Sesetengah orang menyedari bengkak di badan mereka pada waktu pagi. Lebih-lebih lagi, fenomena ini kadang-kadang berterusan sehingga makan tengah hari, dan kadang-kadang tidak hilang sehingga petang. Ya, ini berlaku kerana pengekalan cecair berlebihan dalam badan. Selain itu, edema dinyatakan dalam ketidakselesaan fizikal, kadang-kadang serius, memberi kesan negatif kepada persepsi estetik seseorang. Di samping itu, dengan kejadian mereka yang kerap, kita boleh bercakap tentang kehadiran penyakit atau keperluan untuk mempertimbangkan semula gaya hidup anda. Tetapi walau bagaimanapun, bengkak yang berlaku pada waktu pagi tidak boleh diabaikan. Lagipun, mana-mana, walaupun penyelewengan yang paling tidak ketara boleh berkembang menjadi patologi kronik. Dan seperti dalam mana-mana kes lain, dengan edema yang berlaku pada waktu pagi, adalah penting untuk mendiagnosis penyakit itu tepat pada masanya untuk memulakan rawatannya.
Mengapa bengkak pada waktu pagi merosakkan mood anda? Apakah punca dan rawatan utama mereka? Mari cuba fahami isu ini.
Sebab utama
Dari-apa yang menyebabkan bengkak pada waktu pagi? Sebab utama untuk ini ialah:
- Rejimen minum yang salah. Punca-punca bengkak pada waktu pagi terletak bukan sahaja pada penggunaan air yang berlebihan. Kadangkala fenomena yang sama disebabkan oleh kekurangan cecair. Berdasarkan norma yang diterima, setiap orang perlu mengambil sekurang-kurangnya 60 ml air setiap kilogram berat badan. Jumlah inilah yang menyumbang kepada kestabilan keseimbangan air-garam dalam darah. Jika ia dilanggar, cecair akan berlarutan dalam katil vaskular.
- Pengambilan garam berlebihan. Produk ini, jika ia berada dalam kuantiti yang banyak dalam hidangan, juga menyumbang kepada pengumpulan cecair dalam ruang antara sel.
- Tekanan yang kerap. Pergolakan dan kebimbangan yang berterusan, kekurangan rehat biasa juga merupakan faktor penting yang menyebabkan bengkak. Ini berlaku kerana pengeluaran hormon steroid oleh kelenjar adrenal. Akibatnya, badan berhenti menghasilkan jumlah cecair yang diperlukan.
- Minuman beralkohol. Alkohol juga boleh mengeringkan badan. Bersama-sama dengan cecair, beberapa garam yang diperlukan untuk menormalkan tekanan darah juga dikumuhkan. Ini membawa kepada fakta bahawa air meninggalkan ruang antara sel dan edema terbentuk.
- Tempat tidur yang salah. Kadang-kadang bengkak pada waktu pagi berlaku disebabkan oleh fakta bahawa kepala terlalu rendah semasa berehat. Ini berlaku apabila menggunakan bantal yang sangat keras atau terlalu lembut.
- Keghairahan untuk diet yang bergaya. Ramai gadis, yang ingin menjadi pemilik tokoh yang ideal, tidak makan keju kotej dan susu, kekacang, telur dan daging. Dengan kata lain, mereka mengikuti diet tanpa protein. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa sekatan sedemikian sangat berbahaya untuk tubuh. Dan ini walaupun pada hakikatnya untuk beberapa waktu seseorang terus berasa baik. Sudah tentu, proses kehilangan pound tambahan akan berjalan lancar. Walau bagaimanapun, ini tidak akan berlaku dengan mengorbankan tisu adiposa. Seseorang yang mempunyai diet tanpa protein kehilangan jisim otot. Dalam masa beberapa minggu selepas pemakanan sedemikian, anemia, kegagalan jantung, keletihan yang berlebihan, dan perkembangan edema berkemungkinan akan muncul.
Menyelesaikan masalah
Apakah yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan bengkak pada waktu pagi?
Disyorkan untuk ini:
- Makan lebih baik. Lebih cekap kerja organ pencernaan dalam seseorang, yang mungkin apabila kurang makan makanan goreng dan halus, serta alkohol, semakin banyak beban pada sistem limfa akan berkurangan. Apabila kemungkinan genangan limfa dihapuskan, kejadian bengkak juga akan menjadi mustahil.
