Payudara wanita yang cantik adalah kebanggaan separuh manusia yang cantik dan objek yang didambakan oleh lelaki. Untuk mengekalkan atau membetulkan bentuk payudara, berikan badan anda sekurang-kurangnya satu jam sehari, dan anda akan melihat hasil yang boleh dicapai. Penjagaan harian untuk kawasan ini akan menjadikan kulit licin dan lembut, dan melindungi daripada akibat penyusuan yang tidak menyenangkan. Pertimbangkan cara mengurut payudara dengan betul dalam satu kes atau yang lain.
Nasihat penyusuan bayi
Doktor menasihati urutan dalam kes berikut.
Apabila meluahkan. Ada kalanya, selepas bersalin, anda bersama bayi secara berasingan dan anda perlu memerah susu. Untuk memastikan tahap penyusuan yang diingini, buat sentuhan lembut dan ringan, maka kelenjar akan lebih bersedia untuk memberi susu.
Dengan laktostasis. Ini adalah genangan dalam kelenjar, dan bantuan terbaik adalah memberi makan bayi. Tetapi urutan ringan dan lembutbertindak pada meterai, yang akan lebih mudah dibubarkan dengan sentuhan sedemikian.
Dengan peningkatan tona tisu. Semasa mengandung dan menyusu, payudara boleh berganda atau tiga kali ganda saiznya. Ini membawa kepada disfungsi otot. Ia menjadi lebih sukar bagi otot untuk menahan dada, jadi ia tenggelam. Dalam kes ini, urutan payudara yang betul diperlukan.
Urut profilaksis
Ia akan membantu apabila dada sakit, ia juga boleh merangsang tona tisu. Jadi, cara melakukan urutan payudara untuk pencegahan:
- Letakkan tapak tangan anda pada bahagian atas kelenjar susu betul-betul di bawah tulang selangka.
- Buat ringan, tanpa tekanan, pergerakan mengurut dalam bulatan.
- Dekatkan tangan anda perlahan-lahan ke puting.
- Adalah disyorkan untuk membilas dada dengan air suam dan ulangi pergerakan semula.
Untuk menjadi berkesan, tiada tekanan diperlukan, sentuhan ringan sudah memadai, dan lakukan sebelum menyusu untuk memudahkan pengaliran susu.
Teknik penyembuhan
Semasa menyusu, ramai wanita mengalami kesukaran. Untuk lebih mudah mengepam dan penyerapan laktostasis, urutan terapeutik disyorkan. Setiap kelenjar susu mesti diurut dengan tapak tangan dalam bulatan, bermula dari tulang selangka, lebih dekat ke puting dengan jari dalam lingkaran. Selanjutnya, urutan payudara dengan lactostasis dilakukan dengan jari dalam garis lurus dari bahagian berlainan kelenjar susu ke puting, kemudian, sedikit memerahnya di antara ibu jari dan telunjuk. Untuk membuat susu mengalir ke arah yang betul, goncang bahagian atasnya perlahan-lahanbahagian badan. Ini mesti dilakukan dengan berhati-hati, berada dalam keadaan santai. Selepas itu, disyorkan untuk mengulangi pergerakan mengurut di bawah pancuran air suam.
Urut payudara untuk genangan di kawasan bermasalah ini perlu dilakukan sekurang-kurangnya tiga minit, dan anda tidak seharusnya memberi banyak tekanan pada ketulan.
Cadangan untuk pelaksanaan
Untuk melakukan urutan terapeutik, tidak perlu pergi ke pakar. Lebih-lebih lagi apabila bayi baru muncul, tidak cukup masa untuk pergi ke doktor. Anda boleh mengendalikan tugas ini sendiri dengan mudah. Ingat bahawa urutan payudara semasa penyusuan merangsang lebih banyak pengeluaran susu, jadi jangan menyalahgunakannya untuk mengelakkan genangan.
Penting untuk menjaga kebersihan. Pastikan anda mencuci tangan anda dengan sabun dan air sebelum prosedur, dan dada anda hanya dengan air suam. Ia tidak berbaloi untuk menyabunnya semula dengan pelbagai cara, kerana anda boleh membasuh pelincir kulit yang diperlukan yang melindungi payudara daripada kesan berbahaya luaran.
Urutan payudara ringan untuk susu boleh dilakukan semasa penyusuan, yang membantu mengelakkan kesesakan. Jika anda tiada masalah dengan penyusuan susu ibu, maka urutan terapeutik tidak berbaloi.
Urut untuk mastopati
Terdapat penyakit payudara yang disebabkan oleh kegagalan hormon, seperti mastopati. Ia boleh dikenali oleh anjing laut sista dalam kelenjar susu. Punca mungkin termasuk gangguan sistemik, keguguran, tabiat buruk, hubungan seksual yang tidak teratur, trauma payudara, tekanan atau kemurungan yang berterusan.
