Konsep kewujudan dan persepsi yang mencukupi tentang dunia sekeliling memainkan peranan penting dalam kehidupan kita. Tetapi jarang ada sesiapa yang serius memikirkan tentang orang yang benar-benar sihat (secara fizikal dan mental). Ia boleh difahami: bagi orang yang berasa sihat, ini tidak begitu perlu, dan orang sakit, sebagai peraturan, hanya berfikir tentang penyakit mereka. Oleh itu, mungkin, konsep "orang yang sihat" kelihatan agak kabur. Mari cuba dalam artikel ini untuk merumuskan beberapa prinsip yang boleh menentukan perkara ini.
Orang sihat
Perkara sebenar: kesihatan adalah sesuatu yang diingati apabila ia telah tiada. Malah, ini adalah salah satu kriteria terpenting untuk kehidupan penuh manusia, tanpa mengira kesejahteraan dan bangsa, agama dan kepentingan mereka. Selain itu, kesihatan dan penyakit sebagai konsep tidak boleh dianggap secara bebas antara satu sama lain. Tiada kelebihan yang jelas dan mutlaknampaknya boleh. Oleh itu, mungkin, dalam banyak laporan perubatan, doktor profesional menulis: “Secara praktikal sihat.”
Asas
Sudah tentu, tidak semua orang di dunia kelihatan sama. Terdapat pelbagai bentuk dan jenis badan, berat, tinggi, ciri kebangsaan dan ciri penting lain. Apa yang baik untuk seseorang mungkin buruk untuk yang lain. Tetapi secara umum, anda boleh mengambil sebagai asas beberapa kriteria umum asas yang mana orang yang sihat ditentukan. Dalam konteks fizikal, ini adalah individu yang tidak mempunyai tabiat buruk, kerap melakukan aktiviti sukan. Dalam psikologi - sikap positif terhadap makhluk, keupayaan untuk berkomunikasi dengan jenis mereka sendiri, pematuhan undang-undang moral dan agama. Orang yang sihat, sebagai peraturan, segera dikenali dalam kumpulan kelabu; aura kesejahteraan yang menyenangkan dan cukup kuat terpancar daripada mereka. Orang lain nampaknya tertarik kepada mereka, secara tidak sedar (atau secara sedar) cuba mengisi semula tenaga keharmonian. Dalam konteks ini, kita boleh mengatakan bahawa orang yang sihat ialah orang yang kebolehan fizikal, kekuatan, perasaan emosi dan perkembangan rohaninya selaras antara satu sama lain.
Kriteria Pemeriksaan Perubatan
Ia mungkin kelihatan sangat mudah: jika anda tidak sakit, maka anda sihat. Tetapi kadang-kadang ini tidak begitu, dan orang itu tidak menyedari penyakit yang hidup dalam dirinya. Ini diketahui secara tidak sengaja, hasil daripada ujian rutin atau peperiksaan semasa. Oleh itu, sangat penting bukan sahaja untuk berasa baik, tetapi juga untuk mendengar pendapat doktor. Dan jika doktormemberitahu anda bahawa anda sihat, maka anda benar-benar sihat.
Rasa baik
Pada peringkat fisiologi, kesejahteraan individu boleh terdiri daripada manifestasi tertentu.
- Tenaga yang cukup (malah berlebihan) untuk menjalankan aktiviti harian: pergi kerja, melakukan kerja rumah dan keluarga, kerja rumah. Dan, apa yang menjadi ciri dan terutamanya penting, jangan berasa sengsara pada masa yang sama!
- Tidur yang sihat dan lena. Bangun dengan mudah, tanpa ketegangan dan penumpukan memulakan aktiviti harian, berasa ceria dan bertenaga selepas berehat malam.
- Terdapat pergerakan usus yang teratur (sekurang-kurangnya sekali sehari). Kadang-kadang faktor ini tidak diberi perhatian yang sewajarnya, tetapi sia-sia! Lagipun, ketidakteraturan adalah kunci untuk meracuni badan dengan bahan buangan, dan slagging (terutama selepas empat puluh) tidak boleh membawa kepada apa-apa yang baik: seseorang mula sakit, imuniti berkurangan, kerosakan muncul, menunjukkan keracunan umum dan tetap. badan.
Tanda luar
Imej orang yang sihat, sebagai peraturan, terdiri daripada ciri luaran ciri-ciri spesies: badan yang tidak terlalu dibebani dengan berat badan tambahan, kulit dan kulit, senyuman - dan banyak nuansa lain. Mari lihat beberapa daripadanya.
- Apabila tersenyum, gusi dan gigi adalah warna sihat yang menyenangkan. Ini dengan sendirinya sudah mengatakan banyak: bahawa seseorang makan dengan betul, tidak ada penyakit usus. Gusi yang sihat tidak semestinyamerah gelap atau ungu. Jika tidak, ia mungkin menandakan penyakit sedia ada yang tersembunyi.
- Rambut manusia juga boleh memberitahu banyak perkara dalam konteks kesihatan dan pemakanan yang betul. Jika seseorang mempunyai rambut rapuh dan berminyak, maka ini mungkin menunjukkan masalah baru. Dalam yang sihat, mereka berkilat dan tidak rapuh, tanpa kerosakan yang boleh dilihat. Dan terlalu kering bercakap tentang kekurangan vitamin dan asid amino dalam diet.
- Bahasa juga boleh mengetahui sama ada seseorang itu sihat atau tidak. Ia bukan tanpa alasan bahawa doktor diminta untuk menunjukkan lidah mereka di resepsi! Dalam orang yang sihat, organ ini mempunyai ciri warna merah jambu, tanpa salutan putih (atau kekuningan).
Apakah yang perlu anda lakukan untuk menjadi sihat?
Banyak bergantung dalam hal ini pada diet seimbang. Jika anda rasa kurang sihat, cuba mulakan dari situ. Analisis sama ada diet anda dikira dengan betul, sama ada ia mempunyai cukup sayur-sayuran dan buah-buahan, vitamin dan unsur mikro. Ia tidak akan berlebihan untuk menganggarkan berapa banyak kilokalori yang anda makan setiap hari, dan berapa banyak yang anda makan semasa makan. Bagi kebanyakan orang, walaupun orang yang kelihatan sihat, semua parameter ini tidak sesuai untuk diteliti. Sediakan rutin harian anda. Tidur hendaklah lama, pada masa yang betul - tetapi tidak berlebihan (kira-kira 7-8 jam). Dan jangan lupa tentang senaman: ia perlu dilakukan setiap hari, terutamanya bagi mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