- Menggosok telinga anda. Pada badan kita terdapat kawasan dengan sejumlah besar titik aktif biologi. Anda boleh menemuinya di tengah tapak tangan, pada kaki dan pada daun telinga. Titik-titik ini berkaitan secara langsung dengan organ pencernaan. Sudah tentu, jika anda makan makanan segera, dan kemudian menggosok telinga anda, maka ini tidak mungkin menyelamatkan sistem pencernaan daripada kesan produk yang berbahaya. Tetapi sangat bagus jika prosedur dengan gosokan ringan pada telinga menjadi tabiat harian yang tidak mencolok semasamasa yang dihabiskan dalam lalu lintas, bekerja di hadapan komputer atau akan menjadi ritual yang dilakukan selepas mandi.
- Urut dengan berus kering. Melakukan prosedur ini hanya selama lima minit dengan sempurna merangsang aktiviti sistem limfa. Adalah disyorkan untuk melakukan urutan sedemikian sebelum mandi. Badan mesti diurut dengan berus dengan pergerakan diarahkan dari jari tangan dan kaki ke jantung. Di kawasan masalah di mana bengkak berlaku, manipulasi disyorkan untuk dilakukan dalam bulatan. Urutan sedemikian akan meningkatkan peredaran darah. Adalah perlu untuk memilih kain lap atau berus untuknya dengan kekakuan yang menyenangkan, tetapi jangan tekan pada badan, tetapi buat pergerakan yang panjang, yang arahnya bertepatan dengan aliran limfa.
- Pernafasan dalam-dalam. Bukan kebetulan bahawa guru yoga sentiasa mengingatkannya kepadanya. Penyedutan dan pernafasan dalam membantu mempercepatkan proses pengaliran limfa. Ini harus dipertimbangkan di bawah tekanan. Bimbang, anda tidak sepatutnya menahan nafas anda. Sebaliknya, semasa tekanan, anda perlu menarik nafas panjang dan menghembus nafas melalui hidung. Perkara yang sama disyorkan semasa berjalan-jalan. Ia akan membantu mengelakkan bengkak pagi dan pernafasan dalam semasa bekerja, yang mana anda boleh berehat sebentar. Ini akan memberi manfaat bukan sahaja kepada sistem limfa, tetapi juga sistem saraf.
- Lebih banyak pergerakan. Kunci untuk berfungsi dengan baik sistem limfa adalah aktiviti fizikal, yang sepatutnya setiap hari. Anda boleh melakukan apa-apa senaman. Perkara utama ialah orang suka mereka. Ubat hebat untuk membersihkan sistem limfa dan menghapuskan masalah kelewatancecair badan melompat di atas trampolin mini. Peralatan sukan ini akan mengambil masa tidak lebih daripada 1 persegi. meter. Tetapi selepas 10-15 minit latihan, ia akan memberi kesan yang baik pada aliran limfa dan mendapat beban kardio yang sangat baik.
- Pematuhan dengan rejimen minum. Dengan air minuman yang tidak mencukupi, kerja sistem limfa merosot dengan ketara. Jangan takut untuk minum banyak. Bengkak pada waktu pagi tidak timbul sama sekali kerana ini. Prinsip terbalik berfungsi di sini. Iaitu, dengan peningkatan jumlah cecair yang diminum, kemungkinan bengkak pagi berkurangan.
- Minum jus tumbuhan hijau. Sayuran segar mengandungi sejumlah besar klorofil. "Darah tumbuhan" ini dengan sempurna membersihkan darah dan limfa kita. Terima kasih kepada penggunaan jus segar hijau atau smoothie, badan menerima bahagian klorofil yang diperlukan bersama dengan vitamin, enzim, asid amino dan mineral yang berguna.
- Pancuran kontras. Perubahan mendadak dalam suhu air yang dibekalkan juga membolehkan anda mempercepatkan aliran limfa. Ini berlaku disebabkan penyempitan dan pengembangan saluran darah secara bergantian.
- Probiotik. Penggunaannya akan menjadi sokongan yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Ini tidak boleh tetapi mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan aliran limfa. Probiotik akan menjadi pembantu yang baik untuk badan semasa tempoh tekanan, imuniti yang lemah atau pesta yang menyeronokkan.
Bengkak mata tidak dikaitkan dengan patologi
Apakah yang menyebabkan bengkak pada waktu pagi? Bengkak kelopak mata bawah atau atas menjadi ketara disebabkan oleh lapisan kulit yang sangat nipis di kawasan ini.
