Sejak zaman dahulu, mandi telah memainkan peranan penting dalam kehidupan manusia. Di sana anda boleh berehat, menjalankan ritual biasa, hanya bercakap santai, membincangkan berita. Kini sauna adalah tempat di mana semua prosedur dijalankan, kerana ia sebahagiannya menggantikan mandi Rusia dari masa ke masa. Ramai yang masih tidak faham apa itu sauna dan perbezaannya dengan mandi.
Definisi konsep "sauna"
Sauna Finland dalam bahasa Finland bermaksud "mandi", baru-baru ini perkataan ini telah berakar umbi dalam bahasa Rusia, Inggeris dan Poland. Apa itu sauna? Bilik ini, biasanya dilapisi kayu, menempatkan ketuhar batu besar yang memanaskan sehingga 120 darjah. Haba di sauna diperoleh daripada batu yang dipanaskan dengan kuat yang terletak di dalam relau ini. Di Finland, nenek moyang sauna, ritual melawat tempat ini adalah suci. Adalah dipercayai bahawa ia bukan sahaja menyembuhkan badan, tetapi juga jiwa.
Sauna moden terdiri daripada beberapa bilik - bilik persalinan, bilik pancuran mandian, bilik wap itu sendiri dan bilik istirahat. Di dalam bilik rehat anda boleh menyejukkan badan, minum teh dan berbual. Kini banyak sauna dilengkapi dengan kolam. Agar kesan penyembuhan bilik stim menjadi lebih ketara, anda perlu membuatberbilang lawatan.
Bagaimanakah sauna berbeza daripada mandi?
Ramai yang gemar mandi tidak tahu perbezaan antara mandi dan sauna. Perbezaan utama ialah wap di dalamnya berbeza. Dalam mandi Rusia, mandi menggunakan wap lembap, yang terbentuk dengan menuangkan air di atas dapur atau batu. Sauna adalah udara panas yang kering, suhu minimum di dalamnya ialah 90 darjah, dan kadar kelembapan berkisar antara 3 hingga 8%. Jika kelembapan di sauna melebihi 25%, kita boleh mengatakan bahawa orang itu berada di dalam bilik mandi. Lagipun, berpeluh di sauna bukan disebabkan oleh kelembapan, tetapi disebabkan oleh suhu udara yang tinggi.
Suhu di mandian Rusia tidak lebih daripada 70 darjah Celsius, yang jauh lebih rendah daripada di sauna.
Satu lagi perbezaan antara mandian Rusia ialah terdapat tangki dengan air sejuk dan panas di dalam bilik, jadi prosedur mencuci berlaku di sini. Sauna ialah bilik di mana anda hanya mandi wap, segala-galanya dijalankan di luar. Seperti yang dinyatakan di atas, banyak sauna mempunyai kolam, tetapi mandian Rusia tidak mempunyainya.
Adalah mustahil untuk membayangkan banya Rusia tanpa penyapu birch, tetapi di sauna keseronokan ini tidak tersedia. Udara yang sangat panas dan kering boleh menyebabkan penyapu hancur.
Apakah itu sauna?
Kepopularan sauna semakin berkembang, dan dengan itu kepelbagaiannya semakin meningkat. Sekarang jenis sauna yang tidak dicipta - semuanya bergantung hanya pada imaginasi dan kreativiti penciptanya:
- Khemah sauna - batumereka dipanaskan di luar, di atas api, dan kemudian dengan bantuan baldi besi mereka dipindahkan ke tengah khemah, ke dalam lubang yang telah digali.
- The Butterfly Sauna ialah jenis bilik wap baharu yang berasal dari Jepun. Kelebihan idea itu ialah bekas kayu besar yang mengandungi dapur yang memanaskan air boleh diangkut ke mana-mana. Anda boleh mengambil sauna sebegitu bersama anda semasa bercuti jika tiba-tiba anda mempunyai keinginan untuk mandi wap.
