ramai - reaksi negatif yang berterusan terhadap pengumpulan bilangan orang yang berbeza. Dalam bentuk fobia, ia sering menyebabkan serangan panik yang menimbulkan pengsan, serangan asma, pening, penurunan tekanan. Kemunculan fobia sedemikian berlaku berdasarkan peristiwa yang berlaku pada usia awal.
Takut kepada orang ramai - apakah namanya?
Semuanya bergantung pada jenis rangsangan. Adalah mungkin untuk mengenal pasti beberapapilihan untuk takut orang ramai:
- Takut kepada orang ramai - fobia yang mewakili ketakutan panik berada di tempat yang sesak. Untuk objek yang mengalami demofobia, melawat teater, pasar raya, restoran dan institusi pendidikan boleh menjadi masalah besar.
- Ochlophobia ialah ketakutan yang menyebabkan serangan panik apabila berinteraksi dengan orang ramai yang tidak teratur.
Kesimpulan umum boleh dibuat seperti berikut: demophobe akan menjadi sangat tidak selesa dan tidak selesa di kedai, hospital, teater dan okhlofob - di perhimpunan, konsert, di kereta bawah tanah pada waktu sibuk. Jadi kami mengetahui apa yang dipanggil fobia.
Takut orang ramai bagaimana terbentuk?
Ketakutan terhadap sekumpulan orang terbentuk pada usia yang sedar. Demophobe takut:
- ramai ramai sebagai satu;
- dapati diri anda dalam situasi traumatik; faktor dalam perkembangan fobia ini ialah trauma moral atau fizikal yang diterima dengan sebilangan besar orang yang tidak dikenali;
- lakukan perkara tertentu semasa berada di tengah-tengah orang ramai;
- hilang kawalan keadaan;
- mana-mana orang ramai yang menimbulkan potensi risiko keselamatan.
Kami mendapati apa yang dinamakan ketakutan terhadap orang ramai. Ini adalah demophobia, yang dianggap sebagai satu bentuk naluri akut untuk memelihara diri. Seseorang yang mengalami ketakutan ini memerlukan perlindungan awal dari dunia luar di tempat yang tenang dan selamat. Contohnya, di rumah, di mana segala-galanya sudah biasa, di mana tiada siapa yang akan mengganggunya dan tiada kejutan akan berlaku.
Gejala biasa serangan panik dalam demofobia
Serangan panik yang berlaku dengan manifestasi demofobia sebagai:
- kekurangan udara;
- pucat dan kemerahan pada kulit muka;
- mulut kering, dahaga yang teruk;
- sakit kepala yang teruk;
- tekanan darah tinggi;
- berpeluh kuat;
- kerap membuang air kecil.
Apakah punca fobia, dari mana datangnya demofobia?
Ketakutan terhadap sekumpulan orang paling kerap berkembang pada usia pertengahan dan sekolah. Peristiwa berikut boleh menjadi punca kemunculan fobia:
- seseorang telah menjadi mangsa keganasan atau menyaksikan keganasan besar-besaran terhadap orang lain;
- kemalangan semasa acara sosial;
- seorang lelaki terpaksa terselamat daripada serangan pengganas;
- keaiban awam di hadapan saksi, iaitu sekumpulan besar orang.
Sebagai contoh, kebakaran berlaku semasa pembikinan teater. Akibatnya, terdapat panik yang meluas, yang membawa kepada akibat yang teruk - ada yang cedera, seorang cedera parah apabila orang ramai bergegas ke pintu keluar. Salah seorang saksi terselamat dari peristiwa seram itu dan berada dalam keadaan tertekan. Selepas itu, sebagai reaksi pertahanan, ketakutan untuk berada di tempat yang sesak berkembang; berada di antara manusia, seseorang menjadi terasing.
Jenis rawatan untuk demofobia
Terdapat tiga rawatan untuk fobia ini:
- terapi dadah;
- psikoterapeutikkesan;
- hipnosis.
