Semua orang ingin memiliki gigi yang sihat dan kuat, tetapi ini memerlukan penjagaan mulut yang betul dan teliti serta diet yang seimbang. Namun, ramai yang mengabaikan kebersihan dan tidak menghiraukan makanan yang mereka makan. Kerana ini, pelbagai penyakit berkembang yang menyebabkan kesulitan, dan kadang-kadang membawa kepada komplikasi yang dahsyat. Pertimbangkan apa itu gigi yang sihat, cara menjaga rongga mulut dengan betul dan cara mengelakkan karies dan penyakit lain.
Tanda-tanda gigi sihat
Sudah tentu, hanya doktor profesional boleh menentukan dengan tepat sama ada gigi anda sihat atau tidak, selepas menjalankan pemeriksaan dan penyelidikan yang diperlukan. Tetapi terdapat beberapa tanda di mana anda sendiri boleh membuat kesimpulan tentang kesihatan gigi:
- Gigi yang sihat tidak mempunyai warna kekuningan atau sebarang warna lain.
- Tiada nafas berbau, hanya segarnafas.
- Gusi berwarna merah jambu, tidak berdarah semasa menggosok gigi, tidak sakit.
Jika anda perasan bahawa gigi anda tidak memenuhi tanda-tanda yang disenaraikan, anda harus segera berjumpa doktor untuk menyembuhkan yang sedia ada dan mencegah penyakit lain. Gigi dan gusi yang sihat boleh dikekalkan dengan mudah dengan mengikuti peraturan mudah yang akan kita bincangkan seterusnya.
10 Rahsia Mengekalkan Gigi Sihat
Sebaik sahaja anda membaca semua rahsia ini, anda akan menyedari bahawa kebanyakan daripadanya bukanlah perkara baru kepada anda sama sekali. Tetapi ia tidak mencukupi untuk mengetahui, anda perlu melaksanakannya, dan kemudian anda tidak memerlukan pergigian. Gigi yang sihat tidak memerlukan khidmat doktor. Anda hanya perlu menjalani pemeriksaan berjadual setiap enam bulan dan menikmati ketiadaan penyakit. Jadi, mari kita lihat dengan lebih dekat setiap rahsia kesihatan mulut.
Menggosok gigi secara teratur dan betul
Menggosok gigi adalah perlu supaya plak bakteria tidak muncul dan zarah makanan tidak kekal. Kebanyakan penyakit mulut muncul disebabkan oleh bakteria yang aktif membiak di dalam mulut. Untuk mengelakkan ini, anda perlu kerap memberus gigi dengan berus dan tampal dua kali sehari. Berus akan membantu menyingkirkan plak bakteria dan sisa makanan, manakala pes meneutralkan asid yang dihasilkan oleh bakteria dan menguatkan enamel gigi.
Untuk memiliki gigi putih yang sihat, memberus mesti berkesan. Tidak cukup sekadar menggosok gigi. Ia adalah perlu untuk merawat permukaan semua gigi. Terdapat banyak teknik pembersihan yang berbeza, dan yang mana satumereka adalah satu-satunya yang betul, tiada doktor gigi boleh mengatakan dengan pasti. Tetapi diketahui dengan pasti bahawa perlu memberus dari pangkal gigi ke bahagian pemotongannya. Dua minit kerja aktif adalah masa terbaik untuk prosedur ini. Tidak diperlukan lagi, kerana enamel boleh rosak. Selepas pembersihan yang teliti dan kerap, setiap gigi anda yang sihat akan berterima kasih kepada anda.
Lawatan Doktor Gigi
Ramai orang berasa takut untuk pergi ke doktor gigi, tetapi anda harus menghadapi ketakutan anda. Sekiranya anda berhati-hati menjaga rongga mulut, maka lawatan ke doktor gigi hanya akan menjadi langkah pencegahan. Dan kemudian ketakutan kerusi pergigian atau kesakitan dikurangkan kepada sifar. Anda perlu berjumpa doktor setiap enam bulan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hampir mana-mana penyakit gigi menunjukkan dirinya hanya dalam tempoh masa ini. Lawatan ke doktor gigi akan membantu mengenal pasti penyakit ini pada peringkat awal dan memudahkan rawatannya.
Pemilihan berus dan tampal yang betul
Berus dan tampal gigi yang betul untuk anda secara peribadi akan membantu mengelakkan pelbagai masalah. Berus hendaklah digunakan dengan bulu tiruan, pemegang yang selesa. Tetapi perkara yang paling penting ialah memilih kekakuan bulu. Tegar sebaiknya dielakkan dalam apa jua keadaan, dan jika anda mempunyai sensitiviti gigi yang meningkat, maka secara amnya anda perlu berhati-hati mendekati pilihan agar tidak membahayakan diri sendiri.
Ubat gigi juga tidak boleh ada. Keadaan gigi dan gusi anda juga memainkan peranan penting semasa memilih produk pembersih. Anda tidak boleh memilih pasta biasa untuk seisi keluarga. Keadaan gigi adalah berbeza untuk setiap orang, dan pes jugasetiap orang harus mempunyai yang peribadi.
