Kebaikan mandi air panas adalah fakta yang semua orang tahu. Walau bagaimanapun, mandi air panas boleh memberi kesan positif yang lebih kuat terhadap kesihatan anda daripada yang anda fikirkan. Mandi yang baik mempunyai kesan yang tidak dijangka pada tubuh manusia. Mari ketahui semua aspek positif mandi air panas!
Melancarkan peredaran darah
Rendaman badan dalam air panas adalah senaman yang baik untuk saluran darah. Hakikatnya ialah air memberikan tekanan fizikal pada badan, yang meningkatkan keupayaan jantung. Dalam erti kata lain, apabila kita menyelam ke dalam air, hati mula bekerja keras.
Selain itu, ini lebih seperti senaman ringan daripada beban yang serius. Beberapa mandi air panas seminggu adalah senaman yang bagus untuk sistem kardiovaskular anda. Faedah mandi air panas untuk badan tidak boleh dipandang terlalu tinggi!
Menguatkan tidur
Air panasmenggalakkan kelonggaran badan, yang sangat diperlukan untuk tidur yang sihat. Apabila badan yang tegang direndam dalam mandian suam, air panas meningkatkan suhunya dan melegakan keletihan otot. Faedah mandi air panas tidak ternilai bagi mereka yang ingin berehat di penghujung hari bekerja, bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga dari segi psikologi.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berhati-hati agar tidak tertidur dalam bilik mandi: hadkan masa anda di dalam air panas kepada 20 minit.
Rawatan kecederaan
Antara lain, prosedur sedemikian melegakan sakit otot, membantu mengurangkan kesakitan akibat kecederaan sukan dan menyembuhkan sendi yang sakit. Secara umum, faedah mandi air panas selepas aktiviti fizikal sangat mengagumkan.
Malah, suhu air membantu membalikkan kesan keadaan seperti osteoarthritis tanpa memburukkan gejala atau menyebabkan sebarang kesan buruk yang lain.
Turunkan tekanan darah
Penyelidikan doktor menunjukkan bahawa mandi air panas membantu menurunkan tekanan darah ke tahap yang sihat. Rawatan ini bagus untuk mereka yang mempunyai masalah jantung yang perlu memantau tekanan darah mereka. Walau bagaimanapun, doktor perlu berunding sebelum sebarang rawatan kerana mandian air panas juga akan meningkatkan degupan jantung.
Penurunan berat badan dan pengurangan gula
Orang yang menghidap diabetes tahu kebaikan mandi air panas: rendaman biasa dalam air panas boleh menurunkan paras gula dalam darah. KecualiSelain itu, 6 terjunan selama 20-30 minit seminggu akan membantu anda menurunkan berat badan sehingga 2 kilogram.
Pembersihan kulit
Biar mandi dianggap lebih bersih daripada mandi. Tetapi air panas mengukus kulit dan membuka liang-liang, membersihkannya daripada kotoran dan toksin. Hasilnya kulit lebih segar dan bersih.
Kurangkan sakit kepala
Kebanyakan jenis sakit kepala disebabkan oleh penyempitan saluran darah di kepala. Kesan positif air panas pada saluran darah kita boleh digunakan untuk melegakan tekanan dan merawat sakit kepala.
Relaksasi
Hidup penuh dengan peristiwa yang menegangkan, dan mandi air panas boleh menjadi bahu untuk menangis. Adalah diketahui bahawa jika kita secara fizikal berasa lebih baik, maka keyakinan akan ditambah. Mandi air panas ialah cara yang bagus untuk melegakan kebimbangan harian.
Oleh itu, manfaat mandi air panas untuk lelaki tidak ternilai. Mereka diketahui secara semula jadi lebih cemas berbanding wanita. Anda tidak perlu pergi jauh-jauh untuk berehat. Kesan dan faedah mandian kaki panas adalah lebih kurang sama!
Bantuan dengan gejala batuk dan selesema
Wap daripada mandian air panas boleh melembutkan lendir yang terkumpul di kerongkong, yang menjadi punca utama batuk. Selain itu, mandi air panas juga boleh membantu melegakan simptom selesema.