Urutdengan mastopati, ia akan membantu menentukan sama ada terdapat anjing laut di dada, dan juga melegakan bengkak dan ketidakselesaan yang menyakitkan. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambilnya. Prosedur ini tidak boleh dilakukan jika anda mengalami demam, terdapat kecederaan, ruam atau bengkak pada dada anda.
Teknik pelaksanaan
Untuk hasil yang lebih berkesan, lumurkan tangan anda dengan minyak urut. Minyak pati pokok teh, pudina wangi, balsem lemon, lavender, sage atau eucalyptus yang dicampur dengan asas (zaitun, badam, dll.) sesuai untuk ini. Mereka akan membantu melegakan kesakitan, bengkak, dan menghentikan perkembangan proses keradangan. Sebagai permulaan, gunakan hujung jari anda untuk mengurut ringan payudara anda dari puting ke tepi. Kemudian, dengan gerakan memanaskan badan, gosok perlahan-lahan kelenjar susu dalam bulatan dengan tapak tangan anda. Kemudian perlahan-lahan picit dada anda untuk meningkatkan aliran limfa dan melancarkan peredaran darah. Pada akhirnya, genggam dada anda dengan tapak tangan anda dan goncang perlahan-lahan, pergerakan bergetar akan melegakan saluran darah. Jika anda mempunyai idea yang tidak baik bagaimana mengurut payudara dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar agar tidak memburukkan lagi masalah.
Urut Qi
Sejarah teknologi qi berasal daripada amalan Tao. Ia berdasarkan teori bahawa prolaktin dihasilkan semasa akil baligh dan apabila kanak-kanak disusui. Hormon ini menggalakkan pembesaran payudara. Ia juga dihasilkan apabila terangsang, jadi kursus panjang (lebih daripada enam bulan) urutan sedemikian akan membantu anda meningkatkan sedikit volum.
Panaskan badan dahulutangan, bergesel satu sama lain, ambil posisi yang selesa dan berehat. Rentangkan jari anda lebar-lebar, tutup dada anda dengan tapak tangan anda dan buat pergerakan bulat lembut ke dalam. Ini mesti diulang berganda 36 kali, tetapi tidak lebih daripada 360. Jika anda mempunyai satu kelenjar susu yang lebih besar daripada yang lain, kemudian putar yang lebih kecil ke dalam dan yang lebih besar ke luar. Jadi dari masa ke masa anda akan mencapai normalisasi dalam jumlah. Payudara yang lebih kecil akan membesar dengan urutan, dan pergerakan keluar untuk separuh yang lebih besar akan membantu mengekalkan saiz dan mengelakkan sista.
Urut Shiatsu
Cara lain untuk meningkatkan jumlah bahagian badan yang menggoda ialah urutan payudara shiatsu. Ia berbeza kerana ia tidak dibuat secara langsung pada kelenjar susu, tetapi bertindak pada titik tertentu badan wanita untuk menghasilkan hormon yang menggalakkan pembesaran payudara. Ini berlaku dengan menekan dengan pad ibu jari. Lakukan dengan betul, sentuh hanya dari atas ke bawah untuk mengelakkan kesan yang salah.
Bermula dengan lapan titik di sepanjang kelenjar tiroid. Turunkan kepala sedikit ke hadapan dan berehat. Dengan pad ibu jari anda, perlahan-lahan tekan titik bawah di sebelah kiri dalam dua kiraan. Ulangi pergerakan selama dua saat 5 kali dan naik lebih tinggi, pada titik berikut. Seterusnya, lakukan tekanan yang sama, hanya di sebelah kanan 5 kali pada setiap titik, naik dari bawah ke atas. Setelah meregangkan kesemua lapan mata dengan cara ini, anda akan melengkapkan satu kitaran dan anda perlu melakukan tiga daripadanya.
Kawasan seterusnya adalah di atas medula oblongata. Di bahagian belakang kepala di bawah garis rambut adalahkemurungan kecil, anda perlu menekannya dengan lembut, tanpa menyebabkan ketidakselesaan, 5-7 kali. Seterusnya, kita rasakan satu titik dari tengah bahu lebih dekat ke leher dan belakang tepat di atas tulang selangka, bertindak selama 5-7 saat, berehat selama 20 saat dan ulangi pergerakan semula. Titik terakhir adalah di antara bilah bahu, di mana anda sendiri tidak akan mendapatkannya, jadi anda perlu meminta seseorang untuk membantu anda. Tekan dari atas ke bawah pada setiap titik, terletak 1 sentimeter di bawah yang lain, selama 5-7 saat. Urut sedemikian paling baik dilakukan oleh pakar, adalah penting untuk tidak mempunyai penyakit jantung, buah pinggang, kelenjar tiroid, anjing laut dalam kelenjar susu, dan ia adalah mustahil semasa kehamilan.
