Sakit kepala adalah antara yang paling tidak boleh ditanggung. Ia secara mendadak menjejaskan kesejahteraan keseluruhan, prestasi, mood dan juga pemikiran. Terdapat banyak sebab yang boleh menyebabkannya: tekanan, dehidrasi, ketegangan mata, otot belakang dan leher, kekurangan zat makanan, penyakit tertentu, dsb.
Tetapi bagaimana untuk menanganinya jika tiada ubat di tangan, tiada peluang untuk melawat farmasi, berjumpa doktor? Ubat yang berkesan boleh menjadi urutan untuk sakit kepala di rumah. Sudah tentu, ini adalah pertolongan cemas. Jika kesakitan bertambah teruk, tidak berhenti untuk masa yang lama, satu-satunya jalan keluar adalah dengan segera menghubungi pakar!
Akutekanan
Cara berkesan pertama ialah akupresur untuk sakit kepala. Di rumah, di tempat kerja, dalam pengangkutan, di mana-mana tempat awam, anda boleh menghubunginya untuk menyetempatkan masalah.
Urut ini adalah teknik perubatan oriental. Khususnya, dipercayai bahawa jika anda bertindak pada titik tertentu pada badan, anda bolehmenyetempatkan sebarang kesakitan. Sebagai contoh, dengan mengurut kaki sendiri. Untuk mengatasi sakit kepala, anda perlu menekan pada titik marma (menurut Ayurveda). Mereka biasanya bertanggungjawab untuk keseimbangan dalam badan.
Pengaruh pada mata
Cari mata untuk urutan dan mula bekerja dengannya:
- Apanga. Perkara yang paling penting ialah melakukan urutan sedemikian perlahan-lahan. Titik-titik itu berada di sudut luar kening anda, kiri dan kanan. Sentuh mereka dengan hujung jari anda dan mula gunakan tekanan berkaedah selama 3 minit. Beri perhatian kepada nafas anda: tarik nafas perlahan-lahan, fokus pada setiap penyedutan dan hembusan nafas. Fikirkan tentang perasaan anda lebih baik.
- Utkshepa. Titik urut ini terletak di atas telinga, tidak sampai ke kuil. Juga urut mereka dengan jari anda selama 3 minit. Sekatakan pernafasan anda, cuba perlahankan.
- Phana. Akupresur dari sakit kepala berakhir dengan kesan pada mata yang berada di kedua-dua belah sayap hidung anda. Tekan dengan kuat padanya dengan hujung jari anda selama 3 minit juga. Pada masa yang sama, cuba tarik nafas dalam-dalam, ambil udara dengan payudara penuh.
Tidak dalam semua kes, urutan sedemikian dijamin dapat melegakan anda daripada sakit kepala. Tetapi ia pasti dapat mengurangkan keadaan anda. Penjajaran pernafasan, kuasa cadangan juga menyumbang kepada ini.
Mengurut kepala dan leher
Kami telah mempertimbangkan cara mempengaruhi titik aktif di kepala. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa dalam kebanyakan kes, ia mula sakit akibat tekanan, ketegangan saraf, ketakutan,kebimbangan. Sebenarnya, kesakitan di sini adalah sifat kekejangan. Oleh itu, tidak hairanlah jika kepala mula sakit dalam persekitaran yang tidak menyenangkan, apabila berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan.
Anda boleh menyingkirkannya dengan berehat, menolak kebimbangan dan masalah ke latar belakang. Ini akan membantu dan menjalankan urutan seperti sakit kepala di rumah (tertakluk kepada kehadiran pembantu):
- Putaran kepala. Tukang urut meletakkan satu tangan di atas kepala pesakit, yang kedua sedikit menyokongnya. Dengan hujung jari tangan pertama, anda perlu membuat pergerakan bulat ringan. Tetapi di satu tempat, tidak bergerak, tidak banyak meregangkan kulit. Ini membantu melancarkan peredaran darah. Selepas mengerjakan satu zon, beralih ke zon lain dan ulangi pergerakan bulat dengan jari anda. Mulakan dengan cahaya "berputar", secara beransur-ansur meningkatkan tekanan.
- Kesan pada rongga mata. Minta penghidap sakit kepala baring terlentang. Celupkan jari anda dari rongga matanya kira-kira satu sentimeter ke pelipisnya. Anda akan mendapati kemurungan kecil pada tulang. Ia harus dipengaruhi. Buat gerakan membulat dengan pad jari tengah anda. Anda perlu menekan dari muka ke garis rambut. Bagaimanakah urutan kuil ini dilakukan? Tekan pada mata, tahan selama beberapa saat dan lepaskan. Pergerakan bulat dilakukan sehingga pesakit menyedari penurunan ketegangan.
- Tekan pada leher. Urut sendiri leher dengan sakit kepala yang teruk sangat diperlukan. Minta pesakit duduk, berdiri di belakangnya. Letakkan ibu jari anda pada otot lehernya di kedua-dua belah tulang belakangnya. Buat gerakan bulat dengan mereka. Tanpa berhenti, perlahan-lahan angkat jari anda ke pangkal tengkoraknya. Tekan di bawah tengkorak, perhatikan kawasan yang tegang. Teruskan ke telinga.