Membersihkan seluruh mulut
Untuk memiliki gigi yang benar-benar sihat, anda perlu menjaga keseluruhan rongga mulut. Bakteria berjaya membiak bukan sahaja pada permukaan gigi, tetapi juga pada pipi, gusi, dan lidah. Tetapi anda tidak boleh menggunakan berus gigi biasa dalam kes ini. Adalah lebih baik untuk menggunakan pelbagai elixir yang bukan sahaja akan membersihkan mulut anda daripada bakteria, tetapi juga menyegarkan nafas anda.
Pematuhan peraturan kebersihan
Untuk memiliki gigi yang sihat, setiap ahli keluarga harus mempunyai berus gigi sendiri. Dalam keadaan apa pun anda tidak boleh menggunakannya. Ini menyumbang kepada penghantaran pelbagai bakteria dan pembentukan penyakit yang tidak menyenangkan. Tiada siapa yang mahu mempunyai sejumlah besar bakteria dalam rongga mulut. Dan lebih-lebih lagi, kita tidak mahu orang yang tidak dikenali masuk ke dalam mulut kita. Beras gigi anda hendaklah dibilas dan dikeringkan dengan teliti. Dalam kelembapan, patogen membiak dengan cepat, dan anda kemudian memasukkannya kembali ke dalam mulut anda. Selain itu, jangan lupa gantikan berus gigi anda dengan yang baru setiap tiga bulan.
Menggunakan flos
Jika anda ingin memiliki gigi yang sihat, maka satu cucian sahaja tidak mencukupi. Doktor gigi mengesyorkan menggunakan flos (flos gigi). Jika gigi anda terlalu rapat, maka mustahil untuk membersihkannya dengan berus gigi biasa. Dan pelbagai bakteria sangat kerap membiak di ruang antara gigi. Karies sedemikian boleh dikesan hanya dengan bantuan profesional, dan untuk rawatannya, pengalaman doktor yang cukup diperlukan, jadibetapa sukarnya. Floss akan membantu menghilangkan zarah makanan yang tersekat. Ia perlu digunakan selepas setiap makan dan sejurus sebelum memberus gigi. Selepas penjagaan yang rapi, setiap gigi yang sihat akan menggembirakan anda dengan penampilannya dan ketiadaan penyakit untuk masa yang lama akan datang.
Gunakan pencungkil gigi dengan berhati-hati
Berhati-hati semasa menggunakan pencungkil gigi. Ia tidak selalunya mudah untuk menggunakan flosses, tetapi pencungkil gigi boleh didapati di mana-mana kafe, restoran dan di rumah. Lebih baik menggunakan kayu, tetapi plastik juga sesuai. Tetapi penggunaan mana-mana objek logam (jarum, klip kertas) adalah dilarang. Mereka boleh merosakkan gigi yang paling sihat. Kerana mereka, enamel dimusnahkan, dan bakteria menembusi lebih dalam dan membiak secara aktif.
Perlindungan gigi daripada gula dan pelbagai asid
Banyak makanan yang anda anggap sihat dahulu, memberi kesan buruk pada gigi anda. Sebagai contoh, pelbagai buah-buahan dan jus mengandungi asid pekat yang memusnahkan enamel. Produk bergula yang paling dahsyat untuk gigi ialah menghisap gula-gula. Kerana fakta bahawa mereka berada dalam rongga mulut untuk masa yang agak lama, keadaan yang sangat baik dicipta untuk pembangunan bakteria. Coklat kurang berbahaya untuk rongga mulut. Biji koko, yang merupakan sebahagian daripadanya, meneutralkan kesan gula. Makan makanan pedas juga baik untuk gigi anda, kerana lebih banyak air liur dihasilkan dan sisa makanan tercuci dari permukaan gigi.
Makanan lain yang kami anggap berbahaya, sebaliknya, mempunyai kesan positifkesan pada gigi. Contohnya, teh dan kopi. Enamel gigi diperkuat dengan bantuan teh, dan keseimbangan asid dalam mulut juga dikawal. Dan kopi semulajadi meneutralkan banyak mikroorganisma, khususnya yang menyebabkan kerosakan gigi.
Pemakanan yang betul
Fluorida dan kalsium adalah unsur utama yang bergantung kepada kesihatan pergigian. Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium. Ia boleh dimakan bersama makanan atau dihasilkan di bawah pengaruh sinaran ultraungu. Untuk sentiasa mempunyai cukup vitamin D, anda perlu makan daging lembu, ayam, mentega, ikan laut dan telur. Kalsium terdapat dalam yogurt, keju, bayam dan brokoli. Dan fluorin terdapat dalam teh hitam, roti gandum, dan ikan. Semua produk ini terdapat dalam hampir setiap peti sejuk, jadi mudah untuk mengekalkan gigi anda.
