Selalunya, kanak-kanak mempunyai kaki rata, yang memberi kesan negatif pada seluruh badan. Dia pasti perlu dirawat. Cara paling berkesan untuk melakukan ini adalah melalui senaman. Apakah senaman yang akan membantu menghilangkan kaki leper, baca artikel.
Apakah itu kaki rata?
Ini adalah penyakit di mana lengkungan kaki menjadi rata. Ini mengganggu mekanik berjalan dan menimbulkan komplikasi pada sendi lutut, pinggul dan tulang belakang.
Kaki rata (cacat kaki) boleh diperhatikan pada kanak-kanak sejak lahir. Statistiknya mengecewakan. Pada usia sebelas tahun, separuh daripada kanak-kanak menghidapi penyakit ini.
Punca kaki leper
Adalah mustahil untuk menamakan sekurang-kurangnya satu sebab dengan jelas. Pelbagai faktor mempengaruhi perkembangan kaki rata:
- Kecenderungan keturunan.
- Berat badan berlebihan.
- Beban berlebihan pada anggota bawah. Pertama sekali, ini adalah sukan yang memerlukan banyak tenaga.
- Kelemahan otot dan ligamen kaki, yang disebarkan kepada kanak-kanakdaripada ibu bapa.
- Akibat penyakit seperti cerebral palsy, polio, riket, yang menyebabkan lumpuh otot dan ligamen kaki.
- Kecederaan dalam pelbagai peringkat.
Tanda kaki rata
Oleh kerana ibu bapa berada dalam hubungan rapat dengan anak-anak mereka, mereka mungkin melihat beberapa perubahan dalam berjalan, atau anak akan memberitahu tentangnya. Tanda-tanda mungkin seperti berikut:
- Clubfoot semasa berjalan apabila kanak-kanak memasukkan kaki ke dalam.
- Melangkah bukan pada seluruh kaki, tetapi hanya pada tepi dalamannya.
- Kanak-kanak itu enggan berjalan jauh. Dia menjelaskan perkara ini dengan fakta bahawa dia mengalami sakit di kaki dan belakang apabila dia berjalan.
- Permukaan tumit apabila memakai kasut tidak rata, iaitu dipijak secara berbeza: bahagian dalam, lebih banyak lagi.
Jika anak anda mengalami mana-mana tanda ini, berjumpa doktor.
Kaki tanpa patologi
Fisiologi struktur sedemikian rupa sehingga biasanya kaki harus diletakkan pada tiga titik yang terletak di kawasan jari kelingking, ibu jari dan tumit. Titik-titik ini saling berkaitan oleh ligamen, tisu otot dan tendon, yang digabungkan menjadi gerbang. Bergantung pada lokasi, peti besi adalah:
- Membujur - berlari di sepanjang tepi bahagian dalam kaki.
- Melintang - sambungkan pangkal ibu jari dan jari kelingking.
Apabila penyakit mula berkembang, lengkungan lengkungan berlaku. Kaki dengan kaki rata dalam kes ini mempunyai titik yang berbezasokongan, yang menjadi bahagian tengah tapak.
Kaki rata memanjang
Ini adalah penyakit di mana ketinggian peti besi yang sepadan berkurangan. Kaki rata membujur lebih kerap diperhatikan pada kanak-kanak prasekolah. Ibu bapa mungkin mengesyakinya apabila memeriksa kaki bayi. Kulit pada mereka mestilah merah jambu pucat. Sekiranya ia menjadi ungu-kebiruan, ini bermakna kesesakan vena telah terbentuk di kaki. Hanya kulit pucat, tanpa warna merah jambu, bermakna peredaran di kaki adalah lemah. Walau apa pun, lawatan ke doktor haruslah segera.
Kaki rata pada kanak-kanak kecil
Selalunya, kenyang kanak-kanak berumur satu tahun tidak menimbulkan keresahan di kalangan ibu bapa. Atas sebab tertentu, ada pendapat bahawa semua bayi harus montel. Walau bagaimanapun, ini tidak sama sekali berlaku. Jika bayi selepas tahun pertama kehidupan beratnya lebih daripada dua belas kilogram, dan kakinya tersepit ke dalam semasa berjalan, anda harus berjumpa pakar ortopedik.