Urut hidro payudara
Urutan payudara dengan air mempunyai kesan yang menyenangkan dan berkesan, kerana ia memberi kesan lembut pada kulit dan meningkatkan nada otot. Dengan setiap mandi atau mandi, anda boleh menumpukan lebih sedikit masa ke kawasan dada, dengan itu mendapat bukan sahaja keseronokan, tetapi juga hasil yang berguna. Dengan bertindak dengan pancutan air, anda boleh menguatkan otot yang menyokong payudara. Untuk melakukan ini, ulangi hydromassage sekurang-kurangnya 4 kali seminggu, dan jika boleh, sebaiknya setiap pagi. Ia meningkatkan peredaran darah, menegangkan otot dada, mempercepat metabolisme tisu dan menjana semula sel kulit.
Pertama, laraskan tekanan air, ia tidak seharusnya menimbulkan sensasi yang menyakitkan atau tidak menyenangkan, dan juga pilih suhu yang selesa untuk diri sendiri. Dengan jet terarah, buat pergerakan bulat dari bawah ke atas ke setiap sisi 10 kali. Perhatian khusus harus diberikan kepada kawasan di bawah dada dan bahagian intercostal, otot-otot ini bertanggungjawab untuk ketinggian dada. elakkankesan pada puting, halakan jet dengan lancar ke atas dan kemudian ke ketiak. Tempoh urutan sedemikian tidak lebih daripada sepuluh minit, kemudian gosok dada dengan baik dengan tuala dan sapukan krim atau minyak khas.
Urut aqua
Tidak kurang berkesannya urutan dada dengan pancutan air yang bertaburan. Ia cukup untuk dia menggerakkan jet dalam gerakan bulat dari rusuk ke bahu selama 15-20 minit, menangkap kawasan décolleté. Selepas itu, anda juga perlu menggosok diri dengan tuala dan sapukan balsem berkhasiat. Urutan payudara sedemikian untuk penyusuan juga tidak kurang berguna.
Pastikan payudara anda kelihatan hebat dengan mandian kontras atau siram air sejuk, yang menegangkan otot dan meningkatkan peredaran darah. Air laut sangat bermanfaat. Jika tidak mungkin untuk berenang di laut, aturkan diri anda mandi dengan garam laut, di mana urut payudara anda dengan pergerakan bulat ringan. Prosedur sedemikian akan memperbaiki keadaan umum badan.
Urut dengan produk istimewa
Di pasaran kecantikan, anda boleh menemui pelbagai jenis produk istimewa untuk memperbaiki keadaan payudara. Penggunaan balm dan minyak semulajadi semasa urutan akan meningkatkan kesan yang diingini, penembusan minyak pati dan bahan aktif secara biologi ke dalam kulit akan meningkatkan keanjalan dan ketegasannya. Untuk melakukan ini, selepas menggunakan produk, gunakan kaedah mengetuk ringan. Pukulan pendek yang berhati-hati dengan jari melebarkan saluran darah dan menyumbang kepada pemanasan tisu, menyegarkan kulit dengan sempurna. Pukulan hendaklah lembut dan lembut, dicipta olehmenghayun pergelangan tangan, berselang-seli, dengan beberapa jari. Dan dalam apa jua keadaan, jangan lakukan tindakan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan.
Gimnastik Dada
Untuk menyatukan kesan urutan, adalah disyorkan untuk melakukan senaman khas. Luangkan sedikit masa setiap hari untuk latihan berikut. Duduk di atas lantai dengan kaki anda dilipat dalam kedudukan teratai dan tapak tangan anda menghadap satu sama lain di hadapan dada anda. Tarik nafas dan picit tapak tangan anda, hembus - berehat. Pergerakan yang bukan kompleks untuk menguatkan otot dada mesti diulang 15 kali setiap hari. Berdiri tegak dan angkat tangan anda ke atas kepala anda, jalinkan jari anda, sambungkan tapak tangan anda. Selepas menarik nafas, picit tapak tangan anda dengan kuat, sambil menghembus nafas, berehat. Apabila diulang 10 kali setiap hari, senaman meningkatkan tonus otot dan mengelakkan payudara kendur.
Untuk apa jua tujuan anda membuat keputusan untuk melakukan urutan payudara, pencegahan, terapeutik atau untuk meningkatkan volum, berunding dengan pakar terlebih dahulu dan mengambil kira semua kontraindikasi. Jika tidak, bukannya kesan yang diingini, anda akan menyebabkan kemudaratan yang tidak perlu, kerana payudara wanita adalah organ yang sangat penting yang memerlukan pengendalian yang lembut.
