Para saintis telah lama membuktikan bahawa hampir separuh daripada penduduk dunia mengalami keadaan seperti panik. Apa itu, anda perlu tahu untuk dapat mencegahnya. Ini tidak berbahaya seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Sekiranya anda perlu memahami cara merawat keadaan seperti panik, apakah patologi ini, anda perlu mengetahui terlebih dahulu.
Jadi, ini adalah ketakutan individu atau massa (seram) yang timbul di bawah pengaruh ancaman yang jelas atau khayalan. Keadaan ini disertai dengan pelbagai gangguan somatik dalam fungsi badan dan mempunyai gejala sendiri. Selalunya, keadaan ini didiagnosis pada orang berumur 20 hingga 40 tahun. Dalam kebanyakan kes, seseorang cuba mengelakkan tempat atau faktor yang mencetuskan serangan. Jika patologi berkembang lebih jauh, maka kepincangan sosial hanya akan bertambah teruk.
Sebab pembangunan
Kebimbangan, panik, seram timbul daripada:
- Pergolakan emosi yang kuat ataumenekankan bahawa sistem saraf tidak dapat menampungnya.
- Konflik dengan orang.
- Cahaya yang sangat terang atau bunyi yang kuat.
- Mengambil ubat hormon.
- Kehamilan atau pengguguran.
- Minum alkohol.
- Suasana ketidakpastian yang timbul dalam kumpulan besar orang.
- Bahaya sebenar atau yang dirasakan kepada kesihatan atau kehidupan manusia.
- Keperluan untuk membuat keputusan atau bertindak tanpa rancangan sedar dalam masa yang singkat.
- Penyakit mental.
- Faktor psikologi (kesukaran zaman kanak-kanak, di mana semua emosi negatif dipaksa masuk ke alam bawah sedar).
Keadaan panik boleh berlaku beberapa kali seminggu atau tidak sama sekali jika tubuh manusia tidak terdedah kepadanya. Selalunya, selepas serangan sedemikian, seseorang berasa mengantuk dan sedikit lega.
Serangan panik dicirikan oleh fakta bahawa bagi seseorang ia membawa tekanan paling kuat, tetapi tidak menimbulkan sebarang ancaman serius kepada kehidupan.
Bagaimanakah keadaan patologi itu nyata?
Terdapat simptom panik ini:
- Denyut terlalu laju.
- Berpeluh berlebihan.
- Tangan menggeletar, menggeletar dalaman, menggigil.
- Rasa nafas berat, kekurangan udara, lemas.
- Sakit di bahagian jantung.
- Loya.
- Ketidakselesaan di bahagian perut.
- Pening, tidak koordinasi, pengsan.
- Perasaanpenyahperibadian.
- Takut melakukan perbuatan yang tidak terkawal.
- Kesemutan pada anggota badan atau rasa kebas pada beberapa bahagian badan.
- Takut mati.
- Insomnia.
- Kekeliruan.
- Pertambahan kencing.
- Cacat pendengaran dan penglihatan.
- Tekak berketul, sukar menelan.
- manifestasi sawan.
- Disfungsi seksual.
- Pergerakan kaku atau sebaliknya - peningkatan mobiliti.
Simptom yang ditunjukkan biasanya datang secara tiba-tiba. Walau bagaimanapun, serangan panik boleh disebabkan oleh gangguan mental, jadi ia boleh berkembang walaupun tanpa sebarang sebab.
Komponen dan mekanisme untuk perkembangan serangan panik
Panik (bahawa keadaan sedemikian berbahaya sudah diketahui) adalah pelanggaran serius yang merangkumi komponen berikut:
- Kebimbangan (ketakutan yang teruk, ketidakselesaan dada dan ketegangan otot).
- Gejala vegetatif (sesak nafas, menggigil, tekanan darah meningkat).
- Tanda-tanda lain (pening, rasa keliru di ruang sekeliling).
Tempoh serangan panik berbeza dari beberapa minit hingga satu jam. Selepas itu, orangnya berasa lemah dan letih sepanjang hari.
Jika serangan sedemikian diperhatikan terlalu kerap, doktor mungkin mendiagnosis pesakit mengalami gangguan mental. Iaitu, orang dalam kes ini hidup dengan jangkaan berterusan terhadap serangan baharu.
Keterujaan, panik adalah keadaan yang tidak menyenangkan yang berkembanglangkah demi langkah. Mekanisme penampilannya adalah seperti berikut:
- Pertama, seseorang mengalami situasi yang tertekan, yang menyumbang kepada pembebasan sejumlah besar adrenalin ke dalam darah.
- Kemudian saluran darah mengecut dan degupan jantung meningkat.
- Kini terdapat peningkatan dalam pernafasan, yang membawa kepada penurunan kepekatan karbon dioksida dalam darah.
Pada masa yang sama, semakin panik, seram berkembang, semakin kuat gejala muncul, jadi lingkaran ganas diperoleh. Ini adalah ciri kes individu keadaan patologi.
