Keadaan moden untuk belajar dan bekerja, duduk lama di meja dan bekerja di hadapan komputer selalunya menyebabkan sakit belakang yang teruk. Tulang belakang serviks paling mudah terdedah kepada tekanan, yang menyebabkan ketidakselesaan dan ketidakselesaan yang menemani kita sepanjang hari.
Cara berkesan untuk melegakan kesakitan di bahagian kolar adalah urutan khas, ia boleh dilakukan oleh pakar atau dilakukan sendiri di rumah.
Petunjuk
Urut ditetapkan untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Ia digunakan untuk tujuan terapeutik dan untuk pencegahan permulaan penyakit.
Petunjuk utama untuk mengurut bahagian leher dan kolar adalah ketegangan dan kekejangan otot belakang. Pastikan anda melakukan rawatan bahagian tulang belakang ini dengan keletihan, penurunan prestasi dan pening. Urut zon kolar ditetapkan untuk osteochondrosis, gangguan postur, kelengkungan tulang belakang.
Masalah periksa boleh ditunjukkan dengan tekanan darah tinggi yang kerap dan masalah pernafasan.
Kontraindikasi
Ramai orang disyorkan prosedur urut leher, tetapi terdapat beberapa kontraindikasi, di mana ia dilarang sama sekali untuk menggunakannya. Untuk mengelakkan masalah kesihatan dan mencegah keadaan bertambah teruk, anda perlu berunding dengan doktor bertauliah sebelum memulakan kursus.
Dilarang mengurut kawasan ini semasa penyakit berjangkit yang memburuk, pada suhu tinggi, tekanan darah tinggi. Urut tidak boleh dilakukan jika tumor telah dikenal pasti di kawasan serviks.
Urut terapeutik
Urut jenis ini ditetapkan oleh doktor untuk tanda-tanda tertentu. Dengan tahap persediaan dan kajian yang sesuai tentang kaedah melakukan pergerakan asas, salah seorang ahli keluarga boleh mengurut pesakit di rumah.
Sebagai peraturan, sekurang-kurangnya 10 sesi urutan diperlukan untuk mencapai kesan rawatan yang boleh dilihat.
Prosedur rawatan termasuk manipulasi berikut:
- pergerakan mengusap yang dilakukan pada permulaan sesi dan menyumbang kepada pecutan darah dan limfa;
- langkah kedua ialah menggosok tapak tangan di kawasan leher, dengan itu menyediakan kulit untuk manipulasi selanjutnya;
- Bahagian utama urutan adalah pergerakan menguli, yang boleh melintang, membujur dan mengujakan. Mereka menormalkan aliran darah dan menyumbang kepada yang cepatpemulihan pesakit.
Selepas kesan keras pada zon kolar, otot leher perlu dilonggarkan dengan bantuan pergerakan getaran, ia adalah tepukan ringan di kawasan kerja. Agar ahli terapi urut berfungsi dengan selesa, dan dia dapat mencari semua titik untuk prosedur, pesakit mesti berbaring atau duduk, bersandar tangannya di atas kerusi atau meja. Kepala diletakkan di atas lengan bersilang.
Untuk mengelakkan kecederaan pada kulit semasa sesi, anda boleh menggunakan krim atau minyak khas.
Jika lebam kekal pada badan selepas prosedur urutan, pesakit mengalami kesakitan akut dan kemerosotan dalam keadaan umum, ini bermakna urutan dilakukan secara tidak betul.
Selepas diurut, kulit di kawasan ini biasanya kekal kemerahan untuk beberapa lama. Pesakit mungkin merasakan sedikit kesemutan dan sensasi terbakar. Ini adalah perkara biasa dan berlaku kerana selepas prosedur, proses metabolik dalam seluruh badan dipercepatkan dan aliran darah meningkat.
Akutekanan untuk osteochondrosis
Prosedur ini menyumbang kepada kelegaan cepat keadaan seseorang. Urut akupresur boleh dilakukan sendiri di rumah, perkara utama ialah mencari titik yang betul, kesannya akan memberi kesan positif dalam memerangi penyakit zon kolar serviks.
Titik pertama yang perlu terjejas adalah berpasangan, terletak di pangkal tengkorak di bawah tuberkel di bahagian belakang kepala. Selanjutnya, impak mesti dikenakan pada titik yang terletak di persimpangantulang belakang dan tengkorak. Akupresur berakhir dengan tekanan pada titik sekitar vertebra serviks ketujuh.
Tekanan harus kuat, tetapi tidak menyakitkan.
Mata ini bertanggungjawab untuk meningkatkan peredaran darah dan membantu meredakan ketegangan otot.
