Keinginan semula jadi setiap orang untuk hidup bahagia selama-lamanya di dunia moden boleh disimpulkan dalam satu perkataan "kesejahteraan". Konsep ini datang kepada kami dari Amerika pada tahun 50-an, apabila orang ramai berminat dengan kualiti hidup, dalam perasaan gembira kerana mempunyai badan dan semangat yang sihat. Kesejahteraan ialah gaya hidup yang menggabungkan pemakanan yang betul, kesihatan, keharmonian dalaman, aktiviti mental dan fizikal.
Pemakanan yang betul
Berapa ramai pakar pemakanan, begitu banyak pendapat tentang cara makan setiap hari supaya badan dalam keadaan baik. Takrifan pemakanan yang betul dalam kesihatan ialah menu harian yang seimbang dari segi jumlah vitamin penting, mineral dan bahan aktif lain.
Sebenarnya, sukar untuk mengimbangi sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, memandangkan seseorang memerlukan 13 vitamin setiap hari untuk kesihatan dan awet muda, dan ini tidak termasuk mineral dan sebatian vitamin tambahan. Mengetahui dengan tepat jumlah mereka dalam produk selalunya tidaknampaknya mungkin, itulah sebabnya institusi seperti pusat kesihatan mengesyorkan mengambil vitamin yang telah dibungkus.
Kelab makanan sihat membantu orang ramai menyelaraskan diet mereka. Ini penting, kerana kekurangan vitamin boleh membawa kepada akibat yang tidak boleh diperbaiki. Sebagai contoh, kekurangan vitamin B3 sahaja menjejaskan sakit kepala, pening, dan kelemahan umum badan. Bagi seseorang yang ingin hidup dalam gaya kesihatan, maklum balas daripada mereka yang sudah melakukannya boleh menjadi panduan pada permulaan perjalanan.
Kesihatan manusia
Bagi kebanyakan orang, konsep "kesihatan" bermaksud "tidak jatuh sakit." Tetapi ia tidak begitu. Kesihatan adalah kesejahteraan jasmani, rohani dan sosial. Jika satu aspek tidak teratur, orang itu sakit.
Kehidupan kesihatan adalah senaman yang kerap, sekurang-kurangnya pada tahap senaman pagi. Ia juga merupakan penjagaan badan, kebersihan dan pemakaian pakaian yang diperbuat daripada fabrik semula jadi.
Kesejahteraan rohani (atau mental) adalah salah satu aspek kesihatan yang penting. Seseorang dalam keadaan kemurungan tidak boleh menjalani gaya hidup sihat. Tekanan tidak mengiringi kemakmuran dan umur panjang. Studio kesihatan, sebuah organisasi yang membantu orang ramai mencari keharmonian melalui yoga atau tarian, boleh membantu melakukannya tanpa ubat-ubatan dan doktor.
Kesejahteraan sosial juga merupakan prinsip penting gaya hidup sihat. Orang yang berpendapatan rendah atau miskin tidak dapat menyediakan dirinya dengan makanan berkhasiat yang diperlukan untuk kesihatan dan umur panjang.
Keharmonian dalaman dan aktiviti mental
Kesejahteraan juga merupakan hubungan seseorang dengan dunia luar, persepsi yang harmoni tentang dirinya di kalangan orang lain. Seseorang yang telah memilih orientasi kesejahteraan dalam hidupnya mudah dikenali dalam khalayak ramai. Dia santai dan tenang, malah dalam situasi kritikal dia tidak kehilangan akal, tetapi membuat keputusan yang cepat dan betul.
Pengharmonian dunia dalaman dan luaran dicapai dengan keupayaan menerima semua kejadian, baik dan buruk, sama-sama tenang. Dalam orang yang harmoni, tindakan adalah konsisten dengan keyakinan moralnya.
Aktiviti mental adalah sebahagian daripada gaya umur panjang dan kesihatan. Untuk mengelakkan masalah berkaitan usia dengan penyakit otak, adalah perlu untuk memberikan "pengisian semula" berterusan sambungan sarafnya. Untuk melakukan ini, anda boleh menyelesaikan teka silang kata, belajar puisi, belajar bahasa asing dan banyak lagi.
Untuk beralih kepada gaya hidup ini, sudah cukup untuk mendaftar di pusat kesihatan dan mencari orang yang berfikiran sama di sana. Bagi pemula, ini amat penting, kerana tabiat lama akan kembali ke keadaan tidak harmoni dan tidak sihat.
Pertubuhan kesihatan
Bukti terbaik bahawa tiada perkara yang sukar dalam peralihan kepada kehidupan yang sihat ialah maklum balas daripada mereka yang telah menjadi kebiasaan.
Orang ramai sentiasa mencari orang yang berfikiran sama, dan pembukaan kelab, pusat dan studio untuk gaya hidup sihat adalah buktinya. Dalam organisasi ini, anda boleh mempelajari prinsip pemakanan yang betul, menyertai sukan dan amalan rohani.
Perkara utamaseseorang perlu mengubah gaya hidupnya - ini adalah pengenalan tabiat yang baik. Pada masa yang paling sukar ini, organisasi kesihatan membantu menavigasi diet baharu, sukan, kesusasteraan yang diperlukan untuk membiasakan diri.
Sukan & Kesejahteraan
Salah satu komponen kesihatan yang penting ialah kecergasan. Jenis aktiviti fizikal aktif ini adalah salah satu yang paling popular dalam kalangan pencinta gaya hidup sihat.
Tugas utama kecergasan adalah untuk memastikan badan dalam bentuk fizikal yang baik, menjadikannya tahan lasak, kuat, pantas. Sukan ini bermula sebagai latihan fizikal dalam tentera Amerika, apabila latihan kekuatan dan ketahanan mula dimasukkan dalam program latihan untuk pejuang.
Kemudian, sistem senaman dibangunkan untuk semua orang yang ingin menjadikan badan langsing dan kuat. Dalam kelab kecergasan moden, setiap pendatang baru diuji, mengikut mana program individu diberikan kepadanya, dengan mengambil kira kecergasan fizikalnya.
Jika mahu, dalam organisasi sukan sedemikian, pakar pemakanan boleh membangunkan diet khas untuk penurunan berat badan atau penambahan otot.
Kecergasan adalah sebahagian daripada konsep kehidupan kesejahteraan, walaupun semua orang memilih sendiri jenis sukan yang dia mahu lakukan. Penunjuk tinggi permintaan untuk kecergasan ialah pendekatan individu boleh dilakukan di sini. Ini mungkin treadmill, menari, berenang, berjalan atau berbasikal.
Kelas kecergasan yang kerap dengan cepat membawa tubuh kepada bentuk fizikal yang sangat baik, mengisinya dengan aktiviti danpaksa.
Industri kesihatan
Menjadi industri gaya hidup sihat, kesihatan dianggap sebagai perniagaan yang menguntungkan. Semakin ramai orang di dunia ingin berasa gembira sepanjang hidup mereka, jadi cabang industri baharu telah berkembang.
Syarikat yang menghasilkan kompleks vitamin, pembakar lemak, protein shake telah muncul. Industri kosmetik menghasilkan produk peremajaan. Simulator baharu sedang dihasilkan, sistem latihan unik sedang dibangunkan, dan jenis gimnastik baharu muncul. Kelab gaya hidup sihat mencari penganut mereka di seluruh dunia. Ini menunjukkan masa depan kesihatan!
