Setiap perokok dari semasa ke semasa berfikir tentang bahaya yang dia lakukan kepada tubuhnya dengan tabiat buruk. Dunia moden sedang menyuarakan dengan kuat dan utama tentang akibat penggunaan nikotin. Malah kanak-kanak sedar tentang bahaya yang dibawa oleh merokok kepada paru-paru dan sistem kardiovaskular. Tabiat buruk wanita lebih berbahaya, bukan sahaja untuk seks yang adil itu sendiri, tetapi juga untuk anak-anaknya. Nikotin dan tar tidak boleh dimakan semasa kehamilan. Artikel ini menerangkan secara terperinci cara berhenti merokok untuk seorang gadis di rumah: pelbagai kaedah dan keberkesanannya, nasihat perubatan dan maklum balas daripada mereka yang telah berhenti merokok.
Perokok perempuan dan lelaki: perbezaan
Tabiat buruk mempunyai kesan negatif yang sama pada paru-paru, saluran darah dan menyebabkan hipoksia otak pada wanita dan lelaki. Walau bagaimanapun, fakta yang terbukti ialah kanak-kanak perempuan lebih sukar untuk menjadi ketagih nikotin. Tetapi jika ia telah berkembang, lebih sukar bagi mereka untuk berhenti. Selalunyakeperluan sedemikian timbul sebagai persediaan untuk kehamilan dan bersalin. Lelaki tidak mempunyai masalah mendesak sedemikian, jadi mereka kerap berhenti, hanya dengan 15-25 tahun merokok di belakang mereka.
Lelaki lebih kerap meninggalkan tabiat buruk akibat perkembangan penyakit kronik, wanita berehat kerana mengandung. Sesetengah daripada mereka merokok semula kemudian, dan ada yang tidak. Doktor mengesyorkan berhenti merokok kira-kira enam bulan sebelum kehamilan yang dirancang untuk kedua-dua pasangan.
Gaya merokok juga berbeza untuk lelaki dan wanita. Bagi wakil jantina yang lebih kuat, nikotin selalunya menggantikan udara secara literal, dan wanita lebih suka menikmati asap, untuk melakukannya dengan menarik dan cantik (pada pendapat mereka).
Akibat merokok terhadap tubuh seorang gadis
Senarai pendek akibat yang tidak dapat dielakkan menimpa seorang perokok selepas dua tahun mengalami tabiat buruk:
- Nikotin menyekat pengeluaran estrogen. Fakta ini telah lama dibuktikan oleh saintis. Akibatnya, seorang wanita sedang menunggu ketidakseimbangan hormon, penuaan awal dan menopaus pramatang.
- Epidermis kehilangan kolagen dengan cepat akibat nikotin dan tar. Wanita yang menghisap lebih daripada lima batang rokok setiap hari mempunyai kedutan dan garis ekspresi yang lebih ketara.
- Gadis perokok lebih terdedah kepada arthritis, aterosklerosis, osteoporosis. Nikotin mengurangkan kepekatan kalsium dalam badan. Atas sebab yang sama, rambut dan kuku menjadi rapuh.
- Penagih rokok, baik wanita mahupun lelaki, menjadi cepat marah dancemas. Bertentangan dengan mitos popular bahawa nikotin menenangkan, perokok kelihatan letih dan tidak gembira. Semasa penyedutan tar dan nikotin, kekejangan vasokular jangka pendek berlaku, yang mengganggu aktiviti sistem saraf.
Penyakit yang timbul pada perokok tegar
Kesan berbahaya nikotin dan tar pada kesihatan tidak boleh dipandang terlalu tinggi. Hanya penyakit utama yang berkaitan dengan merokok disenaraikan:
- Kanser payudara berkembang dalam 40% wanita yang ketagih rokok pada usia muda. Tar, nikotin dan bahan lain daripada rokok mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap tahap hormon.
- Sekiranya pengalaman merokok melebihi lima belas tahun, terdapat kemungkinan besar untuk diserang angin ahmar, yang akan membawa kepada ketidakupayaan sepenuhnya atau separa dan kehilangan pertuturan selama beberapa tahun. Merokok menyebabkan kekejangan vasokular yang berterusan - ini tidak sia-sia, perokok mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mendapat serangan jantung dan strok.
- Merokok menyebabkan kerengsaan dan ketidakfungsian perut dan usus. Hampir semua perokok tegar menghidapi gastrik, polip dan ulser peptik.
- Perokok telah mengurangkan imuniti, yang menjejaskan kesejahteraan umum dan kejadian SARS.
Bagaimana untuk membuat seorang gadis berhenti merokok?
Ini adalah titik yang menyakitkan bagi ramai lelaki muda dan sama-sama dewasa. Tiada siapa yang senang melihat temannya dengan sebatang rokok di mulutnya. Apa yang pakar narkologi akan menjawab soalan ini (iaitu, mereka terlibat dalamterapi ketagihan)?