Anda boleh cuba mengatasi ketakutan orang ramai sendirian, jika penyakit itu tidak menjadi sangat rumit. Anda perlu bermula dengan berhenti melawat tempat yang sesak. Tetapi keadaan sedemikian bermakna seseorang perlu mengehadkan sedikit cara hidupnya dan membuat beberapa pindaan kepadanya. Pertama sekali, anda perlu meninggalkan perjalanan ke tempat kebudayaan dengan hiburan dan orang ramai. Buat seketika, perkenalkan imej petapa dan pertapa dari dunia luar.
Tetapi pilihan ini tidak sesuai untuk semua orang. Orang lain perlu mengatasi ketakutan mereka dan keluar di khalayak ramai. Pada zahirnya, sudah tentu ia kelihatan sangat sukar, tetapi jika anda bermula sedikit demi sedikit, kejayaan pasti akan muncul.
Anda boleh bermula dengan mengunjungi kedai kecil untuk membeli produk yang diperlukan. Tetapi penting untuk diingat: pertama sekali, anda perlu membuat senarai produk. Kemudian anda akan menumpukan perhatian pada perkara yang perlu dan mengalihkan perhatian anda daripada orang di sekeliling anda buat seketika.
Ada satu lagi helah yang boleh menyelamatkan hari - ini ialah kehadiran objek yang mengganggu. Sebagai contoh, anda boleh mengambil pemain muzik dan mengelilingi diri anda dengan dunia anda sendiri. Selepas beberapa ketika, apabila anda sudah boleh mengunjungi kedai-kedai kecil dengan cukup tenang, dan serangan akan berlaku tanpa kehadiran ketakutan panik, maka anda boleh berpindah ke pasar raya besar dan pusat membeli-belah.
Nah, sudah tentu, rawatan diri tidak sepatutnya terhad, kerana demofobia sangat baikdirawat dengan bantuan kaedah psikoterapi. Terapi tingkah laku kognitif digunakan secara meluas. Dalam sesetengah kes, untuk mengurangkan kebimbangan pesakit, doktor mungkin menetapkan ubat penenang dalam bentuk tablet atau suntikan.
Prosedur pencegahan untuk demofobia
Pada prinsipnya, sebarang fobia hari ini boleh diubati oleh pakar psikiatri atau psikoterapi. Tetapi tidak setiap demophobe bersedia untuk mendapatkan bantuan daripada orang yang tidak dikenali, malah doktor.
Sekiranya, bagaimanapun, ketakutan telah melintasi semua sempadan, dan panik secara terbuka bergolek di tempat yang sesak, segera dapatkan bantuan kepada pakar. Pertama sekali, saudara mara boleh membantu. Demophobes mempunyai bulatan kepercayaan yang sangat sempit, jadi jika anda adalah salah satu daripada nombor ini, pastikan anda menggembirakan rakan dan pergi bersamanya ke doktor. Bantu sampai ke doktor, pastikan dia selamat dan tunjukkan bahawa anda boleh dipercayai dan tiada perkara buruk akan berlaku kepadanya.
Teknik yang sangat popular di kalangan pekerja profesional psikologi dan psikoterapi ialah psikopembetulan. Pada sesi sedemikian, doktor, sebagai peraturan, mencari punca ketakutan, cuba, bersama-sama dengan pesakit, untuk memahami situasi di mana pesakit cedera. Doktor sering melakonkan situasi dengan pesakit, mencuba pelbagai peranan.
Bagaimana untuk menangani fobia ini?
Fobia mob ialah sangkar besar yang mengecut hari demi hari. Terdapat banyak peristiwa yang tidak dapat dilupakan, tempat yang indah dan detik yang menyeronokkan di dunia, tetapi kehidupan kehilangan semua daya tarikannya tanpa komunikasi. PertamaGilirannya adalah untuk menghadapi ketakutan anda dan memahami punca masalah. Oleh itu, anda tidak sepatutnya menjadi mangsa ketakutan yang tidak munasabah. Cuma beritahu diri sendiri: “Saya tidak takut lagi!”
Berjuang, lawan ketakutan dan bina hidup anda dengan bahagia.
