Kalsium ialah unsur surih yang penting dalam tubuh manusia. Sebagai peraturan, tulang dan gigi memerlukannya, tetapi mineral ini juga penting untuk berfungsi dengan baik sistem saraf dan kardiovaskular. Adalah diketahui bahawa sel-sel badan mengandungi mikrodos kecil kalsium.
Orang yang sihat yang tidak mengalami kekurangan kalsium harus mengambil pengambilan harian bahan ini, berdasarkan usia mereka. Kanak-kanak di bawah umur tiga tahun boleh mengambil kalsium, tetapi di bawah pengawasan ketat doktor. Kanak-kanak di bawah umur lapan tahun harus mengambil 1000 miligram, remaja dari lapan hingga lapan belas tahun - 1300 miligram, dewasa - 1000 miligram.
Bilakah saya perlu mengambil kalsium?
Mengikut petunjuk, kalsium harus dimakan sekiranya terdapat kelainan dan penyakit berikut:
- aktiviti meningkat;
- gugup;
- kerengsaan berterusan;
- kuku rapuh;
- menghentikan pertumbuhan bayi;
- rosak gigi;
- kerapuhan enamel;
- gusi berdarah;
- kebas anggota badan yang kekal;
- perasaankesemutan di hujung jari;
- kejang;
- denyut jantung meningkat;
- tekanan darah tinggi yang sukar diturunkan dengan ubat.
Semua tanda ini menunjukkan kekurangan kalsium, yang mesti diisi semula dalam masa yang singkat.
Bagaimana cara mengambil kalsium dengan betul?
Apabila membuat keputusan untuk membeli kompleks vitamin-mineral dengan kalsium, anda harus memberi perhatian kepada arahan. Perlu diingat bahawa bahan dalam bentuk tulen tidak boleh diambil secara lisan, kerana ia adalah bahan yang sukar dihadam.
Untuk memastikan gigi dan tulang anda dalam keadaan yang sangat baik, anda perlu makan makanan yang mengandungi kalsium. Contohnya:
- susu;
- keju;
- krim masam;
- keju kotej;
- telur;
- daging;
- kacang.
Apabila mengambilnya, penyerapan kalsium meningkat beberapa kali ganda. Cara yang baik untuk menormalkan tahap mikroelemen ini dalam badan ialah kulit telur. Ia mesti digunakan dalam bentuk hancur sekali sehari. Normanya ialah tiga perempat sudu besar sehari.
Keperluan harian untuk kalsium
Jumlah berikut harus digunakan setiap hari:
- 400 miligram - untuk bayi sehingga enam bulan;
- 600 miligram - kanak-kanak bawah tiga tahun;
- 800 miligram - diberikan kepada kanak-kanak di bawah sepuluh tahun;
- 1200 miligram - Remaja bawah 16 tahun;
- 800-1200 miligram diperlukan untuk orang dewasa;
- 1500 miligram -wanita dalam trimester pertama kehamilan;
- 1800-2000 miligram - wanita dalam tiga bulan terakhir kehamilan;
- 1000-1400 miligram diperlukan oleh atlet;
- 1200 miligram atau lebih diperlukan untuk warga emas.
Vitamin
Untuk menambah kalsium dalam badan, anda boleh menggunakan persediaan multivitamin khusus, yang harus dipilih dengan doktor yang merawat, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit. Anda boleh melakukannya sendiri, tetapi anda perlu memberi perhatian bahawa vitamin D mesti ada dalam kompleks vitamin-mineral yang baik. Tanpa kolekalsiferol, kalsium tidak diserap.
Terdapat mitos bahawa jika anda berada di bawah sinar matahari langsung selama lima belas minit sehari, anda boleh mengambil kalsium dengan selamat, kerana dengan cara ini ia akan mula diserap dengan lebih cepat. Ia tidak benar!
Di farmasi runcit anda boleh menemui pelbagai jenis kalsium dalam kedua-dua tablet effervescent dan biasa, penyerapan terbesar bahan diperhatikan dalam kes pertama. Tetapi, malangnya, bentuk effervescent tidak disyorkan untuk orang yang mengalami masalah gastrousus.
Kompleks vitamin-mineral
Multivitamin domestik dan asing, yang mengandungi kedua-dua kalsium dan vitamin D, kini sangat popular.
