Mana-mana vitamin yang masuk ke dalam badan atau disintesis olehnya, meningkatkan proses tertentu. Ada yang merangsang metabolisme. Yang lain menyokong fungsi organ dalaman. Pada masa yang sama, terdapat vitamin khas untuk rambut dan kuku. Ulasan membuktikan bahawa ia bukan tanpa alasan bahawa mereka dipanggil kompleks kecantikan. Lagipun, mereka mampu menjadikan kuku kuat, rambut - berkilat, dan kulit - anjal dan licin.
Cadangan penting
Tidak dinafikan bahawa tubuh memerlukan vitamin. Kulit, rambut, kuku tidak akan kelihatan hebat jika seseorang kekurangan nutrien tersebut. Selain itu, kekurangan vitamin juga menjejaskan organ dalaman.
Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk menjaga kesihatan anda. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan vitamin untuk rambut dan kuku, ulasan yang mungkin paling banyakbaik, beberapa perkara penting harus diambil kira supaya cara yang berkesan itu tidak mendatangkan kemudaratan dan bukannya kebaikan.
Cadangan utama:
- Kekal dalam norma. Vitamin adalah penting untuk setiap orang untuk berfungsi dengan baik seluruh organisma. Walau bagaimanapun, teknik sedemikian mungkin menjadi tidak berguna sama sekali jika, bersama-sama dengannya, unsur mikro dan mineral yang tidak kurang diperlukan digunakan.
- Kompleks vitamin. Doktor tidak mengesyorkan penggunaan satu atau lebih vitamin. Hasil yang diinginkan tidak dapat dicapai. Oleh kerana mengambil satu boleh mencetuskan kekurangan vitamin lain. Itulah sebabnya anda dinasihatkan untuk mengambil ubat yang kompleks.
- Berhati-hati. Kekurangan nutrien boleh menyebabkan tamparan hebat kepada kecantikan. Walau bagaimanapun, ia berbahaya untuknya, serta untuk badan secara keseluruhan, dan kelebihan vitamin.
Kecantikan rambut
Untuk menjawab soalan vitamin mana untuk rambut dan kuku yang paling sesuai, anda harus memeriksa dengan teliti keadaan keriting anda. Pada masa yang sama, vitamin B adalah yang paling berguna. Mari lihat apa yang berlaku kepada rambut dengan kekurangan salah satu daripadanya:
- B1. Rambut menjadi rapuh dan kusam. Bijirin, kekacang, daging babi, hati, kacang, yis bir membolehkan anda menambah stok.
- B2. Keriting sedemikian menjadi gemuk berhampiran akar, dan hujungnya terlalu kering. Vitamin ini terdapat dalam kambing, badam, soba, daging lembu, telur (puyuh dan ayam), produk tenusu.
- S3. rambut teruktumbuh dan bertukar kelabu sebelum waktunya. Anda boleh mendapatkan vitamin ini daripada bijirin, daging, ikan (herring, salmon).
- B5. Kekurangan vitamin membawa kepada kelemahan mentol. Akibatnya, terdapat keguguran rambut yang teruk. Hati, buah pinggang, kacang tanah, kembang kol, tomato kaya dengan bahan ini.
- S6. Kulit kepala kering menyebabkan kegatalan. Ini membawa kepada pembentukan kelemumur. Avokado, daging ayam, kubis, ikan, pisang, tembikai dibezakan oleh kepekatan tinggi vitamin ini.
- S9. Kekurangan vitamin menyebabkan pertumbuhan rambut yang lemah. Gudang bahan ini ialah pasli, bayam, labu, cendawan, kurma, kubis, lobak merah, ikan, daging.
- Q10. Rambut menua lebih awal. Rambut bertukar kelabu. Sumber vitamin yang sangat baik ialah kentang, lobak merah, kacang, hati, nasi, ikan.
- B12. Dengan kekurangan vitamin, kulit menjadi sangat kering. Keguguran rambut besar-besaran diperhatikan. Vitamin ini terdapat dalam produk haiwan.
Walau bagaimanapun, anda tidak harus melupakan bahan berguna yang lain. Vitamin lain adalah sama penting. Kulit, rambut, kuku juga memerlukan mineral - kuprum, selenium, besi, kalium, kalsium.
Apa yang anda perlukan untuk paku?
Pada mulanya, anda harus fokus pada vitamin A dan E larut lemak. Ia menguatkan plat kuku dan menggalakkan pertumbuhan semula sel. Vitamin C dan sulfur memberikan perlindungan terhadap kulat dan bakteria. Kalsium diperlukan untuk kestabilan dan kekerasan. Iodin dan vitamin B penting untuk pertumbuhan kuku dan rambut.
Adalah penting untuk memahami semua ituunsur surih ini harus memberi manfaat kepada tubuh, dan tidak membahayakan. Oleh itu, lebih baik menggunakan kompleks vitamin. Kulit, rambut, kuku daripada produk yang seimbang dengan betul hanya akan mendapat manfaat dan bersinar dengan kehidupan dan kesihatan.
Pemakanan yang betul
Sebelum kita melihat kompleks yang disyorkan, termasuk vitamin yang menguatkan kuku dan rambut, mari kita sentuh tentang makanan.
Lagipun, tubuh manusia direka sedemikian rupa sehingga sering memberi isyarat kepada penyakit luar tentang masalah dengan organ dalaman. Contohnya, kuku rapuh yang rosak membawa maklumat tentang penyakit apa?
