Mengegarkan matahari kanak-kanak prasekolah memungkinkan untuk meningkatkan perlindungan imun dan lebih kecil kemungkinannya untuk diserang selsema. Ia berdasarkan latihan badan kanak-kanak terhadap perubahan suhu.
Kesan positif pengerasan kanak-kanak
Pakar kesihatan menasihatkan memulakan pengerasan matahari pada usia awal. Oleh kerana mekanisme termoregulasi pada kanak-kanak belum berfungsi dengan kekuatan penuh, yang memungkinkan untuk mengatasi hipotermia dan terlalu panas tanpa masalah, prosedur sedemikian akan menjadi latihan yang sangat baik untuk badan rapuh kanak-kanak. Meningkatkan kesihatan bayi membolehkan mereka menyesuaikan diri untuk menjadi antara rakan sebaya mereka di tadika, yang dalam tempoh ini merupakan institusi utama yang membantu ibu bapa muda dalam membesarkan anak-anak mereka.
Mengegarkan kanak-kanak dengan matahari memungkinkan untuk menguatkan sistem imun mereka, yang menyebabkan mereka lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit. Lebih cepat prosedur sedemikian bermula, lebih cepat rintangan kepada suhu rendah terbentuk. Di samping itu, refleks terkondisi yang berguna kelihatan lebih cepat pada kanak-kanak sedemikian, yang diperlukan untuk mobilisasi kecemasan sumbernya.organisma.
Prinsip pengerasan
Sebelum anda memulakan kanak-kanak prasekolah yang mengeras matahari, anda perlu memahami peraturan, tanpa prosedur ini tidak akan membawa apa-apa faedah, dan juga boleh membahayakan.
Sebarang pengukuhan badan adalah tidak berkesan sepenuhnya tanpa keteraturan dalam pelaksanaannya. Hanya prosedur sistematik, tidak terikat dengan musim, boleh memberikan hasil positif yang diingini.
Harus diingat bahawa pengerasan kanak-kanak mesti bermula hanya dalam keadaan sihat sepenuhnya. Perlu difahami bahawa untuk badan yang sihat, prosedur sedemikian adalah tekanan buat kali pertama, oleh itu, berdasarkan latar belakang mereka, keadaan kanak-kanak yang sakit boleh bertambah teruk dengan ketara.
Keamatan, tempoh dan kekerapan semua prosedur pengerasan mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, sentiasa memantau bagaimana bayi dapat menahan beban sebelumnya.
Selain itu, program untuk menguatkan badan bayi perlu dibina secara individu untuk setiap kanak-kanak, bergantung kepada kebolehan mental dan fizikal setiap daripada mereka.
Selain itu, konsistensi dalam penggunaan faktor yang berbeza adalah penting - ia sentiasa bermula dengan yang lebih ringan (mandi matahari dan udara), bergerak secara beransur-ansur kepada yang kuat (siram air sejuk, gosok).
Penyelesaian terbaik adalah dengan memasukkan satu set langkah untuk menguatkan badan dalam rutin harian bayi, di samping itu, menggabungkannya dengan aktiviti lain, contohnya, semasa latihan fizikal.bersenam atau berjalan.
Mengegarkan matahari dan udara kanak-kanak prasekolah harus sentiasa dilakukan dengan suasana hati yang baik untuk kanak-kanak, kerana sikap mereka terhadap prosedur secara langsung bergantung pada ini, yang secara langsung akan menjejaskan keteraturan mereka.
Kaedah pengerasan paling popular
Anda boleh membezakan cara istimewa dan tidak istimewa. Kaedah bukan khas ialah penciptaan syarat yang diperlukan untuk mengeras kanak-kanak prasekolah: udara bersih segar, suhu, pakaian mengikut cuaca.
Untuk memenuhi semua keperluan yang diperlukan untuk tahap kualiti udara di dalam bilik, ia berventilasi sehingga lima kali sehari melalui kaedah tersebut. Pengudaraan berdenyut sedemikian membolehkan kanak-kanak mengembangkan daya tahan terhadap sejuk.
Pada masa yang sama, kaedah khas ialah aktiviti pembajaan secara langsung yang bergantung pada masa dalam setahun dan keupayaan khusus institusi prasekolah tertentu.
