Kolesterol ialah penunjuk utama metabolisme lipid, yang merupakan faktor penentu untuk kemungkinan perkembangan aterosklerosis vaskular. Apabila memeriksa orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular, dislipidemia dan patologi hati, adalah wajib untuk menentukan tahap bahan seperti kolesterol dalam darah. Norma untuk wanita penunjuk biokimia ini sedikit lebih tinggi daripada lelaki. Kenapa ini terjadi? Ini akan dibincangkan dalam artikel ini, serta cara mengurangkan kolesterol darah melalui diet, rakyat dan ubat-ubatan.
Apakah itu kolesterol?
Kolesterol ialah sebatian lipid organik yang terdapat dalam membran sel manusia dan semua organisma hidup. Kira-kira 80% kolesterol dihasilkan dalam badan kita. Ia disintesis oleh sel-sel hati, buah pinggang, kelenjar adrenal, usus dan kelenjar seks. Baki 20% datang daripada diet.
Untuk apa kolesterol?
Seperti yang telah disebutkan, ia perlu sebagai bahan binaan untuk membran sel, tepatnya untukdisebabkan ini, membran sel adalah padat. Kolesterol memainkan peranan yang besar dalam sistem saraf dan imun, ia diperlukan untuk sintesis vitamin D, hormon steroid dan jantina (lelaki - testosteron, dan wanita - estrogen).
Kolesterol adalah penting untuk tubuh manusia:
- Asid hempedu dan derivatifnya disintesis daripadanya dalam sel hati. Tanpa bahan ini, proses penghadaman adalah mustahil.
- Tanpa kolesterol, sintesis hormon seks, lelaki dan perempuan, adalah mustahil. Dan kekurangan mereka boleh menjejaskan fungsi pembiakan secara negatif.
Apakah maksud kolesterol darah untuk lelaki kecil? Berapakah kadarnya? Isu-isu ini akan dibincangkan dalam artikel ini. Jelas sekali bahawa kekurangan bahan ini tidak baik untuk kesihatan manusia, sama seperti kelebihannya.
Kolesterol dalam darah. Norma untuk wanita
Nilai normal penunjuk ini berbeza dari 3.0 hingga 7.2 mmol/l, bergantung pada umur jantina yang saksama. Semakin muda wanita itu, semakin rendah paras kolesterol normal, dan dengan usia angka ini meningkat sedikit, ini adalah normal dan bergantung kepada banyak faktor.
Dengan nilai normal penunjuk seperti jumlah kolesterol dalam darah, pada wanita, mengikut umur, boleh didapati dalam jadual di bawah.
| Umur wanita (tahun) | Norma jumlah kolesterol, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| lebih 80 | 3, 9-7, 4 |
Jadual menunjukkan bahawa had atas kolesterol meningkat dengan usia. Adalah penting untuk memeriksa paras kolesterol darah anda sekurang-kurangnya sekali setahun. Norma untuk wanita (had atasnya), seperti yang dapat dilihat dari jadual, meningkat bersama-sama dengan bilangan tahun hidup. Ini disebabkan oleh penstrukturan semula latar belakang hormon wanita, terutamanya semasa menopaus. Semua pekerja, sebagai peraturan, sekali setahun menjalani pemeriksaan perubatan (pemeriksaan perubatan), di mana mereka mesti memeriksa tahap kolesterol dan gula dalam darah.
Norma kolesterol pada lelaki
Kolesterol dalam darah lelaki adalah penunjuk penting. Hakikatnya ialah hormon seks lelaki tidak melindungi sistem kardiovaskular (CVS), seperti yang dilakukan oleh hormon seks wanita dalam jantina yang lebih adil. Oleh itu, risiko aterosklerosis, plak kolesterol dan komplikasi yang berkaitan dengan penyumbatan saluran darah pada lelaki pada usia kerja yang agak muda adalah lebih tinggi daripada wanita. Anda boleh berkenalan dengan norma jumlah kolesterol lelaki mengikut umur dalam jadual di bawah.
| Umur lelaki (tahun) | Norma jumlah kolesterol,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| lebih 70 | 3, 7-6, 8 |
Statistik menunjukkan bahawa kejadian strok dan serangan jantung pada lelaki pertengahan umur adalah lebih tinggi daripada wanita. Dalam jantina yang adil, risiko penyakit ini, sebagai peraturan, meningkat pada usia yang agak matang, semasa menopaus.
Sebab peningkatan paras kolesterol
Mengapa kolesterol darah meningkat? Sebab-sebab peningkatan penunjuk ini (hiperkolesterolemia) sangat berbeza, tetapi selalunya pesakit sendiri dipersalahkan untuk ini, atau lebih tepatnya, gaya hidupnya.
- Pemakanan tidak sihat, makan makanan tinggi lemak tepu membawa kepada peningkatan kolesterol darah. Makanan seperti lemak babi, daging berlemak, semua sosej, pastri, keju berlemak hanya boleh dimasukkan ke dalam diet dalam kuantiti yang sangat terhad.