Masalah sedemikian mungkin menunjukkan kekurangan unsur surih dan vitamin, atau penyerapannya yang lemah. Adalah mustahil untuk mengecualikan penyakit buah pinggang, hati, usus.
Itulah sebabnya disyorkan untuk melaraskan diet pada mulanya. Pada masa yang sama, adalah berbaloi untuk meninggalkan diet yang berlebihan.
Perkayakan makanan anda dengan vitamin semulajadi untuk gigi, kuku, rambut:
- daging merah;
- pasli, bayam, kekacang;
- lobak merah, kubis, lada benggala, labu;
- kacang;
- produk susu yang ditapai;
- sauerkraut;
- bunga matahari, biji rami, bijan, minyak zaitun;
- keju, keju kotej;
- hati, telur;
- makanan laut, ikan;
- pisang, epal, ceri, kismis (merah dan hitam), sitrus.
Kompleks vitamin
Produk inilah yang paling berkesan dalam memulihkan kecantikan semula jadi. Lagipunsetiap tablet mengandungi jumlah harian yang diperlukan untuk semua bahan berguna. Oleh itu, vitamin dibekalkan kepada badan dalam dos yang betul. Kulit, rambut, kuku (ulasan ramai pengguna mengesahkan ini) daripada kompleks seimbang yang betul memperoleh kecantikan semula jadi.
Namun, berdepan dengan pelbagai jenis ubat yang sesuai, seseorang secara tidak sengaja bertanya soalan: "Yang manakah harus saya pilih?" Adalah sangat penting untuk diingat bahawa keadaan kuku, kulit, rambut atau gigi boleh merosot atas pelbagai sebab. Oleh itu, anda tidak boleh menggunakan kompleks, hanya berdasarkan cadangan rakan. Ingat: hanya pakar yang boleh mengambil ubat yang boleh membantu anda. Jangan lupa bahawa seorang profesional yang kompeten akan dapat memberitahu anda masalah yang ditimbulkan oleh kulit, rambut, kuku anda.
Vitamin «Solgar». Ulasan
Alat ini diiktiraf sebagai salah satu yang terbaik. Ia mengandungi zink, tembaga, sulfur MSM (methylsulfonylmethane) dan vitamin C. Ubat ini menggalakkan kesihatan dan kecantikan. Zink mengurangkan keguguran rambut, merangsang pertumbuhan mereka. Memberi mereka bersinar dan kekuatan, melindungi daripada pecah. Melegakan kulit mengelupas. Mencegah kelemumur.
Tembaga menguatkan dinding saluran darah dengan ketara, mengambil bahagian dalam sintesis kolagen. Vitamin C meningkatkan peredaran darah, menguatkan mentol. Oleh itu, keguguran rambut sangat berkurangan.
Perlu diingatkan bahawa ramai wanita telah mengalami bagaimana vitamin Solgar berfungsi. Kulit, rambut, kuku selepas penggunaan ubat dengan ketarasemakin cantik. Pengguna terus terang mengatakan bahawa mereka tidak mengharapkan hasil yang begitu hebat. Rambut tidak lagi rapuh. Kadar pertumbuhan mereka telah meningkat, dan kerugian telah hampir berhenti. Pada masa yang sama, kuku telah diperkuat dengan sempurna. Dan kulit menjadi lebih sekata dan licin. Orang yang mengalami ruam kulit secara berkala menyedari bahawa penggunaan ubat itu menyelamatkan mereka daripada masalah yang tidak menyenangkan.
Merz Dragee
Suplemen diet ini mengandungi ekstrak semula jadi, mineral, vitamin untuk rambut dan kuku. Ulasan tentang alat ini kebanyakannya positif. Terdapat pengukuhan yang ketara pada kuku selepas menggunakan produk. Ubat yang menakjubkan menghilangkan masalah laminasi. Dan rambut menjadi lebih tebal dan berhenti membelah.
Vita Charm
Ubat multivitamin domestik. Ia dihasilkan dalam bentuk tablet. Vitamin ini disyorkan untuk diambil satu persatu. Komposisi ubat termasuk: tiamin, nikotinamida, retinol, riboflavin.
Adalah diperhatikan bahawa kulit, rambut, kuku bertambah baik dengan ketara jika vitamin ini diambil. Ulasan pengguna membuktikan keberkesanan ubat yang tinggi. Alat ini dengan sempurna meningkatkan pertumbuhan rambut, dengan ketara menguatkan plat kuku. Terdapat penurunan bilangan ruam pada permukaan kulit. Dalam kes ini, wajah memperoleh naungan semula jadi yang sihat.
Walau bagaimanapun, alat ini tidak boleh disalahgunakan. Menurut arahan, anda perlu mengambil ubat selama 30 hari. Selepas kursus sedemikian, adalah disyorkanambil rehat. Dan hanya selepas beberapa ketika anda boleh menyambung semula pengambilan vitamin kompleks ini.
Kesimpulan
Baca, memilih vitamin untuk rambut dan kuku, ulasan. Ini, tentu saja, hanya jaminan keberkesanan ubat yang tinggi. Tetapi sama ada alat sedemikian sesuai untuk anda, hanya pakar yang boleh menjawab dengan pasti. Oleh itu, selepas membaca petua berguna tentang cara mengekalkan kecantikan dan keremajaan anda, jangan lupa untuk berunding dengan profesional.
