Mungkin, setiap daripada kita tertanya-tanya mengapa orang berdengkur. Fenomena sedemikian dianggap tidak biasa, kerana ia wujud dalam setiap penghuni kedua atau ketiga planet kita. Itulah sebabnya sangat penting untuk memahami apakah sebab-sebab berlakunya fenomena sedemikian, serta cara menanganinya dengan betul. Dalam artikel ini, kita akan melihat sebab orang berdengkur semasa tidur dan mengetahui cara menyelesaikan masalah ini.
Apakah yang dipanggil berdengkur?
Berdengkur ialah bunyi istimewa yang dikeluarkan seseorang semasa tidur. Jangan lupa bahawa kita bernafas bukan sahaja dalam keadaan terjaga, proses pernafasan juga dilakukan semasa tidur. Pertama, udara memasuki rongga hidung, kemudian ke dalam faring, dan masuk ke bronkus dan trakea. Jadi, berdengkur berlaku di kerongkong. Sekiranya terdapat masalah tertentu dengan organ ini, serta ruang di sekelilingnya, maka ini menjadi puncanya. Mengapa orang berdengkur semasa tidur? Ini biasanya berlaku kerana fakta bahawa otot pharynx kehilangannada mereka dahulu, atau organ sistem pernafasan tidak berfungsi dengan baik.
Berdengkur berlaku akibat fakta bahawa dalam proses bernafas saluran pernafasan mula menyempit, dan tisu di kerongkong mula bergetar dan berdegup antara satu sama lain.
Punca utama berdengkur
Dalam perenggan sebelumnya, kami menganalisis mekanisme yang menyebabkan dengkuran berlaku. Sekarang adalah sangat penting untuk memahami apakah punca utama kejadiannya. Terdapat pelbagai faktor yang boleh mencetuskan fenomena ini. Pertimbangkan yang paling asas.
Saluran pernafasan menyempit dengan ketara
Ramai yang berminat dengan persoalan mengapa orang berdengkur. Bukan sahaja dengkuran seseorang yang tidur di sebelah anda boleh menyebabkan banyak kesulitan. Kadangkala dengkuran anda sendiri menghalang seseorang daripada mendapat tidur yang cukup. Selalunya, fenomena ini berlaku disebabkan oleh fakta bahawa saluran udara mula menyempit. Ini berlaku sekiranya terdapat penyakit sistem pernafasan atau sebarang kecacatan yang wujud sejak lahir.
Penyempitan saluran pernafasan juga dipengaruhi oleh kehadiran proses keradangan di dalam badan, yang disertai dengan pembengkakan membran mukus nasofaring atau rongga hidung. Berdengkur juga boleh berlaku pada orang yang merokok. Penyedutan asap tembakau yang berterusan membawa kepada penyempitan yang ketara pada saluran pernafasan.
Selalunya, saluran pernafasan mula menyempit pada orang yang berlebihan berat badan. Ini benar terutamanya bagi mereka yang mempunyai tahap obesiti kedua atau ketiga.
Tekakkehilangan nada ototnya
Sebab lain mengapa orang berdengkur adalah penurunan dalam nada otot organ seperti faring. Seperti yang anda ketahui, apabila seseorang tidur, seluruh badannya berehat, yang bermaksud bahawa nada otot berkurangan sedikit. Jika terdapat faktor tambahan yang menyumbang kepada kelonggaran faring yang berlebihan, maka ini boleh menyebabkan berdengkur.
Jadi, kelonggaran tisu otot yang berlebihan boleh dicetuskan oleh faktor seperti:
- Penggunaan ubat yang mempunyai kesan sedatif. Ini termasuk banyak ubat penenang dan pil tidur.
- Selalunya seseorang mula membuat bunyi yang tidak menyenangkan seperti itu dalam mimpi kerana keletihan biasa, baik fizikal dan mental. Semakin seseorang berehat dalam mimpi, semakin lemah nada ototnya.
- Sebab lain mengapa orang mula berdengkur ialah minum alkohol. Minuman ini boleh menyebabkan kelonggaran yang berlebihan, yang juga berlaku pada organ sistem pernafasan. Selalunya, masalah ini dialami oleh lelaki, tetapi ia juga memberi kesan kepada wanita yang minum.