Panik besar-besaran berkembang seperti ini:
- Insentif diutamakan.
- Seterusnya, sesetengah orang mula bertindak balas secara emosi terhadapnya dan menimbulkan panik dalam kalangan orang ramai.
- Orang yang dijangkiti emosi mula mengekalkan keadaan patologi.
- Jerit muncul, penerbangan di mana orang boleh mati. Selain itu, jeritan hanya boleh meningkatkan keadaan panik.
- Mengembalikan ketenangan, sikap tidak peduli akibat kehilangan kekuatan.
Iaitu, keadaan sedemikian boleh menjadi sangat mengancam nyawa.
Klasifikasi serangan panik
Tingkah laku panik boleh dikelaskan seperti berikut:
1. Mengikut capaian:
- Individu. Ia adalah ciri hanya seorang, contohnya, untuk pelajar yang mengambil peperiksaan atau wanita yang akan melahirkan bayi.
- Jisim. Dalam kes ini, keadaan patologi ini dialami oleh ramai orang sekaligus. Ia diprovokasi oleh pelbagai bencana alam (kebakaran,banjir) atau faktor sosial.
2. Personaliti:
- Tingkah laku. Tindakan dalam kes ini bermakna, tetapi ditentukan oleh emosi. Lebih-lebih lagi, mereka tidak selalunya merupakan tindak balas yang mencukupi terhadap ancaman itu. Perkembangan dan pengecilan serangan panik sedemikian berlaku secara beransur-ansur. Ia dicirikan oleh fakta bahawa ia berlaku dalam kumpulan sosial tertentu atau di kalangan penduduk. Ia biasanya tidak berkembang dalam khalayak ramai.
- Afektif. Ia hanya ciri kumpulan itu, yang dengan cepat dirampas oleh rasa seram dan ketakutan yang kuat. Pada mulanya, suasana panik diperhatikan pada individu yang boleh dengan cepat diilhamkan dengan sesuatu. Selanjutnya, perasaan ini merebak kepada seluruh orang ramai. Pada masa yang sama, kumpulan itu mempunyai keadaan histeria, psikosis. Kepanikan seperti itu dianggap sangat berbahaya, kerana orang ramai secara praktikalnya tidak mengawal tindakan mereka dan menganggap realiti secara tidak mencukupi.
3. Mengikut bentuk manifestasi:
- Mood panik. Keadaan ini wujud bukan sahaja kepada individu, tetapi juga kepada seluruh lapisan masyarakat. Tingkah laku orang dalam kes ini sukar untuk diramalkan, kerana rangsangan rawak boleh mengubahnya.
- Exodus. Ini adalah keadaan yang sangat berbahaya, yang dicirikan oleh pelarian orang dari bahaya khayalan atau nyata. Lebih-lebih lagi, ia sering tidak sedarkan diri.
- Panik ekonomi. Ia ditemui terutamanya di bursa perbankan semasa krisis kewangan, kenaikan harga dan inflasi.
Apa pun jenis serangan panik, gejala dan rawatan keadaan ditentukan oleh doktor. bersendirian dengan inimasalah mungkin tidak dapat diselesaikan.
Ciri diagnosis patologi
Perlu diingat bahawa mana-mana faktor kecil dalam orang yang sensitif boleh menyebabkan panik, bahawa penyakit sedemikian mesti didiagnosis secara berbeza, kerana ia mungkin sebahagian daripada gangguan kecemasan yang lain. Jadi, takrifan penyakit dibuat mengikut parameter berikut:
- Semasa serangan, pesakit mempunyai sekurang-kurangnya 4 simptom yang disenaraikan di atas.
- Perkembangan keadaan ini adalah tidak dijangka, dan ia juga tidak boleh diprovokasi oleh peningkatan perhatian daripada orang lain.
- Mengalami sekurang-kurangnya 4 sawan sebulan.
Untuk membuat diagnosis yang boleh dipercayai, anda perlu:
- Serangan panik atau serangan kebimbangan autonomi berlaku sekurang-kurangnya sekali sebulan. Pada masa yang sama, tidak semestinya ada keadaan yang tidak berkaitan dengan ancaman sebenar atau objektif.
- Keadaan patologi tidak terhad kepada situasi yang boleh diramal.
- Terdapat tempoh tenang antara serangan panik, apabila gejala kebimbangan tidak hadir atau minimum.
Rawatan asas
Seseorang yang mempunyai sistem saraf yang lemah, kepekaan yang tinggi terhadap rangsangan psikologi luaran, mungkin mengalami panik. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, adalah penting untuk mengetahui untuk mengurangkan akibat negatif patologi.
Dalam kebanyakan kes, terapi dilakukanpesakit luar. Hanya bentuk patologi yang sangat teruk memerlukan kemasukan ke hospital. Sememangnya, rawatan setiap pesakit mestilah individu dan menyeluruh.
Ia termasuk:
- Sokongan emosi untuk pesakit.
