Ramai orang mengalami sakit belakang. Penyakit sedemikian adalah sangat biasa. Kesakitan boleh menjadi akut dan kronik. Kesakitan akut biasanya datang secara tiba-tiba dan sangat kuat. Dan kronik memberi seseorang kesulitan untuk masa yang lama. Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang?
Punca yang menyebabkan sakit belakang
Bagaimana saya boleh menghilangkan sakit belakang? Pada mulanya, anda perlu menentukan punca kejadiannya. Sakit di bahagian bawah belakang, walaupun pada orang yang lebih tua, bukanlah tanda usia tua. Dalam banyak cara, ini dianggap sebagai masalah kesihatan yang diabaikan.
Faktor yang menyebabkan ketidakselesaan di kawasan lumbar tidak selalu disebabkan oleh usia. Sakit belakang juga boleh berlaku pada kanak-kanak. Sebabnya adalah seperti berikut:
- Kecederaan tulang belakang. Sakit boleh mengganggu walaupun selepas rawatan.
- Postur badan yang buruk boleh menyebabkan kelengkungan tulang belakang. Dengan scoliosisterdapat pergeseran pusat graviti dan pengagihan beban yang tidak sekata pada vertebra.
- Proses keradangan dalam tisu vertebra atau hernia intervertebral selalunya menyebabkan sakit belakang.
- Penyakit organ dalaman (buah pinggang, hati) juga boleh disertai dengan sakit di bahagian belakang.
Terdapat beberapa sebab lain yang disebabkan oleh faktor luaran:
- Pengagihan beban yang salah semasa mengangkat dan membawa beban berat boleh menyebabkan sakit pinggang.
- Kekal dalam kedudukan yang tidak selesa untuk masa yang lama menyebabkan ketegangan pada otot belakang dan, dengan itu, sakit.
- Kemunculan ketidakselesaan boleh mencetuskan draf di dalam bilik.
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang? Terapi harus dipilih dengan mengambil kira etiologi penyakit. Sebagai contoh, satu lagi jenis sakit belakang bawah boleh berlaku pada wanita hamil disebabkan oleh anjakan vertebra, yang menarik otot belakang.
Bagaimana untuk tidak memulakan kesakitan?
Bagaimana saya boleh menghilangkan sakit belakang? Anda boleh menyingkirkannya apabila punca sebenar ditubuhkan. Diagnosis diri tidak selalu dapat dilakukan.
Salah satu keputusan yang tepat ialah melawat pakar neurologi atau pakar ortopedik. Dengan memeriksa semua gejala, dia akan dapat menentukan punca sebenar ketidakselesaan. Dan dalam kes ini, rawatan akan ditetapkan. Lagipun, adalah perlu untuk melawan bukan sahaja dengan akibat (gejala) penyakit - adalah perlu untuk menentukan faktor yang menyebabkannya.
Anda boleh pada mulanya sebelum inidiagnosis, gunakan ubat penahan sakit ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Selain ubat, terdapat beberapa kaedah yang boleh membantu melegakan kesakitan di rumah.
Bagaimana cara cepat menghilangkan sakit belakang?
Sakit tajam yang datang secara tiba-tiba boleh disebabkan oleh pergerakan mengejut atau mengangkat berat. Ini boleh menyebabkan regangan otot belakang dan kesakitan yang teruk.
Dalam kes ini, rehat tidur perlu diperhatikan selama beberapa hari. Jika tiada cara untuk mendapatkan bantuan daripada pakar, gunakan beberapa petua mudah.
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang? Untuk mengurangkan kesakitan, ais boleh digunakan pada bahagian bawah punggung. Terdapat beberapa cara:
- sebagai kompres, anda boleh menggunakan kain basah di dalam beg, disimpan di dalam peti sejuk selama setengah jam;
- masukkan kiub orang ke dalam beg dan sapukan pada tempat yang sakit;
- anda boleh menggunakan pelbagai makanan sejuk beku (sayur, daging).
Selepas menggunakan pemampat seperti itu pada tempat yang sakit, anda perlu menunggu sehingga kesakitan berkurangan.
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang? Dalam sesetengah kes, haba boleh digunakan dan bukannya sejuk. 3 hari selepas bermulanya sakit akut, anda boleh melakukan pembalut haba. Pesakit berbaring di perutnya, dan tuala hangat diletakkan di punggung bawahnya, yang dibasahkan dengan penyerapan herba anti-radang. Beg diletakkan di atas dan pad pemanas elektrik diletakkan di atasnya. Masa rawatan - tidak lebih daripada 30 minit.
Kaedah yang sangat berkesan ialah pertukaran haba dan sejuk, kerana kontras sedemikian merangsang peredaran darah normal.
Bagaimanakah saya boleh menghilangkan sakit belakang kronik?
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang selama-lamanya? Selalunya orang mengalami kesakitan yang berterusan. Untuk menghapuskannya sepenuhnya, anda harus mengubah gaya hidup anda.
Selalunya ketidakselesaan berlaku apabila seseorang tidur di atas katil yang empuk. Untuk tidak mengalami kesakitan, lebih baik dia tidur di atas tilam ortopedik dan bantal. Dalam kes ini, berat badan semasa tidur akan diagihkan secara sama rata ke seluruh tulang belakang.