Berendam dalam mandian air panas selama 10-15 minit benar-benar boleh membuatkan anda berasa lebih baik jika anda mengalami selsema. Ia juga harus disebut di sinidan faedah mandi kaki panas. Dalam kes ini, prosedur sedemikian tidak membawa apa-apa bahaya, tetapi terdapat banyak kesan positif! Tetapi anda tidak boleh mandi dengan suhu badan yang tinggi.
Melembapkan kulit
Kita mungkin tidak menyukai kedutan yang muncul pada kulit selepas mandi air panas, tetapi ini sebenarnya petanda yang baik. Air suam menjadikan kulit sentiasa lembap lebih lama dan mengelakkannya daripada kering.
Pernafasan yang lebih baik
Mandi air panas didapati memberi kesan positif terhadap penggunaan oksigen dan kapasiti paru-paru. Ini kerana gabungan air suam dan tekanan menyebabkan jantung anda berdegup lebih cepat, sekali gus meningkatkan pengambilan oksigen. Wap daripada mandian air panas juga akan membantu membersihkan sinus anda.
Mengimbangi hormon
Mandi air panas boleh mengimbangi tahap serotonin anda, yang akan membawa anda lebih bahagia dan lebih berpuas hati dengan kehidupan. Walaupun perlu diingat bahawa jika anda mandi dengan air yang lebih sejuk, anda meningkatkan keseimbangan hormon seperti kortisol, beta-endorfin dan ACTH, yang boleh membantu menguruskan masalah kesuburan atau sindrom keletihan kronik.
Tingkatkan kesihatan otak dan saraf
Rawatan ini menenangkan sistem saraf anda sambil mengurangkan keradangan dan kesakitan. Tahap tekanan dan kebimbangan juga berkurangan dengan ketara, yang boleh membuat perbezaan besar dalam meningkatkan mood anda. Suhu dan tekanan air juga akan melepaskan tulang belakang secara perlahan-lahan daripada sebarang ketidakselesaan atau kesakitan. Mandi air panas telah didapatimelegakan simptom penyakit Parkinson.
Meningkatkan fungsi saluran penghadaman
Mandian air suam sesuai untuk merawat kesakitan yang disebabkan oleh rekahan dubur atau buasir. Ini kerana suhu panas mandi menyebabkan sfinkter dubur mengendur, yang seterusnya membantu menyembuhkan luka yang ditinggalkan selepas pembedahan.
Mandi air panas juga didapati dapat meningkatkan penghadaman dan menurunkan gula darah, yang sangat bermanfaat untuk penghidap diabetes yang sukar mengekalkan berat badan yang sihat.
Tingkatkan fungsi pundi kencing
Urinary Tract Infection (UTI) Faedah Mandian Panas: Air suam sebenarnya membantu sfinkter uretra dalaman untuk berehat. Mandi mengurangkan kesakitan selepas pembedahan dan boleh mengurangkan masa pemulihan daripada penyakit terdahulu dengan ketara.
Bantuan untuk wanita hamil
Adalah diketahui umum bahawa merendam wanita dalam mandian air suam semasa peringkat awal bersalin boleh mengurangkan kesakitan dan tekanan. Dalam sesetengah budaya, ibu memandikan bayi yang baru lahir dalam air yang dicampur dengan minyak pati dan herba untuk mempercepatkan pemulihan fizikal dan psikologi selepas bersalin.
Mari tinggalkan beberapa nota penting. Mandi air panas - baik atau buruk untuk lelaki dan wanita? Walaupun semua faedahnya, menyelam air panas biasa tidak disyorkan untuk semua orang, jadi sebelum menjadikannya sebagai rutin, pastikan selaman anda tidak bertahan lebih daripada 15-20 minit setiap kali. Jika anda mempunyai penyakit kardiovaskular, dapatkan nasihat doktor anda tentang mandi air panas. Elakkan minum minuman sejuk sebelum mandi air panas kerana ini boleh mengurangkan peluh. Selain itu, prosedur sedemikian tidak disyorkan untuk wanita hamil tanpa pengesyoran doktor yang sesuai.