- Kaedah fisioterapi.
- Psikoterapi dan rawatan lain.
- Mengambil ubat.
Ciri rawatan dadah PA
Panik (apa itu, sudah jelas) memerlukan campur tangan doktor. Selalunya, ubat-ubatan digunakan untuk terapi, yang mana terdapat banyak di farmasi hari ini. Mereka membantu mengurangkan bilangan sawan, walaupun setiap ubat mempunyai kesan sampingannya sendiri yang boleh memburukkan keadaan pesakit.
Ubat berikut digunakan untuk menenangkan pesakit:
- Berwarna valerian, motherwort atau peony.
- "Valocordin" (memberi kesan sedatif).
- Dadah yang lebih serius: "Diazepam", "Temazepam" (kesannya datang dalam 15-20 minit). Dana ini digunakan untuk menghentikan serangan.
- Untuk mengawal patologi, anda boleh menggunakan antidepresan, penenang, nootropik, penyekat beta. Dos, serta tempoh terapi dalam kes ini, ditentukan dengan ketat oleh doktor.
Psikoterapi dalam rawatan patologi
Kaedah menangani serangan panik ini adalah yang utama dan paling sesuai. Terdapat kaedah terapi psikoterapeutik seperti:
- Tingkah laku kognitif(kebanyakan digunakan). Di sini pakar secara beransur-ansur cuba mengubah sikap seseorang terhadap masalah itu. Penjelasan mengenai mekanisme perkembangan keadaan patologi dibuat. Maksudnya, ahli psikoterapi mesti mengajar pesakit supaya tidak takut dengan simptom yang mengganggu, jangan langsung panik.
- Hipnosis. Kelebihan teknik ini adalah hasil yang cepat. Di sini, cadangan digunakan terutamanya. Walau bagaimanapun, bukan setiap pesakit hipnosis.
- Terapi keluarga. Dalam kes ini, kerja dijalankan dengan semua saudara mara pesakit, dan bukan sahaja dengannya.
- Psikoanalisis. Kelemahan kaedah ini adalah tempohnya. Iaitu, rawatan boleh mengambil masa lebih daripada satu tahun.
- Pengaturcaraan Neuro-linguistik. Di sini pakar cuba mengubah pandangan seseorang tentang keadaan yang menyebabkan serangan panik.
- Psikoterapi Berorientasikan Badan. Penekanan dalam kes ini adalah pada sensasi tubuh pesakit. Untuk mencapai kesan positif, senaman pernafasan digunakan, serta kaedah relaksasi dan ketegangan otot.
Rawatan lain
Jika, atas sebab tertentu, beberapa faktor negatif digabungkan yang menyebabkan ketakutan dalam diri seseorang, dia mungkin mula panik. Mungkin setiap penduduk kedua di planet ini tahu apa itu.
Untuk memerangi patologi ini, bukan sahaja ubat digunakan, tetapi juga prosedur fisioterapi:
- Berenang di kolam.
- Urut dengan penggunaan minyak aromatik yang menggalakkankelonggaran orang itu.
- Rawatan spa.
- Akupunktur.
Rawatan tambahan ialah:
- Latihan automatik. Mereka membantu memulihkan fungsi normal sistem saraf autonomi, menyekat emosi negatif. Dalam kes ini, latihan khas gimnastik pernafasan, ketegangan dan kelonggaran sistem otot digunakan. Selain itu, bahagian penting dalam latihan ialah sebutan formula lisan yang mempunyai urutan tertentu.
- Yoga.
Pencegahan patologi
Untuk mengelakkan serangan panik daripada berulang, adalah penting untuk mengikuti pengesyoran ini:
- Kebimbangan dan kemurungan harus dilawan secara aktif. Ini memerlukan bukan sahaja ubat-ubatan, tetapi juga perundingan pakar psikologi (psikoterapi).
- Dengan bantuan kaedah tradisional dan bukan tradisional, adalah perlu untuk membangunkan rintangan tekanan. Relaksasi, meditasi, ubat herba, amalan kawalan diri akan membantu di sini.
- Adalah wajar untuk belajar hidup secara positif, menilai sebarang situasi dengan secukupnya. Tiada situasi tanpa harapan.
- Dari semasa ke semasa anda perlu melepaskan emosi negatif.
- Adalah penting untuk menjalani gaya hidup sihat: makan dengan betul, bersenam, berehat secukupnya.
- Jangan terlalu memikirkan kesilapan yang telah dilakukan pada masa lalu. Anda perlu cuba meningkatkan harga diri anda.
Itu sahaja maklumat mengenai topik tersebut. Kami melihat serangan panik, gejala dan rawatan keadaan ini. Ia sangat penting untuk dijagahanya tentang kesihatan fizikalnya, tetapi juga kesihatan mental, kerana dalam tubuh manusia semuanya saling berkaitan. Adalah lebih baik untuk mengelakkan manifestasi gangguan panik. Kekal sihat!
