Penyakit ini sentiasa memberi kesan negatif kepada kesejahteraan seseorang, dan jika dikaitkan dengan paru-paru, maka sukar untuk bernafas, batuk menghalang kehidupan yang penuh. Dalam penyakit radang, anda harus melatih dada untuk pemulihan yang lebih cepat. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa latihan pernafasan untuk bronkitis harus digunakan dalam kombinasi dengan rawatan ubat. Hanya penggunaan kaedah ini dalam kombinasi akan membantu pulih lebih cepat.
Senaman pernafasan juga membantu badan mengatasi radang paru-paru dengan lebih cepat. Semasa sesi pernafasan dan latihan fisioterapi, pengudaraan tisu paru-paru diperhatikan. Atas sebab ini, sistem pulmonari manusia dapat mengatasi gejala utama penyakit tanpa komplikasi dan dalam masa yang singkat. Doktor juga mengesyorkan menggunakan senaman pernafasan bersamaan dengan terapi senaman untuk mengelakkan komplikasi, yang dalam lebih banyak kes diperhatikan selepas tamat fasa aktif penyakit.
Sesi pernafasan yang betul membawa kepada pelaziman kepada pernafasan yang tajamdiafragma. Oleh itu, tisu yang terjejas oleh keradangan terus beroksigen.
Kontraindikasi
Walaupun fakta bahawa dalam kebanyakan kes senaman pernafasan mempunyai kesan positif, masih terdapat kontraindikasi yang mesti diambil kira.
- jika semasa gimnastik keadaan merosot secara mendadak, demam berlaku, sesi itu perlu segera dihentikan;
- kegagalan pernafasan akut, sesak nafas semasa rehat;
- umur bawah 4 tahun;
- suhu badan melebihi 38°C;
- penyimpangan dalam fungsi sistem muskuloskeletal.
Mengenai penyakit dan gangguan badan, anda perlu menyemak dengan doktor anda. Jika ada sesuatu yang mengganggu anda, anda harus mendapatkan diagnosis.
Masalah senaman pernafasan
Sesi senaman pernafasan membantu menangani beberapa tugas pada masa yang sama:
- proses keradangan dalam bronkus menjadi kurang sengit;
- peredaran darah dirangsang;
- lendir dan rahsia radang yang terkumpul dalam bronkus dikumuhkan dengan lebih cepat;
- Sistem imun diperkukuh;
- hemoglobin meningkat.
Latihan pernafasan untuk kanak-kanak
Kanak-kanak mempunyai otot pernafasan yang tidak matang, yang masing-masing menyebabkan penyingkiran kahak perlahan dari bronkus, proses pemulihan boleh sangat tertangguh. Latihan pernafasan untuk bronkitis untuk kanak-kanak adalahrawatan yang sangat berkesan dan paling selamat.
Asas
Sesi senaman pernafasan untuk kanak-kanak bronkitis akut harus bermula hanya selepas proses keradangan berkurangan. Pada asasnya, anda dibenarkan memulakan senaman pernafasan pada hari ke-2-3 rawatan dengan ubat-ubatan.
Kanak-kanak perlu melakukan senaman pernafasan di bawah perhatian orang dewasa, ia juga perlu untuk memantau proses pembuangan kahak selepas sesi. Kelas hendaklah bermula dengan latihan statistik, dan kemudian tambahkan yang dinamik.
Kedudukan kanak-kanak semasa latihan pernafasan ditentukan oleh keadaan kesihatan umum. Sekiranya anda berasa baik, maka gimnastik disyorkan untuk dilakukan dalam kedudukan berdiri. Jika perlu, sesi boleh dilakukan dengan duduk atau berbaring.
Untuk menguatkan sistem imun dan otot pernafasan pada kanak-kanak dengan bronkitis kronik, disyorkan untuk melakukan gimnastik bukan sahaja semasa penyakit memburukkan lagi, tetapi juga pada masa remisi.
Mengikut saranan pakar, adalah lebih baik untuk kanak-kanak melakukan senaman pernafasan dalam kumpulan khusus yang diketuai oleh pakar yang berkelayakan tinggi yang boleh menerangkan kepada bayi dan ibu bapanya cara melakukan setiap latihan dengan betul. Selain itu, dalam lebih banyak kes, kanak-kanak itu lebih berminat untuk berada dalam kumpulan dengan kanak-kanak.
