Fakta bahawa mandi dan sauna boleh memberi kesan penyembuhan pada seluruh tubuh manusia telah lama diketahui orang. Lawatan yang kerap ke bilik mandi menyumbang kepada penyembuhan banyak penyakit. Ini disebabkan oleh fakta bahawa semasa prosedur mandi, pori-pori kulit terbuka, dan haba yang masuk ke dalam badan melaluinya mengaktifkan kerja semua selnya.
Sejarah rumah pemandian kembali ke zaman purba - pada zaman yang jauh ketika nenek moyang kita adalah pagan. Mereka menyembah unsur-unsur semula jadi seperti api dan air, oleh itu mereka mementingkan bilik wap kerana kehadiran mereka di sana. Adalah dipercayai bahawa seseorang, setelah membasuh dirinya dalam tab mandi, boleh menyerap kuasa unsur-unsur ini, dan ini menjadikan kesihatannya lebih kuat, dan dia sendiri menjadi lebih kuat secara fizikal.
Hari ini, dalam zaman teknologi moden, ciptaan unik telah muncul yang menjadi pesaing kuat kepada sauna dan bilik wap biasa, tetapi tidak ada kaitan dengan prosedur air. Ia mengenaitentang sauna inframerah, faedah dan kemudaratan yang akan dibincangkan secara terperinci dalam bahan ini.
sinar IR dan kesannya pada manusia
Pada awal abad ke-19, ahli astronomi Inggeris W. Herschel, menggunakan termometer sensitif, menemui sinar tidak kelihatan yang menyebabkan suhu meningkat. Sinaran ini dipanggil inframerah. Ia juga dikenali sebagai "termal", kerana fakta bahawa seseorang dengan kulitnya boleh menganggapnya sebagai sensasi haba dari objek yang dipanaskan. Mari kita lihat bagaimana sinaran inframerah pelbagai spektrum mempengaruhi badan.
Sinar inframerah spektrum gelombang pendek dengan penggunaan berpanjangan boleh membahayakan kesihatan manusia kerana keupayaan untuk menembusi badan hingga kedalaman beberapa sentimeter dan mempunyai kesan haba pada organ dalaman. Di permukaan kulit, kesan pendedahan mereka ditunjukkan dalam bentuk kemerahan yang teruk dan juga melepuh. Pukulan haba juga datang daripada sinar inframerah gelombang pendek.
Oleh kerana kelembapan pada permukaan kulit menyerap lebih daripada 90% sinaran inframerah gelombang panjang, hanya sedikit peningkatan suhu kulit itu sendiri dirasai. Banyak kajian dalam bidang ini menunjukkan bahawa gelombang ini bukan sahaja tidak membahayakan kesihatan manusia, tetapi juga membantu menguatkan sistem imun, serta pemulihan pesat organ dan sistem yang rosak. Dan yang paling berkesan adalah sinar inframerah, yang mempunyai panjang gelombang 9.6 mikron. Ciri-ciri sinar inframerah ini digunakan secara meluas dalam perubatan, kehidupan seharian dan kosmetologi. Sebagai contoh, apa yang dipanggil sauna inframerah telah menjadi popular hari ini,faedah dan kemudaratan yang diterangkan di bawah.
Spa Baharu: Sauna Inframerah
Sudah lama sejak spa mula-mula memperkenalkan jenis perkhidmatan baharu - sauna inframerah. Penciptanya ialah ahli terapi Jepun Tadashi Ishikawa. Dari segi penampilan, sauna ini kelihatan lebih seperti kabin kecil dengan pemanas inframerah berbanding mandi biasa. Kebanyakan pelanggan tidak tahu cara menggunakan sauna inframerah, jadi mereka pada mulanya ragu-ragu tentang inovasi itu.
Pemilik kelab sukan dan spa telah berjaya mengatasi masalah ini dengan menganjurkan latihan di tapak untuk mereka. Tetapi selepas itu, terdapat pengunjung yang yakin bahawa sauna inframerah adalah baik dan buruk pada masa yang sama. Untuk memahami betapa berguna atau berbahayanya "pengetahuan" ini, pertama sekali kita perlu memahami cara ia berfungsi.
