Ketagihan nikotin adalah masalah yang telah menyeksa manusia selama beberapa dekad. Baru-baru ini, ia telah menjadi sangat teruk, kerana penyebaran maklumat, termasuk pengiklanan, berlaku pada kelajuan kilat, dan langkah pemasaran yang berjaya membawa kepada pengiklanan tersembunyi rokok dalam buku, majalah dan filem.
Apakah itu merokok
Pada pandangan pertama, soalan ini mungkin kelihatan sangat cetek, kerana mana-mana pelajar biasa boleh mengatakan bahawa istilah ini membayangkan penggunaan biasa produk industri tembakau. Walau bagaimanapun, jika anda memikirkannya, tabiat buruk ini mempunyai beberapa ciri yang menjadikannya unik dan lebih serius daripada yang lain.
Mari kita senaraikan beberapa ciri tabiat buruk ini, yang begitu biasa dalam manusia moden.
Mitos keseronokan fizikal
Pertama sekali, perlu diingatkan bahawa merokok tidak mendatangkan kesenangan kepada seseorang. Tiada perokok di planet Bumi akan mengatakan mereka sangat menyukai rasa atau bau rokok.
Malah hakikat bahawa merokok mencetuskan vasokonstriksi yang tajam dan serta-merta merangsang otak tidak boleh dipanggil keseronokan, kerana ia adalah kejutan untuk badan.
Sedikit perkataan tentang keseronokan psikologi
Sebilangan besar perokok membenarkan kelemahan mereka dengan mendapat kepuasan lain. Perkataan dalam kes ini mungkin berbeza-beza, tetapi pada akhirnya semuanya datang kepada satu aspek. Ada yang mengatakan bahawa mereka merokok untuk membunuh masa, yang lain - untuk menyekat tekanan, yang lain - untuk meningkatkan keyakinan diri. Jika anda memikirkannya, semua penjelasan ini boleh dikurangkan kepada pernyataan tentang mendapatkan keseronokan psikologi.
Oleh kerana semua perokok sedar betapa buruknya kesan merokok, setiap kali prosedur pengurangan tekanan sebenarnya mencetuskan perubahan baru untuk badan. Walaupun pada masa tertentu seseorang tidak memikirkan bahaya tindakan yang diambil, sudah ada maklumat dalam ingatannya, yang diakses oleh minda bawah sedar secara aktif. Oleh itu, tanpa disedari, apabila merokok, seseorang memprogramkan dirinya untuk tekanan.
Apa yang dikatakan ubat
Dari sudut pandangan perubatan, keburukan tabiat yang kelihatan tidak berbahaya itu telah lama terbukti: penyumbatan saluran darah, rangsangan pertumbuhan kanser, kelemahan sistem saraf pusat, serangan angina, provokasi penyakit pada saluran gastrousus - ini hanya yang paling jelas dan sering dikesanakibatnya.
Gigi rosak, sistem peredaran darah yang menderita, paru-paru perokok, gambar yang boleh dilihat pada kebanyakan bungkusan produk tembakau yang dijual di Persekutuan Rusia dan Ukraine, UK dan negara lain, hanya meningkatkan tekanan psikologi ini.
Selain itu, kita tidak seharusnya melupakan perkara-perkara yang kelihatan tidak jelas: bau yang tidak menyenangkan, yang kemudian membimbangkan perokok dalam masyarakat, kutukan sosial, yang lambat laun harus dihadapi. Malah kesan asas resin pada jari membawa tubuh kepada rangsangan emosi. Oleh itu, sebarang keseronokan psikologi adalah di luar persoalan.
Kesedaran yang berbeza tentang bahaya
Topik ini telah pun disentuh, tetapi kini ia patut diberi perhatian khusus dan mempertimbangkannya dari sudut pandangan yang sedikit berbeza. Setiap perokok sedar bahawa tindakan yang dilakukannya membahayakan tubuh, tetapi masih tidak meninggalkan tabiat buruk itu. Kanser dan merokok saling berkaitan, menurut sebahagian besar pakar perubatan, hubungan ini sentiasa digambarkan, tetapi walaupun menyedari bahaya, orang masih tidak berhenti merokok. Lebih-lebih lagi, sebilangan besar orang yang mengetahui tentang kanser paru-paru tertarik dengan rokok sebaik sahaja mereka meninggalkan pejabat.
Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa walaupun pemahaman yang sangat baik tentang bahaya ketagihan tidak membantu sama sekali dalam memeranginya. Mungkin sebabnya terletak pada kerosakan yang beransur-ansur. Masalahnya ialah kesan merokok pada badan hampir mustahil untuk dikesan - keadaannya semakin merosot. Jika ketagihan dadah atau alkohol menyebabkan kesakitan apabila anda berhenti mengambilnya, dan secara amnya ia sangat menjejaskan penampilan seseorang, maka merokok nampaknya tidak berbahaya sama sekali terhadap latar belakang mereka.