- Sauna ais - ulasan membuktikan kepopularan bilik wap jenis ini. Ia dicipta daripada ais setebal setengah meter. Rak kayu dipasang di dalam, dan bumbung diperbuat daripada cemara. Adalah jelas bahawa apabila dipanaskan dalam struktur sedemikian, kabus tebal mula terbentuk. Anda boleh menggunakan sauna sedemikian dalam cuaca sejuk yang teruk sehingga lima puluh kali ganda.
Apakah rawatan yang boleh dilakukan di sauna?
Telah lama diketahui bahawa orang pergi ke sauna bukan sahaja untuk keseronokan, tetapi juga untuk tujuan perubatan. Melalui pori-pori yang terbuka, di bawah pengaruh wap, badan dibersihkan daripada toksin dan bahan berbahaya. Oleh itu, prosedur kosmetik yang paling berkesan dijalankan di sauna.
Pertama, kulit dibersihkan dengan scrub, dan kemudian pelbagai topeng digunakan. Selepas itu, kulit akan kelihatan segar dan sihat. Untuk mengecilkan pori-pori, ramai wanita menggunakan bahan semula jadi - timun, lemon atau oat.
Sauna yang sangat bagus membantu melawan berat badan berlebihan. Untuk tujuan ini, balut dengan tanah liat putih atau madu berjaya digunakan. Selepas dibalut, kulit kukus boleh diurut dengan kopigosok - campurkan sebarang krim dengan satu sudu besar biji kopi yang telah dihancurkan, dan kemudian sapukan pelembap.
Ia adalah sauna yang merupakan cara yang berkesan untuk menghilangkan selulit. Biasanya dalam kes sedemikian, tanah liat biru atau kosmetik lain digunakan yang membantu dalam memerangi "kulit oren".
Selain rawatan kecantikan, beberapa aktiviti kesihatan boleh dijalankan di sauna. Contohnya, urut. Dengan bantuan mana-mana minyak pati, anda perlu menggosok tulang belakang dan sendi dengan teliti, ini akan membantu menghilangkan sciatica dan osteochondrosis.
Peraturan Lawatan
Tempat di mana anda boleh berehat dan meningkatkan kesihatan anda ialah sauna Finland. Malangnya, tidak semua orang tahu cara mandi wap untuk berseronok dan berehat, serta perkara yang perlu anda bawa bersama.
Untuk melawat sauna, anda mesti membawa selipar getah, topi khas, cadar nipis, gel mandian atau sabun dan tuala terry. Sebelum masuk ke bilik wap, mandi air suam untuk membantu melindungi kulit anda daripada kering, dan letakkan topi felt di kepala anda untuk mengelakkan strok haba.
Pertama, anda perlu duduk di rak bawah bilik wap, baring telentang dan berehat. Dalam kedudukan ini, luangkan masa tidak lebih daripada 10 minit, kemudian perlahan-lahan bangun, duduk selama satu minit, keluar dan mandi air sejuk. Selepas prosedur pertama, disyorkan untuk berehat selama 15-20 minit, minum teh atau air, dan kemudian ulangi kemasukan.
Jumlah masa yang dihabiskan di dalam bilik wap bergantung pada kesihatan dan kesejahteraan orang itu. Sekiranyadegupan jantung meningkat, masa yang dihabiskan di dalam bilik panas dapat dikurangkan.
Apakah yang tidak boleh dilakukan di sauna?
Untuk berasa selesa di sauna, anda harus mengelakkan tindakan berikut:
- pergi ke sauna sejurus selepas makan;
- minum alkohol - ia mencetuskan vasodilatasi, menyebabkan tekanan tambahan pada badan dan boleh dipenuhi dengan pelbagai kesan buruk;
- merokok di dalam rumah;
- mandi air suam selepas bilik wap;
- duduk di rak atas dengan kepala anda menyentuh siling;
- masuk kolam tanpa mandi.
Lawatan ke sauna Finland memberi seseorang peluang untuk berehat, berehat dan menambah tenaga.
