Apabila mengatur perjalanan jauh dengan pengangkutan persendirian, pemandu tidak selalu mengira kekuatan mereka sendiri dengan betul. Apabila merancang perjalanan dengan kereta anda sendiri, anda harus berfikir terlebih dahulu tentang apa yang perlu dilakukan supaya tidak tertidur di atas roda. Jika tidak, anda boleh mengundang diri anda ke dalam banyak masalah. Mari pertimbangkan cara untuk tidak tertidur semasa memandu, petua dan petua mengenai perkara ini.
Terus aktif semasa menunggang
Bagaimana untuk tidak tertidur semasa memandu? Pemandu yang berpengalaman mengesyorkan sentiasa melakukan sesuatu di sepanjang jalan. Untuk kekal berjaga-jaga semasa dalam perjalanan dengan kereta, cukup untuk membuka dan menutup tingkap secara berkala, menukar kelajuan pergerakan dengan lebih kerap. Membantu menghilangkan rasa mengantuk dengan mengklik biji bunga matahari.
Fokus pada tujuan perjalanan
Setiap pemandu yang bertanggungjawab harus sedar sejauh mana dia boleh pergi tanpa sebarang masalah. Pemandu baru yang tidak mempunyai pengalaman dalam perjalanan jarak jauh harus memberhentikan kenderaan dengan lebih kerap.bermakna, sebaik-baiknya setiap 50-100 km, sambil mengelakkan jalan raya yang sibuk dan sibuk.
Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, lebih mudah untuk pergi jika anda menyedari di mana tempat rehat seterusnya terletak pada peta. Memfokuskan pada pemikiran tentang destinasi akhir juga membantu dalam perjalanan.
Komunikasi
Salah satu cara paling mudah untuk berjaga semasa memandu ialah bercakap dengan penumpang. Komunikasi mengenai topik yang menarik dan menyeronokkan, pembangunan yang memerlukan aktiviti mental yang aktif, amat berkesan dalam merangsang kerja otak. Perkara utama ialah jangan teralihkan perhatian dari jalan itu sendiri.
Penumpang bertindak sebagai jaring keselamatan yang sangat baik untuk pemandu, kerana dia melihat pada masanya betapa lambatnya reaksi terhadap perbualan. Mengekalkan perbualan, pemandu itu sendiri tidak membiarkan rakan pengembara tertidur. Lagipun, seseorang yang berdengkur dengan tenang di tempat duduk sebelah mampu membuai sesiapa sahaja dan membuatkan pemandu tertidur semasa memandu.
Muzik
Bagaimana untuk tidak tertidur semasa memandu di lebuh raya jika tiada penumpang di dalam kereta? Dalam kes ini, komposisi bertenaga akan membolehkan anda berjaga untuk masa yang lama, yang disyorkan untuk dihidupkan pada volum yang tinggi. Pada masa yang sama, anda harus mengelak daripada mendengar buku audio, kerana buku audio boleh memainkan peranan seperti cerita sebelum tidur.
Sebelum anda menghidupkan trek tertentu, anda harus terlebih dahulu menilai kesannya terhadap keadaan jiwa. Malah gubahan muzik yang paling pantas dan paling bersemangat boleh menghasilkan setiap orangkesan terbalik.
Minuman tonik
Bagaimana untuk tidak tertidur semasa memandu, bergerak pada waktu malam? Minum kopi, teh pekat, coklat panas dan minuman tenaga akan memberi anda semangat yang baik. Walau bagaimanapun, ia berfungsi secara berbeza untuk semua orang. Satu cawan kopi sudah cukup untuk seorang pemandu untuk kekal berhati-hati di trek untuk masa yang lama. Pemandu kenderaan lain, yang badannya telah menyesuaikan diri dengan tonik, mungkin tidak dibantu oleh satu liter minuman berkafein. Secara purata, kesan secawan kopi atau teh pekat adalah kira-kira 1-1.5 jam.
Bagi apa yang dipanggil minuman tenaga, ia mengandungi bukan sahaja kafein, tetapi juga semua jenis vitamin, ekstrak tumbuhan, asid berguna. Berbanding dengan kopi dan teh yang sama, kesan produk tersebut bermula lebih cepat dan bertahan lebih lama, secara purata, hampir 3-4 jam. Secara umum, minuman tenaga boleh memberi kesan negatif yang paling tidak dijangka pada badan. Oleh itu, ia harus dimakan secara sederhana.
Pil tenaga
Tablet pencegahan mengantuk mengandungi vitamin, kafein dan taurin. Kelebihan utama mereka adalah kemudahan penggunaan semasa memandu. Lagipun, menghirup minuman tenaga dari tin setiap kali dan menjejaki jalan agak sukar, terutamanya jika kereta itu tidak mempunyai bekas bekas yang sesuai.
Setiap pemandu yang tertidur sekurang-kurangnya sekali semasa memandu trak biasanya meminum pil tenaga lebih awal, bergantung kepadabeban yang akan datang. Walau apa pun, menggunakan cara sedemikian, anda sentiasa perlu mengikut dos yang betul, mengikut keperluan arahan.
Sistem pencegahan kemalangan elektronik
Sesetengah kereta moden dilengkapi dengan elektronik yang memantau cara anda memandu. Sistem sedemikian membandingkan bacaan penderia, memantau ekspresi muka dan pergerakan mata pemandu, dengan segera memberi amaran kepada pemandu tentang bahaya tertidur.
