Ramai doktor tidak bersetuju dengan keputusan orang ramai mengenai pembersihan hati. Sesetengah resipi rakyat secara amnya mampu memudaratkan dan bukannya membantu badan. Jadi bagaimana untuk membersihkan hati dengan betul dan adakah perlu? Jika anda memberi tumpuan kepada makanan dan minuman yang sihat, kesannya akan menjadi sangat positif dan tidak akan menyebabkan kemudaratan. Gunakan tujuh petua untuk kesan beransur-ansur pada badan.
Bagaimana untuk membersihkan hati? Langkah Pertama
Jangan gunakan resipi pembersihan badan yang meragukan berasaskan minyak sayuran atau lemon. Aktiviti sedemikian hanya boleh memburukkan keadaan anda. Oleh itu, jangan sediakan sebarang formulasi dan campuran rakyat. Gunakan hanya produk berkualiti tinggi, jangan minum ubat tanpa preskripsi. Prinsip utama yang perlu anda ingat ialah kesederhanaan dan perhatian kepada badan anda sendiri. Belajar untuk mendengar dia dan bertindak secara harmoni.
Bagaimana untuk membersihkan hati? Langkah kedua
Pembersihan yang sihat berlaku dengan bantuan hempedu. Sayuran pahit segar membantu merangsang pembentukannya untuk penyingkiran toksin yang lebih aktif. Arugula, selada air, daun sawi dan selada romaine akan sesuai dengan anda. Bukan kesan koleretik yang paling teruk juga dibezakan oleh lobak merah, labu,zucchini, bit, pelbagai jenis kubis, articok dan daikon. Jangan terlalu terpengaruh dengan lobak, bawang, bawang putih dan lobak pedas, kerana ia mengandungi minyak pati yang merengsa yang boleh menyebabkan sakit hati dan kekejangan.
Bagaimana untuk membersihkan hati? Langkah ketiga
Tukar minyak zaitun anda dengan minyak bijan, biji rami atau minyak bunga matahari. Kacang juga merupakan hepatoprotektor yang baik, kecuali kacang tanah, biji labu dan biji bunga matahari. Ia mengandungi fosfolipid dan antioksidan yang meneutralkan radikal bebas. Selain itu, ia membantu hati untuk menjana semula sel.
Bagaimana untuk membersihkan hati? Langkah keempat
Penggunaan air mineral terutamanya jenis magnesia-sulfat memberi kesan yang baik kepada badan. Ia merangsang perkumuhan hempedu. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh terlalu bergantung pada minuman - dua ratus mililiter sehari sudah cukup, diminum sebelum makan pada satu masa atau dibahagikan kepada beberapa bahagian kecil. Lebihan boleh berbahaya dengan jumlah garam dan natrium yang berlebihan. Walau bagaimanapun, jika diambil secara sederhana, air mineral akan menjadi salah satu cara terbaik untuk membantu membersihkan hati daripada alkohol dan toksin serta memperbaiki keadaan badan secara keseluruhan.
Membersihkan hati. Langkah Kelima
Berhentikan semua alkohol. Hati berfungsi sebagai sejenis penapis badan, jadi sebarang minuman mempunyai kesan toksik ke atasnya. Dos alkohol yang selamat untuk orang yang sihat tidak melebihi segelas wain, tetapi adalah lebih baik untuk menolak walaupun ini semasa pembersihan.
Bagaimana untuk membersihkan hati? Langkah keenam
Ambil tabiat baharu - sediakan bubur untuk sarapan pagi. Hidangan pagi yang mengandungi daging berlemak, mentega dan keju pada roti putih mencetuskan penyakit hati, jadi sebaiknya makan oat yang sihat, jus segar dan buah-buahan, muesli dan produk susu masam.
Bagaimana untuk membersihkan hati? Langkah Ketujuh
Jangan takut untuk makan selepas enam, terutamanya jika percubaan anda untuk melangkau makan lewat berakhir tanpa makan malam langsung. Makan makanan yang sihat - susu masam, ikan dan daging tanpa lemak, hidangan sayur-sayuran. Jika makan malam berlaku empat jam sebelum waktu tidur, ia tidak kira berapa lewat pun. Cubalah untuk tidak makan berlebihan.
