Mengapa orang berdengkur semasa tidur?
Sangat kerap pada orang pertengahan umur penyakit seperti itu berlaku. Ada yang percaya bahawa tiada apa yang perlu ditakuti, sementara yang lain berpendapat bahawa ini adalah penyakit yang perlu dilawan. Dalam artikel ini, kita akan memahami mengapa seseorang berdengkur dalam tidurnya, dan sama ada ia patut dibimbangkan tentang perkara ini. Mula-mula anda perlu memahami apa penyakit ini. Berdengkur dalam mimpi adalah bunyi yang berlaku apabila udara melalui saluran pernafasan akibat getaran tisu faring.
Mengapa orang berdengkur semasa tidur - sebab
Terdapat sejumlah besar sebab mengapa seseorang berdengkur, tetapi yang paling biasa adalah kerosakan pada nasofaring, kecacatan fizikal dan kerosakan sistem saraf. Berdengkur berlaku semasa tidur nyenyak apabila tisu lembut lidah, lelangit, dan tekak dilonggarkan dan tisu dalaman melorot ke dalam saluran pernafasan. Jika anda telah berdengkur untuk masa yang agak lama, maka ini mungkin pertanda keadaan berbahaya - apnea tidur. Sekiranya anda memulakan penyakit ini, maka pemberhentian sepenuhnya pernafasan mungkin tidak lama lagi. Lain sangatpenyakit serius yang menyebabkan dengkuran ialah kebuluran oksigen, atau hipoksia. Penyakit ini disertai dengan kurang tidur dan keletihan. Contohnya, seseorang boleh mengambil dan tertidur dalam pengangkutan atau memandu kereta.
Tidur berdengkur - latar belakang
1. Berat badan meningkatOrang yang obesiti lebih berkemungkinan berdengkur semasa tidur. Untuk menghilangkan dengkuran, anda perlu menurunkan berat badan dengan apa cara sekalipun. Kembangkan diet khas, daftar untuk gimnasium, pergi berjoging pagi dan petang. Selain itu, jangan makan sebelum tidur, kerana perut yang kenyang menyebabkan diafragma berkerut, yang seterusnya mengganggu pernafasan normal.
2. Pengambilan berterusan minuman beralkohol
Menerima minuman beralkohol yang kuat dengan ketara mengurangkan nada otot tekak, yang seterusnya membantu merehatkan lelangit dan tekak. Jika anda masih mahu minum alkohol, lakukan tiga hingga empat jam sebelum tidur.
3. Merokok
Merokok adalah punca kepada banyak penyakit termasuk berdengkur. Asap rokok menyebabkan kerengsaan membran mukus hidung dan tekak, kerana ini, saluran pernafasan sempit, dan pembengkakan kronik faring berlaku. Atas sebab inilah risiko penangkapan pernafasan meningkat. Kami rasa ini sudah cukup sebab untuk berhenti merokok.
4. Tidur dalam posisi yang salah
Cuba tidur mengiring kerana tidur telentang menyebabkan berdengkur. Jika anda masih tidak dapat mengelak daripada tidur telentang, kemudian tanggalkan bantal. Intinya ialah ia membawa kepadamembengkokkan vertebra serviks dan meningkatkan dengkur.
Pada akhirnya saya ingin membincangkan soalan: "Bagaimana untuk mengalahkan berdengkur?". Pertama, anda perlu menyemak rutin harian anda. Pastikan anda mendapat tidur yang cukup, bersukan, berjalan lebih kerap di udara segar. Cuba untuk menghapuskan sepenuhnya pengambilan minuman beralkohol, berhenti merokok. Jika berdengkur telah menjadi kronik, dapatkan nasihat doktor. Pada masa kini, terdapat sejumlah besar klinik dan pusat khas yang akan membantu mengatasi penyakit anda.
Kami berharap artikel ini telah memberi anda jawapan kepada soalan: "Mengapa orang berdengkur semasa tidur?".