Cara sauna inframerah berfungsi
Sebagai peraturan, dalam pembuatan kebanyakan kabin sauna inframerah, kayu semula jadi yang berkualiti tinggi dan mesra alam digunakan. Dan cedar Kanada paling sesuai untuk tujuan ini. Kayu semulajadi, apabila dipanaskan, mula mengeluarkan bahan seperti phytoncides. Mereka mempunyai keupayaan, masuk ke alam sekitar, membersihkannya sepenuhnya dari semua bakteria, kulat dan mikrob berbahaya. Oleh itu, setiap lawatan ke sauna inframerah hanya menyumbang kepada pengukuhan kesihatan kita.
Peralatan sauna inframerah terdiri daripada beberapa pemancar haba seramik dan panel kawalan. Peranti inimenghasilkan gelombang yang melalui udara dan menembusi badan hingga kedalaman beberapa sentimeter, memanaskan semua organ dalaman seseorang, sendi dan ototnya. Pada masa yang sama, suhu sauna inframerah di dalam kabin tidak melebihi +60 darjah, jadi seseorang boleh menjalani prosedur ini dengan selesa.
Ciri dan tempoh prosedur
Setiap hari semakin ramai orang menerima maklumat daripada televisyen dan Internet tentang faedah dan bahaya sauna inframerah. Agar prosedur terma yang mereka jalani di gerai memberi kesan yang baik pada badan, anda mesti mematuhi peraturan untuk melawatnya:
- Di dalam kabin sauna inframerah, bergantung pada saiz, boleh ada dari 1 hingga 5 orang. Pemancar inframerah diletakkan di dinding dan di bawah tempat duduk supaya gelombangnya menjejaskan semua bahagian badan secara serentak.
- Sesi adalah secara purata selama 30 minit dan mesti berterusan. Pada masa hadapan, dengan penyesuaian badan, ia boleh dilanjutkan sehingga 40 minit.
- Selama 1.5 jam sebelum melawat sauna, anda harus menahan diri daripada makan.
- Prosedur dilakukan dalam keadaan duduk.
- Tangan hendaklah dihulurkan di sepanjang badan, sambil cuba memastikan belakang anda lurus.
- Selepas prosedur, mandi air suam sahaja. Membezakan tidak disyorkan.
- Kehilangan cecair dalam proses berpeluh boleh digantikan dengan sedikit teh hijau atau air mineral. Mana-mana teh herba juga sesuai.
Semua peraturan ini diperincikan dalam arahan untuk sauna inframerah, yangbiasanya terletak di sana, di pintu masuk, di dinding gerai.
Faedah dan kesan terapeutik prosedur
Jika anda memulakan lawatan biasa ke sauna inframerah, maka kesannya yang bermanfaat pada tubuh manusia akan mula nyata tidak lama lagi. Malah, kesan berfaedah dirasai sebaik sahaja anda melintasi ambang gerai dan mula mengambil mandian haba. Peluh yang banyak daripada prosedur ini dengan cepat membuang toksin dan toksin dari badan, memulihkan kekuatan dan kesihatannya.
Apakah kegunaan sauna inframerah dan apakah penyakit yang boleh dihilangkan jika prosedur dijalankan dengan kerap? Mari kita lihat hasilnya. Jadi:
- lawatan tetap menguatkan sistem imun, seluruh organisma diremajakan;
- sinar inframerah memberi kesan positif pada saluran darah, menghapuskan kerapuhan dindingnya;
- sesi di sauna inframerah mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular;
- menguatkan bekalan oksigen ke otak, yang meningkatkan daya ingatan;
- badan dibersihkan daripada toksin dan toksin;
- menguatkan sistem saraf dan melegakan tekanan mental, memulihkan tidur;
- mempercepatkan penyambungan sendi selepas patah tulang, serta penyembuhan luka, dll.
