Apabila melawat doktor, hampir semua orang berhadapan dengan soalan mengenai kekerapan dan kualiti membuang air besar. Minat doktor ini bukan kerana dia ingin memalukan pesakit. Anda perlu memahami bahawa keadaan usus boleh memberitahu banyak perkara tentang cara organ dalaman seseorang berfungsi.
Jika terdapat masalah dengan najis, maka ini adalah isyarat pertama bahawa sistem penghadaman atau sistem lain telah gagal. Berdasarkan ini, persoalan yang sepenuhnya logik timbul: "Bagaimana untuk menormalkan fungsi usus?" Untuk menjawabnya, anda perlu terlebih dahulu mendiagnosis bahawa masalah benar-benar berkaitan dengan sistem ini. Oleh itu, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada manifestasi penyakit.
Simptomatik
Sebelum anda menormalkan fungsi usus dengan sembelit atau cirit-birit, anda perlu memberi perhatian kepada simptomnya. Sekiranya sistem ini tidak berfungsi dengan baik, maka pertama sekali pesakit akan mengalami sakit di perut. Tambahan bolehpedih ulu hati, loya, sendawa muncul. Sukar bagi seseorang untuk mengosongkan ususnya, atau sebaliknya - dia mula berlari ke tandas terlalu kerap.
Tanda-tanda ini hanyalah permulaan. Jika anda tidak menggunakan cara yang menormalkan fungsi usus, dan meninggalkan masalah tanpa pengawasan, ini boleh membawa kepada penyerapan nutrien yang tidak lengkap dalam badan. Dengan latar belakang ini, toksin akan dikeluarkan sebahagiannya. Sebaliknya, mereka akan menetap di dalam usus dan mula merebak ke seluruh badan, kekal dalam pelbagai organ.
Kemudian, patologi seperti itu membawa kepada kerosakan sistem endokrin dan mengganggu peredaran darah. Ini membawa kepada sakit kepala yang kerap, kelemahan umum, sakit jantung, tindak balas alahan, nafas berbau dan banyak lagi.
Jadi jangan berlengah. Adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan menormalkan fungsi usus dengan ubat-ubatan atau kaedah lain.
Sebab
Masalah sebegini boleh muncul disebabkan banyak faktor. Yang paling biasa adalah kekurangan zat makanan. Jika seseorang mengambil sejumlah besar makanan berlemak, asap atau manis, ini mungkin mencetuskan masalah sedemikian. Sekiranya berlaku kerosakan sistem, disyorkan untuk menggunakan produk yang menormalkan fungsi usus.
Selain itu, pelbagai jangkitan usus boleh menyebabkan kegagalan. Ini adalah fenomena yang agak biasa, kerana ramai orang mengabaikan peraturan asas kebersihan. Jika anda tidak mencuci tangan sebelum makan, makan buah-buahan dan sayur-sayuran serta-merta selepas pembelian, maka inipenuh dengan akibat yang serius. Bakteria usus kekal di dalam badan untuk masa yang sangat lama apabila seseorang percaya bahawa dia telah menyingkirkan bahan berbahaya. Disebabkan ini, jangkitan secara berkala terasa.
Masalah dengan aktiviti usus juga boleh disebabkan oleh gaya hidup seseorang. Hari ini, ramai orang menghabiskan sebahagian besar masa mereka dalam posisi duduk. Tidak aktif membawa kepada genangan dan gangguan motilitas usus. Oleh sebab itu, sistem ini berhenti melaksanakan fungsinya sepenuhnya.
Tabiat buruk juga memberi kesan negatif kepada kesihatan. Jika seseorang itu banyak minum dan merokok, maka tidak hairanlah dia menghidapi penyakit sedemikian.
