Untuk fungsi normal badan, seseorang memerlukan kerja dan rehat. Pada masa yang sama, adalah sangat penting untuk membuat rutin harian dengan betul. Bentuk rehat terbaik untuk badan adalah tidur. Setiap orang mempunyai jadual tidur mereka sendiri. Bagi sesetengah orang, empat jam sudah cukup untuk mendapatkan kekuatan, sementara yang lain memerlukan semua sepuluh. Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa terlalu banyak tidur tidak akan menjadi baik, sama seperti tidak cukup. Ia berlaku bahawa semasa rutin harian biasa, anda menangkap diri anda berfikir: "Saya sentiasa mahu tidur." Mengapa ini berlaku?
Saya sentiasa mahu tidur. Mengapa?
Mungkin bilangan jam yang anda anggap biasa untuk tidur masih tidak sesuai dengan badan anda. Atau anda sering terjaga pada waktu malam. Apabila tidur terganggu, lebih sukar bagi badan untuk mendapatkan bekalan kekuatan yang diperlukan. Ia juga sering membuat anda mengantuk selepas anda makan. Jika anda mendapati diri anda berfikir tentang tidur hanya pada sebelah petang, maka ini adalah perkara biasa. Ini berlaku kerana darah yang masuk ke otak sedikit tertangguh di sepanjang jalan, tambahan untuk membantu perut yang sarat. Itulah sebabnya anda sentiasa mahu tidur apabila seseorang kenyang. Keadaan ini tidak seharusnya mengganggu anda.
Sebab mengapa anda sentiasa mahu tidurdalam cuaca buruk, boleh dijelaskan oleh tekanan atmosfera yang rendah. Mengantuk disebabkan oleh kekurangan oksigen yang mudah. Selain itu, mabuk perjalanan dalam pengangkutan mempunyai kesan membuai pada seseorang. Tindak balas badan ini telah dipelihara sejak kecil, apabila ibu bapa menggoncang anak untuk bertenang dan mengantuk. Kekurangan vitamin juga boleh menyebabkan kesihatan yang tidak baik. Ini paling biasa berlaku pada musim bunga.
Persoalan mengapa anda sentiasa mahu tidur boleh ditanya oleh mereka yang sering menukar zon waktu jika mereka terpaksa terbang ke bandar yang berbeza untuk kerja atau sebab lain.
Bilik yang tersumbat juga boleh menyebabkan seseorang letih. Mengapa anda sentiasa mahu tidur jika bilik itu pengap? Keadaan ini disebabkan oleh kekurangan oksigen. Agar tidak perlu bergelut dengan tidur, ia patut mengudarakan bilik dari semasa ke semasa pada siang hari. Pada musim sejuk, apabila pemanasan dihidupkan di rumah, amat sukar untuk kekal ceria.
Jangan lupa bahawa sangat kerap mengambil ubat menyebabkan rasa mengantuk sebagai kesan sampingan. Sebelum menggunakan sebarang ubat, kaji kesan sampingannya dengan bantuan arahan. Ubat anti-kebimbangan hampir selalu menyebabkan rasa mengantuk.
Selain sebab yang disenaraikan, mungkin terdapat sebab lain yang mempengaruhi keadaan seseorang dengan ketara. Contohnya, mod pengendalian. Apabila anda perlu bekerja keras dan keras untuk masa yang lamamasa, dengan sedikit rehat, sudah tentu, keletihan boleh terkumpul dan memberi kesan buruk kepada badan. Rutin harian yang tidak teratur juga boleh menyebabkan rasa mengantuk. Dengan jadual kerja tiga syif atau sehari selepas tiga (dua), badan mula mengelirukan waktu siang dan malam.
Terdapat beberapa penyakit yang mencetuskan keadaan mengantuk. Contohnya, keletihan atau sindrom keletihan kronik. Jika anda mengesyaki penyakit sedemikian, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan bantuan khusus.