Bagaimana untuk membuat seorang gadis berhenti merokok? Ia adalah mustahil untuk melakukan ini. Sehingga seseorang itu sendiri merasakan kekuatan, kesediaan dan motivasi untuk melepaskan tabiat buruk, dia tidak boleh dipengaruhi dalam apa cara sekalipun. Perkara terbaik yang perlu dilakukan (agar tidak mencetuskan kemunculan pencerobohan) adalah dengan lembut membayangkan bahawa jika gadis itu tidak berhenti merokok, maka kualiti hubungan itu mungkin rosak, dan mereka akan berhenti sama sekali.
Motivasi seorang gadis agar tidak meninggalkan tabiat buruk
Perokok mencari beratus-ratus alasan untuk tabiat buruk mereka. Kebanyakannya tidak dapat dipertahankan sepenuhnya, namun otak yang mendung ketagihan tidak menyedarinya:
- Mitos penurunan berat badan. Kononnya, jika anda berhenti merokok, maka sekurang-kurangnya tiga kilogram akan segera melekat di pinggang anda. Adalah jelas kepada mana-mana orang yang mencukupi bahawa lemak tidak diambil dari udara. Jika anda berhati-hati mengawal diet anda dan tidak makan berlebihan, maka berat badan berlebihan selepas berhenti merokok tidak akan datang dari mana-mana sahaja. Bagaimana seorang gadis boleh berhenti merokok jika dia takut menjadi gemuk? Hanya perhatikan diet anda dengan teliti, simpan diari makanan, dan ini tidak akan berlaku.
- Perokok berkata mereka lebih mudah bekerja selepas mendapat dos nikotin. Nampak fokus. Memang dalam minggu pertama tanpa rokok, memang susah sikit nak tumpukan perhatian. Tetapi selepas beberapa bulan menjalani gaya hidup sihat, prestasi akan meningkat secara mendadak.
- Sebatang rokok dalam syarikat merokok menyatukan dan menjadikan orang yang berfikiran sama. Ramai gadis bimbang jika mereka berhenti merokok,maka mereka tidak akan dipanggil lagi dalam syarikat itu. Mana-mana orang yang matang memahami bahawa ketakutan ini tidak mempunyai asas dan bercakap tentang infantilisme. Bagaimanakah seorang gadis boleh berhenti merokok jika dia takut mereka akan berhenti bercakap dengannya? Perlu difahami: seseorang tidak boleh kurang menarik selepas dia tidak boleh merokok di hadapan teman bicaranya. Bilik merokok bukanlah tempat dan bukan masyarakat orang yang anda harus berusaha untuk masuk.
- Melawan tekanan - merokok menenangkan, memberi ketenangan. Ini adalah mitos yang jelas, kerana nikotin menyebabkan vasospasme. Ini melonggarkan sistem saraf, menjadikan seseorang curiga, mudah marah, cemas, agresif. Bagaimanakah seorang gadis boleh berhenti merokok sendiri, jika ini adalah satu-satunya kaedah untuk menangani tekanan? Hanya cari hobi yang lebih berbaloi.
Faktor penentu untuk berhenti merokok sekali dan untuk semua
Bagaimana untuk meyakinkan teman wanita, ibu, isteri atau adik perempuan anda (dan kadang-kadang anak perempuan) untuk melepaskan tabiat buruk sekali? Perkara utama ialah seseorang mempunyai motivasi, matlamat untuk berhenti. Malangnya, syarikat moden tidak mahu kehilangan keuntungan berjuta-juta dolar daripada penjualan rokok. Oleh itu, dalam syarikat belia wilayah, masih ada pendapat bahawa merokok itu "sejuk".
Bagaimana untuk berhenti merokok untuk seorang gadis yang berpengalaman, apakah motivasi yang perlu dibuat untuk ini? Pakar narkologi yang berpengalaman menasihati eksperimen sedemikian: ambil gambar wajah tanpa solek sebelum berhenti, dan kemudian berhenti sepenuhnya nikotin selama beberapa bulan. Ambil gambar selepas tempoh ini. Walaupun dalam dua bulan, gadis itu secara visual akan kelihatan lima tahun lebih muda, kedutan akan berkurangan, kulitmenyegarkan, kulit tidak lagi kering dan nipis, seperti parchment. Bagi kebanyakan wanita, kelihatan cantik adalah motivasi yang paling kuat.
Jika tidak ada satu pun motivasi untuk seorang gadis berhenti merokok, beberapa faktor penentu harus dicari. Kadang-kadang ia boleh mengejutkan. Contohnya, video kematian janin dalam kandungan dalam ibu yang merokok. Atau kematian seseorang akibat kanser paru-paru, gambar organ perokok selepas kematiannya. Kebanyakan gadis tersentuh dengan maklumat ini.