Cara menormalkan fungsi usus dengan cirit-birit: ubat-ubatan
Cirit-birit membawa kepada banyak masalah dan ketidakselesaan. Untuk memulihkan fungsi normal sistem usus dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, mereka paling kerap mengambil Smecta, Enterosgel atau Gastrolit. Walau bagaimanapun, selepas cirit-birit berhenti, adalah disyorkan untuk melawat doktor dan menjelaskan punca penyakit itu. Lebih-lebih lagi jika fenomena sedemikian agak kerap berlaku.
Ia tidak mencukupi untuk menormalkan kerja usus dengan ubat-ubatan. Disebabkan kegagalan, sistem ini memerlukan perhatian yang lebih tinggi.
Selepas najis pulih, adalah penting untuk menyusun mikroflora usus. Untuk ini, prebiotik dan probiotik digunakan. Jenis ubat pertama berbeza kerana ia tidak diserap dalam usus kecil. Cara sedemikian termasuk "Inulin". Selain itu, prebiotik boleh didapati daripada produk susu yang ditapai, roti,jagung, bawang, kekacang dan banyak lagi.
Jika kita bercakap tentang probiotik, ia adalah mikroorganisma yang membantu memulihkan mikroflora dan menyingkirkan bakteria patogen. Komponen ini kaya dengan kefir, susu bakar yang ditapai dan banyak lagi "susu masam".
Jika kita bercakap tentang cara menormalkan fungsi usus dengan sembelit, maka dalam kes ini anda boleh membeli Dufolac. Anda juga boleh menggunakan prosedur lain.
Enema dan siram
Enema ialah cara tertua untuk menormalkan fungsi usus. Terima kasih kepada prosedur ini, anda juga boleh menyingkirkan deposit lama najis dalam tubuh manusia. Untuk melakukan ini, orang dewasa perlu menggunakan cawan Esmarch, kanak-kanak memerlukan "pir" yang kurang tebal.
Sebagai peraturan, enema diberikan pada awal pagi. Agar tidak merengsakan usus terlalu banyak dan mencapai hasil terbaik, decoctions sage atau chamomile ditambah ke dalam air untuk prosedur. Untuk menyingkirkan bakteria patogen, sesetengah orang menambah sedikit bawang putih.
Sekiranya seseorang mengalami sembelit kronik, maka dalam kes ini disyorkan untuk mencuci. Untuk melakukan ini, anda memerlukan "pir" untuk setengah liter. Semasa acara sedemikian, tidak disyorkan untuk mengekalkan cecair dalam diri sendiri, lebih baik melepaskannya dengan segera. Prosedur ini diulang beberapa kali.
Namun, sebelum menormalkan fungsi usus dengan cara ini, adalah disyorkan untuk mempertimbangkan bahawa mencuci bolehmenghabiskan 1-2 minggu, tetapi tidak lebih daripada beberapa kali setahun.
Latihan khas
Menguatkan otot perut akan melancarkan pengaliran darah dalam rongga perut. Terima kasih kepada ini, peristalsis usus akan dirangsang dan gas akan menjadi lebih baik untuk dialihkan.
Bercakap tentang cara menormalkan fungsi usus di rumah, sudah cukup untuk memberi perhatian kepada beberapa latihan mudah yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Sebagai contoh, kesan positif boleh diperoleh jika anda melakukan "basikal" selama 10-15 minit sehari. Untuk melakukan ini, baring di belakang anda dan mula memulas kaki anda seolah-olah anda sedang menunggang basikal yang tidak kelihatan.
Selain itu, dalam keadaan meniarap, anda perlu membengkokkan kaki anda dan menarik lutut anda ke perut anda. Selepas itu, anggota badan diturunkan dan sekali lagi ditekan pada rongga perut. Selain itu, senaman ini boleh dilakukan dengan kaki secara berselang-seli.
Urut
Kaedah ini juga membolehkan anda melawan perut kembung, sembelit dan pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa manipulasi ini mesti dilakukan dengan betul. Jika tidak, anda boleh membahayakan seseorang. Jika anda menghadiri beberapa pelajaran, maka tidak akan ada kesan negatif pada badan.
