Vitamin yang baik untuk wanita selepas 30: ulasan, komposisi, petua untuk memilih

2024 Pengarang: Curtis Blomfield | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 21:25

Selepas tiga puluh tahun, perubahan berkaitan usia yang tidak dapat dielakkan berlaku. Orang itu masih segar dan penuh tenaga. Tetapi dia menjadi lebih cepat letih, menjadi lebih kerap meragam, dia mempunyai masalah dengan tidur. Perubahan sedemikian adalah ciri hampir semua lelaki dan wanita. Tubuh bertindak balas secara berbeza terhadap tekanan. Sebilangan daripada kita sudah mempunyai penyakit kronik pada usia ini. Pada wanita, kedutan pertama muncul di muka. Bagi kebanyakan wanita cantik, masalah berat badan berlebihan menjadi jelas. Vitamin yang baik untuk wanita selepas 30 akan membantu menghilangkan perkara kecil yang tidak menyenangkan ini, memberikan tenaga, kesegaran dan membantu mencegah perkembangan penyakit kronik.

Prinsip asas untuk memilih kompleks vitamin-mineral

Ramai wanita berusia tiga puluhan sudah mempunyai anak. Ini bermakna badan mereka telah mengalami perubahan hormon. Walaupun tanpa kanak-kanak, jantina yang adil boleh mengalami keluar daripada nilai rujukan progesteron, estrogen, androgen. Disebabkan oleh kekurangan zat makanan, tekanan berterusan, kekurangan mikronutrien danasid amino, wanita sering mengalami penyakit kronik saluran gastrousus dan patologi sistem kardiovaskular.

Untuk mengelakkan proses ini, anda perlu makan dengan betul, jangan gementar, jangan diet. Jika tidak boleh makan makanan yang sihat setiap hari, anda harus memilih vitamin yang baik untuk wanita selepas 30 tahun.

Apakah keperluan yang harus dipenuhi oleh kompleks vitamin-mineral yang optimum?

1. Kandungan iodin yang tinggi akan membantu menyelesaikan beberapa masalah endokrin. Berat badan berlebihan dan obesiti pada wanita sering dikaitkan dengan kekurangan unsur surih ini. Ada yang memanggil iodin sebagai vitamin. Ini adalah pendapat yang salah, kerana iodin adalah unsur surih. Dengan adanya diagnosis hipotiroidisme secara berterusan, perlu mengambil ubat yang mengandungi iodin. Jika hipertiroidisme telah didiagnosis, penggunaan bahan ini harus diminimumkan bukan sahaja dalam ubat, tetapi juga dalam makanan.
2. Memerlukan pengambilan vitamin B (thiamine), cyanocobalamin, pyridoxine, riboflavin, nikotinik dan asid folik secara tetap. Vitamin ini bertanggungjawab untuk berfungsi sistem saraf pusat dan autonomi, tidur normal, kecantikan kulit dan rambut.
3. Kalsium diperlukan untuk pencegahan penyakit tulang dan tisu otot. Mineral ini juga mengekalkan kuku kuat dan cantik.
4. Magnesium ialah mineral yang akan memberikan ketenangan fikiran, tidur yang sihat (terutama dalam kombinasi dengan pyridoxine), mencegah perkembangan pendarahan rahim, penyakit wanita, dan sawan.
5. Asid askorbik -antioksidan terbaik. Mencegah penuaan sel. Mengawal metabolisme, merangsang sifat perlindungan badan, mengekalkan tahap kolesterol dalam darah.

Vitamin "Alphabet" untuk wanita selepas 30

Ubat ini dihasilkan oleh pengeluar domestik yang telah mencipta produk yang sangat berguna dan hampir unik. Semua orang tahu hakikat bahawa hampir semua nutrien bermusuhan antara satu sama lain. Magnesium tidak diserap apabila diambil serentak dengan kalsium, pyridoxine meneutralkan tindakan tiamin. Dan begitu juga hampir semua nutrien. Setiap daripada mereka paling baik diserap hanya dengan bahan yang serupa dalam formula struktur. "Alphabet" ialah kompleks yang mesti diambil tiga tablet sehari untuk penyerapan maksimum unsur surih.

