Bersalin adalah proses yang menyakitkan dan sukar. Agar mereka berjaya sebaik mungkin, anda perlu mendengar nasihat pakar perbidanan anda dan bernafas dengan betul. Hakikatnya pernafasan mengikut teknik tertentu akan membantu mengurangkan tahap kesakitan semasa bersalin. Juga, kesihatan bayi, yang mengalami kekurangan oksigen akut, akan bergantung pada teknik pernafasan. Artikel ini akan memberitahu anda cara bernafas dengan betul semasa kontraksi dan bersalin.
Senaman pernafasan yang kompleks
Belajar bernafas dengan betul. Latihan ini perlu dibawa ke automatisme. Ulanginya selama 10-15 minit setiap hari dari minggu pertama kehamilan. Kemudian badan akan "mengingat" bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa bersalin dan bersalin. Selain itu, pakar obstetrik akan mengingatkan anda tentang keperluan untuk jenis pernafasan tertentu pada setiap peringkat kelahiran seterusnya. Oleh itu, anda perlu menguasai latihan terlebih dahulu. Sejurus selepas pembukaan rahim sebanyak 5 atau lebih sentimeter, kontraksi menjadi lebih sengit. Kantung ketuban sama ada pecah dengan sendiri atau ditebuk oleh doktor. Tiada apa-apa yang menghalang rahim daripada menolak bayi keluar. Pada masa inilah kesakitan paling terukkuat. Kurangkan rasa sakit dengan teknik pernafasan ini:
- "Lilin". Ambil nafas biasa dan hembusan nafas yang lancar, yang meniru tiupan lilin. Nyalakan lilin di rumah dan tiup di atasnya mengikut kaedah. Api harus bengkok, tetapi tidak padam. Dengan cara ini anda akan tahu bahawa anda melakukan segala-galanya dengan betul. Pernafasan ini harus digunakan apabila kontraksi yang menyakitkan bermula.
- "Lilin Besar". Tarik nafas dalam-dalam dan hembus dengan kuat melalui bibir yang sedikit tertutup. Udara harus keluar dengan bunyi bising. Dan kini lilin latihan kami harus dipadamkan dengan aliran udara. Inilah cara anda perlu bernafas semasa puncak kontraksi dan kesakitan. Nafas ini akan mencetuskan pembebasan endorfin yang meredakan kesakitan.
- "Enjin". Pada permulaan pertarungan, hirup "lilin", pada puncaknya, pergi ke "lilin besar" dan selesaikan dengan nafas dalam dan hembusan penuh yang tenang. Anda kini mempunyai beberapa saat untuk berehat.
Bernafas sambil menolak
Dengan permulaan kelahiran itu sendiri, pernafasan akan menjadi sedikit berbeza. Bagaimana untuk bernafas dengan betul semasa kontraksi dan bersalin untuk mengenyangkan badan anda dan anak dengan oksigen? Lagipun, kekurangan oksigen untuk masa yang lama sangat berbahaya untuk otak bayi yang baru lahir. Semasa permulaan percubaan, anda perlu bernafas melalui pengecutan sehingga serviks terbuka sepenuhnya, tetapi terlalu awal untuk menolak. Untuk membantu bayi anda bergerak melalui saluran peranakan dan mengelakkan air mata, bernafas dengan perlahan seperti anjing. Di atas kerusi bersalin, semasa kontraksi dan bersalin berlangsung, kami bernafas atas arahan pakar perbidanan. Apabila doktor memberi arahan untuk menolak, anda perlutarik nafas dalam-dalam, seolah-olah anda akan menyelam.
Untuk
dengan itu kita fokus pada bahagian bawah perut dan menolak bayi keluar dengan otot perut. Selepas pertarungan, anda perlu menghembus nafas dan berehat dengan tenang. Dalam satu pertarungan, anda perlu boleh menolak tiga kali.
Adalah sangat penting untuk mengetahui cara bernafas dengan betul semasa kontraksi dan bersalin, kerana kesihatan bayi anda akan bergantung pada ini. Bantu dia dan diri sendiri, dan biarkan semuanya berjalan lancar. Mudahkan penghantaran.