Penggunaan sistem elektronik sering digunakan oleh mereka yang tertidur semasa memandu tadi. Kemalangan juga boleh dielakkan dengan menggunakan alat yang dipanggil amaran keletihan sebagai alternatif. Secara luaran, peranti pelan ini serupa dengan set kepala konvensional. Terdapat giroskop terbina dalam yang menjejaki kedudukan kepala pemandu. Jika pemandu mula mengangguk, getaran atau bunyi tajam kedengaran.
Kepekatan
Sekiranya rasa mengantuk diperhatikan, pemandu dinasihatkan untuk menumpukan perhatian pada item tertentu. Sebagai alternatif, anda boleh mengira tanda atau tiang, kereta yang akan datang. Pada masa yang sama, menjejaki satu elemen, seperti garis penanda jalan, boleh membuai.
Ia akan membantu untuk menceriakan menukar pendaratan, mengalihkan tempat duduk ke kedudukan yang berbeza, mencengkam stereng dalam kedudukan yang berbeza. Dengan memberi perhatian kepada perkara-perkara kecil seperti itu, pemandu dapat menghilangkan perasaan monotoni apabila bergerak di sepanjang lebuh raya.
Aktiviti fizikal
Ubah fizikal anda sendirinegeri memungkinkan untuk memastikan bahawa kemalangan tidak berlaku. Tertidur? Roda tidak boleh dikawal lagi. Akibatnya adalah kemalangan. Untuk mengelakkan ini, pada tanda pertama keletihan, anda harus berhenti, lakukan sedikit senaman di tepi jalan. Semasa memandu, perlu sekali-sekala membawa pelbagai otot ke dalam ketegangan. Agar tidak tertidur, cukup untuk memutar kepala anda secara berkala, goncangkan anggota badan anda. Menggosok cuping telinga membantu sesetengah pemandu, ada yang memberi peluang untuk menceriakan urutan ringan pada anggota badan, putaran bola mata.
Perubahan keadaan iklim dalam kereta
Bagaimana untuk tidak tertidur semasa memandu? Untuk melakukan ini, anda harus menurunkan suhu pada kawalan iklim, menyegarkan diri dengan membuka tingkap di dalam kereta. Rasa sejuk dan udara segar akan menyedarkan anda.
Jika tindakan di atas tidak berkesan, anda harus mencuci muka anda dengan air sejuk, semburkan muka anda, lap kulit anda dengan tisu basah. Untuk menghilangkan rasa sakit di mata dengan keletihan, anda perlu menggunakan titisan pelembap khas.
Ubat herba
Terdapat beberapa tumbuhan, tincture yang boleh melawan rasa mengantuk. Satu ubat yang terkenal dan tersedia secara meluas ialah ginseng. Yang terakhir ini bukan sahaja penawar sebenar untuk pelbagai penyakit, tetapi juga mempunyai kesan tonik pada sistem saraf.
Sama sekali tidak kalah dengan warna Rhodiola rosea versi sebelumnya. Penggunaan dadah membolehkan badan menyesuaikan diri dengan peningkatan beban, semua jenisfaktor yang tidak menguntungkan. Penggunaan kira-kira 300-400 gram ekstrak Rhodiola sudah cukup untuk menghilangkan rasa mengantuk selama beberapa jam.
Tumbuhan eksotik seperti cutuaba, yohimbe, dimian akan membantu melawan tidur. Di negara Barat, ekstrak mereka digunakan secara meluas sebagai antidepresan semula jadi. Walau apa pun, kesan kesan dana di atas pada badan adalah semata-mata individu. Oleh itu, adalah wajar menggunakan penggunaannya secara eksperimen.
Snuff
Deria bau ialah organ deria yang paling berkuasa. Oleh itu, salah satu cara yang paling boleh dipercayai yang tidak akan membenarkan anda tertidur di jalan raya adalah untuk merangsang reseptor bau. Rasa biasa dalam bentuk pokok Krismas dengan bau sitrus atau jarum pain tidak berkesan di sini. Keputusan sedemikian akan membolehkan anda merasakan keceriaan hanya selama kira-kira 20-30 minit.
Dalam kes ini, adalah wajar menggunakan pilihan yang lebih berkesan, iaitu penggunaan snuff. Yang terakhir mempunyai kesan merangsang yang kuat pada sistem saraf. Zarah tembakau yang disedut menggeletek hujung saraf, yang daripadanya isyarat dihantar terus ke kawasan otak.
Peraturan utama adalah menggunakan sedutan sesedikit mungkin. Seperti rokok konvensional, alat ini ketagihan, dan lebih pantas. Untuk mengelakkan masalah ketagihan yang tidak perlu, ammonia boleh digunakan sebagai alternatif kepada tembakau.
Kesimpulannya
Setiap pemandu mempunyai kenderaan sendiriambang keletihan. Dan jika sesetengah pemandu dapat mengekalkan tumpuan penuh di jalan raya, mengatasi 1,500 km atau lebih, bagi yang lain, memandu tanpa rehat untuk jarak kira-kira 500 km adalah satu kejayaan sebenar.
Pemandu kenderaan yang berpengalaman lebih suka merancang laluan mereka lebih awal, lebih suka jalan yang terang dan sibuk. Walau apa pun, jangan terlalu melebihkan kekuatan anda sendiri. Adalah sangat penting untuk menangkap momen apabila kaedah yang memungkinkan untuk menghilangkan rasa mengantuk telah meletihkan diri mereka sendiri. Tidur adalah penyelesaian terbaik dalam situasi sedemikian.