- Tekan pada tangan. Urut berakhir dengan kajian titik pada tangan. Letakkan tangan anda di atas tangan pesakit, seperti dalam jabat tangan. Kemudian anda perlu menekan ibu jari anda pada "web" antara ibu jari dan telunjuknya. Dengan jari tengah anda, tekan kawasan ini dari bawah, dari sisi tapak tangan. Buat pergerakan bulat dengan ibu jari anda, dengan selebihnya memegang tangan pesakit dari bawah. Selepas selesai mengurut, ulangi ini sebaliknya.
urut diri India
Kepala ialah tempat terletaknya otak manusia - pusat seluruh sistem saraf badan. Di sini perasaan, tindakan, sensasi kita dikawal, terdapat pusat kompleks interaksi mereka. Walaupun kepala kecil berbanding bahagian badan yang lain, kepentingannya tidak terhad.
Tidak menghairankan jika sakit kepala amat menyakitkan. Sekiranya terdapat sebarang gangguan di kepala, ini ditunjukkan dalam keseluruhan sistem saraf. Bagi urut diri India untuk sakit kepala, ia bertujuan untuk mempengaruhi sistem saraf pusat, untuk mengaktifkan bahan kelabu otak. Oleh itu, ia membantu merehatkan seluruh badan, menjejaskan seluruh badan.
Urutan ini sangat berkesan untuk tekanan. Membantu menenangkan dengan perasaan yang kuat, dalam situasi yang tertekan. Sebagai "kesan sampingan", ia merangsang pertumbuhan rambut.
Tindakanmelawan sakit kepala
Mari beralih kepada amalan urut diri India:
- Bahu bergesel. Letakkan tangan anda pada bahu bertentangan. Luruskan tapak tangan anda - gosokkannya dengan kuat pada bahagian atas bahu anda. Lakukan dengan cepat, tumpukan pada peningkatan geseran. Ini adalah perlu untuk memanaskan otot. Seterusnya, gerakkan tapak tangan anda lebih dekat ke belakang anda, tanpa menghentikan pergerakan. Ulangi dengan lengan sebelah lagi pada bahu bertentangan.
- Mengetik. Pegang tapak tangan sebelah tangan dengan tapak tangan sebelah lagi dari atas. Jadi, untuk menyentuhnya dengan semua jari, dan bahagian bawah, belakang telapak tangan pertama. Sekarang ketik dengan kuat sehingga bunyi membosankan kedengaran. Pada masa yang sama, gerakkan sepanjang bahagian luar tangan ke pergelangan tangan. Teknik ini akan merangsang peredaran darah, membuat anda berehat. Ulang urutan dengan berus lain.
- Picit. Letakkan telapak tangan anda di leher anda supaya di satu sisi jari anda menyentuhnya, dan di sisi lain - bahagian bawah belakang tangan anda. Pada masa yang sama, cuba untuk tidak menyentuh tulang belakang itu sendiri. Mulakan urutan di pangkal leher. Bergerak ke atas tengkorak, sambil secara aktif memicit dan membuka tapak tangan pada leher. Ulang urutan ini dengan tangan sebelah lagi supaya picitan menjadi sekata.
- Penetasan. Untuk teknik ini, segera letakkan telunjuk dan jari tengah anda pada pangkal tengkorak. Kemudian buat pergerakan teduhan dengan mereka, bergerak sepanjang otot ke telinga. Pada masa yang sama, buat pergerakan bulat dengan hujung jari anda. Memandangkan titik pada telinga bertanggungjawab terhadap organ yang menyebabkan sakit kepala, tindakan ini akan membantu mengurangkan ketegangan.
- Tekanan. Letakkan tangan anda di belakang belakang kepala anda, seolah-olah menyokong kepala anda dengan tapak tangan anda. Kemudian letakkan pad ibu jari anda di pangkal leher anda, sambil melangkah ke belakang 2-3 cm dari tulang belakang. Gunakan hujung jari anda untuk membuat gerakan membulat, bergerak di sepanjang otot ke arah telinga. Teknik ini juga membantu untuk berehat, melegakan ketegangan.
- Putaran. Letakkan kedua-dua tangan di atas kepala anda. Bengkokkan tapak tangan anda, rentangkan jari anda, bayangkan tangan dalam bentuk pukul. Buat pergerakan putaran dengan pad jari anda, tekan sedikit, tanpa menggerakkan tangan anda dari satu tempat. Lakukan langkah ini pada pelipis, belakang kepala, belakang telinga.
- Menggosok. Gosok kulit kepala dengan lembut menggunakan tapak tangan. Ini bukan sahaja akan membantu melawan sakit kepala, tetapi juga merangsang akar rambut. Urut separuh bahagian kiri kepala dengan tangan kiri anda, separuh kanan dengan kanan anda. Baling rambut anda semasa melakukannya supaya ia tidak menghalang urutan.
