Sakit pinggang selepas mengangkat berat menunjukkan kemungkinan perkembangan penyakit tulang belakang. Ini boleh menyebabkan kemerosotan teruk dalam kualiti hidup. Pengehadan aktiviti fizikal menyukarkan sesetengah profesion.
Ramai orang telah mengambil berat dalam hidup mereka. Sakit pinggang kini menjadi iringan yang berterusan.
Penerangan tentang patologi
Rantau lumbar adalah sektor yang paling besar, menanggung keseluruhan beban. Apa yang penting, ia adalah satu-satunya bahagian belakang yang besar, yang juga mudah alih. Ia adalah punggung bawah yang menanggung beban apabila membongkok ke hadapan dan ke belakang. Patologi bahagian bawah belakang menduduki tempat utama dalam kekerapan penyakit seluruh tulang belakang, ini sering menjadi kesalahan gaya hidup yang tidak sihat bersama-sama dengan obesiti, beban belakang dan kekurangan kalsium yang mencukupi dalam diet, yang membentuk asas vertebra. Mari kita ketahui apa itugejala sakit belakang selepas mengangkat berat, serta mengetahui punca penyakit ini. Antara lain, mari kita fikirkan bagaimana rawatan dan diagnosis keadaan sedemikian dijalankan.
Bagaimanakah kecederaan bahagian bawah belakang nyata?
Mengenai sakit pinggang selepas mengangkat beban, orang sering berkata: "Saya patah belakang." Pecahan yang dipanggil terutamanya ditunjukkan oleh teruk, dan pada masa yang sama, kesakitan yang berterusan di kawasan lumbar, yang boleh menjadi sakit atau gatal. Menyentuh kawasan yang cedera boleh membuat bahagian belakang lebih sakit. Kadang-kadang orang merasakan sakit yang teruk ditikam di kawasan lumbar, walaupun tanpa usaha fizikal. Tidak mustahil untuk membongkok dengan kesakitan di bahagian bawah belakang dan kaki, dan sesetengah pesakit tidak boleh duduk. Ia juga boleh menjadi agak sukar untuk diluruskan. Seterusnya, ketahui simptom yang mungkin disertai oleh keadaan patologi ini.
Gejala regangan
Selepas melakukan beban fizikal tertentu yang luar biasa, mungkin terdapat sakit menarik di bahagian belakang, yang akan diperhatikan di sepanjang tulang belakang. Ia boleh bermula dari bahu dan akan meregang sehingga ke pinggang. Walau bagaimanapun, sebarang perubahan postur (kadangkala bernafas) boleh menyebabkan kesakitan.
Dengan manifestasi seperti sakit belakang selepas mengangkat berat, atlet pemula sering dijumpai, terutamanya selepas pelajaran pertama, dan, sebagai tambahan, orang yang sudah berpengalaman yang mungkin mengalami sakit belakang semasa latihan akibat mengangkat objek berat. Sambil buat kerja rumah, kadang-kadangsakit belakang.
Sebagai peraturan, ketegangan otot, iaitu, kerosakan pada tisu lembut atau tendon, jika seseorang telah mengangkat berat, dilakukan dengan punggung lurus atau dalam situasi di mana beberapa senaman, bersama-sama dengan tindakan biasa, berlaku tanpa mendapat apa yang dipanggil penyelarasan dengan badan kawasan lain. Sebagai contoh, apabila terdapat ais, ia boleh menjadi mudah tergelincir dan, cuba mengekalkan keseimbangan, hanya meregangkan otot belakang.
Atlet yang kuat, sebagai peraturan, memanaskan otot mereka sejurus sebelum latihan, tetapi sekiranya regangan berlaku, kemungkinan besar terdapat beberapa pelanggaran kedudukan badan atau teknik pelaksanaan. Dalam persekitaran domestik atau perindustrian, persediaan awal untuk mengangkat berat kadangkala mustahil. Regangan biasanya menunjukkan dirinya seperti berikut:
- Sakit boleh menjadi sakit dan pada masa yang sama menembak. Ia dapat dipergiatkan semasa tekanan pada kawasan tertentu di belakang atau terhadap latar belakang pergerakan.
- Kegagalan sistem muskuloskeletal akibat ketidakupayaan otot tertentu untuk melaksanakan fungsinya.
- Berlakunya bengkak atau sedikit indurasi. Jika hematoma muncul, maka anda perlu segera berjumpa doktor: kemungkinan besar, terdapat pecah.
Sekarang mari kita beralih kepada faktor utama yang mempengaruhi berlakunya kesakitan tersebut.
