Selepas badan diserang strok, beberapa bahagian badan terhenti berfungsi. Ketegangan otot yang berlebihan menyebabkan rintangan apabila cuba meluruskan atau membengkokkan lengan. Gimnastik pemulihan yang cekap selepas strok, termasuk latihan yang kompleks, akan diperlukan. Terapi ini boleh dijalankan di rumah, dengan bantuan orang tersayang atau sendiri.
Matlamat senaman
Gimnastik selepas strok dijalankan untuk memulihkan semua keupayaan motor badan, daripada picitan mudah tangan kepada pirouette pusingan kompleks semasa tarian. Selalunya tidak mungkin untuk memulihkan kebolehan sepenuhnya, tetapi dengan usaha maksimum, anda boleh memastikan pesakit dapat melaksanakan fungsi yang diperlukan untuk hidup.
Syarat pemulihan mungkin terhad kepada setahun, tetapi pada hakikatnya, pemulihan berlangsung sepanjang hayat anda. Gimnastik selepas strok di rumah perlu dijalankan secara berterusan - dengan bantuan orang tersayang pada bulan-bulan pertama dan secara bebas sehingga keupayaan untuk melakukan pergerakan yang tepat dipulihkan sepenuhnya.
Apakah yang perlu dicapai?
Gimnastik selepas strok bertujuan untuk tujuan berikut:
- pulihkan semua kemahiran dan kebolehan yang diperoleh sebelum ini untuk melakukan pergerakan yang kompleks;
- meningkatkan aliran darah, yang akan memberi kesan positif kepada keadaan keseluruhan organisma;
- menormalkan sistem limfa;
- kurangkan masa pemulihan.
Semua keputusan terapi yang disenaraikan direalisasikan jika latihan terapeutik harian dijalankan selepas strok di rumah. Selain itu, rawatan dadah dan terapi pada peranti digunakan. Jika pesakit mempunyai motivasi peribadi untuk pulih, maka keberkesanan senaman akan menjadi lebih tinggi.
Jujukan yang cekap adalah asas latihan fisioterapi. Pesakit tidak sepatutnya mengalami keadaan yang berlebihan dan tekanan. Pengalaman emosi memberi kesan negatif terhadap keberkesanan terapi. Sepanjang fasa pemulihan, otaklah yang mengawal semua pergerakan. Jika ia menyekat sistem saraf, maka anda boleh mendapat kesan sebaliknya daripada latihan.
Jujukan tindakan
Tidak disyorkan untuk cuba memulihkan mobiliti anda sendiri. Latihan terapeutik ditetapkan secara individu oleh doktor yang hadir. Faktor utamapanduan ke jalan pemulihan yang berjaya, adalah mengikut sistematik arahan langkah demi langkah. Kekerapan pengulangan set latihan sentiasa diselaraskan dengan mengambil kira kesejahteraan pesakit.
Gimnastik selepas strok termasuk:
- bantuan di klinik bertujuan mengembalikan kemahiran motor asas badan;
- senam bebas yang mesti dilakukan secara berterusan walaupun di atas katil;
- membantu orang tersayang yang mengalami imobilitas badan pada hari-hari pertama selepas strok.
Terdapat tiga peringkat berturut-turut dalam tempoh pemulihan:
- Bersedia untuk bersenam.
- Permulaan pergerakan pasif bertujuan memulihkan ingatan otot.
- Bentuk latihan aktif.
Apakah asas rawatan?
Senaman terapeutik selepas strok adalah berdasarkan prinsip mudah: lebih banyak latihan asas dilakukan, lebih tinggi kemungkinan untuk menjadi sihat sepanjang hayat anda. Semasa pemulihan, pesakit melakukan senaman secara sistematik, tanpa peringatan, dan pada bila-bila masa yang mungkin.
Semua jenis pergerakan berulang bertujuan untuk mengembalikan kebolehan:
- membezakan dan bertindak balas terhadap warna tertentu;
- mendengar dengan baik dan membezakan bunyi;
- buat pengiraan matematik mudah;
- tindak balas apabila hujung saraf dicetuskan;
- buat pergerakan tangan yang kompleks semasa bermain piano, berlakon atau melukis.
Otak harus memulihkannya secara beransur-ansurfungsi, termasuk keupayaan untuk bergurau, gembira dan meluahkan perasaan lain melalui mimik muka dan pergerakan.
Bersenam pada hari-hari awal
Gimnastik selepas strok dijalankan hanya selepas pemanasan awal otot. Lebih kerap prosedur ini dijalankan menggunakan:
- salap;
- pemanas;
- mandi air panas;
- urutan memanaskan badan.
Sejurus selepas keluar dari klinik, pesakit harus memulakan apa yang dipanggil cara pasif melakukan latihan fizikal. Mereka bermula dengan pergerakan asas lengan, kaki, mata, kepala. Semua kelas diadakan dalam posisi berbaring, kerana masih sukar bagi seseorang untuk duduk.
Haid awal berlangsung tidak lebih dari dua minggu, semua manipulasi dengan badan dijalankan di bawah pengawasan doktor. Orang rapat membantu pesakit, membantu menggerakkan anggota badan dan menyokongnya pada tahap moral.
Senaman diri
Di katil hospital, pesakit sudah mula melakukan jenis yang sama dan pergerakan mudah. Setiap latihan yang diamalkan menjadi lebih sukar mengikut persetujuan doktor: tempoh atau intensiti manipulasi meningkat. Dengan keinginan peribadi, seseorang akan dapat meneruskan latihan sebelumnya, tetapi menggabungkannya dengan yang baru.
