Suplemen 5-hydroxytryptophan baru-baru ini semakin mendapat permintaan. Tetapi apakah ubat ini, bagaimana ia memberi kesan kepada badan, cara mengambilnya dengan betul dan adakah terdapat amaran mengenai penggunaannya?
Apakah ini?
Suplemen ini dipanggil 5-htp untuk ringkasnya. Ini adalah bentuk kimia tryptophan, asid amino semulajadi yang digunakan sebagai makanan tambahan. Bahan mentah untuk pengeluarannya ialah benih tumbuhan Griffonia simplicifolia.
5-htp asid amino membantu badan kita menghasilkan serotonin, ia dipanggil hormon penenang kerana ia memberi kesan positif kepada keadaan emosi. Pada masa yang sama, kekurangan serotonin memberi kesan buruk kepada tidur, mood dan membawa kepada gangguan selera makan (terdapat keinginan untuk sentiasa mengunyah sesuatu). Oleh itu, hari ini suplemen 5-htp digunakan untuk memperbaiki tidur, memperbaiki mood, mengurangkan migrain dan juga menurunkan berat badan tambahan.
Tindakan berguna
Pertama sekali, 5-hydroxytryptophan ialah sedatif yang boleh diambil semasa kemurungan, serangan panik dan neurosis. KecualiDi samping itu, doktor mengesyorkannya untuk insomnia. Ia mungkin mempunyai hasil yang lebih ketara daripada ubat antidepresan.
Selain itu, alat ini boleh melegakan migrain, sindrom prahaid (jika anda berasa mudah marah, agresif dan perubahan mood). Tetapi jika anda menggunakan antidepresan, anda hanya perlu mula mengambil suplemen ini selepas kelulusan doktor anda, kerana tindak balas badan yang tidak dijangka mungkin berlaku.
5-hydroxytryptophan arahan untuk digunakan
Untuk merasai kesan pengambilan makanan tambahan ini, dos harian hendaklah 100-300 mg. Adalah lebih baik jika pada mulanya elaun harian adalah kurang, contohnya 70-150 mg. Dengan insomnia, dos utama ubat harus pada waktu tidur. Jika anda ingin menghilangkan kemurungan, kebimbangan atau keghairahan terhadap makanan, maka kadar harian harus dibahagikan kepada pengambilan pada siang hari.
Tetapi anda boleh minum ubat ini tidak secara sistematik, tetapi hanya pada saat-saat apabila terdapat masalah dengan mood. Jika anda mengambil 5-hydroxytryptophan untuk menghilangkan makan berlebihan, anda boleh minum kapsul sebelum bekerja. Ini akan membantu pada waktu petang, apabila anda pulang ke rumah, bukan untuk makan berlebihan, tetapi untuk berehat dengan hanya snek.
Sebaik-baiknya mengambil suplemen semasa perut kosong, sebelum makan. Ini akan membolehkan dadah masuk ke otak dengan lebih cepat. Oleh itu, adalah baik untuk mengambil kapsul sejurus selepas bangun tidur, dan satu lagi pada waktu malam sebelum makan malam.
Apabila keputusan muncul
Anda boleh merasai kesan pengambilan bioadditive serta-merta.15 minit selepas anda meminum kapsul, anda akan merasakan lonjakan mood yang baik, yang tidak akan dimanjakan oleh masalah kecil. Di samping itu, 5-hydroxytryptophan terkumpul di dalam badan, jadi selepas ubat itu berakhir, kesannya akan berterusan. Jadi, jika anda sedang berdiet dan suplemen telah pun tamat, anda masih akan mengawal keinginan untuk "mengunyah", kerana selera makan yang kejam tidak akan kembali tidak lama lagi.
Awas
Walaupun ubat itu berasal dari tumbuhan dan boleh dikatakan tidak berbahaya berbanding dengan ubat farmaseutikal, ia masih mempunyai beberapa kesan sampingan. Untuk tidak membahayakan tubuh, adalah penting untuk tidak melebihi dos yang dibenarkan. Kesan sampingan mungkin termasuk kembung perut, sembelit, kolik, pedih ulu hati, rasa terlalu kenyang, loya, tertahan cecair dan muntah. Terdapat juga sakit kepala sekali-sekala, ruam dan mimpi khayalan.
Tetapi sebagai tambahan kepada kesan sampingan, 5-hydroxytryptophan boleh memburukkan lagi keadaan dalam penyakit berikut: hipertensi, anoreksia, sindrom iritasi usus, neuralgia periferal, ulser peptik, hemofilia, anemia sel sabit dan mialgia. Mereka yang mempunyai penyakit sistem hepatobiliari dan pernafasan, serta penyakit Crohn, juga harus memikirkan sama ada untuk mengambil ubat itu atau tidak.
Maklum balas tentang pengambilan suplemen
Ada yang telah mengalami apa itu 5-hydroxytryptophan. Maklum balas daripada orang sedemikian biasanya positif. Dia membantu ramai orang untuk tidur normal, walaupun pada masa yang sama mereka mula bermimpi pelik,mimpi berat. Ia juga diperhatikan bagaimana mood bertambah baik, tetapi migrain tidak pernah hilang. Juga, bergantung pada keterukan keadaan, kesannya dicapai dalam tempoh masa yang berbeza. Terdapat pengguna yang hanya selepas minggu ketiga penggunaan merasakan perubahan mood.