Sekiranya tidak mungkin untuk menghadiri kursus khas, maka ibu bapa kanak-kanak itu harus membuat persediaan dengan mengkaji secara bebas tentang ketepatan latihan. Gimnastik harus dilakukan bersama kanak-kanak, mendorongnya untuk bertindak.
Latihan pernafasan mengikut Strelnikova
Strelnikova Alexandra Nikolaevna, yang merupakan penyanyi opera USSR, menderita penyakit jantung, disertai dengan serangan menyesakkan berterusan. Strelnikova dapat mengembangkan secara bebas dan kemudian menguji dirinya sendiri satu set latihan pernafasan yang membantu menghilangkan lemas dan melegakan bronkospasme. Teknik gimnastik pernafasan Strelnikova untuk bronkitis telah lulus ujian klinikal yang telah mengesahkan keberkesanannya.
Pada mulanya, set latihan Strelnikova bertujuan untuk pesakit asma dan bronkitis obstruktif, tetapi teknik ini ternyata berkesan untuk lebih banyak penyakit sistem pernafasan:
- bronkitis dari semua asal usul;
- pneumonia;
- tonsilitis;
- keradangan sinus paranasal dan lain-lain.
Peraturan pelaksanaan
Bagaimana untuk melakukannya dengan betul?
- Anda perlu menarik nafas secara ringkas, tajam dan kuat. Jika pesakit menyedut melalui mulut, maka hembusan akan menjadi senyap dan lembut, dan melalui hidung, sebaliknya, sengit dan bising.
- Anda perlu menghembus nafas perlahan-lahan, lancar.
- Semasa menarik nafas perlu ada pergerakan.
Latihan daripada teknik Strelnikova
Teknik senaman pernafasan Strelnikova untuk bronkitis mengandungi senarai panjang latihan yang berbeza. Daripada jumlah ini, yang paling banyakbiasa digunakan, disyorkan untuk diketahui semua orang.
- Tangan. Postur yang disyorkan ialah duduk di atas kerusi dengan punggung lurus atau berdiri. Lengan dibengkokkan pada siku, dan tapak tangan diarahkan menjauhi anda. Seterusnya, anda perlu menarik nafas yang bising dan aktif dan pada masa yang sama mengepalkan tapak tangan anda. Dengan hembusan nafas yang lembut, buka penumbuk anda. Satu pendekatan termasuk 8 nafas dan 8 nafas. Kompleks ini terdiri daripada 20 set.
- Bahu. Postur - duduk atau berdiri. Kaki harus disimpan bersama. Kepalkan tapak tangan anda ke dalam penumbuk dan letakkan pada tali pinggang anda. Semasa penyedutan, lepaskan tangan dengan tajam, buka penumbuk, sebarkan jari. Dalam kes ini, bahu dan lengan harus berada dalam keadaan tegang. Dalam setiap pendekatan, 8 nafas, bilangan pendekatan yang disyorkan ialah 8.
- Pam. Latihan harus dilakukan sambil berdiri. Dalam kes yang luar biasa, anda boleh duduk. Tangan terletak pada tali pinggang. Mula-mula anda perlu menarik nafas tajam, kemudian - pernafasan lancar, disertai dengan kecondongan perlahan ke bawah, ambil kedudukan permulaan. Dalam setiap pendekatan, 8 nafas dan hembusan. Adalah disyorkan untuk melakukan 8 set.
Senaman pernafasan untuk bronkitis kronik
Jangan lupa tentang rawatan dadah. Agar senaman pernafasan dalam bronkitis kronik berkesan, senaman itu perlu dilakukan setiap hari.
- Lakukan senaman sambil berdiri. Kaki harus disatukan, dan lengan harus dinaikkan, regangan, naik pada jari kaki. Untuk ini, anda perlu menarik nafas panjang melalui hidung anda. Semasa anda menghembus nafas melalui mulut anda, lepaskan tangan anda ke bawah, berdiri di atas kaki anda. Semasa anda menghembus nafas, katakan"uh", melukis huruf "x". Ulang sekurang-kurangnya 4 kali.
- Letakkan kaki anda seluas bahu, regangkan tangan anda ke bawah, tekan ke pinggul anda. Menghirup melalui hidung anda, angkat tangan anda dan bentangkannya ke tepi. Dengan hembusan nafas yang kuat, turunkan tangan anda dan tepuk pinggul anda. Latihan perlu diulang 5 kali.