Mari kita lihat apa yang boleh kita lakukan. Latihan terapeutik selepas strok di atas katil mungkin termasuk:
- Kerja otot kelopak mata, mata. Cuba melelapkan mata, tutup mata rapat-rapat.
- Pergerakan hadapan. Meringis dalam bentuk senyuman, ekspresi kesedihan. Mengendalikan kelas padayang berkerut dahi, berkerut, dsb.
- Tangan, jari tangan dan kaki sentiasa dikembangkan.
- Pesakit boleh bengkokkan lutut, pusingkan kaki.
- Latihan untuk kepala: menoleh ke sisi katil sambil berbaring, cuba naik dan turun.
- Sebarang percubaan untuk meluruskan badan sambil berpegangan pada bahagian atas katil akan membantu.
Senaman untuk anggota bawah
Untuk memulihkan badan, pemulihan pergerakan semua bahagian badan dijalankan. Jadi, gimnastik kaki yang berasingan dilakukan selepas strok:
- Gimnastik jari dilakukan pada kaki untuk memulihkan peredaran darah dan sensitiviti.
- Putaran kaki dengan sambungan berselang-seli seperti ballerina.
- Fleksi penuh dan lanjutan anggota masih belum dapat dilakukan, jadi anda boleh membuat simulator dengan gusi linen atau tuala supaya anda boleh mengawal pergerakan kaki yang lumpuh.
- Cuba menggerakkan bola atau objek lain dengan kaki.
- Senaman kaki bulat di atas katil atau di atas katil.
Senaman untuk anggota atas
Gimnastik awal selepas strok melibatkan perkembangan tangan, kualiti hidup manusia dan semua pergerakan yang dilakukan bergantung kepada mereka. Latihan pasif mula dijalankan dengan segera, dengan imobilitas pesakit. Ia termasuk mengepalkan penumbuk, melencongkan semua jari, menghulurkan tangan dan pergerakan berputar.
Ia berguna untuk mengira jari, membengkokkan setiap jari secara berurutan. Semualatihan boleh dibina dalam bentuk permainan untuk segera memulihkan ingatan emosi. Selepas berus berkembang sepenuhnya, mereka terus meregangkan otot lengan. Latihan pasif mencapai pergerakan sendi tanpa halangan.
Peringkat awal senaman sentiasa paling sukar. Tetapi, setelah mencapai pergerakan bebas pertama, pesakit berasa yakin dengan penawarnya. Walaupun pencapaian seperti itu boleh menjadi mudah. Jeritan yang tidak begitu ketara bermakna kawalan otot telah muncul dan isyarat dari otak telah sampai ke tempat yang betul.
Selepas kemenangan pertama di tangan anda, anda tidak boleh berhenti. Pesakit mesti sentiasa cuba menyebarkan pengaruh otak ke semua tisu otot. Secara beransur-ansur, hasil yang positif akan datang, selepas itu pergerakan tangan yang kompleks akan dapat dilakukan. Tidak semua pesakit mengembalikan keupayaan untuk menulis selepas strok, tetapi ini lebih berkemungkinan disebabkan oleh motivasi.
Latihan pertuturan
Selalunya, pesakit tidak dapat menyebut bunyi sepenuhnya. Untuk memulihkan peluang yang hilang, gimnastik artikulasi dilakukan selepas strok. Mereka digabungkan dengan pergerakan meniru muka. Gimnastik sedemikian mungkin termasuk latihan berikut:
- Mengembungkan pipi mereka, pesakit cuba menyebut bunyi yang mudah. Pada masa yang sama, mereka meregangkan bibir mereka dengan tiub, memerahnya. Lepaskan udara, cuba lukis di pipi.
- Pergerakan lidah di dalam mulut diamalkan. Untuk memulihkan sensitiviti, anda boleh menggigitnya dengan ringan.
- Senaman kuasa di dalam ronggamulut dipegang, cuba menggerakkan rahang, pipi atau bibir.
Kerja paru-paru
Semua jenis latihan untuk pesakit hendaklah disertakan dengan senaman pernafasan selepas strok. Senaman jenis ini bertujuan untuk memulihkan peredaran darah dan bekalan oksigen ke bahagian badan yang tetap. Ia dijalankan dengan sebarang ketegangan otot yang sedikit.
Tugas latihan dengan bantuan doktor atau orang tersayang adalah untuk membuat dada bergerak lebih intensif. Untuk melakukan ini, mereka menggunakan tekanan dengan tangan mereka pada pergerakan paru-paru dengan kejutan bergantian pada pernafasan atau penyedutan. Keadaan sentiasa berubah. Kaedah ini membuatkan pesakit bernafas secara bebas dengan lebih yakin, dengan jumlah udara yang banyak.
Senaman intensif
Tempoh awal, yang dicirikan oleh pencapaian yang berjaya dalam laluan pemulihan, harus beransur-ansur berubah menjadi jenis latihan yang lebih sukar. Mereka adalah penting untuk berfungsi dengan baik jantung, paru-paru, dan otak. Fasa gimnastik aktif sudah lebih menyeronokkan, saat-saat yang paling tidak menyenangkan sudah berlalu.
Tempoh pemulihan ini digabungkan dengan mencangkung, senaman pagi penuh. Anda juga boleh berlatih di atas katil untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu pada badan. Ini mungkin termasuk mengangkat kedua-dua kaki, pelvis, belakang.
Torso tilts, squats, hayun dengan tangan dan kaki sesuai untuk senaman berdiri. Semua set latihan harus dipilih bersama-sama dengan doktor yang merawat. Adalah disyorkan untuk mengelakkan beban berlebihan pada bulan pertama pemulihan.