Urut perut adalah salah satu cara untuk menormalkan kerja usus pada anak. Walau bagaimanapun, sebelum memulakan prosedur, perlu mengikuti pelaksanaan beberapa peraturan. Pertama sekali, semua pergerakan harus sangat lancar. Anda tidak boleh menekan kuat pada rongga perut. Anda juga perlu memastikan bahawa sekurang-kurangnya tiga minit telah berlalu sejak hidangan terakhir dan sebelum urutan.jam.
Sebelum anda mula mengurut pesakit, anda perlu menyemak tekanannya. Sekiranya ia berbeza dari norma, maka sesi itu patut ditangguhkan. Ia juga disyorkan untuk mengosongkan pundi kencing terlebih dahulu. Semua pergerakan urutan mesti dilakukan secara eksklusif mengikut arah jam.
Sebaik-baiknya baringkan pesakit di belakangnya. Kakinya harus dibengkokkan pada lutut. Kaki terletak pada permukaan yang sama di mana dia berbaring. Selepas itu, dengan pergerakan lingkaran, anda perlu mula bergerak dari pusar ke atas dan ke sisi.
Perlu juga mengambil kira makanan yang menormalkan fungsi usus.
Apa yang hendak dimakan
Untuk memulihkan sistem, anda perlu makan hanya makanan yang betul. Dalam kes ini, semuanya bergantung pada gejala khusus manifestasi masalah dengan usus.
Jika seseorang mengalami sembelit, maka dalam kes ini disarankan untuk mengambil serat sebanyak mungkin. Ia terdapat dalam sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan kacang. Semasa sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, adalah penting untuk memastikan pesakit mengunyah makanan dengan teliti. Adalah disyorkan untuk minum segelas jus semulajadi. Anda juga perlu minum banyak cecair sepanjang hari. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada air biasa, tetapi anda juga boleh minum minuman buah-buahan yang lemah, teh dan minuman susu. Juga dalam kes ini, anda perlu meninggalkan sepenuhnya atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaan makanan salai, berlemak, dalam tin dan cendawan.
Jika kita bercakap tentang cara menormalkan fungsi usus semasa cirit-birit, maka dalam keadaan ini adalah perlu untuk meninggalkan kubis putih, kekacang,roti hitam dan susu. Produk tenusu terkenal dengan sifat julapnya, jadi lebih baik hidup tanpa yogurt dan kefir kegemaran anda buat sementara waktu.
Sertakan soba dan nasi dalam diet. Anda boleh makan buah-buahan, tetapi hanya dalam bentuk yang dibakar. Oleh itu, mereka akan diserap dengan lebih baik dan tidak akan merengsakan usus. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memastikan makanan tidak terlalu panas dan lebih-lebih lagi sejuk.
Adalah wajib untuk meninggalkan soda manis, sup daging yang kuat, berlemak dan pedas.
Minum
Rejimen minum adalah sangat penting dalam menormalkan sistem usus. Jika seseorang mengalami sembelit, maka tanpa cecair adalah hampir mustahil untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Jika kita bercakap tentang air, maka isipadunya dikira berdasarkan berat badan seseorang. Sebagai peraturan, untuk setiap 1 kg berat, 30 g cecair diperlukan. Secara purata, orang dewasa perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari.
Apabila sembelit, disyorkan untuk minum 1 gelas air selepas bangun tidur, sentiasa dalam teguk yang sangat kecil. Selain itu, anda boleh menambah sedikit madu atau lemon pada minuman.
Ramai orang melakukan kesilapan biasa dan mula meminum sejumlah besar air semasa makan. Ini adalah salah sama sekali. Jumlah cecair yang banyak disyorkan untuk dimakan sama ada 30 minit sebelum makan, atau, sebaliknya, setengah jam kemudian.