- Berjalan perlahan di tempatnya. Apabila mengambil langkah pertama, anda perlu mengangkat tangan anda, menyebarkannya ke tepi. Tarik nafas melalui hidung. Pada langkah seterusnya dan hembus dengan kuat dengan bunyi "goo-o-o", turunkan tangan anda. Lakukan senaman selama 1-2 minit.
Latihan pernafasan untuk warga emas
Pada orang yang lebih tua, organ masing-masing lebih lemah, penyakit ini lebih sukar daripada pada generasi muda. Proses yang mengiringi bronkitis boleh membawa maut kepada orang tua. Oleh itu, senaman pernafasan untuk bronkitis untuk orang tua adalah perlu.
Memandangkan pesakit pada usia tua selalunya sukar untuk melakukan senaman berdiri, disarankan untuk menggunakan teknik Strelnikova, kerana lebih banyak latihan boleh dilakukan dalam posisi duduk dan baring. Ini amat penting bagi orang yang menderita penyakit lain yang bersifat kronik, disertai dengan pematuhan wajib rehat di tempat tidur. Warga emas dinasihatkan supaya bersenam dengan sangat berhati-hati.
Jeda antara mereka mesti ditingkatkan, dan jika sakit berlaku, segera kurangkan beban. Sekiranya pesakit tidak mempunyai keadaan lemah seluruh organisma, maka disyorkan untuk menggunakan latihan pernafasan dalam kombinasi dengan latihan terapi senaman. Jugaanda mesti mengikut semua cadangan doktor untuk rawatan ubat, yang wajib.
Jika tiada kontraindikasi, maka senaman pernafasan boleh digabungkan dengan perubatan tradisional. Kompleks pelbagai kaedah akan membantu menguatkan saluran pernafasan, paru-paru, yang akan menjadi asas untuk pemulihan cepat.
Latihan pernafasan untuk bronkitis obstruktif
Untuk rawatan bronkitis obstruktif, pakar mengesyorkan menggunakan senaman yang membantu menghilangkan keletihan otot pernafasan dan diafragma. Senaman saliran juga harus digunakan untuk membantu mengeluarkan kahak.
Gimnastik pernafasan untuk bronkitis obstruktif termasuk satu set latihan, yang mana anda boleh memilih beberapa untuk prestasi harian.
- Salah satu yang paling popular dan mudah ialah senaman pernafasan tekanan positif. Untuk melakukan senaman, anda memerlukan straw atau straw dan bekas air. Pesakit perlu menarik nafas panjang, kemudian perlahan-lahan melepaskan udara melalui tiub ke dalam bekas air. Tempoh satu pendekatan ialah 15 minit. Pada siang hari, anda perlu melakukan kira-kira 5 set.
- "Peluk diri sendiri." Adalah disyorkan untuk melakukan dalam kedudukan berdiri, kaki dibuka selebar bahu. Pesakit perlu segera memeluk dirinya sendiri, cuba mencapai bilah bahunya dengan telapak tangannya. Dalam kes ini, adalah perlu untuk menghembus nafas dengan kuat dan kuat. Lakukan senaman selama sekurang-kurangnya 10 minit.
- Dalam keadaan berdiri, rentangkan tangan andake sisi dan bangkit pada jari kaki anda. Kemudian berdiri di atas kaki anda dan condong ke hadapan supaya belakang anda berada dalam kedudukan sedikit bengkok. Seterusnya, peluk diri anda supaya tapak tangan anda mengenai tulang belikat anda. Kemudian rentangkan tangan anda ke sisi, peluk diri anda semula, silangkan tangan anda ke dada anda dan pukul tulang belikat anda sebanyak 3 kali. Semua ini dilakukan dengan menghembus nafas yang kuat. Kemudian sedut dengan diafragma dan kembali ke kedudukan permulaan.
Lebih ramai pakar mengatakan bahawa senaman pernafasan untuk bronkitis diperlukan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Ia sering disyorkan untuk menggunakan teknik Strelnikova, yang membantu menguatkan badan dan mengatasi penyakit untuk ramai orang. Tetapi semua orang boleh memilih satu set senaman bergantung pada ciri-ciri badan.
Gimnastik pernafasan untuk bronkitis dan radang paru-paru adalah ubat yang berkesan, tetapi hanya digabungkan dengan kaedah lain, seperti perubatan tradisional, terapi senaman, ubat-ubatan. Adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak sepatutnya merawat diri sendiri. Anda mesti terlebih dahulu menghubungi pakar, menjelaskan kontraindikasi, mengkaji pelaksanaan latihan yang terperinci dan hanya kemudian meneruskan rawatan.