Adalah penting untuk tidak terlepas penyakit seperti kaki leper. Pada tahun kehidupan, ini tidak begitu ketara, semuanya dikaitkan dengan zaman kanak-kanak, terutamanya kerana bayi tidak mengalami banyak kebimbangan. Tetapi apabila kanak-kanak itu membesar, berat badannya meningkat, yang boleh membawa kepada perkembangan penyakit: peti besi akan menjadi lebih dan lebih rata. Pada masa hadapan, dengan sedikit usaha fizikal atau berjalan lama, akan ada rasa sakit pada sendi buku lali, bahagian bawah belakang, lutut.
Betulkan kaki rata dengan fisioterapi, urutan, kasut ortopedik, penyokong lengkung, fisioterapi dan pembedahan. yang manakaedah rawatan untuk digunakan bergantung pada peringkat penyakit, yang hanya boleh ditentukan oleh doktor.
Senaman terapeutik untuk bayi
Kaki rata yang diperolehi dirawat secara konservatif. Sekiranya kanak-kanak itu belum berjalan secara bebas, ibu bapa membantu melakukan latihan. Fleksi dan lanjutan kaki yang mudah dan tidak menyakitkan membantu membetulkan kesesatan lengkungan, manakala kaki diarahkan ke tapak kaki dan belakang. Bagi tepi luar kaki, ia masuk ke dalam.
Apabila kanak-kanak itu membesar sedikit dan sudah berdiri dengan mantap di atas kakinya, anda perlu menunjukkan kepadanya set latihan berikut untuk kaki rata membujur pada kanak-kanak:
- Berjalan dengan jari kaki dan tumit, dan berkaki ayam.
- Cuba bergerak dengan tepi kaki: sama ada di dalam atau di luar.
- Taburkan banyak objek kecil di atas lantai, dan biarkan kanak-kanak mengumpulnya dengan jari kakinya.
- Kayu gimnastik adalah peluru yang mudah dan pada masa yang sama sangat berguna. Perlu mengajar anak berjalan di atasnya.
Satu set latihan untuk kanak-kanak prasekolah
Apabila kanak-kanak berumur dua atau tiga tahun, pelbagai latihan boleh dilakukan untuk merawat kaki leper. Seorang kanak-kanak walaupun usia prasekolah yang lebih muda boleh dengan mudah menahan beban sedemikian. Latihan untuk kaki rata pada kanak-kanak adalah seperti berikut:
- Berjalan dengan bahu anda ke belakang dan tangan anda pada tali pinggang anda. Tetapi anda perlu berjalan bukan dengan seluruh kaki, tetapi dengan tepi luarnya.
- Senaman ini dilakukan sambil duduk, dengan kaki dilunjurkan ke hadapan. jari kakianda perlu memampat dan nyahmampat secara bergilir-gilir.
- Duduk di atas lantai, bengkokkan kaki anda, kemudian mula rapatkan kaki anda dan terpisah.
- Tarik stokin anda tanpa mengangkat tumit anda dari lantai.
- Dalam posisi duduk, gulung bola secara berselang-seli dengan sebelah kaki, kemudian dengan kedua-duanya.
- Taburkan objek kecil di atas lantai. Intipati latihan adalah untuk meraih objek dengan jari anda dan memindahkannya ke tempat lain.
- Berbaring telentang, regangkan kaki ke hadapan. Buat pergerakan gelongsor dengan tapak pada kaki bertentangan.
- Berbaring telentang, buka kaki dan tepuk tapak kaki.
- Berbaring telentang, pegang bola dengan kuat menggunakan kaki, angkat kaki ke atas, bengkokkan lutut ke dada dan gerakkan bola dalam bulatan.
- Berbaring di perut anda, bengkokkan kaki anda, pegang stoking anda dengan tangan anda, tekan tumit anda ke punggung anda, sambil meregangkan stokin anda.