- Ia juga bernilai memberi perhatian kepada keadaan sistem hormon. Sekiranya kelenjar tiroid tidak dapat secara bebas menghasilkan jumlah hormon yang mencukupi, maka ini membawa kepada fakta bahawa nada otot seluruh organisma berkurangan dengan ketara. Ini bermakna keadaan farinks semakin merosot.
Punca utama wanita
Seseorang berdengkur dalam sebarang posisi, tetapi selalunya ia berlaku semasa dia tidurdi bahagian belakang. Kedua-dua lelaki dan wanita terdedah kepada berdengkur. Terdapat beberapa sebab yang wujud hanya kepada jantina yang lebih adil. Pada wanita semasa kehamilan, serta menopaus, latar belakang hormon berubah. Perubahan hormon ini menyumbang kepada bunyi yang kuat semasa tidur.
Beri perhatian kepada wanita yang telah mencapai usia lima puluh tahun. Selalunya, wakil seks adil itu berdengkur dalam tidur mereka, dan semuanya atas sebab yang sama - latar belakang hormon telah berubah.
Punca dengkuran sebelah
Malah, dengkuran boleh hadir dalam pelbagai posisi. Walau bagaimanapun, selalunya fenomena ini berlaku apabila seseorang tidur telentang. Dalam postur ini, otot laring dan pharynx benar-benar santai, yang menyumbang kepada pengeluaran bunyi yang sepadan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang seseorang berdengkur di sebelahnya. Fenomena ini mungkin berlaku atas sebab khusus:
- Tidur dalam posisi yang tidak selesa di atas bantal yang tidak selesa. Ia boleh memerah leher terlalu banyak dan memutuskan bekalan oksigen yang betul ke sistem pernafasan.
- Sebab lain untuk berdengkur di sebelah anda ialah kehadiran selsema atau tindak balas alahan. Dalam kes ini, dalam kedudukan di sebelah, saluran hidung akan bertindih sepenuhnya, yang bermaksud bahawa orang itu perlu menyedut udara melalui rongga mulut.
Ciri rawatan
Ramai yang berminat dengan apa yang boleh dilakukan supaya seseorang itu tidak berdengkur. Sebenarnya, berdengkur bukanlah satu patologi yang tidak boleh dihapuskan. Terdapat banyakkaedah untuk menyelesaikan masalah ini. Perkara utama bukanlah untuk memulakan keadaan kesihatan anda dan hubungi pakar tepat pada masanya.
Bilakah saya perlu pergi ke doktor?
Adalah sangat penting untuk memahami doktor mana yang perlu dihubungi jika seseorang berdengkur. Jika berdengkur disertai dengan fenomena lain yang mengganggu kehidupan normal, jangan menangguhkan lawatan ke pakar. Dia akan dapat menentukan punca masalah itu, serta memilih kaedah yang paling optimum untuk menghapuskannya. Pastikan anda berunding dengan doktor (anda boleh mulakan dengan ahli terapi atau pakar otolaryngolog).
Jika seseorang berdengkur, dan selepas tidur berasa letih dan mengadu sakit kepala, maka ini mungkin gejala pengudaraan yang lemah, yang dipanggil sindrom apnea tidur. Fenomena sedemikian boleh menjadi sangat berbahaya untuk hidup anda, jadi jika anda mempunyai masalah dengan tidur, pastikan anda berunding dengan pakar. Dia akan dapat membuat diagnosis yang paling tepat.
Menghapuskan dengkuran secara beransur-ansur
Sebenarnya, tidak ada kaedah universal untuk menghilangkan dengkuran, kerana banyak bergantung pada apa punca kejadiannya. Walau bagaimanapun, terdapat petua universal yang boleh memudahkan tidur malam.
Pertama sekali, normalkan berat badan anda. Lagipun, obesiti adalah salah satu sebab yang paling biasa mengapa seseorang mula berdengkur pada waktu malam. Mula menurunkan berat badan secara beransur-ansur, dan anda akan melihat bukan sahaja peningkatan ketara dalam penampilan, tetapi juga kesejahteraan yang hebat selepas tidur malam.
Cubamenolak tabiat buruk. Merokok dan alkohol berbahaya kepada kesihatan anda dan boleh menyebabkan berdengkur. Juga cuba elakkan sedatif dan pil tidur. Walau bagaimanapun, lakukannya secara beransur-ansur.
