Vitamin ini sangat penting untuk fungsi otak dan pembentukan sel darah. Seseorang pada usia apa pun perlu mengambil vitamin ini, kerana walaupun kekurangannya yang minimum menyebabkan penurunan dalam aktiviti mental dan keletihan kronik. Ini adalah "Blagomin vitamin B12", juga dikenali sebagai cyanocobalamin. Selalunya kekurangannya berlaku pada vegetarian. Mari lihat mengapa bahan ini sangat berguna, dan apakah produk yang berasal dari haiwan dan sayuran yang terkandung di dalamnya.
Tindakan vitamin B12
Cobalamin pertama kali ditemui pada pertengahan abad ke-19 apabila cuba merawat bentuk anemia akut. Para saintis yang terlibat dalam penemuan itu malah memenangi Hadiah Nobel. B12 ialah vitamin larut air dan oleh itu cepat dikeluarkan dari badan oleh buah pinggang. Kandungan kob alt memberikannya warna merah terang. "Blagomin vitamin B12":
- menyertai pembentukan sel darah merah;
- menggalakkan pembekuan darah;
- menormalkan metabolisme lemak dan karbohidrat;
- menguatkan sistem imun;
- mengurangkan keceriaan sistem saraf;
- membantu melawan kemurungan;
- meningkatkan selera makan dan tumbesaran kanak-kanak;
- mempercepatkan pertumbuhan rambut dan memberikan mereka bersinar yang sihat;
- menyertai pembentukan sistem saraf janin pada wanita hamil.
Di samping itu, ubat "Blagomin vitamin B12" mengimbangi kekurangan oksigen dalam sel dan organ, menormalkan hati. Bahan ini berfungsi dalam kombinasi dengan bahan lain, termasuk sintesis vitamin U yang jarang ditemui.
Kekurangan vitamin
Kekurangan cyanocobalamin dalam badan menyebabkan gejala berikut:
- anemia;
- kerap sakit kepala;
- hilang ingatan;
- ketakutan gugup;
- keletihan kronik;
- kelemahan dan hilang selera makan;
- refleks lemah, sembelit.
Semua masalah kesihatan ini disebabkan oleh penurunan sel darah putih dan platelet dalam darah, dan kekurangannya adalah tanda kekurangan vitamin B12.
Sumber
Tidak seperti unsur surih lain, cyanocobalamin tidak dihasilkan oleh badan, ia hanya boleh diisi semula dengan makanan. Hanya bakteria boleh mensintesis bahan tersebut, dan kebanyakannya terdapat dalam usus besar manusia. Walau bagaimanapun, badan ini tidak dapat menyerap cobalamin. Terdapat beberapa cara untuk mendapatkan cukup bahan ini: makan makanan yang kaya dengan vitamin, atau minum tablet B12.
Berikut ialah beberapa makanan yang merupakan sumber unsur surih berharga ini:
- hati daging lembu - 83 mcg setiap 100 gramproduk;
- kupang mentah - 12mcg/100g;
- tuna - 9.5mcg/100g;
- daging arnab - 7.1mcg/100g;
- keju - 3mcg/100g;
- daging kambing - 2.4mcg/100g;
- telur, susu, keju kotej, dada ayam, yogurt dalam kuantiti yang minimum.
Nilai harian berjulat dari 1 hingga 3 mikrogram. Untuk bahan diserap dengan betul, perut, usus kecil dan pankreas mesti sihat. Alkohol mengurangkan penyerapan B12 dengan ketara.
Daging dan ikan yang tinggi kandungan cobalamin disyorkan untuk dimakan bersama lada hitam, piperine menggalakkan penyerapannya.
Sambutan
Di pasaran farmakologi, bahan ini dijual dalam beberapa bentuk:
- dalam bentuk tablet, contohnya "Blagomin vitamin B12";
- dalam ampul untuk suntikan dan kegunaan luaran;
- sebagai dragee atau serbuk - kompleks vitamin;
- sirap untuk kanak-kanak.
Tablet Cobalamin ditunjukkan untuk orang yang enggan makan daging dan produk tenusu, serta untuk atlet untuk mengekalkan jantung. Ia tidak akan berlebihan untuk mengambil kompleks vitamin tersebut sebagai langkah pencegahan. Pada asasnya, ulasan mengenai ubat "Blagomin vitamin B12" adalah positif. Aditif biologi menyumbang kepada penggunaan norma harian mikroelemen. Rambut dikuatkan, seseorang menjadi peka, penuh kekuatan, risiko penyakit kronik, penyakit jantung, dan anemia berkurangan. Penggunaan vitamin disyorkan dalam kursus, sebelum iniselepas berunding dengan doktor anda.