Penting!
Apabila minum kopi, alkohol, hisap rokok dan tembakau, kalsium tercuci keluar dari tulang. Oleh itu, orang dewasa perlu mengambil kira fenomena ini semasa mengira dos.
Antara yang terbaikvitamin dengan kalsium untuk wanita boleh dikenal pasti seperti berikut:
- Calcemin.
- "Kalsium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Aktif: Magnesium ditambah kalsium"
- Complivit Kalsium D3.
- Vitamin Solgar dengan kalsium.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Kalsium D3 untuk Kanak-kanak Kecil.
Calcemin
Ubat, kesan terapeutiknya berdasarkan menambah kekurangan kalsium dan unsur surih penting lain dalam badan. Di bawah tindakan kompleks ini, metabolisme fosforus-kalsium dinormalisasi.
Dihasilkan dalam bentuk kapsul untuk pemberian oral. Tablet berwarna susu dan berbentuk bujur. Kompleks vitamin-mineral dijual dari farmasi dalam botol tiga puluh hingga seratus dua puluh kapsul setiap pek.
Calcemin mengandungi bahan berguna berikut:
- kalsium sitrat;
- kalsium karbonat;
- vitamin D3;
- magnesium oksida;
- zink oksida;
- oksida tembaga;
- mangan sulfat;
- boron.
Kalsium ialah bahan binaan utama tisu tulang. Selain itu, unsur mikro ini terlibat secara aktif dalam pengaliran sel saraf, pengecutan otot licin, dan dianggap sebagai salah satu elemen penting dalam pembekuan darah.
Kalsium karbonat mempunyai jumlah maksimum kalsium tulen. Sitrat digunakan dalam langkah pencegahan untuk menghapuskan pembentukan batu dalam organ genitouriner.sistem.
Persediaan mengandungi vitamin D3, ia meningkatkan penyerapan kalsium oleh badan, dan juga mengambil bahagian dalam pembentukan tisu tulang.
"Calcemin" mempunyai kontraindikasi tertentu:
- Intoleransi individu.
- Tindak balas alahan terhadap ubat yang serupa.
- Kumpulan kalsium yang tinggi dalam darah.
- Penyakit batu karang.
- Penyakit hati dan buah pinggang yang teruk.
Menurut ulasan, vitamin dengan kalsium ditetapkan kepada pesakit dari umur dua belas tahun. Orang ramai perlu mengambil satu tablet sekali sehari. Kos ubat ialah 400 rubel.
Kalsium D3 Nycomed
Persediaan yang mengandungi kalsium dan vitamin D3. Kompleks vitamin dikeluarkan dalam bentuk tablet kunyah. Satu pakej mengandungi dari tiga puluh hingga seratus dua puluh kapsul. Satu tablet mengandungi bahan penting berikut:
- kalsium karbonat;
- aspartam;
- sorbitol;
- povidone;
- isom alt;
- minyak lemon;
- magnesium stearate.
"Kalsium D3 Nycomed" dengan bantuan bahan tertentu yang termasuk dalam komposisi mempunyai keupayaan untuk mengawal pertukaran kalsium dan fosforus dalam badan. Menambah kekurangan vitamin D3 dan kalsium, mengurangkan kemusnahan tisu tulang dan meningkatkan ketumpatannya.
Penggunaan kalsium bersama-sama vitamin D3 menghentikan peningkatan pengeluaran hormon paratiroid, yang merupakan pengaktif larut lesap kalsium daripada tulang.
Penggunaan yang dilarang adalah seperti berikutstatus:
- kanak bawah tiga tahun;
- hipersensitiviti kepada kacang tanah atau kacang soya;
- hiperkalsiuria;
- hiperkalsemia;
- hipervitaminosis D;
- sarcoidosis;
- tuberkulosis aktif;
- fenilketonuria;
- penyakit batu karang;
- kegagalan buah pinggang yang teruk.
Mengikut arahan, tablet mesti diambil bersama makanan. Dadah boleh disedut atau dikunyah. Untuk menambah kekurangan vitamin D3 dan kalsium mengesyorkan:
- dewasa dan remaja dari dua belas tahun - dua tablet sehari;
- kanak-kanak berumur tiga hingga dua belas tahun - satu tablet setiap hari.
