Dalam tubuh manusia, menurut data moden, terdapat lebih daripada 600 otot. Mereka berbeza antara satu sama lain dalam struktur dan fungsi. Mengikut lokasinya di dalam badan, otot-otot batang, leher, anggota badan, dll. dibezakan. Daripada jumlah ini, orang biasa paling kurang memberi perhatian kepada otot-otot kepala dan leher.
Ini adalah kesilapan besar, kerana mereka melakukan banyak fungsi dalam badan, dan pelanggaran kerja mereka boleh menyumbang kepada perkembangan banyak masalah. Oleh itu, pengetahuan tentang anatomi otot berguna untuk setiap orang yang mengambil berat tentang kesihatan mereka.
Otot kepala
Terbahagi kepada mengunyah dan meniru. Selalunya, tetapi tidak selalu, otot peti besi tengkorak dibezakan ke dalam kumpulan yang berasingan. Pada masa yang sama, walaupun pembahagian mengikut fungsi, otot ini tidak boleh dianggap secara berasingan, sebaliknya, sebagai unsur kompleks tunggal.
- Otot pengunyah menjalankan fungsi mengunyah, bercakap dan menelan. Mereka mempunyai lampiran (titik bergerak) ke rahang bawah dan asal (titik tetap) pada tulang tengkorak. Ini termasuk otot mengunyah dan temporal, serta dua otot pterygoid (medial dan lateral).
- Mimik otot, seperti namanya, bertindak balasuntuk pembentukan ekspresi muka. Ciri khas otot muka ialah ia tidak mempunyai ikatan berganda pada tulang. Sebaliknya, ia dilekatkan pada tulang hanya pada satu sisi, dan di sisi yang lain, ia ditenun ke dalam kulit, melekat pada ligamen, atau berasal dari mereka. Terbahagi kepada otot tengkorak, muka, hidung dan mata.
Otot leher
Boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan:
- Otot dangkal. terletak di bawah kulit. Ini termasuk leher subkutaneus (menghalang urat daripada terhimpit dengan menarik balik kulit) dan otot sternokleidomastoid (memegang kepala tegak dan mencondongkannya ke sisi).
- Sederhana. Dilekatkan pada tulang hyoid. Seterusnya, ia dibahagikan kepada otot yang terletak di bawah tulang hyoid dan di atas.
- Otot berbaring dalam. Dilekatkan pada tulang belakang. Mereka dibahagikan kepada sisi dan medial.
Otot-otot yang ditunjukkan dalam gambar dengan nombor 1, dan sebahagiannya 2, selalunya dipanggil otot-derivatif dari gerbang insang. Nama ini diberikan kepada mereka kerana mereka berasal dari gerbang insang nenek moyang manusia yang jauh.
Sebahagian daripada otot kumpulan No. 2 dan semua otot kumpulan No. 3 tergolong dalam otot yang dipanggil autokon. Mereka adalah sisa-sisa otot ventral. Pembentukan mereka dalam bentuk di mana ia dibentangkan disebabkan oleh pengurangan rongga badan dan tulang rusuk serviks.
Fascia
Fascia ialah sarung tisu penghubung yang meliputi mana-mana otot, membentuk sejenis sarung untuknya. fungsi fascia,sebagai peraturan, mereka terdiri dalam mewujudkan sokongan, serta mengambil bahagian dalam metabolisme.
Struktur fascia kepala sendiri adalah heterogen. Malah, ia dibahagikan kepada beberapa bahagian besar, dipanggil fascia temporal, mengunyah dan bukal. Mereka mendapat nama berdasarkan otot yang mereka tutupi.
Fascia serviks, seperti kepala, juga mempunyai struktur yang agak kompleks. Fascia serviks terdiri daripada tiga bahagian: plat superficial, pretracheal dan prevertebral. Setiap daripada mereka mempunyai ciri strukturnya sendiri dan melaksanakan peranan yang unik. Jadi, plat cetek kurang berkembang, plat prevertebral hanya meliputi otot dalam dan tulang belakang itu sendiri. Pada masa yang sama, plat pretracheal ialah semua organ dan otot leher yang lain.
Otot batang tubuh
Secara formal, ia tidak merujuk sama ada otot kepala atau otot leher. Namun begitu, kebanyakan otot batang berada dalam interaksi rapat dengan tulang belakang serviks. Otot-otot ini ialah:
- Otot limpa kepala dan leher (juga dipanggil patch). Menyediakan pergerakan leher dan kepala.
- Pelurus tulang belakang. Dia adalah otot belakang yang paling panjang. Memanjangkan ruang tulang belakang sepanjang keseluruhan panjangnya.
- Otot spinous melintang. Mengisi lekukan antara proses melintang dan spinous vertebra. Terpecah kepada tiga lapisan untuk membentuk otot semispinalis, multifidus dan pemutar.
- Otot suboccipital. Terbahagi kepada rektus posterior dan otot serong kepala. Pusingkan kepala mereka.
Kekejangan
Kekejangan otot kepala adalah punca kesakitan yang biasa. Semasa kekejangan, saluran darah seseorang terhimpit, yang boleh menyebabkan bengkak, sakit dan kekurangan oksigen.
