Setiap orang lambat laun menghadapi sakit kepala dan cuba menghilangkannya secepat mungkin dengan mengambil ubat. Pada masa yang sama, beberapa orang berfikir tentang mengapa ia muncul, tetapi ini adalah penunjuk bahawa terdapat masalah tertentu dalam badan. Tetapi jika anda berjumpa doktor tepat pada masanya, anda boleh mengelakkan perkembangan patologi yang kompleks.
Jenis sakit kepala
Hari ini, doktor membezakan empat jenis sakit kepala:
- sinus - dimanifestasikan dengan adanya sejarah sinusitis dan disertai dengan beberapa gejala yang tidak menyenangkan;
- sakit kepala tegang, yang, boleh dikatakan, sudah menjadi momok manusia moden, kerana selalunya akibat daripada tekanan dan tekanan yang berlebihan;
- jenis kluster - kejadian yang agak jarang berlaku, dicirikan oleh kesakitan unilateral yang muncul beberapa kali sehari;
- migrain - selalunya disertai dengan perasaan loya, kebas dan lemah.
Ketegangan - sakit kepala tegang
TidakRahsianya ialah walaupun kehidupan orang moden lebih mudah jika dibandingkan, contohnya, dengan Zaman Pertengahan, namun ia berkait rapat dengan tekanan, tekanan fizikal dan emosi yang berlebihan. Rehat dan tidur yang tidak mencukupi membawa kepada kemerosotan dalam kesejahteraan. Dan apakah yang sering dirasai seseorang pada saat-saat seperti itu? Sakit kepala, yang dipanggil ketegangan.
Sakit muncul secara tiba-tiba, beransur-ansur meningkat dan boleh berlarutan dari 30 minit hingga beberapa hari. Jenis ini adalah tipikal untuk orang dewasa.
Sakit kepala boleh jadi jarang berlaku, sehingga 15 hari sebulan, atau boleh menjadi kronik dan terasa setiap hari. Sebagai peraturan, seseorang merasakan pendekatan kesakitan. Semakin hari, ia semakin pudar dan semakin kuat.
Kumpulan risiko
Para saintis Amerika yakin bahawa daripada 30 hingga 80 peratus daripada jumlah penduduk negara mengalami sakit kepala tegang dari semasa ke semasa. Dan kira-kira 3% mempunyai patologi kronik. Hampir semua orang yang berumur lebih dari 22 tahun berisiko.
Sejumlah kajian telah menunjukkan bahawa sakit kepala seperti itu lebih tipikal bagi separuh wanita manusia, dan wanita mengalami patologi 50% lebih kerap daripada lelaki. Bagi sesetengah wanita, tempoh kesakitan boleh antara 60 hingga 90 hari berturut-turut.
Mengapa ini berlaku?
Adalah jelas bahawa patologi ini tidak diwarisi, walaupun punca yang jelas, yang merupakan ciri kebanyakan pesakit, belum dikenal pasti. Namun begitu, doktor mengenal pasti beberapa faktor yang boleh menyebabkan inimasalah.
Punca paling biasa sakit kepala tegang ialah:
- kurang tidur yang betul;
- berpuasa, mengikuti diet yang ketat;
- keletihan berterusan;
- lonjakan yang kuat dan stabil;
- rasa tidak senang;
- kemurungan dan tekanan;
- postur buruk.
Punca-punca yang turut mencetuskan kemunculan sakit kepala termasuk keletihan yang teruk dan berpanjangan pada sistem penglihatan, hipertensi arteri, sejuk atau panas yang teruk, ketidakseimbangan hormon dan sindrom prahaid. Dalam sesetengah kes, kesakitan mungkin berlaku semasa mengambil beberapa ubat, contohnya, psikostimulan.
Perbezaan
Perbezaan utamanya daripada jenis lain - sakit kepala tegang tidak disertai dengan rasa loya atau muntah, tiada peningkatan sensitiviti kepada cahaya terang atau bunyi bising.
Tiada gejala yang mengiringi migrain - ketajaman penglihatan berkurangan dan kelemahan otot. Di samping itu, dengan migrain, rasa sakit disetempat di satu kawasan kepala, dan dengan kesakitan yang berlebihan, ketidakselesaan disetempat di pelipis, di bahagian belakang kepala, dan kadang-kadang di leher.
Simptom
Secara purata, terdapat beberapa simptom sakit kepala tegang yang wujud dalam hampir setiap serangan:
- sakit ringan hingga sederhana;
- mungkin muncul di mana-mana di kepala, walaupun di leher;
- muncul paling kerap pada waktu petang;
- tidak berhati-hati semasa serangan;
- mudah marah;
- keletihan kronik.
Jika rasa sakit itu muncul pada siang hari, maka intensitinya mungkin berbeza-beza - menjadi lebih kuat dan lemah.
Kaedah perjuangan
Matlamat utama langkah terapeutik adalah untuk melegakan ketegangan otot dan mencegah sawan.
Rawatan sakit kepala tegang melibatkan aktiviti berikut:
- penggunaan ubat penahan sakit;
- apabila tertekan, gunakan antidepresan;
- rehat dan rehat yang baik;
- penggunaan sedatif, khususnya yang disediakan mengikut resipi rakyat;
- bantuan daripada ahli psikologi yang akan membantu anda menghadapi situasi yang tertekan;
- mencari dan menghapuskan punca tekanan.