- Dalam keadaan berdiri, pegang ke atas kerusi dan gulingkan dari tumit ke kaki, buat simulasi berjalan. Jangan tanggalkan stokin anda dari lantai.
- Senaman terakhir - lompat kaki: pertama di sebelah kiri, kemudian di sebelah kanan.
Dengan kaki rata, adalah sangat penting untuk melakukan senaman secara tunggal dan gabungan. Kelas hendaklah setiap hari, bukan episodik, dari semasa ke semasa.
Gimnastik menggunakan tikar urut
Senaman untuk kaki rata pada kanak-kanak adalah berbeza. Kategori terapi fizikal termasuk kelas menggunakan tikar urut, pada permukaannya terdapat penyelewengan pelbagai asal usul. Mereka adalahmerengsakan tapak kaki, seterusnya menguatkan otot.
Senaman untuk kaki rata pada kanak-kanak dilakukan menggunakan peranti lain. Ini, sebagai tambahan kepada permaidani, termasuk bola dan pelbagai penggelek, yang permukaannya mempunyai banyak pancang lembut. Peranti gimnastik direka untuk digulung dengan kaki anda. Ibu bapa menunjukkan kepada anak senaman yang betul.
Urut
Kaki rata juga dirawat dengan urutan. Bergantung pada tahap penyakit, kanak-kanak itu ditetapkan kursus rawatan, yang termasuk sepuluh hingga lima belas sesi. Selama setahun anda perlu mengambil dari dua hingga empat kursus sedemikian. Ciri-ciri urutan ialah, sebagai tambahan kepada kaki, semua kaki diurut sepenuhnya, kerana otot lain juga terlibat dalam berjalan: tulang kering, paha dan punggung.
Langkah pencegahan untuk mengelakkan kaki rata
Mencegah sebarang penyakit adalah lebih baik daripada merawatnya untuk jangka masa yang lama. Untuk pembentukan selekoh kaki yang betul, anda perlu berjalan lebih kerap tanpa kasut pada permukaan yang bergelombang. Ia lebih mudah diakses oleh penduduk luar bandar. Di bandar, sangat jarang ditemui jalan yang permukaannya diturap dengan batu kerikil. Semua asf alt dan jubin. Dan di pangsapuri - lamina dan parket. Terdapat beberapa pilihan untuk langkah pencegahan, tetapi ia wujud. Berikut ialah beberapa senaman untuk kaki rata pada kanak-kanak (juga sesuai untuk pencegahan):
- Pertama sekali, anda perlu mengimbangkan pemakanan anak supaya jumlah protein haiwan dan sayur-sayuran yang betul masuk ke dalam badannya.
- Anak kecil harus selalu diletakkan di atas tanah denganpermukaan tidak rata: pasir, rumput, gelongsor kayu.
- Memandangkan apartmen mempunyai lantai rata yang sempurna, anda perlu menjadikan permukaannya bergelombang. Untuk melakukan ini, cukup untuk menaburkan kacang kecil, letakkannya dalam beg kain lembut, dan itu sahaja. Kanak-kanak itu gembira untuk melompat di atas lantai sedemikian. Jika anda tidak mahu bersusah payah, anda boleh membeli tikar ortopedik.
- Adalah lebih baik untuk membeli kasut dengan sokongan lengkung untuk bayi. Ini adalah sisipan profilaksis dalam kasut, yang mana kakinya berbentuk halus.
Semua langkah di atas adalah baik, tetapi terdapat senaman paling mudah untuk mengelakkan kaki rata. Yang berikut dianggap paling biasa dan berkesan hari ini. Kayu gimnastik diturunkan ke lantai, seorang kanak-kanak berkaki ayam diletakkan di atasnya, yang mesti bergerak ke sisi di sepanjangnya, mengambil langkah sisi. Orang dewasa mengajar kanak-kanak itu berjalan seperti ini. Tongkat harus terletak di atas kaki. Senaman membantu menguatkan otot kaki.
