Masalah berat badan berlebihan dan badan langsing pada zaman kita membimbangkan hampir setiap orang. Semua orang berusaha untuk kelihatan cantik, dan tanpa badan yang langsing, menarik dari segi estetika, ini hampir mustahil untuk dicapai. Selain itu, berat badan berlebihan sering menjadi punca pelbagai penyakit. Oleh itu, seseorang yang gemuk tidak boleh menjadi sihat sepenuhnya mengikut definisi.
Untuk mengawal berat badan, penunjuk khas dicipta, dipanggil indeks jisim badan (disingkatkan BMI), iaitu nisbah berat badan seseorang kepada ketinggiannya. Dengan bantuan penunjuk ini, anda boleh menentukan kehadiran pound tambahan. Ia dikira dengan sangat mudah: anda perlu membahagikan nilai jumlah berat badan (dalam kilogram) dengan kuasa dua ketinggian (dalam meter). Norma BMI untuk lelaki dan wanita ialah 22. Malangnya, tidak semua orang memahami bahawa kekurangan berat badan adalah berbahaya seperti kelebihannya. Sudah tentu, kurus sering kelihatan lebih baik daripada menggantung lemak, tetapi ia juga boleh membawa banyak masalah kepada seseorang yang mengalaminya. Ini adalah, pertama sekali, tulang rapuh yang terdedah kepada patah tulang dan ketiadaan haid pada wanita. Sudah tentu, anda tidak boleh memulakan diri sendiri, tetapi anda juga perlu ingat bahawa norma BMI mesti dipatuhi. Herotan yang kuat dalam kedua-dua arah tidak akan membawa apa-apa selain kemudaratan kepada badan.
Pematuhan tepat dengan penunjuk seperti BMI (normal) bermakna seseorang itu berada dalam bentuk fizikal yang baik dan tidak mengalami sama ada obesiti atau kurus yang menyakitkan. Tugas utama orang sedemikian hanyalah untuk mengekalkan berat badan mereka pada tahap sedia ada, dan juga untuk menguatkan otot melalui aktiviti fizikal.
Nilai BMI boleh turun naik antara 25 dan 27. Peringkat ini dipanggil perkataan tidak menarik - " preobesiti". Dalam kes ini, sudah mungkin untuk membunyikan penggera dan memulakan kerja sistematik pada penurunan berat badan. Peringkat ini juga termasuk nilai BMIdari 27 hingga 29. Orang yang indeks jisim badannya berada dalam had ini harus segera cuba menurunkan berat badan sekurang-kurangnya ke nilai 25-27 agar tidak lancar bergerak ke seterusnya - peringkat pertama berat badan berlebihan. Istilah "obesiti" (BMI melebihi normal) sudah bermakna bekalan pound tambahan yang agak besar, yang selalunya melibatkan kemunculan sekumpulan penyakit. Ia adalah mungkin untuk mengelakkan ini dengan mengurangkan sekurang-kurangnya 5-10% berat badan. Walau bagaimanapun, untuk memulihkan sepenuhnya metabolisme dan meletakkan angka dalam susunan, kemungkinan besar, ia tidak akan mungkin dilakukan tanpa bantuan pakar pemakanan peringkat - obesiti tahap kedua. Dalam kes ini, bantuan pakar sudah wajib, kerana seseorang tidak dapat mewujudkan budaya pemakanan dan mengatasi berat badan berlebihan sahaja.akan dapat. Dalam sesetengah kes, terapi ubat mungkin diperlukan.
Tahap ketiga obesiti adalah yang paling diabaikan dan berbahaya daripada semua yang disenaraikan di atas. Kadangkala, risiko penyakit kardiovaskular dan onkologi, serta diabetes mellitus, meningkat. Untuk memerangi jisim sedemikian, kemungkinan besar, ubat-ubatan dan juga pembedahan akan diperlukan. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, penunjuk BMI untuk wanita selalunya lebih penting daripada lelaki. Malangnya, dalam kebanyakan kes, wakil jantina yang lebih kuat tidak menganggap perlu untuk mengikuti angka itu. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan masalah kesihatan, perkara seperti "norma BMI" tidak seharusnya menjadi frasa kosong untuk mereka.
