Obesiti adalah masalah besar di seluruh dunia. Dengan sindrom metabolik, ketidakseimbangan hormon berlaku, yang sering membawa kepada kemunculan jumlah lemak yang berlebihan di tempat yang paling bermasalah (di pinggang dan perut). Satu lagi gejala penyakit ini ialah kehilangan sensitiviti badan terhadap insulin, akibatnya glukosa tidak lagi diserap.
Mengapa ini berlaku
Terdapat sekumpulan orang yang terdedah kepada penyakit ini. Ia termasuk perokok, peminum, terdedah secara genetik kepada orang yang berlebihan berat badan yang mencemarkan badan mereka dengan kekurangan zat makanan, dan individu yang mempunyai aktiviti fizikal yang rendah. Untuk mengenal pasti penyakit, diagnosis sindrom metabolik dijalankan. Ia termasuk penghantaran ujian darah, dan jika perlu, ECG, ultrasound jantung, pengukuran glukosa dengan ketat mengikut jam.
Bencana menanti anda
Gangguan proses metabolik melibatkan banyak masalah yang boleh menyebabkan serangan jantung atau strok. Berat badan berlebihan adalah masalah utama dalam sindrom metabolik. Ia terletak pada fakta bahawa lemak berlebihanmengelilingi organ dalaman, kerana itu mereka tidak dapat berfungsi dengan normal. Ketidakupayaan organ untuk melaksanakan fungsi mereka sepenuhnya menyebabkan peningkatan tekanan darah. Gejala aterosklerosis vaskular muncul: lemah, keletihan, kehilangan ingatan.
Ubat utama ada pada diri anda
Ubat yang diberikan untuk sindrom metabolik tidak akan berkesan melainkan seseorang itu membuat perubahan gaya hidup. Setiap orang boleh menyembuhkan dirinya sendiri, untuk ini anda perlukan:
• berhenti merokok dan minum;
• patuhi norma pemakanan;
• memperkenalkan aktiviti fizikal ke dalam rutin harian secara berterusan;
• jangan terlalu memaksa sistem saraf.
Cadangan pemakanan
Diet dan senaman yang dikurangkan kalori adalah yang paling berfaedah. Prinsip pemakanan yang diperkenalkan mesti diterapkan secara berterusan, jika tidak, penyakit itu akan berulang. Dengan sindrom metabolik, ciri diet adalah seperti berikut:
1. Pemilihan produk adalah berdasarkan kandungan kalorinya (sehingga 30 kcal setiap 1 kg berat badan normal).
2. Penurunan berat badan secara beransur-ansur, lompatan tajam berbahaya kepada badan.
3. Penggunaan makanan, yang mengandungi lemak haiwan, diminimumkan.
4. Tingkatkan protein dan makanan karbohidrat kompleks dalam diet.
5. Apabila memilih daging, susu, keju kotej dan produk tenusu, keutamaan diberikan kepada jenis rendah lemak.
6. Sehari anda boleh makan tidak lebih daripada 200 g beri, buah-buahan, kentang, lobak merah, bitdan roti.
7. Anda boleh makan sayur-sayuran yang mengandungi serat dalam kuantiti tanpa had.
8. Proses menggoreng digantikan dengan memasak wap.
9. Teh, jus dan kolak digunakan sebagai minuman, tetapi dengan jumlah gula yang minimum.
Apabila mendiagnosis "sindrom metabolik", cadangan doktor akan dipilih mengikut ciri-ciri individu badan.
Aktiviti fizikal hendaklah sentiasa
Senaman tidak mempunyai sistem khusus, anda boleh melakukan apa yang terbaik. Tetapi ciri utama ialah peningkatan secara beransur-ansur dalam beban. Jika selepas enam bulan kaedah di atas tidak memberikan hasil, maka ubat yang lebih berkesan ditetapkan, tetapi ia mempunyai beberapa kontraindikasi.
