Pada masa kini, produk pemakanan sukan menduduki salah satu tempat utama dalam organisasi diet mana-mana orang yang mematuhi gaya hidup aktif, dan bukan sebarang sukan. Salah satu suplemen ini adalah pelbagai jenis protein. Produk jenis ini bertujuan terutamanya untuk mengisi kekosongan dalam program pemakanan para atlet yang tidak mampu mengikutinya dengan tepat dan sempurna, memerhati dengan tepat setiap hidangan sepanjang hari. Di samping itu, suplemen protein boleh mengurangkan ambang penyerapan jumlah protein yang diperlukan kerana pemprosesannya yang cepat dalam saluran gastrousus. Terdapat beberapa jenis produk ini.
Perlu diingat bahawa semua jenis protein berguna dalam satu cara atau yang lain untuk orang yang terlibat dalam kecergasan atau sebarang jenis sukan berkuasa. Mereka dipisahkan, sebagai peraturan, berdasarkan asal, iaitu, mengikut jenis produk makanan dari mana ia diekstrak. Terdapat jenis protein seperti whey, telur, soya, susu dan kasein. Kesemua mereka mempunyai kelebihan masing-masing.lain, dan keburukan. Di pasaran sukan, anda boleh membeli jenis protein ini secara individu dan dalam campuran nisbah tertentu. Perkara yang paling penting ialah setiap orang mencari sendiri produk yang paling sesuai untuk tubuhnya dan memberikan hasil yang maksimum.
Jenis tambahan protein yang paling popular hari ini ialah protein whey, yang mempunyai tiga jenis utama - pekat, pengasingan dan hidrolisis. Yang pertama merujuk kepada produk yang tidak begitu berkualiti tinggi, tetapi ia lebih berpatutan untuk penduduk umum pada harga. Yang kedua mempunyai sifat dan harga yang terbaik, yang ketiga adalah yang terbaik dari segi asimilasi dan prestasi, tetapi sangat mahal, dan yang paling penting, ia mengandungi semua asid amino yang penting untuk seorang atlet. Pemakanan sukan jenis ini paling kerap ditawarkan kepada pengguna dalam bentuk campuran dalam perkadaran tertentu bagi ketiga-tiga komponen.
Putih telur ialah suplemen yang sesuai untuk mereka yang kerap bersenam di gim. Jika kita bercakap tentang ciri-ciri utamanya yang bermanfaat, maka ia membantu lebih baik daripada yang lain dalam menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan pembakaran lemak. Protein untuk penurunan berat badan inilah yang membantu orang ramai mencapai dalam masa yang singkat matlamat latihan utama berkenaan dengan mengetatkan otot, mengurangkan saiz badan dan menyingkirkan berat badan berlebihan.
Protein seperti kasein ialah satu lagi jenis makanan ini. DiaIa adalah luar biasa kerana ia mempunyai tempoh penyerapan yang panjang, yang untuk masa yang lama membekalkan badan dengan bekalan asid amino dari usus ke aliran darah. Oleh itu, jenis utama protein berbeza dalam komposisi, yang mempengaruhi skop penggunaannya. Contohnya, whey digunakan sebelum dan selepas latihan, susu dan kasein - sebelum tidur, telur - untuk penurunan berat badan, dsb.