Asal-usul Merokok
Jika kita beralih kepada sejarah "penyakit" manusia ini, kita dapat mengetahui bahawa kita berhutang dengan penampilan rokok kepada orang India. Merekalah yang pertama membungkus daun tembakau dengan jerami atau bahan lain yang mudah terbakar. Perlu diingatkan bahawa pada mulanya merokok bukanlah satu cara untuk berseronok, seperti yang lazimnya dipercayai di dunia moden. Pertama sekali, orang merokok mengejar matlamat untuk mencapai keadaan tertentu. Menghisap tembakau, seperti penggunaan produk pokok koka, secara langsung berkaitan dengan upacara tersebut. Orang Amerika, sebaliknya, memberikan tindakan ini makna yang sama sekali berbeza, yang kekal sehingga hari ini.
Akibat menghisap rokok pada mulanya tidak dikaji, jadi peranti mekanikal pertama yang muncul pada tahun 1880-an meletakkan pengeluaran di barisan pemasangan, selepas itu fesyen untuk produk ini tersebar ke seluruh dunia. Dalam kes ini, kita harus bercakap tentang fesyen, prestij tabiat ini, yang ditanam dalam masyarakat. Keadaan itu sampai ke tahap yang dicadangkan merokok untuk tujuan perubatan. Selalunya, nasihat seperti ini diberikan oleh pakar neurologi dan psikoanalisis.
Pencegahan tembakau sehingga awal abad kedua puluh nampaknyamanusia sebagai satu pembaziran masa yang tidak berguna sama sekali. Di samping itu, kesan negatif penggunaan produk ini pada badan masih belum terbukti dengan tepat.
Fesyen Rokok
Jika pada mulanya penggunaan produk nikotin adalah hak prerogatif separuh lelaki penduduk dunia, maka, bermula dari tahun 1920-an, tabiat ini mula menular di kalangan wanita. Dari tempoh inilah merokok mula merebak pada kadar yang menakjubkan di seluruh dunia. Perlu diperhatikan bahawa ia adalah rokok yang tersebar luas, dan bukan cerut atau paip merokok, yang sebelum ini menduduki kedudukan utama. Paip itu dianggap sebagai tanda bangsawan, tetapi begitu mudah menyerahkan kedudukannya kepada tembakau yang dibalut dengan kertas nipis.
Pencegahan alkohol dan merokok pada usia 20-an adalah tidak berguna sama sekali. Lebih-lebih lagi, peristiwa sebegini boleh dianggap sebagai sejenis bidaah. Umat manusia terlalu terpesona dengan fenomena ini, yang kelihatan seperti kemewahan yang halus, untuk mendengar suara akal, yang, bagaimanapun, kebanyakannya senyap dalam hal ini.
Kaedah Kawalan Merokok
Hari ini, berbeza dengan masa yang diterangkan sebelum ini, masalah yang disebabkan oleh merokok telah menjadi lebih jelas, dan oleh itu, orang ramai mula berfikir secara aktif tentang cara untuk menanganinya. Kanser dan merokok dalam fikiran orang moden adalah perkara yang agak berkaitan, yang paling kerap menyebabkan pencinta rokok memutuskan untuk meninggalkan tabiat buruk ini.
Hampir semua orang bermula dengan berhenti merokok sepenuhnya dan secara tiba-tiba, yang paling kerap, tetapi tidak selalu,berakhir dengan kegagalan. Masalahnya ialah dengan pendekatan ini, seseorang memprogramkan dirinya sendiri bahawa sukar untuk mengubah gaya hidupnya, dan tindakan sedemikian pastinya memerlukan kos kehendak yang luar biasa.
Sehubungan itu, organisasi seperti Kementerian Kesihatan mula menjalankan pelbagai langkah pencegahan. Paru-paru perokok, yang gambarnya telah dipaparkan dalam setiap risalah anti-tembakau, boleh menjadi contoh utama kempen yang sedang berjalan. Baru-baru ini, sejumlah besar iklan sosial khas telah muncul, direka untuk menunjukkan bahaya tabiat ini.
Perlu diberi penghargaan bahawa dalam beberapa dekad yang lalu, aktiviti pencegahan merokok juga telah dijalankan secara aktif: semua jenis tindakan, persidangan, flash mob dan banyak lagi. Kedudukan keperluan untuk meninggalkan tabiat buruk mula secara aktif disampaikan kepada orang ramai.
Sastera khas
Fenomena ini adalah yang paling biasa di Amerika, di mana ia biasanya menulis panduan yang dipanggil untuk situasi kehidupan tertentu. Sudah tentu, seruan untuk menghentikan tabiat itu telah merangsang gelombang penerbitan penyelidikan dan program khas yang direka untuk membantu perokok menyelesaikan masalah mereka.