Gigi dimuatkan
Gigi setiap orang boleh menahan beban yang berbeza. Seseorang boleh membuka botol dengan gigi mereka atau memecahkan kacang. Tetapi harus diingat bahawa alat mulut tidak direka untuk beban sedemikian, dan tidak lama lagi orang yang mengamalkan penggunaan gigi ini akan sangat menyesal. Ramai tukang jahit sering menggigit benang dengan gigi mereka. Tetapi walaupun prosedur ini boleh menjadi sangat berbahaya. Ini merosakkan enamel dan melemahkan gigi. Mengetap gigi sangat berbahaya. Selalunya ini dilakukan oleh kanak-kanak yang perlu segera bercerai susu daripada ini. Tetapi bagi sesetengah orang, ia berlaku secara rawak semasa tidur. Kemudian anda perlu menggunakan pelindung mulut khas yang akan menyelamatkan gigi anda daripada kesan yang merosakkan.
Walaupun semua perkara di atas, sentiasa selamatkan diri andagigi pun tak boleh. Anda perlu mengunyah buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan lain yang keras. Gigi anda tidak diberikan kepada anda untuk sentiasa makan kentang tumbuk dan daging cincang. Jika anda tidak menggunakannya untuk tujuan yang dimaksudkan, ia menjadi lemah dan kehilangan fungsinya. Lagipun, secara semula jadi, apa yang tidak digunakan, mati. Jadi cuma laraskan beban pada gigi anda.
Jadi kami telah merangkumi sepuluh peraturan asas untuk menjaga gigi anda. Dengan mengikutinya, anda akan menyelamatkan rongga mulut anda untuk masa yang lama dan melupakan penyakit, termasuk karies. Ingat bahawa gigi yang sihat bermakna senyuman yang sihat. Dan tersenyum, anda akan menggembirakan semua orang di sekeliling anda dan bergembira.
Kebersihan mulut pada kanak-kanak
Setiap ibu bapa ingin memastikan gigi anak mereka sihat. Anak yang sihat sentiasa ceria, ceria dan menggembirakan keluarganya. Adalah sangat penting untuk mengajar anak anda cara menjaga gigi mereka. Gigi susu kanak-kanak memerlukan penjagaan khas, kerana kesihatannya adalah prasyarat untuk pertumbuhan gigi kekal yang kuat. Ibu bapa harus belajar cara memilih produk penjagaan gigi yang betul untuk anak-anak mereka.
Kebersihan pergigian perlu dijaga sebaik bayi anda mempunyai gigi pertama. Dan dalam tempoh ketika gigi belum mula tumbuh, anda perlu menyingkirkan sisa makanan di dalam mulut anda menggunakan serbet.
Bagaimana untuk memilih produk kebersihan untuk kanak-kanak? Sehingga bayi berumur tiga tahun, ubat gigi tidak boleh digunakan. Anda perlu memberus gigi anda dengan gel khas. Pada usia empat tahun, kanak-kanak itu sudah tahu bagaimana untuk meludahkan pes, jadi anda boleh mula menggunakannya. Apabila kanak-kanak telahgigi kekal muncul, maka anda perlu menjaganya dengan cara yang sama seperti orang dewasa. Walaupun dalam tempoh ini anda masih boleh menggunakan ubat gigi khas kanak-kanak.
Semasa anak anda membesar, anda perlu memilih berus gigi yang sesuai dengan usianya. Kepala berus hendaklah tidak lebih besar daripada tiga gigi bawah. Untuk kanak-kanak yang sangat kecil, lebih baik menggunakan bukan berus, tetapi peranti yang diletakkan pada jari dan memberus gigi mereka. Oleh itu, kemungkinan kecil untuk merosakkan gigi dan memusnahkan enamel.
Peraturan asas untuk menjaga rongga mulut kanak-kanak
- Anda perlu berpegang pada cara tertentu untuk memberus gigi. Anda perlu membersihkannya dengan teliti supaya plak tidak terbentuk, yang akan menyebabkan perkembangan karies. Keseluruhan prosedur perlu mengambil masa sekurang-kurangnya tiga minit. Kali pertama anda perlu memberus dengan pes, dan kemudian dengan berus bersih yang telah dicuci.
- Anda perlu memantau diet anda. Untuk perkembangan alat rahang yang betul, kanak-kanak mesti makan makanan pepejal (sayur-sayuran, buah-buahan). Tetapi lebih baik untuk mengehadkan gula-gula. Di samping itu, perlu diingat bahawa ibu tidak boleh menjilat sudu, dan kemudian memasukkannya ke dalam mulut anak. Dengan cara ini, dia memindahkan bakterianya kepada bayi.
- Jangan lupa tentang prosedur pencegahan. Sekiranya kanak-kanak terdedah kepada pelbagai penyakit pergigian, maka adalah penting untuk pergi ke doktor secara berkala untuk mengenal pasti penyakit dalam masa. Ini akan memudahkan untuk menyembuhkan mereka.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kami menyemak peraturan asas untuk menjaga gigi orang dewasa dan kanak-kanak, yangakan membantu menjaga rongga mulut sihat dan mencegah perkembangan pelbagai penyakit, termasuk karies. Ikuti petua mudah ini dan kekal sihat.