1. "Abjad. Kesihatan ibu" dicipta untuk wanita yang bersedia untuk menjadi ibu. Sambungan yang dipadankan dengan sempurna akan membolehkan ibu dan bayi tidak memerlukan nutrien sama ada semasa mengandung atau semasa penyusuan.
2. "Alphabet. Cosmetic" - vitamin yang berkesan untuk wanita selepas 30 tahun untuk mengekalkan kilauan, ketumpatan rambut dan keadaan kulit. Diformulasi dengan Asid Para-Aminobenzoik (PABA), yang memberikan keajaiban untuk kulit, menjadikannya terhidrat dan berkhasiat.
3. "Alphabet. Effect" sesuai untuk wanita yang menjalani gaya hidup aktif dan kerap mengunjungi gim. Penyediaan mengandungi ekstrak ginseng dan eleutherococcus. Di samping itu, tiga tablet untuk pengambilan harian mengandungi set vitamin yang diperlukan.dan mineral - iodin, selenium, besi, kalsium, tiamin, piridoksin, asid nikotinik. Pilihan terbaik untuk mereka yang ingin sentiasa kekal ceria dan awet muda.

Dadah daripada siri "Laura" untuk belia dan kesejahteraan

Tablet dan krim "Laura" dari Evalar - produk vitamin untuk wanita yang ingin mengekalkan daya tarikan mereka. Terdapat beberapa barisan produk - untuk wanita dari tiga puluh hingga empat puluh, dari empat puluh hingga lima puluh dan lebih lima puluh.

Penyediaan vitamin "Laura" dari Evalar mengandungi asid hyaluronik, yang mempunyai kesan penyembuhan pada ligamen, dan juga memperbaiki keadaan kulit. Satu tablet mengandungi:

• Ekstrak Keladi Liar.
• Asid hyaluronik.
• Tocopherol.
• Asid askorbik.

Sudah tentu, komposisi ini mungkin kelihatan jarang jika dibandingkan dengan persediaan multivitamin lain. Walau bagaimanapun, semuanya mengimbangi kandungan asid hyaluronik. Ini adalah komponen yang agak mahal untuk dihasilkan, yang mempunyai kesan penyembuhan yang terbukti pada sendi. Tetapi untuk kulit, suntikan persediaan berasaskan asid hyaluronik akan lebih berkesan. Pengiklanan agresif produk dari Evalar membanjiri televisyen. Semakin ramai wanita mencuba produk Laura. Nah, setiap daripada mereka mampu membentuk gambaran tentang kesesuaian penggunaan dadah.

"Duovit" untuk wanita berusia lebih tiga puluh tahun

Arahan penggunaan untuk "Duovit" untuk wanita mengatakan bahawa komposisi kompleks vitamin-mineral ini direka untuk menghapuskan kekurangan vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk mengekalkan kecantikan dan kecergasan seks yang adil.

Komposisi satu dragee:

• Thiamine- 1.4 mg.
• Kalsium- 450 mcg.
• Asid Pantothenic - 5 mg.
• Calciferol - 5 mcg.
• Asid folik - 200 mcg.
• Iodin- 150 mcg.
• Asid askorbik - 50 mg.
• Niacin- 18 mg.
• Magnesium - 50 mg.
• Besi- 14 mg.
• Biotin- 30 mcg.
• Riboflavin - 2 mg.
• Robalamin - 1 mcg.
• Pyridoxine- 1.4 mg.
• Retinol - 800 mcg.
• α-Tocopherol – 10mg.
• Zink- 15 mg.

Seperti yang dapat dilihat dari komposisi, ubat ini mempunyai set bahan yang optimum untuk mengekalkan kesejahteraan normal. Malangnya, pengeluar tidak menggunakan prinsip yang sama seperti pencipta Alphabet. Ini bermakna mikronutrien dalam dragee yang sama mungkin mengganggu penyerapan satu sama lain.

Arahan penggunaan untuk "Duovit" untuk wanita melaporkan bahawa jika gejala tindak balas alahan (ruam, loya, pening) muncul, penerimaan harus dihentikan serta-merta. Dos tinggi beberapa unsur surih boleh dianggap oleh badan sebagai mabuk.

Vitamin "Supradin" - pilihan wanita bertenaga

Ini bukan sahaja vitamin yang baik untuk wanita selepas 30 tahun, tetapi salah satu yang terbaik. Terdapat dua borang keluaran:

• Dragee untuk pemberian oral.
• Tablet effervescent untuk larut dalam segelas air.

Kedua-dua pilihan adalah baik, tetapi kajian makmal telah mengesahkan bahawa bentuk larut diserap dengan lebih baik oleh badan. "Supradin" memenuhi keperluan harian untuk vitamin dan mineral hampir mana-mana wanita, malah mereka yang menjalani gaya hidup yang sangat aktif, kerap bersukan.