- Sedentari, gaya hidup hipodinamik ialah faktor risiko tahap kolesterol tinggi.
- Tabiat buruk, khususnya merokok dan minum alkohol, adalah faktor risiko untuk perkembangan aterosklerosis.
- Berat badan berlebihan dan obes.
- Keturunan.
- Lelaki pertengahan umur mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat aterosklerosis dan CVD berbanding wanita. Penyakit ini adalah akibat kolesterol tinggi. Peluang kedua-dua jantina untuk mengembangkan penyakit ini hanya diratakan pada usia tua, lebih tepat lagi, selepas permulaan menopaus pada wanita, kerana dalam tempoh ini mereka mungkin telah meningkatkan kolesterol dalam darah. Norma untuk wanita penunjuk ini pada usia pertengahan (sebelum menopaus) adalah lebih rendah daripada lelaki.
Bagaimana untuk menormalkan kolesterol?
Jika tahap penunjuk ini telah meningkat, maka ia mesti dikurangkan untuk mengelakkan akibat negatif. Bagaimana untuk mengurangkan kolesterol darah? Ini boleh dilakukan dalam pelbagai cara: mengimbangi diet, kaedah rakyat, mengambil ubat (statin), dll. Bagaimana untuk mengurangkan kolesterol darah melalui pengubahsuaian diet?
Jika hiperkolesterolemia tidak ketara, terdapat penyimpangan dari norma tidak lebih daripada 10%, maka anda boleh menormalkan tahap kolesterol dengan diet seimbang, menghapuskan semua makanan berlemak, kuih-muih dari diet dan meninggalkan tabiat buruk - merokok dan minum minuman beralkohol. Alkohol dalam sebarang kepekatan memberi kesan negatif kepada kesihatan, jadi ia harus dielakkan sepenuhnya.
Diet Kolesterol
Makanan harus dimakan:
- Sayuran dan herba segar, boleh dalam bentuk salad dengan sedikit minyak zaitun atau biji rami.
- Buah-buahan segar, terutamanya epal hijau dan alpukat (ini boleh mengurangkantahap trigliserida).
- Produk tenusu rendah lemak.
- Roti bijirin penuh, pilihan dengan dedak.
- Produk soya.
- Telur dadar protein dan bijirin.
- Minuman buah beri dan jus semulajadi.
- Cendawan Chanterelle mengandungi statin semula jadi, jadi ia juga harus dimasukkan dalam diet.
- Herring mengandungi statin semula jadi, tetapi tidak boleh dimakan dengan masin, tetapi dibakar atau dikukus. Garam, sebaliknya, mampu mengekalkan air dalam badan, seterusnya menyumbang kepada peningkatan tekanan, yang digabungkan dengan kolesterol tinggi dan plak aterosklerotik, meningkatkan risiko strok dan serangan jantung.
Kaedah rakyat untuk menurunkan kolesterol
Apa yang perlu dilakukan sekiranya kolesterol dalam darah telah meningkat? Pemulihan rakyat akan membantu dalam perkara ini jika angka ini telah meningkat tidak lebih daripada 10-15% daripada had atas norma.
Makan bawang putih dan bawang merah setiap hari selama sebulan boleh mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), atau apa yang dipanggil kolesterol jahat, sebanyak 30%. Disebabkan ini, jumlah kolesterol dalam darah juga akan berkurangan.
Resipi yang terkenal untuk menurunkan kolesterol berasaskan lemon dan bawang putih. Untuk menyediakannya, anda memerlukan 24 lemon dan 400 gram bawang putih yang dikupas. Perah jus dari lemon, kisar bawang putih dengan pengisar atau melalui penggiling daging. Campurkan segala-galanya dan tegaskan di tempat yang gelap selama 7 hari. Satu sudu teh ubat ini, sebelum ini dicairkan dengan air masak sejuk,diambil semasa perut kosong pada waktu pagi. Campuran terapeutik yang disediakan dengan cara ini cukup untuk kursus rawatan, yang diulang sekali setahun. Kontraindikasi dalam ulser perut dan pemburukan pankreatitis.
Biji rami boleh merendahkan kolesterol darah, ia perlu ditambah kepada makanan.
Kolesterol dalam darah. Rawatan perubatan
Dengan peningkatan kolesterol yang ketara, anda harus berunding dengan pakar kardiologi. Dia akan menetapkan ubat statin, seperti Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard, dan lain-lain.
Ubat-ubatan ini harus diambil di bawah kawalan ujian biokimia seperti ALT, AST dan bilirubin, kerana sesetengah daripada mereka boleh mencetuskan peningkatan dalam penunjuk ini, iaitu, mempunyai kesan negatif pada hati. Oleh itu, adalah lebih baik jika doktor menetapkan ubat penurun kolesterol selepas pemeriksaan penuh.