Jika punca berdengkur adalah selsema atau alahan (yang disertai dengan bengkak), pastikan anda menghubungi klinik. Adalah sangat penting untuk mula merawat sebarang patologi tepat pada masanya. Jika doktor telah menentukan bahawa anda mempunyai kecacatan kongenital nasofaring, maka masalah ini sangat mudah untuk diselesaikan dengan bantuan rhinoplasty.
Ubat Berdengkur Segera
Sudah tentu, semua cadangan di atas sangat berkesan, tetapi tidak begitu mudah untuk menurunkan berat badan. Terdapat juga kaedah yang mempunyai kesan yang agak cepat. Contohnya, penggunaan ubat-ubatan tertentu. Salah satunya ialah semburan anti dengkur. Ia mengandungi sejumlah besar bahan semula jadi, jadi ubat itu bukan sahaja sangat berkesan, tetapi juga selamat.
Ubat lain yang berkesan ialah Sominorm. Ia mampu melegakan pembengkakan tisu, menghilangkan keradangan, dan juga mengekalkan otot laring dalam keadaan baik.
Menurut ulasan, ubat anti dengkur benar-benar berkesan. Walau bagaimanapun, ia hanya boleh digunakan jika ia telah disyorkan oleh doktor anda. Lagipun, agak kerap berdengkur adalah punca kepada sebarang gangguan serius yang memerlukan pendekatan rawatan yang serius.
Kubat dengkuran segera juga harus termasuk klip khas. Produk ini diperbuat daripada silikon. Dengan bantuan mereka, anda boleh meningkatkan peredaran darah, menormalkan proses pernafasan, dan juga mengencangkan otot-otot farinks dan lelangit.
Rawatan berubat
Tiada ubat yang hanya boleh mengambil dan menghilangkan dengkuran. Satu-satunya perkara yang boleh dilakukan ialah menghapuskan punca-punca kejadiannya. Tetapi untuk mengurangkan keadaan anda semasa tidur, anda boleh menggunakan semburan khas yang melegakan otot nasofaring atau menormalkan proses pernafasan.
Jika punca berdengkur adalah kegagalan dalam sistem hormon, maka dalam kes ini, terapi hormon sangat diperlukan. Jika seseorang berdengkur akibat edema alergi atau selsema, maka anda perlu menggunakan ubat-ubatan yang boleh mengatasi masalah ini. Walau apa pun, anda perlu menghubungi pakar, dan dia akan mencari kaedah rawatan yang sesuai untuk anda.
Rawatan perkakasan untuk berdengkur
Ubat tidak berdiam diri. Hari ini, rawatan gelombang radio berdengkur sangat popular. Kaedah ini boleh menyelamatkan anda secara kekal daripada bunyi yang tidak menyenangkan semasa tidur dengan menguatkan otot laring, serta dengan membetulkan lelangit lembut. Prosedur ini hanya mengambil masa kira-kira dua puluh minit. Hasilnya boleh dilihat pada hari berikutnya selepas permohonan.
Petua Penting
Ramai yang berminat dengan nama penyakit apabila seseorang itu berdengkur. Patologi ini dipanggil "ronkopati". Kepadauntuk menghilangkan fenomena ini di rumah, sangat penting untuk mengikuti beberapa cadangan. Pastikan anda membeli bantal ortopedik yang baik. Selalunya, bantal yang salah menyebabkan berdengkur malam.
Juga cuba jangan tidur telentang. Jika anda tidak dapat mengawal diri anda dalam mimpi, minta orang yang anda sayangi untuk melakukannya untuk anda. Tidak lama lagi tabiat tidur telentang akan hilang dengan sendirinya.
Lakukan gimnastik untuk menguatkan otot laring. Melakukan senaman khas secara kerap akan memudahkan tidur malam anda.
Kesimpulan
Berdengkur adalah patologi yang boleh anda hilangkan. Perkara utama ialah mula menyelesaikan masalah ini bersama-sama dengan doktor anda. Jaga kesihatan anda hari ini, dan anda akan meningkatkan bukan sahaja kehidupan anda, tetapi juga kehidupan orang di sekeliling anda. Jaga diri anda dan sayangi diri anda, dan ingat bahawa berdengkur adalah keadaan yang boleh dirawat. Jangan lupa bahawa sebarang masalah mempunyai penyelesaian, termasuk kehadiran dengkuran.