Urut mengalihkan
Prosedur ini membantu menghilangkan bengkak, yang terbentuk akibat pemendapan aktif garam. Di samping itu, urutan ini digunakan untuk menormalkan aliran darah. Dengan pilihan penculikan, tisu otot diperkuatkan, kekejangan dihilangkan dan kesakitan berkurangan.
Pada awal prosedur, gerakan mengusap dilakukan dari bahu ke pangkal leher, selepas itu ahli terapi urut melakukan menguli untuk menghilangkan kekejangan otot.
Sebagai peraturan, tempoh kursus urutan mengalihkan adalah sekurang-kurangnya 7 prosedur. Tempoh setiap sesi ialah 20 minit.
Urut untuk wanita hamil
Tempoh kehamilan adalah ujian yang serius untuk tubuh wanita. Selalunya, seorang wanita yang membawa janin mengadu sakit di bahagian belakang punggungnya. Semasa kehamilan, adalah dilarang untuk melakukan urutan belakang, kerana ini boleh mencetuskan keguguran. Urut zon kolar serviks tidak dilarang. Ia boleh memperbaiki keadaan ibu mengandung dengan ketara. Perkara utama ialah mengetahui cara mengurut zon kolar untuk wanita hamil di rumah, supaya tidak membahayakan ibu hamil.
Wanita dalam tempoh ini diurut sambil duduk, untuk kemudahan, kepala diletakkan di atas tangan yang dilipat. Semasa sesi, disyorkan untuk digunakanminyak sayuran semulajadi, seperti minyak zaitun. Pergerakan yang digunakan semasa urutan kehamilan adalah serupa dengan pergerakan dalam versi penyembuhan.
Urut yang menenangkan
Ini adalah jenis urutan zon kolar di rumah yang paling biasa. Ia dilakukan dalam kedudukan berbaring atau duduk. Urutan yang menenangkan berguna kerana ia membantu memulihkan fungsi cakera dan sendi intervertebral.
Begitu juga dengan jenis urutan zon kolar yang lain, apabila melakukan prosedur santai, gerakan mengusap dan memanaskan badan mula-mula dilakukan. Selepas kulit menjadi merah dan bersedia untuk "manipulasi" selanjutnya, pergerakan menggosok harus dibuat dengan kekuatan yang lebih besar, menguli otot besar zon kolar. Semasa prosedur, anda boleh menggunakan mencubit, menarik dan mengisih.
Syarat penting untuk melakukan urutan ialah prosedur itu harus membantu merehatkan seseorang. Semasa sesi, pesakit seharusnya tidak mengalami sebarang ketidakselesaan atau kesakitan.
Sesi urutan santai di kawasan kolar berakhir dengan ketukan ringan di tepi tapak tangan selama beberapa minit. Urutan jenis ini boleh dilakukan di rumah setiap hari.
Urut untuk kanak-kanak
Sebagai peraturan, kanak-kanak biasanya diurut di rumah oleh ibu mereka untuk mencegah dan menormalkan pembentukan tulang belakang kolar serviks. Urut boleh ditetapkan walaupun untuk bayi. Ia adalah paling mudah untuk mula melakukan prosedur untuk bayi apabiladia sudah boleh memegang kepalanya dan berbaring dengan selesa di atas perutnya.
Pergerakan utama yang digunakan semasa mengurut zon kolar pada kanak-kanak ialah mengusap ringan dengan tapak tangan. Anda boleh melakukan tindakan menguli lembut. Prosedur ini berakhir dengan sapuan ringan pada leher dan bahu bayi. Apabila melakukan urutan zon kolar kanak-kanak, semua pergerakan mesti dilakukan dengan tenang tanpa ketegangan.
Urut diri
Bukan semua orang berpeluang mencari orang yang boleh menjalankan prosedur urutan, jadi urut sendiri adalah pilihan yang paling berpatutan. Untuk pelaksanaannya, teknik klasik digunakan, seperti mengusap, menggosok, menepuk dan mencubit. Sekiranya terdapat keradangan teruk di zon kolar serviks, maka semasa mengurut sendiri adalah perlu untuk menguli bahagian di mana kesakitan adalah minimum.
Apabila mengurut sendiri zon kolar, anda boleh menggunakan kain lap keras, salap pemanasan terapeutik dan pengurut khas. Perlu diingatkan bahawa jika tiada kesan positif daripada urut diri dan keadaan kesihatan terus merosot, maka anda harus segera mendapatkan bantuan daripada doktor yang akan membantu memulihkan fungsi tulang belakang secepat mungkin.
Merumuskan semua perkara di atas, perlu diingatkan bahawa teknik urutan zon kolar agak mudah dan boleh diakses oleh semua orang. Urutan yang dilakukan dengan betul membantu mengurangkan rasa sakit. Di samping itu, pesakit mengalami peningkatan dalam mood dan peningkatan daya hidup.kekuatan.