Tempoh kursus berbeza dari empat hingga enam minggu. Kos ubat adalah dari 300 hingga 600 rubel.
Solgar
Vitamin kompleks adalah sumber tambahan kalsium, magnesium, vitamin D3. Ubat ini dihasilkan dalam bentuk tablet untuk pemberian oral dan oral, satu botol mengandungi sehingga 150 kapsul.
Solgar mengandungi bahan aktif berikut:
- kalsium;
- magnesium;
- cholecalciferol.
Kesan kompleks multivitamin membantu menguatkan dan mengekalkan struktur normal tulang dan gigi, dan juga membantu mencegah osteoporosis, mengurangkan kekerapan kekejangan otot betis.
"Solgar" membantu mengekalkan kesihatan dan fungsi normal jantung dan saluran darah, dan juga melindungi daripada mabuk logam berat dan kejadianBatu karang. Dengan latar belakang mengambil kompleks vitamin-mineral, keadaan umum badan bertambah baik, tidur menjadi normal.
Bilakah saya boleh mengambil Solgar?
Mengikut arahan, "Solgar" disyorkan untuk digunakan sebagai makanan tambahan yang aktif secara biologi, serta sumber tambahan kalsium, magnesium dan vitamin D3. Di samping itu, ubat ini digunakan untuk pencegahan dan rawatan keadaan berikut:
- keletihan kronik;
- gangguan tidur;
- keceriaan gugup;
- tik otot;
- kejang;
- sakit pinggang;
- pelanggaran postur;
- pencegahan osteoporosis;
- hiperaktif pada kanak-kanak;
- sakit kepala;
- hipertensi;
- aritmia;
- sakit di hati;
- aterosklerosis;
- kencing manis;
- sindrom metabolik;
- batu ginjal;
- keradangan pundi kencing;
- sindrom prahaid;
- haid yang berat atau menyakitkan bagi wanita;
- karies.
Mengikut arahan penggunaan, suplemen makanan diambil bersama makanan. Ambil satu kapsul sekali sehari. Kos kompleks Solgar ialah 1800-2000 rubel.
K altsinova
Vitamin Kanak-kanak dengan Kalsium boleh didapati sebagai tablet kunyah dalam pek lepuh sembilan. Satu bungkusan mengandungi dua puluh tujuh kapsul dengan empat perisa berbeza:
- pil merah jambu - raspberi;
- biru muda -beri biru;
- kuning - nanas;
- hijau - kiwi.
Kalsium membentuk tisu tulang, dan juga mengambil bahagian dalam pengaliran impuls saraf. Tanpa kepekatan vitamin yang mencukupi, fungsi jantung dan pembentukan darah boleh terganggu.
Vitamin kanak-kanak dengan preskripsi kalsium:
- Semasa tempoh pertumbuhan dan perkembangan aktif, untuk mengelakkan kekurangan unsur surih yang bermanfaat.
- Dengan kekurangan susu dan produk tenusu lain dalam diet.
- Untuk melindungi dan menguatkan gigi dan tulang kanak-kanak.
Vitamin "K altsinova" disyorkan untuk kanak-kanak dari umur tiga tahun. Jika kalsium diperlukan untuk kanak-kanak di bawah umur tiga tahun, adalah penting untuk bekerjasama dengan doktor untuk memilih ubat pengganti yang sesuai dengan umur.
Dos harian maksimum untuk kanak-kanak berumur tiga hingga empat tahun ialah dua hingga tiga kapsul. Kanak-kanak berumur empat tahun ke atas boleh mengambil empat hingga lima tablet sehari. Tempoh kursus biasanya tiga puluh hari.
Doppelhertz Aktif: Magnesium ditambah Kalsium
Aditif aktif secara biologi digunakan sebagai sebahagian daripada terapi dan sebagai langkah pencegahan terhadap penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis. Ia juga disyorkan dalam kes kekurangan zat makanan atau peningkatan keperluan nutrien, tekanan. Ubat ini dihasilkan dalam bentuk tablet untuk kegunaan oral.
Pesakit dewasa perlu mengambil satu tablet setiap hari dengan makanan. hargakompleks vitamin dan mineral ialah - 400 rubel.
