Peminat hatha yoga tahu bahawa amalan ini mengandungi kira-kira 25 mudra. Kesemuanya dilakukan di bawah pengawasan seorang guru. Mudra digunakan untuk meningkatkan pernafasan, semasa meditasi untuk kepekatan kesedaran yang mendalam. Penyembuhan alternatif dan perubatan rasmi mengakui bahawa setiap jari bertanggungjawab untuk kawasan tertentu dalam tubuh manusia.
Oleh itu, tangan sentiasa mencerminkan kesihatan fizikal dan mental seseorang. Mudra dari sakit kepala, sebagai contoh, bukan sahaja dapat melegakan rasa tidak enak, tetapi juga memberi kesan positif kepada imuniti, mengimbangi latar belakang emosi. "Tarian jari" ialah gerak isyarat atau kedudukan tertentu yang membantu merasakan aliran tenaga penting dan mempelajari cara mengurusnya.
Tempat sambutan umat Buddha berlaku
Jika anda melihat dengan teliti pada foto seorang yogi yang sedang duduk dalam posisi "lotus", anda boleh mendapati bahawa tangannya berada di atas.lutut dalam isyarat khas. Ini adalah mudra, yang mampu mencipta aliran yang kuat. Kadang-kadang kita menggunakan gerak isyarat dalam kehidupan seharian, tanpa menyedari bahawa kita secara tidak sedar menggunakan teknik kuno ini. Sebagai contoh, kami menunjukkan anak kami dengan gabungan jari sosok "kelinci", yang dipaparkan di dinding dalam bentuk bayang-bayang. Jika anda mempunyai masalah tertentu, maka anda perlu memilih 2-3 latihan dan mengamalkannya tiga kali sehari.
Mudra untuk sakit kepala
Sebenarnya, terdapat banyak sebab untuk penyakit ini: tekanan, selsema, tekanan darah tinggi (rendah), sensitiviti meteo. Mahashirs Mudra atau "Kepala Besar" mampu melegakan kesakitan di bahagian hadapan, temporal dan oksipital. Sebelum kelas, urut kawasan ini dan gosok kaki dengan air dan cuka.
Jadi, mudra untuk sakit kepala melibatkan keupayaan untuk menggambarkan gelombang tenaga. Untuk melakukan ini, tarik nafas dan rasakan ketegangan di kepala anda. Kemudian hembus dan lepaskan gelombang tenaga secara mental ke luar seolah-olah ia adalah sinar matahari.
Gosok tapak tangan sehingga suam. Kemudian sambungkan hujung tengah dan ibu jari. Letakkan jari manis di tengah tapak tangan, dan pusingkan jari kelingking ke tepi. Ia mungkin kelihatan sukar pada mulanya, tetapi lama kelamaan, tangan akan mengingati teknik tersebut dan melipat secara mekanikal. Ia adalah perlu untuk membuat isyarat sedemikian dengan kedua-dua tangan tiga kali sehari, mengekalkannya selama 5-6 minit. Pada masa yang sama, teruskan membayangkan betapa ketegangan yang berlebihan (tenagaaliran) hilang dari kepala anda.
Helah perdagangan
Semasa mudra, jangan lupa tarik nafas dan hembus. Selepas beberapa ketika, cuba rasakan betapa sejuk dan bebasnya dari pelbagai negativiti kepala anda. Sebagai kesimpulan, anda boleh membaca penegasan: Saya sayang diri saya, badan dan fikiran saya. Mereka jelas, terang, tulen dan tidak membebankan kepala saya dengan rasa tidak enak badan. Ratakan muka anda dengan tapak tangan anda dan senyum pada diri anda di cermin. Cuba berehat selama 10 minit. Mudra untuk sakit kepala lebih berkesan jika anda minum teh yang menenangkan dengan herba perubatan: chamomile, motherwort, feverfew, meadowsweet.
Teknik Ketepuan Tenaga
Ia selalunya berlaku seperti ini: seseorang tidak merasakan proses yang menyakitkan, tetapi dia mengekalkan rasa tidak enak yang berterusan. Pertimbangkan mudra yang mampu meningkatkan potensi tenaga, yang berfungsi sebagai sejenis perisai daripada keadaan buruk. Satu amalan sedemikian dipanggil "Mudra Fajar".
Jadi aktiviti ini paling baik dilakukan di luar rumah. Angkat tapak tangan anda ke langit dan bayangkan secara mental bagaimana benda angkasa menghantar aliran penyembuhan kepada anda, kemudian sambungkan semua jari anda dalam kedudukan "kunci". Sila ambil perhatian: untuk lelaki, ibu jari telapak tangan kanan sepatutnya menekan dengan ketara pangkal falang jari tangan kiri.