Kekejangan yang menyebabkan sakit pada otot-otot kepala boleh dicetuskan oleh pelbagai sebab, anda tidak harus segera mengambil peti pertolongan cemas untuk mencari penawar jika ia muncul. Jadi, kadangkala tekanan, kebimbangan atau kemurungan boleh bertindak sebagai pemangkin. Selain itu, kekejangan boleh disebabkan oleh berada dalam kedudukan yang tidak selesa (contohnya, memandu, komputer atau meja). Dalam kes ini, disyorkan untuk meredakan ketegangan pada otot-otot kepala, dengan mandi air hangat atau mandi, keluar ke udara segar dan / atau hanya mengurut belakang kepala, pelipis dan dahi. Jika langkah di atas tidak berkesan, ia dibenarkan mengambil ubat bius.
Servicalgia
Ramai orang sepanjang hayat mula memerhatikan apa yang dipanggil cervicaglia, iaitu sakit yang tajam ("menembak") di kawasan serviks, yang sering disertai dengan kekejangan otot. Semasa serviksgia, seseorang secara praktikal kehilangan keupayaan untuk menggerakkan lehernya kerana sakit. Selalunya, sakit diberikan pada bahu dan anggota atas.
Adalah diketahui bahawa dengan bantuan cervicalgia, tubuh manusia cuba melindungi dirinya daripada kemungkinan komplikasi yang disebabkan oleh pengapitan saraf. Kekejangan otot diperlukan untuk melindungi saraf yang tersepit daripada hentaman selanjutnya.
Perlu diingat bahawa kesakitan bukanlah patologi itu sendiri, tetapi iagejala penyakit lain (spondylosis, osteochondrosis, dll.). Perkara terbaik yang perlu dilakukan semasa serangan sakit ialah berehat, mengambil posisi yang selesa, mungkin mengambil ubat penahan sakit dan tunggu untuk melegakan.
Selepas permulaan kelegaan, adalah disyorkan untuk perlahan-lahan mula memusingkan kepala anda. Pergerakan harus dijalankan dengan lancar, tanpa menyebabkan kesakitan tambahan, ke arah kawasan yang lebih menyakitkan dan kaku. Jika, setelah mencapai titik pergerakan yang melampau, otot yang mengecut bertindak balas, ini menunjukkan peningkatan dalam keadaannya. Di samping itu, untuk menormalkan keadaan, anda boleh mandi air suam dan menggunakan urutan diri. Sekiranya kerap berulang, anda harus berjumpa doktor dan diperiksa untuk kehadiran penyakit.
Pencegahan kekejangan
Untuk mengelakkan kekejangan otot, anda boleh dan harus menggunakan langkah pencegahan yang mudah tetapi amat berkesan, termasuk:
- Minum cecair yang mencukupi. Kemungkinan kekejangan otot meningkat dengan kekurangan kelembapan. Pada siang hari, orang dewasa disyorkan untuk mengambil 6-8 gelas (1.5-2.5 liter) air masak.
- Pemakanan yang betul. Pemakanan yang betul merujuk kepada diet seimbang yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi. Di samping itu, adalah perlu untuk meminimumkan penggunaan makanan yang tidak sihat (soda, makanan segera, dll.).
- Mengamalkan gaya hidup sihat. Ini termasuk meninggalkan tabiat buruk dan melakukan senaman fizikal, termasuk yang diterangkan di atas.
Perhatian! Apabila membentuk diet yang sesuai danpemilihan latihan dalam apa jua keadaan tidak seharusnya hanya bergantung pada nasihat daripada Internet. Perkataan utama dan terakhir dalam perkara ini hendaklah sentiasa bersama doktor yang merawat!
Latihan otot serviks
Otot leher yang lemah dan atrofi menjalankan fungsinya dengan kurang cekap, yang membawa kepada peningkatan risiko penyakit tulang belakang. Masalah ini amat relevan untuk orang yang pulih daripada ketidakaktifan fizikal yang berpanjangan (disebabkan oleh pembedahan atau bentuk terapi lain).
Terdapat banyak cara untuk melatih otot leher. Walau bagaimanapun, sebahagian besar latihan memerlukan penggunaan pemberat, yang merumitkan teknik pelaksanaannya, dan juga mengurangkan keselamatan dengan ketara. Oleh itu, orang biasa perlu berpuas hati dengan set latihan isometrik yang kecil tetapi agak berkesan. Intipati latihan sedemikian adalah prinsip pelaksanaannya, yang terdiri daripada ketegangan otot statik dan rintangan mengatasi, dan bukan dalam pergerakan aktif. Selain itu, kelebihan yang tidak diragukan dari latihan ini ialah, untuk semua keberkesanannya, mereka tidak memberikan kesan "leher lembu jantan".
Bersenam
Senaman hendaklah dimulakan dengan memanaskan badan yang singkat, yang akan menyediakan ligamen dan memanaskan otot. Memanaskan badan terdiri daripada kecondongan perlahan kepala ke arah yang berbeza. Selepas tamat memanaskan badan, anda boleh meneruskan terus ke gimnastik.
Perhatian! Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor tentang kebolehterimaan melakukan gimnastik sedemikian.
Salah satu kesilapan yang paling biasa dilakukan oleh pemula semasa melakukan latihan turut disertakan dalam video yang disiarkan dalam teks.
Kesimpulan
Seperti yang anda lihat, anatomi otot kepala dan leher agak kompleks. Tetapi kita boleh mengatakan perkara berikut dengan yakin: keseluruhan sistem otot adalah kompleks tunggal yang berinteraksi rapat dengan sistem badan lain dan dengan itu memastikan aktiviti pentingnya. Setiap elemen sistem adalah penting dengan caranya sendiri dan tidak ada yang berlebihan.