Senarai cara berkesan untuk seorang gadis berhenti merokok
Jika terlalu sukar untuk melepaskan sebatang rokok serta-merta, anda boleh cuba menggantikannya dahulu dengan vape atau rokok elektronik yang bergaya.
Pakar narkologi mengesyorkan menghadiri beberapa sesi psikoterapi untuk memahami apa sebenarnya yang menggantikan proses menghisap rokok untuk seorang gadis. Seseorang cuba untuk menegaskan diri mereka dengan cara ini, bagi seseorang ini adalah satu-satunya cara untuk berasa seperti orang dewasa. Sesetengah gadis cuba mengganggu ibu bapa atau suami mereka dengan cara ini. Dan bagi yang lain, ini hanyalah satu cara untuk berseronok "dilarang".
Cara paling popular dan berkesan untuk membantu seorang gadis berhenti merokok:
- berikan dia vape dan dressing wangi dengan rasa tembakau kegemarannya;
- tawarkan dia untuk beralih kepada e-rokok;
- baca Cara Mudah Berhenti Merokok Allen Carr sebelum tidur;
- tunjukkan video tentang kesan nikotin pada paru-paru, perut, tekak, mulut.
Allen Carr danbuku beliau, testimoni perokok yang telah membacanya
Pemula membaca perokok paling kerap meragui buku itu. Namun begitu, selepas membaca, memang ramai yang berhenti merokok. Buku itu ditulis berdasarkan pengaturcaraan neurolinguistik - ia memberi inspirasi kepada seseorang dalam alam bawah sedar dengan idea tentang bahaya merokok. Penolakan adalah lancar dan tidak menyakitkan. Perkara utama ialah gadis itu sendiri mahu berhenti.
Kes telah direkodkan bahawa membaca buku membantu walaupun dalam kes yang paling diabaikan, apabila, walaupun berada dalam kedudukan, seorang gadis tidak boleh berhenti. Bagaimana untuk berhenti merokok untuk gadis hamil? Anda hanya perlu membaca buku "The Easy Way to Smoke" oleh Carr dengan teliti dan teliti.
Ulasan perokok adalah positif: dalam kira-kira 80% kes mereka boleh berhenti merokok untuk masa yang agak lama. Sesetengah daripada mereka kembali selepas setahun atau lebih kepada ketagihan.
Rokok elektronik: testimoni
Ramai perokok telah dapat mengatasi tabiat buruk mereka dengan beralih kepada rokok elektronik. Lama kelamaan, keinginan untuk nikotin berkurangan dan kemudian hilang sepenuhnya.
Tetapi terdapat kategori orang yang pada asasnya tidak menyukai rokok elektronik. Bagi mereka, kaedah penggantian ini tidak boleh diterima. Aroma, rasa dan proses yang tidak sama - dan dengan cepat mereka kembali menghisap rokok biasa mereka.
Ulasan gadis-gadis yang berhenti merokok dengan bantuan inovasi ini menunjukkan bahawa ia adalah keinginan yang kuat untuk mengatasi tabiat yang menentukan. Dan rokok elektronik itu hanyalah pembantu yang tepat pada masanya di laluan ini.
Vape: ulasan hos
Ini ialah peranti yang membolehkan anda "melambung", iaitu, menyedut dan menghembus wap cecair khas yang mesti dibeli secara berasingan dan diisi semula ke dalam peranti.
Trend fesyen telah membolehkan ramai perokok berhenti rokok. Selepas vape, tangan tidak berbau dan tiada bau dari mulut. Penyelesaian beri dan buah-buahan untuk rasa yang melambung tinggi, hampir sepenuhnya selamat untuk kesihatan. Testimoni gadis-gadis yang berhenti merokok kerana vape mengesahkan bahawa peranti ini membantu mereka memulakan hidup baharu.
Gaya hidup sihat: nasihat daripada pakar narkologi kepada orang yang ketagih
Petua mudah untuk meyakinkan seorang gadis agar berhenti merokok:
- ambil teman wanita yang tidak merokok sebagai contoh - persaingan yang sihat akan memberi kekuatan untuk meninggalkan tabiat buruk;
- tonton seberapa banyak filem bertema tentang bahaya merokok yang mungkin;
- mulakan program pada telefon anda yang mengira hari-hari gaya hidup sihat dan melaporkan perubahan yang bermanfaat dalam badan;
- pantau diet anda supaya tidak menambah berat badan dan seterusnya kembali merokok;
- ambil foto anda dalam cahaya yang baik dan tanpa solek sebelum berhenti merokok dan selepas - perbezaan dalam penampilan akan menjadi insentif tambahan untuk tidak kembali kepada tabiat buruk.
