Apabila mengandung, kehidupan bakal ibu berubah sepenuhnya. Dalam tempoh penting ini, anda perlu mengikuti diet, peraturan kebersihan dan cadangan doktor lain.
Bolehkah wanita hamil berenang?
Selalunya, ibu mengandung berminat dengan soalan: "Bolehkah wanita hamil berenang di laut?". Pakar sakit puan mengesyorkan supaya wanita hamil menahan diri daripada mandi jika:
- Dilarang berenang di kolam;
- air bertakung di kolam;
- suhu air di bawah 20°C;
- perut kosong atau penuh;
- air kolam berklorin.
Walaupun larangan di atas, adalah menyenangkan dan menyihatkan untuk wanita hamil berenang:
- sejak mandi melatih paru-paru dan otot;
- kerana dengan cara ini beban dan ketegangan dikeluarkan dari tulang belakang, dan bengkak kaki juga berkurangan;
- kerana air masin menguatkan imuniti bakal wanita bersalin;
- kerana mandi adalah mood yang baik untuk ibu dan bayi.
Itulah sebabnya sesetengah pakar sakit puan, apabila ditanya sama ada wanita hamil boleh berenang, memberikan jawapan yang positif.
Hamil dankolam renang
Hari ini, tidak semua bakal ibu mampu pergi ke laut. Walau bagaimanapun, dia boleh melawat kolam atau takungan tempatan. Semua orang tahu tentang kegunaan berenang di kolam untuk bayi dan ibu mengandung. Baru-baru ini, kelas aerobik air untuk ibu hamil mendapat permintaan yang tinggi. Lagipun, sukan ini memastikan badan dalam keadaan baik, sambil mengendurkan otot perut. Di samping itu, latihan ini melatih pernafasan dan sistem kardiovaskular, yang merupakan persediaan yang sangat baik untuk kelahiran yang akan datang. Itulah sebabnya ramai ibu mengandung tidak memikirkan sama ada wanita hamil boleh berenang. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa suhu air di dalam kolam harus turun naik antara 24-28 darjah Celsius. Antara lain, pakar mengesyorkan berenang hanya dengan jurulatih.
Kehamilan dan mandi
Bolehkah wanita hamil mandi? Isu ini relevan untuk ibu mengandung terutama bagi mereka yang sebelum ini mengambil pelbagai prosedur air setiap hari. Pakar sakit puan yang ketat percaya bahawa aktiviti sedemikian boleh menyebabkan jangkitan dan masalah lain. Oleh itu, doktor mengesyorkan menghadkan diri anda kepada satu mandi. Walau bagaimanapun, mandi dengan garam yang berbeza dan minyak aromatik adalah perlu (dengan mengandaikan kehamilan tanpa masalah). Anda hanya perlu mematuhi peraturan asas berikut:
- jangan berkurung dalam bilik air;
- letakkan tikar getah di bahagian bawah tab mandi;
- rawatan mandi hendaklah berlangsung tidak lebih daripada 15-20 minit.
Bolehkah sayawanita hamil untuk berenang di sungai?
Satu lagi soalan topikal mengenai topik: "Bolehkah wanita hamil berenang?" ialah penggunaan prosedur air dalam takungan semula jadi. Minat ini disebabkan oleh fakta bahawa sesetengah pakar sakit puan percaya bahawa apabila berenang di sungai atau tasik, air (biasanya tidak begitu bersih) memasuki faraj dan boleh menjangkiti janin.
Tetapi tiada risiko sebenar. Perkara utama ialah ibu mengandung mematuhi peraturan kebersihan asas, seperti:
- jangan berenang di air kotor;
- jangan berenang dalam air sejuk;
- jangan buka mata anda di bawah air tanpa memakai topeng bawah air di muka anda dan sebagainya.
Jika semua cadangan pakar sakit puan dipatuhi, berenang dan mandi bukan sahaja akan meningkatkan kesejahteraan umum ibu hamil dan anaknya, tetapi juga akan menyediakannya dengan lebih baik untuk kelahiran yang akan datang. Oleh itu, persoalan sama ada wanita hamil boleh berenang adalah sangat relevan, dan anda perlu bertanya kepada pakar sakit puan anda.