Punca kesakitan
Sebelum anda mula merawat kemunculan sakit di bahagian bawah belakang selepas mengangkat berat, adalah perlu untuk menentukan punca yang betul. Sakit belakangsejurus selepas mengangkat berat, ia sering berlaku disebabkan oleh perkembangan osteochondrosis, hernia intervertebral dan scoliosis. Di samping itu, ini mungkin mencerminkan kesakitan semasa regangan otot belakang. Sakit pinggang semasa mengangkat berat adalah disebabkan oleh sensitiviti saraf. Saraf mampu sakit seolah-olah selepas berlakunya aktiviti reseptor, yang semulajadi untuk badan, dan boleh diperhatikan dengan kerosakan pada serabut saraf di bahagian belakang. Dalam kebanyakan patologi, saraf sama ada secara berterusan atau sekali-sekala dicubit atau sakit, dengan itu menyebabkan kesakitan yang teruk.
Apakah maksud sakit pinggang lagi?
Hernia
Dengan peningkatan tekanan pada perut, satu lagi manifestasi menyakitkan mungkin berlaku dalam bentuk hernia, yang memerlukan pembedahan segera. Osteochondrosis boleh membawa kepada pertumbuhan patologi di kawasan cakera intervertebral dan tepi vertebra. Ini membawa kepada kerosakan pada akar saraf, yang keluar dari saraf tunjang di kawasan ini. Fakta mengangkat beban dengan sendirinya memampatkan tulang belakang seseorang.
Sakit pinggang yang teruk selepas mengangkat berat boleh berlaku disebabkan oleh pemampatan berpanjangan pada gentian saraf. Proses pemulihan (mengikut salah tanggapan umum) berlaku, bagaimanapun, sangat perlahan, yang boleh memburukkan lagi penyakit. Proses patologi yang sama boleh berlaku dalam hernia intervertebral.
Hernia ialah penyemperitan pada badan cakera intervertebral, yang terdiri daripada dua bahagian: unsur intervertebral dannukleus pulposus. Dalam trauma yang teruk, anulus fibrosus yang menahan nukleus di tempatnya mungkin pecah atau lemah. Jisim amorfus nukleus, sebagai peraturan, memerah tuberkel di sana, yang dipanggil hernia.
Dia boleh menyentuh tisu sekeliling, contohnya, otot atau akar. Ini selalunya boleh menyebabkan sakit belakang bawah selepas mengangkat berat. Tekanan yang meningkat secara mendadak pada cakera vertebra menyebabkan pecutan protrusi. Di samping itu, regangan otot lumbar, yang melakukan fungsi korset untuk tulang belakang, mungkin berlaku.
Neuralgia
Punca-punca sakit belakang bawah mungkin juga bersifat neuralgik.
- Sakit boleh berlaku apabila saraf di tulang belakang dicubit (ini boleh disifatkan sebagai teruk dan tiba-tiba).
- Sebab lain ialah osteochondrosis lumbar, yang berkembang akibat gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif. Keadaan ini menyebabkan kesakitan yang mengganggu akibat ketegangan otot.
- Apabila lumboischialgia didiagnosis, yang dicirikan oleh perubahan atropik pada saraf sciatic, rasa sakit sering merebak ke punggung, berlaku secara tiba-tiba dan tiba-tiba.
- Dengan latar belakang multiple sclerosis, yang merupakan penyakit autoimun kronik, sarung serabut saraf otak dan saraf tunjang terjejas, yang menimbulkan kesakitan pelbagai penyetempatan dan sangat sukar untuk disembuhkan.
Di mana untuk merawat sakit pinggang selepas mengangkat berat?
Diagnosis sakit belakang dan pinggang
Sakit belakang dan pinggang selalunya boleh diuruskan di rumah dengan ubat-ubatan yang dijual bebas. Terapi di hospital biasanya tidak diperlukan. Sekiranya kesakitan teruk, anda perlu mendapatkan bantuan daripada ahli terapi. Jika dia tidak membenarkan untuk bergerak sepenuhnya, maka sentiasa ada peluang untuk menghubungi doktor di rumah.
Semasa peperiksaan, pakar akan meminta anda berdiri, duduk atau berjalan-jalan, secara bergilir-gilir menaikkan kaki anda, dan, sebagai tambahan, periksa julat pergerakan di belakang anda. Dia boleh bertanya kepada anda tentang sebarang penyakit atau kecederaan yang anda alami, serta gaya hidup anda dan sifat kerja anda. Doktor berminat dengan perkara berikut:
- Bilakah pesakit mula mengalami kesakitan?
- Di manakah orang itu mengalami kesakitan?
- Adakah belakang dan belakang pesakit mengalami gangguan pada masa lalu?
- Bolehkah pesakit menggambarkan kesakitannya?
- Apakah yang membuat sakit bertambah teruk atau hilang?
Semasa temu duga dan pemeriksaan perubatan, doktor akan cuba mengecualikan kehadiran penyakit berjangkit dan patah tulang, walaupun ia jarang berlaku. Sekiranya diagnosis kontroversial, pesakit mungkin dihantar untuk penyelidikan tambahan, iaitu pengimejan resonans magnetik atau X-ray tulang belakang. Untuk mengecualikan penyakit buah pinggang, doktor akan menetapkan ujian air kencing am.