Tidak semua kesan terapeutik yang diperolehi semasa prosedur di sauna inframerah disenaraikan di sini. Petunjuk untuk penggunaannya adalah lebih luas, dan kami juga akan mempertimbangkannya dalam artikel ini.
Kemudaratan daripada sauna inframerah
Hari ini, kabin inframerah boleh ditemui di mana-mana sahajaperkhidmatan kesihatan dan kecantikan. Ini ialah salun kecantikan, spa dan kelab kecergasan. Ia kini boleh dibeli untuk pejabat dan dipasang di apartmen anda. Dan untuk semua keselamatan yang kami nyatakan sebelum ini, menggunakan sauna inframerah, masih berbaloi untuk mematuhi beberapa langkah berjaga-jaga:
- Pertama sekali, ini terpakai kepada peminat prosedur inframerah yang sedang menjalani rawatan perubatan. Mereka dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum pergi ke sauna.
- Rawatan haba boleh membawa faedah maksimum dan tidak membahayakan kesihatan anda jika anda mengikut peraturan yang diperlukan untuk menggunakan sauna inframerah.
Kontraindikasi yang ada adalah seperti berikut:
- dilarang menjalankan prosedur di sauna inframerah jika ada penyakit serius;
- anda tidak boleh melanggar rejim masa yang ditetapkan untuk sesi sedemikian;
- adalah tidak diingini untuk menggunakan kabin inframerah jika tekanan fizikal atau emosi akan datang;
- dilarang mengunjungi sauna jika ada hipertensi, kanser atau pendarahan;
- prosedur haba adalah dilarang untuk masalah ginekologi yang serius dan beberapa penyakit lain.
Apabila menurunkan berat badan
Hari ini, masalah obesiti telah menjadi wabak dan menjadi global. Lebihan pound sedang dilawan di seluruh dunia, kerana ia bukan sahaja masalah kosmetik, tetapi juga bahaya kepada kesihatan manusia.
Pelbagai kaedah digunakan untuk memerangi berat badan berlebihan. Sauna inframerahadalah salah seorang daripada mereka dan telah membuktikan dirinya dalam hal ini.
Bukan rahsia lagi bahawa dengan berpeluh lebat, sejumlah besar tenaga dibelanjakan, yang bermaksud banyak kalori yang dibakar. Penyelidikan di kawasan ini telah menunjukkan bahawa satu rawatan sauna inframerah boleh dibandingkan dengan larian 10 km. Semasa sesi, terdapat peningkatan dalam peredaran darah dan metabolisme, yang menyumbang kepada pembakaran lemak badan yang paling cepat.
Selepas prosedur sedemikian, keanjalan kulit bertambah baik dengan ketara dan “kulit oren” dilicinkan. Dan kesan terbaik dalam memerangi berat badan berlebihan boleh dicapai hanya dalam masa dua bulan jika anda menggabungkan diet dan senaman dengan rawatan sauna inframerah. Petunjuk adalah sama seperti di atas.
Sauna IR dalam kosmetologi
Cahaya inframerah telah menemui penggunaannya yang meluas dalam kosmetologi. Mengambil prosedur di sauna inframerah membawa kepada kesan kosmetik yang sangat baik, apabila di bawah pengaruh haba dan berpeluh yang banyak, pembersihan kulit yang mendalam berlaku. Semasa sesi, ia dilepaskan melalui liang terbuka daripada kotoran dan sel-sel lama yang mati.
Di bawah pengaruh sinaran inframerah, aliran darah ke kulit meningkat, yang meningkatkan bekalan nutrien kepadanya, yang menjadikannya lebih anjal dan kelihatan lebih muda. Krim berkhasiat selepas prosedur sedemikian diserap dengan lebih cekap. Apabila melawat sauna inframerah di salun kecantikan, pelbagai kontraindikasi onkologi bolehpenyakit seperti kanser kulit, tumor jinak atau malignan.