Langkah pertama
Pertama sekali, apabila sakit kepala jenis tegang muncul, anda tidak seharusnya panik, tetapi anda perlu bertenang dan melihat ke dalam peti pertolongan cemas rumah anda. Anda boleh menggunakan "Citramon", "Tempalgin" atau "Ibuprofen", "Paracetamol" yang biasa dan lama dikenali.
Dalam kes yang teruk, jika anda tidak dapat menguruskan kesakitan dengan ubat penahan sakit biasa, anda boleh mengambil antidepresan yang ditetapkan oleh doktor anda untuk melegakan ketegangan dan mengendurkan otot anda secepat mungkin.
Untuk sakit kepala yang berpanjangan, adalah disyorkan untuk menguli kawasan serviks, secara semula jadi, berehat, berjalan-jalan atau melakukan senaman ringan.
Jika anda sendiri menghadapi masalahtak boleh buat, kena jumpa doktor. Di samping memberi preskripsi ubat, doktor mungkin mengesyorkan lawatan ke ahli psikologi atau psikoterapi untuk membantu pesakit menghadapi masalah dan pengalaman dalaman mereka, yang menjadi punca keadaan ini. Pakar psikoterapi akan membantu membentuk garis tingkah laku harian. Latihan autogenik memberikan hasil yang baik. Dalam sesetengah kes, hasil positif boleh dicapai dengan bantuan fisioterapi, electrosleep dan refleksologi, mandi hangat. Kesakitan jenis ini hilang dengan baik dengan urutan. Ia boleh mengurut sendiri di kawasan leher, kursus profesional atau sekadar mandi urut.
Cara rakyat
Ketegangan sakit kepala diselesaikan dengan resipi yang diketahui oleh nenek moyang kita.
Lavender ialah tumbuhan yang membolehkan anda menghilangkan tekanan dengan cepat dan mengatasi tekanan berlebihan, dan oleh itu menghilangkan sakit kepala. Resipi paling mudah: kukus beberapa tangkai tumbuhan dan minum sebagai teh pada waktu pagi dan petang. Anda boleh menjatuhkan minyak pati lavender ke dalam air dan menyedut wap, atau menambah beberapa titisan ke dalam tab mandi anda.
Ubat yang paling berpatutan ialah teh pudina. Anda boleh membelinya di farmasi atau kedai dan meminumnya dan bukannya teh beberapa kali sehari.
Langkah pencegahan
Seperti kebanyakan penyakit, adalah lebih baik untuk mencegah sakit kepala yang tegang daripada merawat dan menangani manifestasi yang teruk kemudian.
Pertama sekali, kita harus mempertimbangkan semula rejimpemakanan. Diet harus mengandungi makanan yang tinggi dalam vitamin B, yang membolehkan tubuh mengatasi tekanan yang berlebihan. Telur, hati babi dan ikan berminyak adalah makanan yang ideal.
Magnesium, seperti vitamin B, boleh mengurangkan kebimbangan dan mengatasi tekanan. Magnesium banyak terdapat dalam walnut, beras perang, labu dan serbuk koko.
Berpegang pada rutin harian yang betul. Tidur harus bertahan kira-kira lapan jam, sekurang-kurangnya tujuh. Sekiranya kerja itu tidak aktif, maka latihan fizikal yang ringan diperlukan. Pastikan untuk mengekalkan postur yang betul. Sebenarnya, ia tidak begitu sukar, anda hanya perlu menjaga diri anda seketika, kemudian postur yang betul akan menjadi kebiasaan.
Anda harus belajar untuk tidak risau tentang perkara kecil, elakkan konflik dan situasi yang tertekan.
Apa yang tidak boleh dilakukan
Terdapat beberapa peraturan yang perlu diketahui oleh setiap orang dengan kehadiran sakit kepala tegang, terutamanya dalam manifestasi kronik patologi. Pertama sekali, jika anda mengalami sakit kepala, anda tidak boleh segera meminum semua pil dari botol. Cukuplah satu, cuma perlukan masa untuk ubat tu berkesan. Pada masa sedemikian, jangan gunakan pad pemanas atau buat kompres penyejuk. Kesakitan ini tidak timbul pada latar belakang suhu badan yang meningkat, tetapi atas sebab yang sama sekali berbeza.
Walau bagaimanapun, apabila serangan bermula, anda tidak boleh merokok, nikotin hanya akan memburukkan keadaan. Sememangnya, alkohol juga tidak akan membantu. Lebih baik minum secawan teh yang menenangkanventilasi bilik, dan jika boleh, lebih baik baring dan berehat.
Kemungkinan komplikasi dan bila hendak berjumpa doktor
Sakit tegang terutamanya mengurangkan keupayaan untuk bekerja, terutamanya jika ia adalah jangka panjang. Sesetengah orang terpaksa melepaskan rancangan mereka, malah mengambil cuti sehari atau pergi bercuti bukan apabila mereka mahu, tetapi apabila kepala mereka sakit. Oleh itu, rejimen rehat adalah sangat penting dalam memerangi patologi.
Jika sakitnya tajam dan teruk, maka anda harus berjumpa doktor, mungkin ini bukan lagi sakit kepala tegang. Perkara yang sama perlu dilakukan jika, dengan latar belakang kesakitan, kekeliruan muncul, demam bermula dan otot dikekang. Jaga kesihatan anda dan tiada sakit kepala akan mengganggu rancangan anda.