Ia akan menjadi optimum jika tidak khusus dan pelbagai cara khas untuk menguatkan badan bayi tersedia untuk membiaknya di rumah.
Peraturan prosedur
Ia perlu untuk mula menguatkan badan kanak-kanak dengan mandi udara biasa. Tiada peraturan khas dalam hal ini, manakala pengerasan oleh matahari juga berlaku dengan bantuan mereka. Berjalan dengan anak anda sekerap mungkin di udara bersih yang segar. Ini paling baik dilakukan pada masa yang sama setiap hari.
Berjalan
Berjalan adalah cara terbaik untuk menguatkanbadan, serta pencegahan riket. Walaupun jangan berjalan jika terlalu panas di luar - ini akan mengelakkan strok haba, di samping itu, berlakunya dehidrasi dalam badan kanak-kanak. Adalah lebih baik untuk melakukan ini pada waktu pagi, sebelum pukul sebelas, dan juga selepas empat petang. Pada masa ini, pengerasan berkesan oleh matahari berlaku, memandangkan permukaan bumi dan udara tidak begitu panas, dan haba lebih mudah ditanggung.
Jika kanak-kanak itu masih sangat kecil, maka dia perlu berjalan segera selepas hospital. Sekiranya cuaca membenarkan, maka berjalanlah dengannya lebih lama dan lebih kerap. Cuma jangan balut bayi anda. Ia mesti berpakaian sedikit lebih panas daripada pakaian anda sendiri. Masa yang sesuai untuk berjalan dengan serbuk seperti itu ialah sebelum makan tengah hari.
Pengerasan oleh matahari dan udara
Ini adalah cara yang paling mudah diakses dan mudah untuk kanak-kanak. Ciri-ciri berikut mempunyai kesan yang baik pada badan: peratusan kelembapan, suhu dan pergerakan zarah.
Pengerasan matahari di tadika bermula dengan mandi udara, contohnya, menukar pakaian pada waktu pagi di jalan atau melakukan senaman pagi di bawah sinarnya, kemudian mereka menyambungkan mimpi dengan tingkap yang terbuka - sebagai permulaan, hanya siang hari, kemudian waktu malam (pada musim panas). Adalah lebih baik untuk mengekalkan suhu bilik sekitar 20˚C.
Sebelum sekolah itu sendiri, kanak-kanak dikeraskan melalui udara dengan lebih intensif apabila berjalan di luar dalam sebarang cuaca selama 4 jam. Pakaian untuk berjalan perlulah cukup hangat, serta ringan, tidak menyekat pergerakan bayi.
Berjalanberkaki ayam
Jangan larang bercuti, sebaliknya, benarkan anak-anak berjalan tanpa alas kaki di pantai. Ini meningkatkan kesihatan kerana urutan kaki semula jadi berlaku. Anda hanya perlu mematuhi peraturan keselamatan. Periksa dengan teliti bahawa tiada objek yang boleh memotong kulit di sekelilingnya.
Pengerasan oleh sinaran matahari
Matahari merangsang tumbesaran kanak-kanak, menguatkan sistem saraf, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan, mempercepatkan proses metabolik.
Pengerasan matahari adalah cara yang agak sengit untuk menguatkan badan. Pendedahan kepada matahari terlalu lama boleh menyebabkan pelbagai reaksi buruk, mulai dari rasa tidak enak badan dan lemah hingga strok matahari.
Pengerasan oleh matahari boleh dimulakan di bawah naungan pokok, kemudian mereka secara beransur-ansur beralih ke tempat berjemur setempat di bahagian tertentu badan (kaki, tangan), akhirnya meningkatkan tempoh mandi sedemikian. Ini mesti dilakukan pada waktu pagi dan petang, memerhatikan bagaimana perasaan bayi. Berjemur bermula dari 4 minit, secara beransur-ansur menjadikan masa yang dihabiskan di bawah sinar matahari kepada setengah jam. Pengukuhan badan bayi diselesaikan pada masa hadapan dengan menyiram air. Minum dan tudung kepala adalah syarat yang sangat diperlukan untuk mengeras oleh sinaran matahari.
