Secara purata, seseorang menghabiskan 25 tahun hidupnya untuk tidur. Bagi sesetengah orang, pemikiran ini menghantui, kerana mereka tidak mahu membuang masa dengan sia-sia, kerana mereka mempunyai banyak perkara penting atau menarik untuk dilakukan. Adalah aneh bahawa dalam sejarah terdapat orang yang tidur selama dua jam sehari. Mod ini membolehkan anda menyimpan 20 daripada 25 tahun! Hari ini, ada yang berjaya mempelajari kaedah ini, ia dipanggil tidur polyphasic. Baca artikel untuk mengetahui tentang kaedah ini.
Apakah tidur polyphasic?
Ini adalah teknik apabila seseorang menolak rehat malam yang baik. Sebaliknya, dia tertidur beberapa kali sehari untuk tempoh yang singkat. Jadi dia boleh mengambil masa dua hingga empat jam sahaja untuk berehat. Perlu diingat bahawa tiada kajian rasmi, jadi semua orang memutuskan sendiri sama ada mahu menggunakan kaedah penjimat masa ini atau tidak.
Orang yang mengamalkan rehat sedemikian telah membahagikan mimpi polifasa kepada beberapa teknik pelaksanaan.
Jadi, terdapat mod: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Tetapi seseorang boleh membuat jadual sendiri atau memilih untuk dirinya sendiri daripada yang sudah ada. Dalam bentuk kedua, tidur polyphasic (teknik Everyman) diamalkan lebih kerap daripada yang lain. Dalam kes ini, pada waktu malam, anda boleh tidur selama 1.5-3 jam, dan sepanjang masa yang lain, selepas tempoh masa yang sama, tidur selama 20 minit tiga kali.
Di mana hendak bermula
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mengira dengan jelas masa anda akan tidur dan bangun. Selanjutnya, adalah penting untuk memupuk tabiat sedemikian dalam diri anda:
- bangun sebaik penggera berbunyi;
- elakkan teh, kopi, cola dan minuman berkafein lain;
- jangan ambil alkohol.
Sebelum anda mula mempraktikkan mimpi polifasik, anda perlu mempunyai tidur yang nyenyak untuk kali terakhir pada waktu malam dan pada siang hari, jeda untuk tidur selama 20 minit selepas jumlah masa yang sama (kira terlebih dahulu). Anda tidak boleh melangkaunya, jika tidak, anda boleh pulih hanya selepas tidur biasa.
Rejim ini perlu dipatuhi dengan ketat selama kira-kira lima hari. Jangan memandu pada masa ini.
Perasaan Pertama
Hampir semua orang boleh membiasakan diri dengan rejim sebegitu, cuma sesetengah orang tidak akan dapat melakukannya. Tetapi dalam apa jua keadaan, anda perlu melalui masa apabila badan melalui tempoh penyesuaian. Anda akan berasa cepat marah dan mengantuk. Keinginan untuk mengantuk selepas jam penggera perlu dikalahkan. Faedah mimpi seperti itu hanya dapat dirasai oleh seseorang selepas penyesuaian.
Cadangan untuk masa penyesuaian
Mimpi polifasik adalah baikpeluang untuk melakukan banyak perkara. Tetapi untuk belajar bagaimana untuk hidup seperti ini, motivasi yang kuat diperlukan pada mulanya. Hari-hari akan mula terasa lebih lama daripada biasa, jadi elakkan aktiviti pasif, terutamanya pada waktu malam. Membaca atau menonton filem tidak disyorkan.
Perancangan yang baik adalah penolong yang hebat. Contohnya, sebelum jeda seterusnya untuk tidur, tentukan dengan jelas perkara yang akan anda lakukan dalam empat jam seterusnya selepas bangun.
Optimum jika anda tidur selama 20 minit. Ia akan menjadi sukar untuk tertidur dengan segera pada mulanya, tetapi tidak lama lagi anda akan mula pengsan. Apabila tiba masa tidur siang, matikan fikiran anda, seperti mengira degupan jantung anda. Jangan sekali-kali terus tidur selepas panggilan.
Kebaikan tidur dalam mod ini
Mimpi polifasik membantu anda mengutamakan kehidupan anda. Semasa melakukan perkara yang tidak penting, seseorang ditarik untuk tidur. Oleh itu, secara tidak sengaja, anda mula melakukan hanya apa yang benar-benar penting. Anda boleh membuat senarai aktiviti yang boleh anda lakukan pada masa lapang ini. Terdapat juga peluang untuk mempelajari kraf baru dan menarik. Menariknya, pada masa lalu, orang kreatif atau genius yang tidur dua jam sehari, kerana mereka sangat ghairah dengan kerja mereka.
Kelebihan tidur polyphasic ialah semua kerja rumah akan diselesaikan.
Apabila anda terbiasa tidur beberapa jam sehari, masa anda akan mula dikira bukan dalam hari, tetapi dalam jam.