Pengarang paling terkenal jenis sastera ini di dunia sudah pasti Allen Carr, pengarang The Easy Way to Berhenti Merokok. Pencegahan merokok tembakau tidak dibincangkan secara khusus dalam buku itu, namun maklumat yang dinyatakan dalam tajuk telah dibentangkan. Sememangnya, buruh serta-merta mula digunakanpopular, terbang dari rak buku dalam masa beberapa jam.
Jika anda meneliti jenis kesusasteraan ini, anda boleh membuat kesimpulan bahawa kesemuanya dibina mengikut skema tertentu: ia menggambarkan kaedah untuk menangani masalah yang sedia ada. Namun begitu, terdapat pengarang yang berusaha untuk mencegahnya, tetapi maklumat ini lebih berkemungkinan terkandung dalam kesusasteraan yang dikhaskan untuk gaya hidup sihat, dan bukan secara langsung untuk memerangi ketagihan nikotin penduduk dunia.
Mendidik generasi muda
Aktiviti pencegahan merokok telah menjadi aktif di sekolah dan universiti di seluruh dunia. Pada asasnya, kaedah pertempuran seperti ini wujud dalam dua jenis: sebahagian daripada kurikulum dan persidangan dan seminar yang berasingan. Dalam kes pertama, disiplin khas diperkenalkan yang menunjukkan faedah gaya hidup sihat dari zaman kanak-kanak. Kanak-kanak diberi pemahaman berstruktur tentang bahaya yang disebabkan oleh merokok kepada tubuh manusia.
Dalam kes kedua, acara individu paling kerap diadakan, di mana pakar dalam bidang perubatan, psikologi dan sosiologi dijemput, yang dengan jelas menunjukkan kepada sebahagian besar populasi dunia yang merosakkan tabiat ini, dengan itu membentuk pandangan dunia di mana merokok akan menjadi watak negatif secara eksklusif.
Sudah tentu, bercakap tentang langkah pencegahan, kita tidak harus melupakan komunikasi dengan ibu bapa, kerana mereka adalah yang terbaikautoriti untuk kanak-kanak dalam proses membentuk keperibadiannya. Pencegahan tembakau, perbualan mengenai topik ini harus dijalankan terutamanya dalam persekitaran yang bersahaja dan sulit di mana kanak-kanak akan berasa seselesa mungkin. Di samping itu, kebanyakan penyelidik berpendapat bahawa langkah berjaga-jaga terbaik adalah dengan meninggalkan tabiat buruk ibu bapa itu sendiri.
Minta bantuan
Bantu dalam perjuangan, dan kadangkala menghalangnya, bantu pakar dalam bidang ini. Sudah tentu, setiap orang akan mempunyai program mereka sendiri untuk pencegahan merokok, dan kadang-kadang secara individu disesuaikan dengan pelanggan. Selalunya, ini memerlukan analisis khas, lulus ujian, menunggu keputusan kajian tertentu, tetapi pada akhirnya, seorang perokok yang ingin "berhenti" mendapat sistem kaedahnya sendiri untuk memerangi ketagihan nikotin.
Langkah radikal
Dalam kes di mana pencegahan merokok tidak membantu, ramai yang menggunakan langkah radikal: cadangan, hipnosis, pengekodan. Jenis ubat anti-ketagihan ini paling kerap boleh dikatakan berkesan, tetapi ia sangat agresif terhadap badan, dan kerosakan sedikit pun boleh membawa kepada akibat yang tidak dijangka dan kadangkala serius.
Kaedah paling mudah untuk melawan
Sedikit orang berpendapat bahawa untuk meninggalkan masalah seperti ini, sama sekali tidak perlu mendapatkan bantuan dari luar. Oleh kerana berhenti merokok tidak menyebabkan sebarang ketidakselesaan fizikal selain daripada mulut kering, batuk dan gegaran tangan, yang disebabkan olehadalah kepercayaan dalam kesukaran wajib bercerai susu, semua yang diperlukan adalah membuat keputusan dalaman. Sebaik sahaja kedudukan yang jelas telah dibentuk mengenai keperluan untuk penolakan, ia boleh diputuskan sama ada langkah tambahan diperlukan. Jika pencegahan merokok sedang dijalankan, memo boleh memudahkan tugas itu. Maklumat dalam kes ini harus dikumpul seluas mungkin, tetapi pada masa yang sama padat. Ini harus menjadi peringatan tentang matlamat dan tugas utama tindakan yang dirancang, menjadi motivasi yang berterusan.
Omong-omong, teknik ini sering digunakan di hospital dan sanatorium, dan bukan sahaja berkaitan dengan merokok - ia melawan ketagihan alkohol dan dadah dengan cara yang sama. Anehnya, ia benar-benar berkesan: pencegahan merokok, di mana peringatan masih terlibat, adalah lebih berkesan daripada tanpanya.