Punca berikut bengkak mata pada waktu pagi dibezakan, yang tidak dikaitkan dengan proses patologi dalam badan:
- Kurang tidur. Kekurangan rehat sentiasa menjejaskan kesihatan manusia. Ia juga menyebabkan bengkak mata pada waktu pagi. Untuk mengelakkan fenomena ini, mod terjaga dan tidur harus dinormalkan.
- Pengambilan cecair berlebihan. Selalunya, bengkak mata pada waktu pagi menimbulkan penggunaan sejumlah besar minuman beralkohol, teh atau kopi sebelum tidur. Untuk menghapuskan fenomena ini, adalah perlu untuk mengecualikan minum berlebihan.
- Air mata. Apakah yang menyebabkan bengkak kelopak mata pada waktu pagi? Mereka boleh muncul dalam kes di mana seseorang terpaksa menangis sebelum tidur. Komposisi cecair pemedih mata mengandungi sejumlah besar garam, itulah sebabnya ia mengekalkan cecair. Selain itu, garam merengsakan kulit, yang menyumbang kepada bengkak dan sedikit keradangan di kawasan mata.
- Pelanggaran peraturan penggunaan kosmetik. Seorang wanita yang terlupa membasuh maskara atau pembayang mata pada waktu malam mungkin bangun dengan mata bengkak pada waktu pagi. Ini disebabkan oleh ketidakupayaan kulit untuk bernafas. Bersihkan muka anda daripada kosmetik setiap hari, menggunakan penanggal solek khas.
- Makan makanan yang terlalu masin. Makanan sedemikian menyebabkan dahaga, yang membantu menghilangkan sejumlah besar air. Tetapi garam yang masuk ke dalam badan mengekalkan cecair di dalamnya. Ini menyebabkan kelopak mata bengkak.
- Umur. Selama bertahun-tahun, kulit menjadi semakin sukar untuk mengekalkan serat dan tisu adiposa. Pada masa yang sama, terdapat kemerosotan dalam pertukaran air dalam badan kerana fungsi buah pinggang yang lemah. Hasil daripada perubahan tersebut ialah bengkak mata pada waktu pagi.
- Kecenderungan keturunan. Dengan lebihan lemak kongenital di kawasan mata, kelopak mata kelihatan bengkak dari usia yang sangat awal.
- Kepenatan mata. Bekalan darah ke kelopak mata mungkin merosot semasa membaca dalam cahaya yang kurang terang atau apabila duduk di hadapan komputer untuk masa yang lama. Mata dalam kes ini membengkak kerana ketegangannya, yang mencetuskan peralihan cecair intraselular ke dalam tisu kelopak mata.
- Perubahan dalam tahap hormon. Mengapa mata bengkak pada waktu pagi? Ini kadangkala berlaku pada permulaan haid, disebabkan oleh keupayaan hormon estrogen yang dihasilkan dalam kuantiti yang banyak untuk mengekalkan cecair dalam badan.
Punca patologi mata bengkak
Dengan pembengkakan kelopak mata yang berulang, perkembangan penyakit tertentu boleh disyaki.
- Penyakit saluran darah dan jantung. Jika, sebagai tambahan kepada edema, seseorang mula diganggu oleh sakit dada dan sesak nafas, maka keperluan mendesak untuk mendapatkan nasihat perubatan.
- Alahan. Bengkak kelopak mata dalam kes ini diprovokasi oleh bahan tertentu - alergen. Jika fenomena sedemikian disertai dengan gatal-gatal dan ruam pada kulit, maka mengambil antihistamin akan membantu menghilangkannya.
- Penyakit buah pinggang. Dengan penyakit sedemikian, bengkak kelopak mata dikaitkan dengan pelanggaran proses perkumuhan cecair dari badan. Untuk menghapuskan fenomena ini, anda perlu pergi ke pejabat doktor dan menjalani rawatan yang sesuai.
- Proses keradangan. Edemakelopak mata atas pada waktu pagi selalunya mempunyai sifat berjangkit. Kadang-kadang bengkak menyebabkan sinusitis, sinusitis, gigi yang buruk, serta proses keradangan yang telah menyelubungi saraf muka. Berjumpa doktor adalah satu kemestian.
- Kecederaan muka. Pukulan ke bahagian atas kepala atau dahi boleh menyebabkan bengkak kelopak mata. Dalam kes ini, cecair interstisial tenggelam.