Akibatnya, jari kanan harus berada di atas jari kiri dipanjangkan ke atas. Wakil wanita harus "membina" istana sedikit berbeza. Jari utama tapak tangan kiri hendaklah diletakkan di atas ibu jarijari kanan.
Ia hendaklah di atas jari telunjuk kiri. Selama 5 minit, pegang tenaga yang diterima secara mental dan sebarkan ke seluruh badan anda. Sama seperti mudra untuk sakit kepala, amalan ini membantu mengimbangi keseimbangan tenaga dalam badan, melegakan ketegangan. Pada masa yang sama, sudah cukup untuk membayangkan bagaimana aliran yang menyakitkan keluar melalui bahagian atas kepala ke angkasa atau melalui anggota bawah ke dalam tanah.
Terdahulu, kami mempertimbangkan teknik untuk menghilangkan sensasi negatif di kawasan kepala. Ramai akan berminat untuk mengetahui bahawa anda boleh membuang dua atau lebih penyakit yang berbeza serentak.
Mudra untuk selesema dan sakit kepala
Seperti yang anda tahu, semua organ saling berkaitan. Kehadiran satu penyakit membayangkan yang lain. Jika selsema berlaku, ia selalunya disertai dengan hidung berair, yang jika tidak dirawat dengan betul atau tidak secara intensif, boleh berkembang menjadi sinusitis.
Sakit kepala dengan diagnosis ini adalah aduan yang agak biasa dalam sejarah pesakit. Dalam kes ini, satu mudra dari sakit kepala tidak akan mencukupi. Foto itu dengan fasih menunjukkan bahawa menyingkirkan beberapa penyakit boleh digabungkan dengan satu amalan yang dipanggil "Kepala Naga".
Sebelum memulakan sinus hidung, bilas dengan larutan masin yang lemah air masak, kemudian pelincirkan dengan krim mentol atau minyak. Duduk dengan muka menghadap ke barat. Rehatkan bahu anda sebanyak mungkin dan angkat tangan anda selari dengan "mata ketiga", iaitu pada paras batang hidung.
Dalam kedudukan ini, tutuphujung jari kedua-dua belah tangan. Tuding jari telunjuk kiri ke tengah tapak tangan kanan. Ia mesti diletakkan di antara jari kedua dan ketiga tangan kiri supaya ia bersentuhan dengan phalanx indeks. Angka akhir sepatutnya begini: kuku jari tengah tapak tangan kanan dengan selesa terletak di pangkal jari kelingking tangan kiri.
Dia, pada gilirannya, harus berbaring pada jari terkecil tangan kanan. Kini "komposisi" boleh diturunkan ke lututnya. Rumit? Selepas beberapa senaman, anda akan berasa lebih yakin.
Jangan lupa tentang teknik pernafasan semasa latihan dan tentang visualisasi: kami melepaskan tenaga negatif, "mengambil" tenaga penyembuhan dan membekukan selama tepat 30 minit, menyekat proses yang menyakitkan dalam sinusitis. Bantu diri anda dengan penegasan: "Saya dapat merasakan kesakitan yang meninggalkan sinus maksila saya. Kepala saya menjadi ringan dan jelas"
Bantuan segera
Pembaca sering mengeluh: "Saya menderita hipertensi, saya mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor, tetapi sakit kepala berulang." Apa masalahnya? Sebabnya mungkin berbeza - ubat yang dipilih secara salah atau ketagihan badan terhadap ubat tertentu. Sebelum anda berjumpa doktor, mudra akibat sakit kepala dan tekanan Bumi boleh bertindak sebagai pembantu.
Ini ialah gerak isyarat terapeutik yang mudah: sambungkan pad ibu jari dan jari manis anda, tekan perlahan. Falang jari yang tinggal hendaklah dalam keadaan bengkok dan bersentuhan antara satu sama lain. Adalah lebih baik jika tanganberada pada paras dada. Pilihan lain ialah mengumpul jari dalam "zhmenu" (seperti yang ditunjukkan dalam foto), berselang-seli nafas dalam-dalam.
Cuba cari objek kuning dalam bidang penglihatan anda dan fokus padanya, ambil kehangatan warnanya. Sebagai kesimpulan, saya ingin menekankan bahawa kaedah Buddha (termasuk mudra untuk melegakan sakit kepala) sama sekali tidak boleh menggantikan ubat rasmi sepenuhnya.
Amalan kuno ini merupakan tambahan yang sangat baik kepada kompleks langkah-langkah yang diperlukan untuk pelbagai penyakit. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa "tarian jari" adalah jalan bukan sahaja kepada kesihatan fizikal, tetapi juga kepada pembangunan rohani. Fahami misteri pengetahuan ini dan berpuas hati dengan kehidupan anda!
