Buasir adalah penyakit yang dihadapi oleh ramai orang. Mereka yang mempunyai masalah yang halus dan menyakitkan ini tahu betapa sukar dan peritnya untuk menahan kesakitan. Patologi ini sering muncul secara tiba-tiba. Dalam kebanyakan kes, ini adalah akibat daripada genangan dalam badan, yang mana senaman untuk buasir akan membantu menghilangkannya.
Pemakanan tidak sihat, kerja sedentari, mengakibatkan sembelit, tekanan, tabiat buruk, angkat berat - semuanya boleh menyebabkan timbulnya dan memburukkan lagi penyakit. Prolaps kon buasir dan pendarahan dari dubur menunjukkan bahawa penyakit itu maju dan campur tangan pembedahan diperlukan. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu risau terlebih dahulu tentang pencegahan dan pengukuhan otot di kawasan ini. Kelas khas akan membantu dalam hal ini.
Senaman untuk buasir harus dipilih sesuai, tidak berkaitan dengan mengangkat berat atau meneran akhbar. Terdapat beberapa kompleks khas yang akan membantu untuk mengatasi masalah dan mengurangkanstatus pesakit. Latihan fizikal untuk buasir ini perlu dilakukan setiap hari, dan beberapa kali pada siang hari. Walaupun anda sangat sibuk, anda boleh memperuntukkan 10-20 minit untuk membantu diri anda.
Pemburukan penyakit ini agak kerap berlaku, apa sahaja boleh mencetuskannya - walaupun voltan lampau terkecil atau kegagalan kuasa. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, untuk mengelakkan kambuh, anda boleh bertanya kepada doktor anda latihan apa yang perlu dilakukan dengan buasir. Contohnya, senaman Kegel berguna untuk menguatkan sfinkter.
- Berbaring telentang dan rentangkan tangan ke sisi. Mula perlahan-lahan mengira hingga lima dan, sambil memicit punggung, lukiskan ke dalam rektum. Kemudian, mengira dari 5 hingga 1, berehat. Lakukan ini 15 kali, kemudian tarik nafas dalam-dalam dan hembus beberapa kali.
- Berbaring di sebelah kiri anda, bengkokkan kaki kiri anda, dan luruskan kaki kanan anda. Lengan juga dibengkokkan - kiri di bawah kepala, dan kanan berhampiran dada. Angkat kaki kanan dan dekatkan dengan dada yang dibengkokkan dengan mengorbankan 1 hingga 4. Kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan sebelumnya. Lakukan pergerakan ini sehingga 10 kali. Guling ke sebelah kanan, lakukan perkara yang sama untuk kaki kiri.
- Berbaring telentang, letakkan tangan di bawah dagu. Angkat kaki lurus secara bergantian 10 kali. Latihan untuk buasir ini akan membantu melaraskan kerusi, menguatkan otot-otot lantai pelvis.
Penyakit ini sering terjadi pada wanita yang telah melahirkan anak. Pada zaman dahulu, apabila tiada ubat moden, kudis ini tidak dianggap sesuatuistimewa. Dirawat dengan kaedah rakyat, herba. Dan, sudah tentu, nenek mengetahui beberapa kedudukan badan yang ajaib di mana buasir "keluar".
- "Birch". Berbaring telentang, pegang punggung bawah anda dengan tapak tangan anda dan angkat pelvis dan kaki anda setinggi mungkin. Kekalkan kedudukan ini dengan siku di atas lantai. Semasa pelaksanaan elemen ini, anda perlu menarik nafas panjang dan menghembus nafas, berlama-lama dalam pose "birch" selama tiga minit. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman ini seberapa banyak kali sehari. Perkara terakhir ialah sebelum tidur, selepas itu jangan bangun.
- Duduk di tempat kerja, dalam pengangkutan, di taman, anda boleh melakukan pergerakan yang tidak dapat dilihat oleh mata. Duduk di atas kerusi, sambil menghirup, tarik dubur ke dalam diri anda, berlama-lama selama beberapa saat dan, hembus perlahan, berehat. Kursus senaman untuk buasir ini hendaklah sekurang-kurangnya 10 hari.