Pengerasan air
Air adalah cara paling berkuasa untuk menguatkan badan. Bagi kanak-kanak, mencuci tangan secara berkala sudah tentu diperkenalkan ke dalam rutin harian - pada waktu pagi, sebelum dan selepas makan, selepas berjalan dan ke tandas. Selain nilai kebersihan, cuci tangan dengan air sejuk jugamemainkan peranan pembajaan. Selepas beberapa ketika, mod menguatkan badan dengan air boleh diperluaskan: basuh tangan secara bergilir-gilir sehingga ke siku, muka dan leher dengan air sejuk dan suam.
Menggosok gigi dengan air sejuk ialah satu cara yang bagus untuk mengeraskan orofarinks anda. Berkumur dengan air selepas makan juga mempunyai kesan yang sangat baik. Selepas beberapa siri bilas sedemikian, kekerapan penyakit radang tekak dan nasofaring berkurangan.
Mengegarkan kanak-kanak dengan air hendaklah dimulakan dengan mengelap badan dengan teliti menggunakan sarung tangan terry yang lembap. Sebagai permulaan, hanya tangan, leher dan kaki yang disapu, secara beransur-ansur meningkatkan kawasan mengelap, tempoh prosedur dan suhu air. Selepas mengelap, perlu menggosok kulit secara intensif dengan tuala yang bersih dan kering. Hanya selepas penyediaan sedemikian, seseorang boleh meneruskan penyiraman.
Mulakan dengan air, suhunya ialah 39˚С, selepas 3-4 hari ia diturunkan beberapa darjah. Pada musim panas, anda boleh mencurahkan diri di luar, dan apabila sejuk - di dalam bilik mandi.
Dengan jenis pengukuhan badan kanak-kanak prasekolah ini, ketabahan juga penting. Untuk membiasakannya, dousing bermula dengan kaki, meningkat secara beransur-ansur lebih tinggi. Pada masa yang sama, dous umum dinasihatkan untuk kanak-kanak dari 9 bulan. Selain itu, prosedur pengerasan air termasuk mandi dari satu setengah tahun, serta mandi dari 3 tahun dalam takungan semula jadi.
Cadangan
Jangan benarkan kanak-kanak berenang kelaparan atau kurang daripada satu setengah jam selepas makan. Kanak-kanak di bawah umur satu tahun boleh mandi udara dalam masa kira-kira setengah jamselepas makan. Tetapi kanak-kanak yang lebih besar boleh melakukannya dalam masa satu setengah jam.
Teruskan dengan kerap, jangan berehat panjang. Tingkatkan tempoh dan keamatannya secara beransur-ansur.
Adalah wajar untuk menggabungkan prosedur dengan permainan. Menyanyi lagu, belajar puisi, menggunakan mainan, terutamanya bola. Dalam kes ini, mana-mana kanak-kanak akan menikmati proses pengerasan itu sendiri, di samping itu, aktiviti perkembangan sedemikian akan memberi manfaat kepadanya.
Gabungkan prosedur dengan urutan kaki yang lembut. Biarkan anak anda berjalan tanpa alas kaki di atas pasir atau rumput. Walaupun hipotermia pada kaki tidak boleh dibenarkan, kerana termoregulasi pada kanak-kanak masih tidak sempurna.
Lakukan perkara dengan anak kecil. Kanak-kanak kecil suka mengulang selepas orang dewasa, jadi gunakan ini, jadilah contoh yang baik untuknya.
Pengukuhan badan bayi yang betul pada musim panas adalah penting untuk kesihatan mereka pada musim sejuk yang seterusnya. Anda perlu memahami bahawa, tanpa mengira umur, kanak-kanak yang mengeras pada musim panas dengan mudah menyesuaikan diri dengan pelbagai jangkitan virus pada musim sejuk. Prosedur yang kerap menjadikannya kuat, kuat dan perkembangannya lebih harmoni.
Kontraindikasi untuk pengerasan oleh matahari
Terdapat kontraindikasi untuk menguatkan badan bayi - ini adalah demam, jangkitan akut, kecederaan, melecur, penyakit sistem kardiovaskular, rangsangan saraf yang tinggi, kekurangan berat badan. Ia adalah perlu untuk menjalankan pengerasan oleh matahari, udara dan air denganmengambil kira umur bayi, serta ciri-ciri individunya. Yang sangat penting ialah keadaan kesihatan, perkembangan fizikal umum, jenis sistem saraf. Apabila memilih kaedah penyembuhan, anda harus mendapatkan nasihat pakar.