Dengan lawatan kerap ke sauna inframerah, anda boleh menyingkirkan banyak penyakit kulit. Sinaran inframerah dengan sempurna mengatasi penyakit seperti pelbagai dermatitis, bisul, ekzema, jerawat dan jerawat remaja. Terdapat bukti bahawa prosedur dalam sauna inframerah membantu untuk menyembuhkan walaupun psoriasis. Juga, dengan bantuan sesi penyinaran inframerah, adalah mungkin untuk menggalakkan penyerapan pesat parut selepas pembedahan jika ini dilakukan tidak lama selepas pembedahan. Parut segar dihilangkan tanpa sebarang kesan.
Di salun kecantikan, sebelum mendapatkan urutan, pengunjung juga melawat kabin inframerah, kerana selepas itu otot menjadi relaks. Selalunya, anda boleh melakukannya tanpa prosedur pemanasan awal menggunakan pelbagai salap.
Untuk kanak-kanak
Sauna inframerah juga disyorkan untuk kanak-kanak. Menziarahinya dengan kerap bersama anak akan menyelamatkan ibu bapa daripada masalah seperti selsema bermusim anak mereka. Lagipun, prosedur inframerah terma akan memberi kesan pengukuhan pada badan kanak-kanak dan akan membantu menguatkan imunitinya. Jika sauna inframerah juga dilengkapi dengan jubin garam Himalaya khas, maka kabin sebegitu amat berguna untuk kanak-kanak.
Sebelum anda melawat sauna inframerah bersama bayi anda, anda perlu berunding dengan pakar pediatrik. Ini disebabkan oleh fakta bahawa kulit kanak-kanak lebih nipis, dan ia tidak dapat mengawal pemindahan haba dengan cara yang sama,seperti kulit orang dewasa.
Kita tidak boleh lupa bahawa lawatan kanak-kanak ke kabin inframerah dibenarkan dengan panama kapas. Dan, yang paling penting, jika anda melawat sauna inframerah bersama anak anda, masa yang dihabiskan di sana tidak boleh melebihi 15 minit.
Peraturan lawatan dan toleransi individu terhadap prosedur
Untuk mendapatkan faedah maksimum daripada mengunjungi sauna inframerah, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:
- sebelum anda memulakan rawatan inframerah terma, anda perlu menanggalkan semua solek daripada diri anda, kerana ia boleh menyebabkan alahan atau melecur;
- sebelum dan selepas sauna, tidak digalakkan makan banyak, lebih baik makan snek ringan 1.5 jam sebelum sesi atau minum secawan teh herba;
- memandangkan prosedur di gerai itu sendiri menyebabkan kehilangan lembapan dari badan, ia harus diisi semula dengan banyak minuman, dalam kes ini anda akan mengelakkan penampilan kedutan yang tidak diingini;
- anda perlu masuk ke sauna selepas mandi air suam, dan kemudian lap diri anda sehingga kering;
- anda perlu membawa 2-3 tuala dan hiasan kepala kapas bersama anda ke gerai;
- Sesi mandi inframerah tidak boleh melebihi 35 minit.
Peraturan mudah untuk sauna inframerah ini ditulis untuk membuatkan pengunjung berasa selesa dan tidak membahayakan kesihatan mereka. Akibatnya, mereka akan berasa hebat dan mempunyai mood yang hebat.
Peraturan juga memberikan arahan terperinci tentang kekerapan anda boleh melawati sauna inframerah. Perlu diingat bahawa, walaupun tidak ada sekatan pada bilangan sesi, tetapi untukUntuk mencapai kesan yang diingini dalam pemulihan, anda perlu melawat sauna dengan kerap, dan tidak kerap. Iaitu, lebih baik mengambil satu sesi tujuh hari seminggu daripada tujuh sesi sehari.
Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa, walaupun sauna inframerah selamat, sesetengah orang mungkin mempunyai sikap tidak bertoleransi individu terhadap prosedur sedemikian. Oleh itu, sebelum pergi ke sana buat kali pertama, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.