- Kehamilan. Bengkak kelopak mata diprovokasi oleh perubahan dalam latar belakang hormon. Fenomena sedemikian tidak menimbulkan bahaya. Walau bagaimanapun, untuk menjelaskan puncanya, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan menjalani ujian.
Muka bengkak
Kadang-kadang seseorang boleh menjadi sangat kecewa apabila dia melihat dirinya di cermin pada waktu pagi. Dan puncanya ialah muka bengkak.
Apakah faktor yang mencetuskan berlakunya fenomena ini? Punca muka bengkak adalah seperti berikut:
- rejimen minum tidak rasional;
- terlalu banyak garam dalam makanan;
- tekanan yang kerap dan sedikit masa untuk berehat;
- minum alkohol sebelum tidur;
- alahan;
- posisi badan yang salah semasa tidur;
- penyakit organ kencing yang mencetuskan perkembangan patologi buah pinggang;
- gangguan otot jantung.
Bengkak muka pada waktu pagi pada wanita sering berlaku akibat ketidakseimbangan hormon.
Penggunaan langkah pencegahan untuk membantu mencegah fenomena yang tidak menyenangkan ini terletak pada mengekalkan gaya hidup sihat. Di hadapan patologi, yang mungkin menunjukkan pelbagaitanda tambahan, seseorang itu perlu menjalani kursus rawatan yang ditetapkan oleh doktor.
Bengkak tangan
Kadang-kadang seseorang perasan bagaimana jari membengkak pada waktu pagi. Fenomena ini boleh merebak ke semua tangan. Masalah yang sama berlaku pada orang dari semua kategori umur dan tidak bergantung pada gaya hidup yang mereka jalani.
Sebab fenomena ini terbahagi kepada dua jenis - berfungsi dan diagnostik. Mari kita lihat mereka dengan lebih dekat.
Sebab fungsional
Bengkak tangan pada waktu pagi boleh disebabkan oleh:
- pengambilan garam berlebihan;
- kehamilan;
- sindrom prahaid.
Punca Organik
Bengkak tangan menimbulkan pelbagai penyakit. Antaranya:
- osteochondrosis tulang belakang (serviks);
- rheumatoid dan rheumatoid arthritis;
- jangkitan kulit;
- trombosis vaskular;
- alahan;
- akibat kecederaan;
- neurologi;
- penyakit buah pinggang dan jantung.
Bengkak kaki
Sebab mengapa anggota bawah membengkak adalah sama seperti yang menyebabkan tangan bengkak pada waktu pagi. Tetapi sebagai tambahan kepada mereka, kaki boleh membengkak akibat penyakit urat, yang biasa berlaku pada wanita.
Selain itu, fenomena serupa berlaku dengan beban berat dan memakai kasut bertumit tinggi. Gaya hidup yang tidak aktif juga mencetuskannya.
Rawatan
Anda boleh menghilangkan bengkak, jika ia bukan disebabkan oleh patologi, tanpa mengambilubat-ubatan:
- Infusi akan membolehkan muka kembali ke bentuk asal, untuk penyediaannya 1 sudu besar. l. stigma jagung. Isipadu bahan mentah ini dituangkan ke dalam 1 gelas air mendidih, bertegas selama 3 jam, dan kemudian diambil dua kali sehari sebelum makan.
- Bengkak di bawah mata akan dihilangkan dengan sempurna dengan pudina, dihancurkan sebelum ini dan dimasukkan ke dalam kain kasa. Mereka membuat kompres dengannya, menyapunya di bawah mata selama 10 minit.
- edema alahan dihilangkan dengan campuran buah rowan merah, yang harus dihancurkan dan dicampur dengan gula. Ubat sedemikian direbus dengan api yang rendah dan ditambah kepada secawan teh dalam jumlah 3 sudu besar. l.
- Dengan edema yang disebabkan oleh patologi jantung, tincture wort St. John dan plantain, jelatang, bearberry dan pinggul mawar akan membantu. Bahan mentah dalam jumlah 1 sudu besar. l. tuangkan 400 ml air dan rebus selama beberapa minit. Dadah perlu diselitkan selama sejam. Ambil pada bila-bila masa dibahagikan kepada 4 bahagian.
Adalah mustahil untuk mengambil ubat tanpa membuat diagnosis dan menetapkan kursus oleh doktor yang hadir.
Hanya dalam kes ini seseorang akan menghilangkan masalah bengkak pada waktu pagi.