"Supradin" mengandungi set lengkap mineral yang diperlukan untuk seseorang. Ini adalah selenium, molibdenum, besi, kalsium, iodin, fosforus, zink, magnesium, mangan. Terima kasih kepada ini, ubat ini mempunyai kesan positif terhadap keadaan tisu tulang, rambut, kuku, dan banyak organ.

B-kompleks untuk wanita berusia lebih 30 tahun

Apakah vitamin yang perlu diambil oleh wanita selepas 30 tahun untuk mengimbangi kekurangan piridoksin, tiamin, riboflavin, cyanocobalamin?

1. "Pentovit" adalah ubat tablet, kosnya berbeza dari seratus hingga seratus lima puluh rubel. Menambah kekurangan vitamin B. Apabila diambil secara lisan, tidak semuanya diserap dengan cukup baik, jadi dalam beberapa kes masuk akal untuk melebihi dos yang disyorkan.
2. "Kombilipen" ialah penyediaan vitamin suntikan. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan kulit, sistem saraf autonomi dan pusat. Membantu dengan insomnia, keletihan kronik, asthenia. Malangnya, tidak semua orang boleh memberi diri mereka suntikan, tetapi ia adalah denganvitamin B suntikan adalah paling berkesan.
3. "Neuromultivit" - penyediaan tablet. Seperti namanya, tindakan utamanya meluas ke sistem saraf. Walau bagaimanapun, ia mempunyai kesan yang sangat baik pada keadaan kulit, membantu dengan jerawat dan jerawat, merawat insomnia, kebimbangan, kerengsaan. Dos vitamin B yang tinggi memberi kesan menenangkan dalam sesetengah kes.

Persediaan untuk kecantikan dan ketumpatan rambut

Menilai vitamin untuk wanita berumur lebih 30 tahun untuk mengekalkan ketumpatan rambut berdasarkan maklum balas daripada wanita yang mengalami alopecia dan keguguran rambut reaktif:

1. "Pantovigar" - ubat dengan yis perubatan, keratin dan asid para-aminobenzoik dalam komposisi. Tersedia di mana-mana farmasi, tiada preskripsi diperlukan.
2. "Vitrum Beauty Elite" mengandungi asid lemak berguna yang diperlukan untuk kecantikan kulit dan rambut. Di samping itu, kompleks mengandungi semua vitamin yang diperlukan. Kelemahan utama Vitrum Beauty Elite ialah kandungan mineralnya yang agak rendah.
3. "Zincteral" ialah penyediaan zink dalam bentuk sulfatnya. Salah satu punca kebotakan yang paling biasa ialah kekurangan mineral ini. "Zinkteral" dalam masa yang singkat menghapuskan kedua-dua kekurangan zink dan akibatnya.
4. "Perfectil" - mengandungi jumlah vitamin yang optimum untuk mengekalkan kecantikan kulit. Mampu memberi kesan terapeutik pada alopecia, seborrhea, jerawat, furunculosis.
5. Formula wanita - ubat dengan nisbah optimum vitamin dan mineral. Menyokong bukan sahaja kepadatan rambut dan kulit muda, tetapi juga mood yang baik. Mengandungi kompleks penuh vitamin kumpulan B. "formula wanita" boleh didapati di mana-mana farmasi tanpa preskripsi doktor.

Persediaan untuk mengekalkan kesegaran kulit

Apakah vitamin yang diperlukan untuk mengekalkan kecantikan kulit? Sudah tentu, ini adalah tiamin, piridoksin, asid nikotinik. Adalah sangat penting untuk memeriksa keadaan buah pinggang dan pundi kencing. Jika ada masalah dengan mereka, bengkak muka mungkin terbentuk, yang menyumbang kepada pudar pesat kecantikan, pembentukan kedutan. Bengkak kadangkala dicetuskan oleh penyakit kardiovaskular.

Jika terdapat masalah dengan organ dalaman, anda boleh mengambil banyak kompleks vitamin yang paling mahal, tetapi kulit muka akan memberikan keadaan kesihatan pemiliknya. Dalam sesetengah kes, pemeriksaan kualitatif dan rawatan yang sesuai diperlukan. wanita boleh mengambil ubat ini untuk memperbaiki keadaan kulit:

1. "Nagipol" - yis pembuat bir dengan sulfur dalam komposisi. Untuk masalah kulit (jerawat, jerawat, penuaan pramatang, liang lebar), ubat mempunyai kesan terapeutik yang ketara. Sila ambil perhatian bahawa yis pembuat bir boleh menyebabkan penambahan berat badan.
2. "Asid nikotinik" dalam tablet adalah vitamin PP dalam bentuk paling tulen. Menggalakkan aliran darah ke muka, yang mempunyai kesan positif pada keadaan kulit. Anda harus mula mengambilberhati-hati kerana dos yang tinggi boleh menyebabkan gatal-gatal dan gatal-gatal.
3. "Evisent" - versi lain yis perubatan dengan tambahan sulfur dan zink. Ia membantu bukan sahaja untuk memperbaiki keadaan kulit, tetapi juga untuk menghilangkan seborrhea, focal alopecia, keguguran rambut yang meresap. Dijamin membantu jika wanita tidak mengalami masalah bersamaan (ketidakseimbangan hormon dan penyakit kronik lain).
4. "Zincteral" ialah penyediaan zink. Satu dragee mengandungi 15 mg zink sulfat. Pakar dermatologi sering menetapkan ubat ini. Sekiranya pesakit bertolak ansur dengan baik, maka kulit dan garis rambutnya bertambah baik dengan ketara. Zink boleh dipanggil "mineral" kecantikan. Ia mempunyai kesan penyembuhan pada rambut dan kulit.

Vitamin yang akan menyokong fungsi jantung dan saluran darah

Malangnya, penyakit kardiovaskular dalam dekad yang lalu telah menjadi jauh "lebih muda". Oleh itu, senarai vitamin berguna kami untuk wanita selepas 30 termasuk "Langsung". Ini bukan kompleks vitamin dan mineral yang mudah, tetapi juga cara yang menyokong kerja jantung.

Selepas umur 30 tahun, risiko mengalami masalah dengan sistem kardiovaskular meningkat dengan ketara. Bukan sahaja usia boleh mencetuskan keterukan, malah merokok, insomnia, kebimbangan, rehat yang tidak mencukupi, tekanan, keletihan kronik dan keadaan persekitaran yang tidak menggalakkan di rantau ini.

"Langsung" mengandungi bukan sahaja kompleks biasa vitamin kumpulan B, tetapi juga ekstrak bunga hawthorn, mawar liar, ginkgo biloba. Inikomponen mempunyai kesan sedatif ringan, membantu dengan insomnia, meningkatkan kadar denyutan jantung, dan mencegah perkembangan takikardia. Sudah tentu, Napravit tidak akan menggantikan ubat kardiologi profesional, tetapi ia boleh menjadi pencegahan penyakit kardiovaskular yang sangat baik.

Wanita berusia lebih tiga puluh tahun dengan penyakit jantung dan saluran darah harus memberi perhatian kepada Askorutin. Ini adalah ubat dengan asid askorbik dan rutin, yang mampu menipiskan darah. Kesan ini pada badan menghalang pembentukan bekuan darah, takikardia, aritmia, serangan jantung dan strok.

Penilaian vitamin murah untuk wanita selepas 30

Untuk melihat hasil daripada pengambilan vitamin kompleks, kebanyakannya mesti diambil untuk masa yang lama, iaitu sekurang-kurangnya dua bulan. Masa ini selalunya cukup untuk mengimbangi kekurangan mineral dan vitamin. Mengambil tablet dan kapsul selama satu hingga dua minggu tidak masuk akal. Oleh itu, kompleks vitamin untuk wanita selepas 30 tidak sepatutnya terlalu mahal. Apabila membeli ubat, anda perlu melihat bukan sahaja pada harganya, tetapi juga pada bilangan tablet di dalamnya, iaitu, hitung berapa hari ia akan bertahan.

Berikut ialah senarai contoh ubat yang murah tetapi berkesan untuk mengekalkan kecergasan, prestasi dan penampilan yang mekar:

• "Pentovit". Harga dari 110 hingga 170 rubel untuk 1 pek 50 tablet.
• "Duovit". Kos ubat Rusia dari 140 hingga 180 rubel untuk pakej 40dragee. Ubat import yang sama berharga sehingga 380 rubel.
• "Combilipen". Satu pek 30 tablet berharga sehingga 400 rubel, dan satu pek 5 ampul suntikan - daripada 145 rubel.
• "Abjad Kosmetik". Harga pakej 60 tablet adalah dari 470 hingga 700 rubel.
• "Supradin". 10 tablet effervescent berharga dari 400 hingga 470 rubel, dan satu pek 60 dragee dari 1015 hingga 1400 rubel.

Harga adalah untuk Moscow.

Penilaian ini tidak termasuk ubat tunggal. Asid askorbik, sebagai contoh, berharga kira-kira lima puluh rubel. Tetapi ini adalah mono-ubat yang mengandungi hanya vitamin C. Vitamin yang baik di atas untuk wanita selepas 30 semuanya mempunyai kesan yang kompleks. Pada masa yang sama, harganya agak berpatutan.