Berapa cepat rasa sakit boleh dihilangkan?
Dalam kebanyakan situasi, sakit yang tajam di bahagian bawah belakang selepas mengangkat berat boleh dikeluarkan dalam beberapa hari. Jika terapi tidak membantu, dan sakit belakang berlangsung lebih daripada enam minggu, maka ketidakselesaan kronik yang dipanggil dalambelakang dan punca-punca malaise adalah penyakit yang serius. Kebanyakannya, pakar neurologi terlibat dalam rawatan sakit di belakang atau di bahagian bawah belakang. Di samping itu, pakar seperti osteopath bersama pakar refleksologi dan kiropraktor boleh terlibat dalam terapi.
Rawatan bahagian bawah belakang
Pertama sekali, rasa sakit selepas mengangkat berat dihilangkan dengan bantuan sekatan lidocaine. Saraf yang menyebabkan kesakitan dibekukan dengan penyekat saluran natrium. Terhadap latar belakang ini, dia hanya berhenti melakukan impuls yang dicipta oleh kesakitan, yang sangat meningkatkan keadaan pesakit. Sekatan sedemikian adalah sementara dan tidak bertindak sebagai rawatan sepenuhnya. Hakikatnya ialah selepas menggunakannya, selepas beberapa ketika, bahagian bawah belakang mungkin sakit semula.
Bergantung kepada sebab, doktor memulakan rawatan lanjut. Mengambil ubat bersama-sama dengan urutan dan terapi senaman boleh memperbaiki keadaan. Pada masa terapi, adalah perlu untuk menolak untuk mengangkat semula benda berat. Sebagai contoh, anda perlu berhenti bersenam di gim, kerana ini boleh menafikan rawatan. Pakar ortopedik, iaitu pakar dalam rawatan tulang belakang dan sistem muskuloskeletal, pasti akan membantu menghilangkan kesakitan. Adalah penting untuk tidak menangguhkan terapi sehingga kemudian, kerana ini boleh membawa kepada perkembangan penyakit dan kemerosotan.
Fasa pemulihan selepas melegakan kesakitan
Apabila sakit di bahagian bawah belakang selepas mengangkat beban dapat dihilangkan, pesakit memerlukan kembali normal secara beransur-ansurbebanan. Jika tidak, kecederaan lanjut mungkin berlaku, yang, kemungkinan besar, akan menjadi lebih serius daripada yang pertama.
Sakit belakang sejurus selepas mengangkat barang berat mungkin menunjukkan anda perlu menguatkan otot dan tulang belakang yang menyokongnya. Punggung yang kuat dan sihat pada seseorang adalah sangat sukar untuk diregangkan, jadi doktor mengesyorkan agar anda menjalani pemeriksaan untuk mengenal pasti masalah dengannya. Walaupun dengan pemulihan yang betul, orang ramai tidak terlepas daripada kecederaan semula, jadi perhatian mesti diberikan kepada pencegahan.
Profilaksis
Langkah pencegahan tertentu boleh membantu mengelakkan masalah belakang yang menjejaskan keadaan keseluruhan organisma. Dengan sikap yang betul terhadap kesihatan belakang, adalah mungkin untuk mengelakkan kerosakan bahagian bawah belakang selepas mengangkat pelbagai beban. Kesan yang sangat positif terhadap kesihatan belakang dan keadaan badan adalah pematuhan peraturan asas pemakanan bersama dengan penolakan tabiat buruk. Muatan sederhana juga akan menjadi nilai tambah yang besar.
Kawalan berat badan
Adalah sangat penting untuk memantau berat badan anda. Dengan kehadiran berat badan berlebihan pada seseorang, tulang belakangnya mungkin mengalami tekanan yang lebih serius. Orang gemuk secara ketara lebih terdedah kepada kerosakan tulang belakang berbanding orang yang cergas. Mengamalkan aktiviti fizikal yang kerap (dan terdapat banyak variasi aktiviti yang berguna) sudah tentu akan membantu menguatkan otot dan ligamen belakang, mengembalikan tulang belakang ke kedudukan yang betul.
Hyperextension
Hyperextension ialah senaman yang sangat baik untuk bahagian belakang. Untuk menguatkan bahagian penyokong badan ini dengan cara yang sama, perlu berbaring di atas lantai, di perut. Tangan disimpan dalam kedudukan permulaan. Mereka perlu dibawa oleh kepala dan disilangkan. Dalam kedudukan ini, ia dikehendaki merobek dada semasa menghembus nafas dari lantai, dan semasa menghirup, kembali ke kedudukan asalnya. Gimnastik perlu dilakukan setiap hari selama sepuluh atau dua puluh ulangan. Ini akan memberi anda peluang untuk menguatkan belakang anda, mengelakkan sebarang masalah dengannya, termasuk kesakitan selepas mengangkat objek berat.
Kami melihat bagaimana sakit pinggang merebak ke bahagian belakang, serta punca, diagnosis dan rawatan.