Ubat rumah yang terbukti untuk sakit belakang ialah asid acetylsalicylic. Ubat berdasarkannya akan membantu melegakan keradangan, yang boleh menjadi punca ketidakselesaan. Kadangkala Ibuprofen membantu menghilangkan kesakitan sepenuhnya.
Sakit pinggang semasa hamil
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang semasa hamil? Ketidakselesaan di bahagian belakang yang dialami oleh wanita semasa tempoh kehamilan tidak boleh selalu dibuang. Lagipun, punca sakit adalah perubahan dalam badan.
Terdapat beberapa sebab untuk kesakitan ini:
- perut membesar bersama-sama dengan janin, menarik sebahagian daripada otot, menimbulkan ketegangan di bahagian belakang;
- semasa kehamilan, tulang belakang melengkung, mengakibatkan kedudukan yang luar biasa;
- janin yang sedang membesar mula memberi tekananorgan urogenital wanita, yang juga boleh menyebabkan kesakitan.
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang? Berikut adalah beberapa petua untuk wanita hamil untuk mengurangkan sakit belakang:
- hanya pakai kasut bertumit rendah;
- tidur di atas tilam keras;
- lakukan senaman khas untuk ibu hamil yang boleh mengurangkan sakit belakang;
- mampat, terutamanya yang panas, tidak boleh digunakan.
Senaman untuk sakit belakang
Berenang, senaman khas membantu menghilangkan sakit belakang.
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang? Yoga membantu melegakan sakit pinggang apabila diamalkan 2-3 kali seminggu selama 30 minit.
Senaman membantu melonggarkan otot. Pergerakan meningkatkan peredaran darah. Dalam kes ini, orang itu benar-benar terganggu daripada kesakitan.
Berjalan adalah bentuk senaman yang paling mudah. Mendaki selama sejam setiap hari diperlukan.
Dalam kesakitan yang teruk, seseorang harus berbaring di atas permukaan yang keras. Kemudian, berbaring telentang, angkat kaki anda dan sandarkannya ke dinding. Ini menghilangkan sepenuhnya beban dari tulang belakang. Kencangkan otot dengan cara ini:
- selang-seli menarik jari kaki ke atas;
- berehat dan memicit otot-otot punggung.
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang? Senaman regangan sangat bagus untuk melegakan kesakitan. Adalah disyorkan untuk melakukan latihan sedemikian dalam kedudukan duduk dan berbaring, secara bergantian membongkoksatu atau satu lagi kaki. Lakukan perkara berikut:
- kaki hayun;
- squat;
- tekan muat turun.
Bagaimana cara cepat menghilangkan sakit belakang?
Hilangkan sakit belakang dan leher. Apabila punca kesakitan tidak diketahui sepenuhnya, terapi rumah boleh digunakan:
- Diet. Dalam sesetengah kes, penyebab kesakitan boleh menjadi pelanggaran aliran darah akibat peningkatan kolesterol dan penurunan keanjalan saluran darah. Untuk menyelesaikan masalah ini, adalah perlu untuk mengecualikan makanan berlemak, telur, daging babi, sup daging daripada diet.
- Anda boleh menghilangkan sakit belakang dengan bantuan kaedah psikologi. Anda harus membayangkan kesakitan dalam bentuk objek yang hilang, larut. Perkara yang paling penting ialah percaya. Anda boleh cuba memindahkan kesakitan ke tempat lain. Bayangkan bagaimana rasa sakit itu dipindahkan ke telinga, kuku, kepala.
- Untuk melegakan kesakitan, kopi dan teh harus ditinggalkan sepenuhnya. Untuk mengurangkan kekejangan vasokular, anda perlu berhenti merokok sepenuhnya.
- Untuk memulihkan peredaran darah, perlu menggunakan kompres, sentiasa melibatkan diri dalam terapi fizikal.
Untuk mengurangkan sakit belakang, anda perlu mengubah sepenuhnya gaya hidup anda dan meninggalkan tabiat buruk.
Bagaimana untuk melegakan sakit belakang dengan kaedah tradisional?
Bagaimana untuk menghilangkan sakit belakang selama-lamanya? Untuk menghilangkan rasa sakit di bahagian belakang, anda memerlukan:
- Campurkan kapur barus dan minyak kelapa, rebus selama 5 minit. Sejukkan dan simpan dalam botol kaca. Sekali seminggu, urut ke bahagian bawah punggung.
- Tambahkan beberapa titis minyak kayu putih ke dalam mandian air suam. Mandi sedemikian secara berkala, anda boleh menghilangkan sakit belakang.
- Sebelum mandi, urut bahagian bawah punggung dengan minyak sawi. Mandi dengan air panas.
- Masukkan beras ke dalam stoking dan ikat. Masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro selama beberapa minit. Kemudian anda perlu memasang stoking pada tempat yang sakit.
Kaedah melegakan kesakitan ini hanya boleh digunakan oleh orang yang sihat.
Gejala kesakitan yang berbahaya
Dalam sesetengah kes, anda perlu berjumpa doktor dengan segera:
- apabila sakit belakang disertai demam, sakit dada, kesukaran bernafas;
- sakit mengganggu lebih daripada 3 hari, dan keamatannya tidak menjadi lemah;
- sakit yang bersifat kronik diperhatikan selama 2 minggu tanpa peningkatan;
- sakit menjalar ke kaki atau kaki.
Apabila sakit belakang muncul dan tiada penyakit serius, senaman fizikal yang lembut, memampatkan dan prosedur lain perlu dilakukan di rumah.
