Kepentingan utama protein dalam kehidupan kita digambarkan oleh frasa F. Engels: "Hidup adalah cara kewujudan badan protein." Protein adalah bahan binaan untuk seluruh badan. Otot, tisu tulang, hormon, enzim terhasil daripadanya.
Jika kita membandingkan tubuh manusia dengan tapak pembinaan, di mana lantai baharu sentiasa dibuat, sampah disingkirkan, komponen sedang dipindahkan, maka protein boleh diwakili sebagai batu bata. Adalah mudah untuk membayangkan apa yang akan berlaku jika bahan binaan tidak dihantar tepat pada masanya atau dalam kuantiti yang tidak mencukupi. Aliran kerja akan mula perlahan atau berhenti sama sekali, lama kelamaan, dinding yang telah dibina akan mula runtuh.
Jadi untuk fungsi normal badan, pengambilan protein setiap hari hanya perlu. Norma penggunaannya ialah 2 g setiap 1 kg berat badan setiap hari. Anda boleh mendapatkan protein daripada makanan tumbuhan dan haiwan. Dan anda boleh menggunakan protein yang dihasilkan secara industri. Terdapat ramai lelaki (sama ada produk ini berbahaya atau tidak, kami akan mempertimbangkan dalam artikel) yang menambah diet mereka dengan serbuk protein. Anda boleh membelinya di farmasiatau kedai pemakanan sukan.
Protein diperbuat daripada apa?
Susu ialah bahan permulaan yang paling biasa untuk membuat makanan tambahan protein. Protein kasein diperbuat daripada susu yang digulung dengan enzim khas.
Protein whey ialah protein pekat yang diasingkan daripada whey. Untuk mendapatkan produk serbuk siap, susu dicuri, dipasteur, ditapis. Protein yang terhasil kemudiannya dipekatkan dan dikeringkan.
Selain spesies ini, protein soya dan telur juga diasingkan. Mereka digunakan kurang kerap kerana ia lebih mahal. Adakah protein soya baik untuk lelaki? Adakah produk ini berbahaya atau tidak? Para saintis belum dapat memahami sepenuhnya isu ini, kerana jenis protein ini tidak diserap sepenuhnya oleh badan.
Putih telur berguna kerana ia mengandungi sulfur, yang memberi kesan positif kepada fungsi keseluruhan organisma. Produk protein campuran juga telah dibangunkan. Mereka menggabungkan kualiti terbaik setiap jenis protein.
Manfaat Protein
Untuk mendapatkan dos protein yang diperlukan, seorang atlet mesti minum 6 liter susu setiap hari, atau makan 15 telur ayam, atau mendapatkan bahan yang sama daripada jumlah daging yang banyak. Makanan sedemikian mahal, tidak semua orang mempunyai kekuatan dan keinginan untuk memasak. Kadang-kadang sukar untuk mendapatkan kombinasi optimum protein, lemak dan karbohidrat. Itulah sebabnya atlet sering memilih protein"dari tin".
Apakah maksud protein untuk kesihatan lelaki, adakah ia berbahaya atau tidak? Atlet menguji ini berdasarkan pengalaman mereka sendiri. Lagipun, penggunaan protein farmasi lebih murah, dan produk sedemikian juga sangat mudah untuk disimpan dan diangkut. Kelebihan yang ketara ialah komposisi asid amino yang seimbang dalam komposisi suplemen. Pengilang, sebagai tambahan kepada protein semulajadi tulen, sering menambah pelbagai vitamin kepada serbuk yang tidak boleh diperoleh daripada makanan biasa. Ini menjimatkan masa dan wang atlet.
Petunjuk Protein
Protein hanya diperlukan untuk orang yang terlibat secara aktif dalam sukan. Penggunaannya menghentikan proses katabolik dalam otot, membantu badan pulih lebih cepat selepas bersenam. Komposisi asid amino yang seimbang meningkatkan fungsi perlindungan badan, meningkatkan fungsi sistem endokrin. Pemakanan tambahan yang ideal ialah protein untuk lelaki. Ulasan mengesahkan fakta bahawa dengan produk protein, jisim otot tumbuh lebih cepat, dan tahap keletihan berkurangan. Enzim yang terkandung dalam produk mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi saluran gastrousus.
Kontraindikasi
Sebelum memulakan diet dan mengambil sebarang ubat, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Ia adalah pakar pemakanan yang akan membantu mencari jawapan kepada soalan tentang sama ada protein berbahaya kepada kesihatan lelaki, sama ada ia berbaloi untuk menggunakannya dalam kes tertentu. Pengilang tidak mengesyorkan penggunaan sedemikiandana:
- bawah 18s;
- wanita hamil dan menyusukan anak;
- orang yang mengalami intoleransi individu terhadap komponen produk;
- pesakit dengan kegagalan buah pinggang dan masalah hati;
- orang yang mempunyai jumlah lemak subkutan yang sangat besar. Komposisi produk paling kerap termasuk protein cepat. Jika anda tidak memberikan perhatian yang mencukupi kepada aktiviti fizikal, maka anda boleh menambah lebih banyak pound tambahan dengan mudah.