- Urut muka. Letakkan hujung jari kedua-dua tangan ke arah satu sama lain di tengah-tengah dahi. Perlahan-lahan rentangkan tangan anda ke arah pelipis anda. Teknik mudah sedemikian berkesan melawan ketegangan umum. Ulang beberapa kali. Jika anda tidak boleh berehat, cuba lagi dengan mata tertutup.
Teknik Melegakan Sakit yang Popular
Tidak semestinya perlu mencari titik pada telinga yang bertanggungjawab terhadap organ yang menyebabkan sakit kepala. Rujuk kepada helah mudah ini yang boleh mengurangkan keadaan anda dengan ketara:
- Mulakan dengan kuat menyikat rambut anda dengan berus urut dari dahi ke leher anda. Ia membantu meningkatkan peredarandarah.
- Tarik sedikit helaian rambut supaya anda dapat merasakan ketegangan pada kulit.
- Urut rongga temporal dengan gerakan membulat lembut dengan hujung jari anda. Ingat untuk bergerak ke arah belakang kepala semasa anda melakukan ini.
- Dengan hujung jari anda, mula mengurut, bermula dengan tulang temporal di atas telinga. Bergerak ke arah mahkota dalam gerakan bulat kecil. Kemudian kembali ke kuil semula. Oleh itu, urut seluruh kulit kepala. Beri perhatian khusus kepada kawasan sensitif - anda perlu memberi tumpuan kepada mereka dengan pergerakan bulat kecil. Anda akan mula merasakan kesemutan yang menyenangkan apabila kesakitan berkurangan.
- Di bahagian belakang leher, letakkan satu tangan dahulu dan kemudian sebelah lagi. Keluarkan ibu jari anda, dan pegang bahagian bertentangan leher dengan yang lain. Tekan ke bawah dengan ibu jari anda. Selebihnya membuat pergerakan "kacau". Sekiranya anda berasa tegang, teruskan urutan - ia akan membolehkan anda berehat di kawasan ini. Kemudian anda akan merasakan kehangatan dan getaran yang menyenangkan - ini bermakna peredaran darah di kawasan ini telah kembali normal.
- Kuas perlahan kawasan antara bahu dan leher dengan pad jari anda. Anda juga mungkin merasakan tompok tegang dan nodul individu. Gosok perlahan-lahan otot ini ke depan dan ke belakang. Bergerak dari pangkal leher ke arah bahu dan belakang. Teruskan mengurut sehingga sakit berkurangan.
Air
Mungkin punca paling biasa sakit kepala ialah dehidrasiorganisma. Jika anda mengalami sakit kepala, pastikan anda minum segelas air tulen tanpa gas dan bahan tambahan.
Selain itu, mandi air panas atau mandi air panas akan berkesan.
Bantuan Udara
Sakit kepala? Lebihan karbon dioksida di udara adalah punca biasa. Pastikan untuk mengudarakan bilik dengan baik. Jika boleh, pergi ke taman, berjalan-jalan di kawasan hutan.
Produk Penyelamat
Sesetengah makanan dan minuman juga akan membantu melegakan sakit kepala:
- Lemon. Anda bukan sahaja boleh minum teh dengan limau, tetapi juga sapukan perahan pada pelipis anda.
- Rebusan pudina.
- Teh halia.
- Teh kayu manis.
Aromaterapi
Untuk sakit kepala, minyak tumbuhan berikut berkesan:
- Angelica.
- Mint.
- Lavender.
- Ketumbar.
- Eucalyptus.
- Rosemary.
- Cendana.
- Basil.
- Linden.
- Pila.
- Yarrow.
Hubungi pakar
Urut bukan ubat penawar untuk sakit kepala. Dalam sesetengah kes, anda perlu segera dan pastikan anda menghubungi pakar:
- Sakit menghantui anda secara berkala - sekurang-kurangnya sekali seminggu.
- Anda perlu makan ubat untuk menyingkirkannya.
- Anda perlu menambah pil untuk menghilangkan sakit kepala anda.
- Sakit bertambah dengan masa, lokasinya sentiasa berubah.
- Sakit kepala disertai dengan loya, demam, kelemahan umum,kesedaran kabur dan gejala lain yang mengganggu.
Pencegahan
Kami telah menyelesaikan urutan dari sakit kepala di rumah. Supaya dia tidak mengejutkan anda lagi, rujuk pencegahannya:
- Normalkan corak tidur/bangun.
- Rujuk kepada kehidupan aktif, gaya hidup sihat, bersukan.
- Hentikan minuman kopi.
- Pastikan badan anda sentiasa terhidrat.
- Jaga diet anda.
- Cuba kurangkan kebimbangan, selamatkan diri anda daripada tekanan.
Kini anda tahu cara meneutralkan sakit kepala dengan urutan dan kaedah bebas dadah yang lain. Tetapi jika kesakitan berterusan, teruk, disertai dengan gejala lain, satu-satunya jalan keluar ialah berjumpa doktor secepat mungkin!