Aktiviti fizikal
Selain ubat, ia menormalkan fungsi usus dan gaya hidup aktif. Sekiranya seseorang mengalami sembelit yang kerap, maka pada waktu pagi dia disyorkanmula mengecas. Malah lenturan mudah ke hadapan dan ke belakang akan membantu meningkatkan aliran darah, yang seterusnya akan memberi kesan positif pada proses penghadaman.
Mendaki juga disyorkan. Anda boleh mula berenang atau membeli basikal. Ini benar terutamanya bagi mereka yang sentiasa dalam posisi duduk semasa bekerja.
Cara menormalkan fungsi usus dengan ubat-ubatan rakyat
Dengan senaman yang betul dan pemakanan yang betul, anda benar-benar boleh mencapai kesan positif. Walau bagaimanapun, ini tidak akan berlaku serta-merta. Tetapi bagaimana jika masalah itu perlu diselesaikan dengan lebih cepat? Dalam kes ini, ubat tradisional akan membantu.
Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan, anda boleh mencuba membancuh rumput senna. Untuk melakukan ini, satu sudu komposisi harus dituangkan dengan 250 ml air mendidih. Cecair harus dibancuh sedikit. Kuah yang telah disejukkan hendaklah ditapis dan diminum dalam bahagian yang sama sepanjang hari. Walau bagaimanapun, resipi ini tidak disyorkan untuk kanak-kanak dan wanita hamil. Ini kerana kadangkala herba senna menimbulkan ketidakselesaan dan kesakitan.
Dalam kes ini, yang terbaik adalah menyediakan pencuci mulut yang lazat dan sihat. Untuk melakukan ini, perlu memotong kurma, buah ara, prun, aprikot kering dan kismis dalam perkadaran yang sama. Selepas ini, komposisi mesti dicampur dengan teliti dan madu ditambah kepadanya. Anda perlu makan makanan yang sihat dalam tiga sudu sepanjang hari. Alat ini akan menjadi citarasa kanak-kanak. Ia juga disyorkan untuk kanak-kanak perempuan hamil dan orang tua.
Selain itu, penggunaan minyak sayuran semulajadi mempunyai kesan positif terhadap kerja usus. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil satu sudu cecair setiap hari. Minyak zaitun, bunga matahari atau biji rami akan sesuai. Sebaiknya minum semasa perut kosong. Kaedah ini membolehkan anda menghilangkan sembelit pada bayi, hanya untuk mereka dos harus lebih sedikit (beberapa titis sudah memadai).
Gandum dan dedak rai mempunyai sifat penyembuhan. Untuk mendapatkan kesan positif, mereka mesti terlebih dahulu dikukus dalam air mendidih. Selepas itu, dedak dimakan dalam bentuk tulen atau ditambah kepada bijirin atau salad, berdasarkan pilihan rasa pesakit. Secara purata, orang dewasa memerlukan kira-kira 30 g produk berguna ini setiap hari. Tetapi anda tidak seharusnya segera memulakan rawatan dengan jumlah dedak yang besar. Pada peringkat awal, satu sudu sehari sudah memadai.
Jika kaedah dan ubat-ubatan rakyat tidak berkuasa, adalah disyorkan untuk berunding dengan pakar. Ada kemungkinan disfungsi usus dikaitkan dengan patologi yang lebih serius yang memerlukan rawatan segera.
Langkah pencegahan
Untuk tidak menghadapi masalah usus, anda perlu memantau pemakanan anda. Ini bermakna sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam paling baik dimakan pada masa yang sama. Jangan melangkau makanan penting. Walau bagaimanapun, makan berlebihan juga tidak baik. Di antara waktu makan utama, disyorkan untuk minum kefir atau makan yogurt.
Jikaseseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, maka anda perlu cuba mencari masa untuk berjalan-jalan di udara segar. Sebelum tidur, anda boleh berjalan selama 10-15 minit. Ia juga disyorkan untuk mengudarakan bilik secara berkala. Ia berguna untuk mula menari atau bersukan.