Apabila mengambil suplemen diet protein, anda perlu memantau dos dengan teliti. Sebilangan besar protein boleh menyebabkan sembelit, kembung perut, kolik. Pengambilan protein yang berlebihan memberi beban tambahan pada buah pinggang dan hati. Produk pecahan protein yang tinggal di dalam usus boleh menjadi tempat pembiakan yang sangat baik untuk mikroorganisma patogen. Adakah protein baik atau buruk untuk kesihatan lelaki? Jawapannya mudah: semuanya bergantung pada dos dan pematuhan kepada rejimen latihan.
Protein dan potensi
Terdapat mitos di kalangan orang ramai tentang kesan berbahaya protein terhadap kesihatan lelaki. "Adakah protein tidak baik untuk kesihatan lelaki?" - soalan yang paling kerap ditanya di forum sukan. Orang yang jauh dari sukan dan pemakanan sihat sering mengelirukan makanan tambahan protein dan produk yang mengandungi steroid.
Steroid anabolik benar-benar berbahaya untuk kesihatan lelaki. Mereka menjejaskan latar belakang hormon atlet dan boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan. Penggunaan jangka panjang ubat-ubatan tersebut menghalang pengeluaran badan testosteron hormon lelaki. Jadimasa, selepas enggan mengambil steroid, seorang lelaki mungkin mengalami masalah dengan potensi, kadang-kadang penstrukturan semula badan mengikut jenis wanita bermula.
Protein, sebaliknya, mempunyai kesan positif pada potensi. Ramai atlet selepas mengambil suplemen protein mencatatkan peningkatan keinginan seksual, peningkatan dalam tempoh hubungan seksual. Ini tidak menghairankan, kerana asid amino yang tidak penting dan tidak boleh diganti termasuk dalam produk meningkatkan kerja semua organ dan sistem. Persoalan sama ada protein tidak baik untuk kesihatan lelaki akan hilang dengan sendirinya.
Kesan protein pada fungsi organ dalaman
Para saintis Kanada menguji kesan protein pada kesihatan manusia. Mereka memeriksa buah pinggang, hati, alat kelamin, sistem pencernaan orang yang mengambil protein. Menurut kesimpulan mereka, protein dalam dos biasa sama sekali tidak berbahaya kepada organ dalaman. Mereka juga membuat kesimpulan bahawa pengambilan protein haiwan yang berlebihan meningkatkan risiko kanser perut dan esofagus. Tetapi risiko ini jauh lebih kecil berbanding dalam hal makan makanan segera atau minuman berkarbonat.
Adakah saya perlu bersenam sambil mengambil protein?
Protein, terutamanya whey, dihadam dengan sangat cepat. Oleh itu, jika anda tidak mendedahkan badan anda kepada aktiviti fizikal yang kerap, lapisan lemak akan mula berkembang. Protein kasein sesuai untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan tambahan. Setelah menggunakannya pada waktu petang, atlet akan melindungi dirinya daripada makan berlebihan setiap malam. Digabungkan dengan aktiviti fizikalpenggunaan protein akan memberi kesan positif kepada angka tersebut.
Ulasan pengguna dan nasihat pakar
Adakah protein tidak baik untuk kesihatan lelaki? Ulasan pakar mengatakan bahawa protein mempunyai kesan positif pada tubuh. Selain itu, saintis telah membuktikan bahawa protein adalah 100% tidak berbahaya.
Tetapi perlu diingat bahawa terdapat juga pengeluar yang tidak bertanggungjawab. Mereka mungkin menambah bahan yang diubah suai pada produk untuk meningkatkan jangka hayat produk. Kadangkala garam logam berat boleh didapati dalam komposisi serbuk. Terdapat kes apabila prohormon, ubat yang serupa dengan steroid, ditemui dalam pemakanan sukan.
Adakah protein berbahaya kepada kesihatan lelaki dalam kes ini? Patut difikirkan. Untuk mengurangkan kos produk, perisa dan pewarna berkualiti rendah digunakan. Satu-satunya cara untuk melindungi diri anda adalah dengan membeli produk yang dipercayai daripada jenama terkenal. Pembekal juga mesti boleh dipercayai. Ia tidak akan berlebihan untuk membaca ulasan produk juga. Jika semua produk berkualiti tinggi dan diperakui, maka persoalan sama ada protein berbahaya kepada kesihatan lelaki tidak akan timbul sama sekali.
Jika kita bercakap tentang serbuk protein berkualiti tinggi, maka ulasan lelaki adalah positif. Makanan tambahan ini sangat membantu untuk meningkatkan jisim otot. Arahan penggunaan adalah mudah, dan pengambilan protein itu sendiri jarang dikaitkan dengan sebarang kesan sampingan.
